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水与健康,陈之霞,怎么喝水？,喝多少水？,喝什么水？,18天，身体内的水全部更新一次,成年人：每天摄入不少于2500毫升， 直饮水不少于1200毫升。,正确的饮水方法：少量多饮， 不要等口渴才喝水。,2000-2002年，捷克和斯洛伐克居民开始使用反渗透法的系统对家用饮用水进行最后处理，在数周或数月内，就出现了各种镁（也可能是钙）的急性症状。这些症状包括疲劳、虚弱、肌肉痉挛等，以及心血管疾病等表现。,反渗透法,纯净水,现在市面上很多净水产品都是使用反渗透法， 请仔细甄别！,20世纪50-60年代，科学家开始研究为什么不同国家、 地区间心血管病的发病率大不相同。研究发现，饮用水硬 度与心血管病发病率呈负相关。,也就是说，一个地区饮用水硬度越高， 当地居民心血管病的发病率就越低！,原因：硬水中含有更多的镁、钙等矿物元素， 这些矿物元素是保证和维持心脏与血 管正常功能必不可少的成分。,饮用水的酸碱性,在生命长期的进化过程中，人体形成了较为稳定的、 整体上呈弱碱性的内环境，人体最重要的液体血液 在健康状态下的PH值为7.35-7.45，呈弱碱性。,世界卫生组织把弱碱性作为健康水的最主要标准之一。 应尽可能饮用PH值接近人体血液PH值的水，这样可以最大 限度地减轻人体平衡系统的负担。,希望您有收获！ 谢谢大家！,