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1、 四川工商职业技术学院四川工商职业技术学院 心理健康教育中心心理健康教育中心 第七章第七章 磨砺优良的意志品质磨砺优良的意志品质 导 航 三、心灵求索 四、心灵互动 五、资 料 卡 二、教学内容 六、结 束 语 一 、目的要求 第一节 意志品质与高职大学生心理健康 第二节 高职大学生常见意志品质问题与纠正 第三节 培养良好的意志品质 1、亚伯拉罕.林肯的足迹 2、成功是一连串的奋斗 目的要求 了解高职大学生应具备的意志品质和 常见的意志品质问题，明白常见意志品质 问题产生的原因；懂得常见意志品质问题 的纠正方法；培养良好的意志品质。 第一节 意志品质与高职大学生心理健康 教学内容 意志的内涵包
2、括四个方面 : 1、自觉性 2、坚持性 3、果断性 4、自制力 教学内容 一、意志及其特征 （一）意志的内涵 1、意志行动具有明确的目的性 2、意志行动具有方向性 3、意志行动具有自我支配自我调节能力 4、意志行动通过克服困难表现出来 教学内容 （二）意志行动的特征 教学内容 二、高职大学生应具备的良好意志品质 （一） 高度的自觉性 能自觉地把自己的行为与社会的要求统一起来，遵守法 律法规和学校的各项规章制度；既有原则性，又有灵活性， 能独立自主地达到既定目标。这是学生顺利完成学业的基本 意志品质，也是高校学习和生活对学生的基本要求。 教学内容 果断性是指一个人善于明辨是非，能适时 坚决地做出
3、决定并加以执行。所谓适时，即指 在需要立即行动时，当机立断，毫不犹豫，但 在不需要立即行动或情况发生改变时，又能立 即停止执行或改变已做出的决定。 （二）辨别是非的果断性 教学内容 坚持性包括充沛的精力和坚韧的毅力。毅力不仅表现 为坚持的决心，而且含有顽强奋斗的行动，这是高职大学 生确立目标之后最需要的意志品质。古人曰：“贵有恒， 何必三晚睡五更起”，要在学习、工作中取得优异成绩， 必须始终保持旺盛的精力投入，做事三分钟热度是一事无 成的。 （三）始终如一的坚持性 教学内容 （四）约束自我的控制力 高职大学生在意志行动中要学会控制自己的情 绪、约束自己的言行。既要善于促使自己去执行已 经采取的
4、决定，也要善于控制盲目冲动和没精打采 的消极情绪，更要克服懒惰、散漫的习惯。一个有 自制性的人能自觉地控制和调节自己的行动。 教学内容 三、良好意志品质的心理健康意义 (一)良好的意志品质有利于高职大学生建立正确的 自我认知态度 (二)良好的意志品质有利于良好的学习习惯和生活 习惯的养成 (三)优良的意志品质是进入社会后获得成功的基础 第二节 高职大学生常见意志品质问题与纠正 教学内容 教学内容 一、高职大学生意志品质特点与现状 1、自觉性有所提高，自觉性与盲目性共存。 2、坚持性有较大发展，但由于主观和客观诸多因素的 作用，使高职学生在意志品质的形成上坚持性与动摇 性共存。 3、果断性有所增
5、强，也常伴有冲动行事和犹豫不决。 4、自制力有一定的发展，自控力与随意性共存。 （一）高职大学生意志品质特点 教学内容 2001年，某职 业技术学院用大 学生意志品质自我 测试量表对153名 学生作了问卷调查 。结果能反映高职 大学生意志水平现 状。 （二）高职大学生意志水平和行为现状 意志品质等级 百分比（%） 很坚强 4.55 较坚强 37.88 一般 50 较薄弱 7.57 很薄弱 0 教学内容 二、高职大学生常见意志品质问题与纠正 1、懒惰产生的原因: (1)意志薄弱，不敢面对现实，逃避困难，缺乏吃苦耐劳的精 神，贪图轻松安逸，惧怕艰苦，缺乏约束自己的毅力； (2)可能是目标想法太多，
6、无从下手，缺乏应有的计划性和条 理性； (3)无目标或不知该定什么样的目标； (4)没有时间观念，某些学生总以为今天短而明天长，今天事 多，明天事少 。 （一）懒惰及其纠正 教学内容 2、懒惰的危害: 懒惰像腐蚀剂，它随着人们物质生活水平的日益 提高及长辈的娇惯，在青年中已日益蔓延，它侵蚀 人的身体和心灵，消耗人的能量，阻碍人的潜能发 挥。处于惰性状态的人常常陷于一种恶性循环之中 ，即“惰性拖延低效能情绪困扰失败“。 教学内容 3、懒惰的矫正 : (1)端正认识。 (2)制订可行性计划。 (3)不给自己的偷懒找借口，要求言必行，行必果。 (4)今日事今日毕。 (5)坚持突破疲劳。 (6)自我奖
7、励。 教学内容 1、缺乏恒心的原因: (1)对目标的认识肤浅，对自己缺乏责任感 。 (2)心理不成熟，随意性大，当原定目标达 不到时，以放弃的方式来摆脱达不到目标可 能带来的焦虑。 (3)缺乏成功经历的体验。 （二）缺乏恒心及其纠正 教学内容 2、培养恒心的方法: (1)要有明确的目标。 (2)根据目标制定切实可行的计划，有步骤的完成。 (3)培养自己的兴趣，因为兴趣是最好的老师。 (4)克服懒惰的作风，不要原谅自己懒惰的行为，不 要拖延、推托。 (5)对自己要有信心，不要稍遇困难和挫折就怀疑自 己的能力，就轻言放弃。 教学内容 1、培养独立思考的能力，要有自己独立的意志。 2、要提高自己的认
8、识能力。 3、从小事做起，提高自信和勇气。 （三）如何克服盲从 教学内容 1、冲动的危害: (1)它破坏了和谐的校园环境和良好的人际关系。 (2)制约大学生成才目标实现。具有冲动性意志品 质的高职大学生，自我约束力差，他们在学习、 社会中往往容易被某种诱因干扰，偏离成才发展 的大目标。 (3)影响大学生人格的健康发展。 （四）冲动及其纠正 教学内容 2、冲动的纠正: (1)对自己个性要有充分的认识 (2)三思而行，在日常生活中养成事先思考再行动的 习惯，在活动前尽可能周全思考行动的前因后果。 (3)大学生应积极投入社会生活中，与人为善，养成 为他人为社会着想的习惯。 第三节 培养良好的意志品质
9、 教学内容 教学内容 一、 建立积极的人生价值观 培养良好的意志品质从建立积极的价值观开始 。不把生活目的和意义想透，人生何以起步？发达 的市场经济必然崇尚勤奋、进取、持之以恒、吃苦 耐劳、责任感。这些积极的超越时空超越文化界限 的价值观是无形无价的精神财富。 （一）要坚持正确的价值观念 教学内容 人的生命历程对每个人来说只有一次，每个人 在人生道路上面临的问题、障碍、机会和可能性是 不一样的。具有自觉、科学的选择意识就能使人在 纷繁复杂的多种可能性中做出较积极和主动的选择 ，在充满“诱惑”的现实中牢牢地把握住自己追求 的目标和发挥自己的优势。 （二）培养自觉的选择意识 教学内容 选择了就要担
10、当，这就是责任。责任是什么， 是一个人应当接受的社会任务和承担的社会职责。 人与人之间的责任关系是人的社会联系中一种内在 的基本的关系。对高职大学生而言，要学会为自己 的不同角色（子女、学生、同学、未来职业人）行 为负责，要学会为自己的行为及其后果承担责任。 （三）要有承担责任的勇气 教学内容 二、优化个性 同学们如果能针对自己个性中的某些弱点进 行训练，如多血质的同学加强坚持性、毅力的培 养；胆汁质的同学加强自制力的训练；粘液质同 学重视自主性和果断性锻炼；抑郁质的同学更加 胆大、顽强，这样有的放矢，扬长避短，必将使 意志品质更加完善。 （一）针对个性弱点进行训练 教学内容 为了理想目标，我
11、们需要不断地努力、 创造，脚踏实地、一步一个脚印地接近理想 目标，我们需要与来自自然、社会和自我的 各种困难、障碍进行艰苦的斗争。高职大学 生在这个问题上应有充分的心理准备。 （二）要有吃苦耐劳的奋斗精神 教学内容 有些高职大学生的失败并不是意志力的问题 ，而是勉强自己做自己不感兴趣的事情。如果所 从事的活动不能使人感到充实和趣味感，这样自 然难以持续下去。浓厚的兴趣能激发出巨大的毅 力。在条件许可的范围内，尽量去尝试自己既感 兴趣的、有符合社会要求的事情和活动，也会发 挥意志力。 （三）保持浓厚的兴趣，从事喜欢的活动 教学内容 1、端正行为才能自信。 2、利用积极的心理暗示建立自信。 3、培
12、养你自信的行为。 （四）用自信塑造自己的意志品质 教学内容 1、多学习点哲学，用辩证观点指导生活学习和实践 2、控制思想 3、控制自己的时间 4、控制接触的对象 5、控制沟通的方式 6、控制承诺 7、控制目标 8、控制情绪 （五）培养良好的自制力心灵悟语 1、有恰当的近期目标和可实施计划； 2、遵循循序渐进的规律，切忌浮躁； 3、从小事上锻炼意志品质； 4、坚持锻炼身体； 5、做事专心致志。 三、将意志品质培养融入日常生活中 教学内容 坚持不懈，直到成功，生命的奖赏远在旅途终点，而非 起点附近。我不知道要走多少步才能达到目标，踏上第一千 步的时候，仍然可能遭到失败。但成功就缠在拐角后面，除 非
13、拐了弯，我永远不知道还有多远。再前进一步，如果没有 用，就再向前一步。事实上，每次进步一点点并不太难. 。坚持不懈，直到成功。 我不因昨日的成功而满足，因为这 是失败的先兆。我要忘却昨日的一切，是好是坏，都让它随 风而去。我信心百倍，迎接新的太阳，相信“今天是此生最 好的一天”。 只要我一息尚存，就要坚持到底，因为我已深知成功的秘 诀：坚持不懈，终会成功。 结束语 1、亚伯拉罕.林肯的足迹 21岁生意失败，22岁角逐议员失败，23岁再度生意失败，26岁 爱侣去世，27岁精神崩溃，34岁角逐联邦议员落选，36岁角逐联邦 议员再度落选，47岁提名副总统落选，49岁角逐联邦众议员三度落 选，52岁任
14、美国总统。无数次的失败，没有让他泄气。他心存恢宏 的希望，强大的信心和热忱，终于在52岁时登上了总统的宝座。 资料卡 2、成功是一连串的奋斗 成功是一连串的不懈奋斗。成功者无一不是战胜困难和失败而来。 “失败”是大自然对人类的严格考验。它借此磨练人们的意志、总结经验，使 人类这块“金属”因此而变得纯净，使它可以经得起更严格的考验。 失败是正常的，颓废是可耻的，重复失败则是灾难性的。失败的方式多种多样 ，失败再失败的原因只有一个：未能认真吸取经验教训。 当你从失败中总结教训时，不要忘记端正一下你对成功与失败的某些认识。 1你认为只要是优秀者总能成功 你是一个优秀者，从小学、中学一直到大学都是班里
15、的尖子生。连年的三好学 生，优秀学生干部甚至还在各种各样的竞赛中获得过无数的奖项。你是父母和老师 的骄傲，被他们寄托了无限的希望；你自己也暗下决心，将来一定要有所作为。但 是，你却一再地失败。你开始怀疑自己的能力，甚至动摇 你要记住：成功者总是优秀者，但优秀者却并不一定总能成功。 资料卡 如果你是一个公认的优秀者，但至今未能成功，可能是由于有以下几个原因： 你现在的失败只是暂时的挫折，是黎明前的黑暗。你只需咬紧牙坚持下去，曙 光就在你眼前。要相信，只要是金子，你用心去磨练，它总是会发光的。 你没有根据自己的特长选定有效正确的目标，或者没有为这些付出应有的汗水 和努力。 你孤芳自赏，不能很好地处
16、理与合作者的关系。试着改变自己，时刻提醒自己 “得道多助，失道寡助”。 你还不够敏锐，不够果断，你不善于主动地去创造并及时地抓住机会，记住： 成功无一不是血汗与机遇的结晶。 2你以为苦干就一定能成功 现代社会是多元化社会，成功也就依赖多元的因素。只是苦干正如前面讲的有 勇无谋者一样，你要宣传、推销自己才会获得更多的机会，赢得更多的合作者。 资料卡 3你以为奸猾可以成功。 你是一个精明的人，你从不干“使自己吃亏的事情”，你总 能把其他人骗得团团转。从小你就被认为有出息，长大后准备大 干一番事业，利用你的精明的大脑，去大展你的宏图。但是，你 失败了。这是为什么？ 其实原因很简单，只是因为你太过精明
17、了，只是因为你太奸 诈了，从而失去了别人对你的信任。你要记住：诚实是成功的先 决条件，因为别人并没有你想象得那么傻。在现代社会你一旦失 去了信誉，那么你就失去了一切成功的机会。 成功的人大都总是比较谨慎而诚实，因为他们不仅希望公正 对待别人，更是渴望别人公正地对待他们自己。 资料卡 资料卡 4你认为失败是因为命运不好 世界上有无数人，一辈子浑浑噩噩，碌碌无为。他们对自己一直平 庸的解释不外是“运气不好”，“命运坎坷”，“好运未到”。这些人 像小孩那样幼稚与不成熟；他们把自己交给“命运”也把失败的责任推 给了“命运”，以得到别人的同情，他们不能主宰自己，失败也就难免 了。 如果你失败了，不要把责
18、任推给你的命运，停止诅咒命运吧。因为 诅咒命运的人永远得不到他想要的任何东西。 如果你失败了，可能是你的修养或火候还不够的缘故。你需要仔细 研究，继续学习。 5你认为失败是可耻的 年轻人渴望成功，惧怕失败。原因实际很简单，怕在众人面 前丢面子。于是，他们热衷于合伙做事情，做些小事情。还有些 人投机取巧，不做努力，如果成功了，会得到赞誉，失败了也可 以振振有词，因为未曾尽力。 失败不仅仅是一个结果，更是一个磨练毅力、培养勇气和信 心，一种无畏精神，一种积累经验的过程，失败中得到这些，成 功也就不远了。 资料卡 心灵求索 大二即将结束，小王辗转反侧，一夜无眠。“还不是因为学习和今后找 工作的事，搞
19、得压力太大！上网去解闷，可从虚拟的网络游戏世界回到现 实中后，却发现自己更郁闷。”小王苦恼地对心理辅导老师说。 大学校园内的“郁闷之风”毫无停歇之势，和同学们聊起“郁闷”这个话题 ，大家总有很多话说。但又有几个学生能深究郁闷背后的意志品质？老师 发现，大一学生多为 “在中学时，以高考为目标，到了大学不知道干什么好 ”、“丧失了学习动力和人生目标”而郁闷；待到大二结束时，学生感慨“怎 么两年就过去了”，为没抓紧学更多而郁闷，大三学生则为“升学、就业等 带来的一系列问题”而郁闷。 你郁闷吗?你认为应如何看待和消解郁闷? 心灵求索 某高职院校大三学生，眉头紧锁愁云密布，一进心 理咨询室便历数自己的不
20、是：英语没过级，计算机差点 儿才过，重修的课程还有二门，眼看用人单位就要开始 招聘了，自己还有好多事没做，都怪自己大一大二没抓 紧时间 同学，面对如此情景，你有何感想？ 心灵求索 有人常把人生比做一次旅行，辛劳和苦难算做是我们所不能不花的旅费 。而在这一趟旅程中，我们可以得到各种各样五色缤纷的经验。当我们痛 苦的时候，可以当作那是我们在旅途中的涉水跋山、走狭路、过险桥。当 我们快乐的时候，那是我们到达了风光明媚的处所，卸下了行装，洗去了 风尘，在欣赏留连。也正如旅行一样，不在某一处风景区永远停留，而只 能在驻足一阵之后，就又该背起行囊去寻觅另一处佳境。因此，人间的苦 苦乐乐，顺境逆境，我们都该
21、把它看作理所当然。不够坚强的人当逆境来 临时，就难免会匆匆结束这次旅行，提早承认自己的失败；而假如我们够 坚强，就该明白，我们就是为经历这些风险而来。 同学，你或许对良好的意志品质有了热切的向往，但你是否真能有如 此的表现呢? 心灵求索 你是否体会到，在你做一件事尤其是需要较多的时间、精力，需要合 作，需要克服不少困难才能完成的事时，你要付出的不仅是你的体力、脑 力、你的时间、精力、你的思想、观念，还有一个无形的却时刻在支配你 的强大的东西，那就是你的意志品质。 你要做一件事，“事”会考问你；你要成就你的事业，事业会时时考问你 ： 1当你遇到不顺心的事时你会立刻表现出愤怒、恐惧、紧张不安、抑
22、郁吗？还是靠自制，让自己冷静对待呢？ 2你是否有勇气面对现实的困难和未来的挑战？从而坚持不懈、奋勇 向前呢？ 3你是否偿过失败的滋味？你觉得可怕吗？ 4一但遇到意外的打击，你会一蹶不振吗？ 5你时常被五花八门的诱惑搅得不知所措吗？ 面对这些问题，你能肯定回答吗？ 心灵求索 乡下，有一大片桃花心木。种桃花心木的人种下树苗后，总是不定期 来浇水，有时三天，有时五天，有时十几天来一次，浇水的量也不一定， 有时多，有时少。 有人感到很奇怪，便询问原由。 他笑着说：“种树不同于种菜，几星期就可成熟。要想种出百年的树， 只有让树学会在土地里找水源，我浇水只是模仿下雨。下雨是算不准的。 所以，只有在这种不确
23、定中，拼命扎根，找到水源才能长成百年大树。” “如果我每天都来浇水，每天都定时浇一定的量，树苗就会养成依赖的 心，根就会浮生在地表上，无法深入地底，一旦我停止浇水，树苗就会枯 萎。即使存活的树苗，一遇狂风暴雨，也是一吹就倒。” 从这个故事中，你获得的感悟是什么？ 在失败面前，至少有三种人： 一种人，遭受了失败的打击，从此一蹶不振，成为让失败一次性打 垮的懦夫。此为无勇亦无智者。 一种人，遭受失败的打击，并不知反省自己、总结经验，但凭一腔 热血，勇往直前。这种人，往往事倍功半，即便成功，亦常如昙花一现 。此为有勇无智者。 一种人，遭受失败的打击，能够极快地审时度势，调整自身，在时 机与实力兼备的
24、情况下再度出击。这一种人堪称智勇双全，成功常常降 临他们头上。 三种不同的意志品质，三种不同的命运。你是哪种人，又将成为哪 种人？ 心灵互动 古印度有一位哲人向他的门徒传授射箭术。他把一个木制的鸟 当作靶，让他的门徒瞄准鸟的眼睛。他问第一个门徒看见了什么， 这个门徒说：“我看见了树、树枝、树叶、蓝天、木鸟和木鸟的眼睛 。” 他让这个门徒停一停，又问第二个门徒同样的问题。第二个门 徒回答道：“我只看见鸟的眼睛。”哲人说：“很好，那么射吧。”箭 笔直地飞出去，击中了鸟的眼睛。 这个故事的寓意是什么？ 心灵互动 你是否在意别人对你的品评？你会穿自己 感觉并不怎样但朋友评价很高的衣服吗？在学 习、工作
25、或生活中，你会因为别人懒散、消沉 而跟着迷惘吗？ 心灵互动 审视你的独立性 下面是意志自测题。每道题你可按下列情况回答: A很符合 自己的情况、B比较符合自己的情况、C介于符合与不符合之间 、D不大符合自己的情况、E很不符合自己的情况。 1我很喜欢长跑，远途旅行，爬山等体育活动，这并不是我的 身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有毅力。 2我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。 3如果没有特殊原因，我每天能够按时起床 4订计划应该有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可 以改变或者撤消它。 心灵互动 看看你的意志品质 5在学习和娱乐发生冲突时那怕这种娱乐很有吸引力，我也会决 定
26、去学习。 6当学习生活工作遇到困难时，最好的办法是立即向他人求援。 7在练长跑时我觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。 8我常常因为读一本引人入胜的小说而不能按时睡觉。 9我在做一件应该做的事以前能考虑到后果，从而有目的地做。 10如果我对一件事不感兴趣，那么我的积极性不高。 11当我面临着一件该做而另一件不该做的事时，我常常经过激烈 的斗争。 12有时我躺在床上，决定明天想干一件事，但到了明天，我的劲 头又没了 13我能长时期地做一件枯燥但十分重要的事。 心灵互动 14在生活中遇到复杂事情时，我经常优柔寡断，举棋不定。 15做一件事情时，我首先想到的是它的重要性，其次才想到它的 兴趣性。 16我遇到困难情况时，常常希望别人帮我拿主意。 17我决定做某件事时，会说干就干，决不拖延。 18在和别人争吵时，虽然明知道自己不对，我还要说几句过头话 ，甚至还要骂几句。 19我深信“有志者，事竞成”。 20我相信机遇，因为许多事例说明，取得成功机遇大于努力。 心灵互动 评分原则： 凡奇数号题，A、B、C、D、E依次为5、4、3、2、1分。 凡偶数号题，A、B、C、D、E依次为1、2、3、4、5分。 20道题的总得分，如果在： 81100说明你的意志很坚强 6180说明你的意志比较坚强 4160说明你的意志一般 2140说明你的意志比较薄弱 21以下，意志很弱 心灵互动