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1、福州十五中 冯珍,学会调控情绪 乐观向上,电影音乐之声片段1播放,1、影片中的孩子们遇到了什么事？他们的情绪表现是什么？ 2、让我们一起来猜想这位家庭教师可能会怎么帮助他们？,电影音乐之声片段2播放,想象 注意转移法 唱歌、跳舞 合理发泄法 告诉自己不要害怕 理智控制法,“让情绪之花开得更美” 请你指出他们都用了哪些方法来调控自己的情绪。,当家长、老师批评自己后，自己如果心理有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长、老师会怎样呢？ 理智控制法心理换位法,古希腊有个传说“有一位国王受宙斯的惩罚，长了一对长长的驴耳朵。这个秘密只有国王的理发师知道。国王威胁理发师不准告诉第二个人，理发师心理很害怕，
2、整天处在心惊胆战的情绪中。后来，他想了一个办法，在一天夜里，跑到郊外的地里挖了个洞，对着那个洞轻轻说了几句“国王长了一对驴耳朵！”说完之后，他感到心理舒服多了。 合理发泄法,一位表演艺术家在谈人生时曾讲道：“有人看到大峡谷就想到深渊，而我看到峡谷就想到架一座桥跨过去。” 注意转移法,德国大文豪歌德失恋后曾痛苦万分，几次想自杀，但是最后还是理智的处理了这件事，用自己破灭的爱情做素材，写出了震惊世界的名著少年维特之烦恼。 理智控制法学会升华,5、史记作者司马迁在遭受非人的屈辱和磨难时，仍以“要能忍天下人所不能忍，方能为天下人所不能为”为座右铭。 理智控制法自我激励法,小组讨论,对症下药“烦恼事，高
3、兴事，为你分忧，与你共享” （一）、烦恼事 为你分忧（请你出谋划策来帮助他） （二）、高兴事 与你共享 用我的亲身体会，向你介绍一种调控情绪的方法。,。,（一）、烦恼事 为你分忧（请你出谋划策来帮助他）,小林：“我这个人挺有正义感的，学习也比较认真，但是我最害怕老师与同学们批评我，其实有时觉得老师同学们说得挺有道理，但是心理还是感到不愉快。”,小萌：“我平时学习成绩还可以，但我最害怕考试，从小学到现在，一遇到规模较大的考试，成绩就不理想。”,小斌：“我这个人就是火气大，平时遇到点事就与同学们争得面红耳赤，有时甚至动起手来。为此，老师和父母没少批评我，其实事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病。”,总结: 排解不良情绪的方法 注意转移法、合理发泄法、理智控制法。,共勉： 无论你怎样愤怒，都不要做出任何无法挽回的事来。培根 谢谢!再见!,