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1、第 1 页 大学生自我成长学习计划 特征码 ozkJEcsgGTvNiaaWmAhQ 一、学习问题自我评价 每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在， 要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显 得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价： l.时间安排问题 学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习 前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学 习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作 业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几 天有效。(5)一周学习时间是否不满 10 小时。(6)是否把所有的 时问都花
2、在学习上了。 2.注意力问题 (1)注意力完全集中的状态是否只能保持 10 至 15 分钟。(2)学 习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时 是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。 3.学习兴趣问题 第 2 页 (1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科，而不喜 欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地 强化自己的学习行为。 4.学习方法问题 (1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采 用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。 (4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助 读物。 一般
3、而言，回答上述问题，肯定的答案 (回答“是”)越多， 学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题 中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。例如一个学 生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫 去做;在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书; 在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感 兴趣;在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出 来，我们就能够采取有效的治疗措施了。 二、自我改进法 1.SQ3R 法 罗宾生(Robinson)提出的 SQ3R 法是提高学习效率的一种好 方法。SQ3R 是由 Survey，Question，Read，
4、Recite，Review 几个单词的第一个字母缩写成的。 (1)概览(Survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一 第 3 页 段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住 开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一 个比较明确的目标有利于进一步学习。 (2)问题(Question)：即在学习时，要把注意力集中到人物、 事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪 些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课 堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关 资料，就能更有的放矢。 (3)阅读(Read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬 文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有 助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中 的含义。 (4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了 些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出 关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做 既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思 维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方 法效果更好。