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1、女性青春期生理变化特征及保健,主讲人：,什么是青春期？,青春期是指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期。 青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。 青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的的高峰。,女性青春期生理变化,对于女性，青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。一般从13岁到18岁左右。 身体外形的变化 青春期三大变化 生理机能的增强 生殖器官发育成熟 月经初潮青春期开始的标志,身体外形的变化,返回,生理机能的增强,身体各脏器功能趋向成熟。,返回,生殖器官发育成熟,生殖系统发育成熟。婴儿出生后至89岁前，虽然内外生殖
2、器有男女之别，但因男女性腺功能皆处于被抑制的状态，体内性激素浓度也皆十分低落，虽然身高、体重增长很快，但无性别差异。进入青春期，机体下丘脑一垂体一卵巢系统形成。卵巢开始分泌雌激素及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。,卵巢,第二性征,第一性征,内生殖器发育,分泌性激素,外生殖器发育,返回,女性内生殖器,女孩进进青春期后，在性激素的作用下内生殖器开始敏捷发育。阴道的长度及宽度增加，阴道粘膜变厚，出现皱襞；子宫增大，尤其子宫体明显增大，使子宫体占子宫全长的2/3；输卵管变粗，弯曲度减少；卵巢增大，皮质内有不同发育阶段的卵泡，使表面稍有不平。,返回,女性外生殖器,女性外生殖器指生殖器官的外露部分，又称外阴
3、。包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭、前庭大腺、前庭球、尿道口，阴道口和处女膜。,女性在青春期时随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明显的变化。外生殖器从幼稚型变为成人型，阴阜隆起，大阴唇变肥厚，小阴唇变大且有色素沉着等。,返回,第二性征,第二性征:是指除生殖器官以外,女性所特有的征象。 在青春期时，女孩的音调变高,乳房丰满而隆起,出现腋毛及阴毛,平均出现年龄在11岁左右(范围为912岁)。女孩的第二性征逐渐发育，主要表现在双侧乳房开始隆起，乳头逐渐增大，色素逐渐加深；外阴及腋窝部开始出现阴毛及腋毛，骨盆横径的发育大于前后径的发育,胸、肩部的皮下脂肪更多,显现了女性特有的体态。
4、 女孩第二性征从开始出现至发育完成，大约需4年时间(范围1.56年)。,返回,初潮,女性月经初潮多在青春发育期出现，一般年龄为1218岁。极少数少于10岁或迟于18岁才来月经。女性首次月经来潮被称为初潮，这是青春期开始最显著的标志。女性为什么会来月经呢？ 月经的周期一般为2830天，每次来潮的经期为37天，出血量为3060毫升。但是有些少女月经无规律时，有时23天来一次，有时一个月来2次，有的甚至几个月不来,有的出血量太多，有的出血量太少。青春期月经不准是什么原因呢？,月经来潮的原因？,月经来潮与卵巢和子宫膜的周期性变化有关。从青春期开始，卵巢内的卵细胞陆续发育成熟并排出。与此同时卵巢分泌雌激
5、素和孕激素，促使子宫内膜增厚和血管增生，为受精卵在子宫内发育创造条件。排出的卵如果没有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少，引起子宫内膜组织坏死脱落，血管破裂出血。脱落的子宫内膜碎片连同血液一起与由阴道排出，这就是月经。,返回,青春期月经不准的原因？,青春期少女正处在性成熟期，下丘脑垂体卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立
6、起正常的月经周期。 此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的紧张，环境，气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不必为此担扰。,返回,女孩的青春期保健,青春期的月经期保健 青春期的乳房保健 青春期的会阴部保健 青春期的营养保健 青春期少女要注意的自我保健常识 女孩的生殖健康,月经期保健,少女对首次阴道渗血往往会感到惊恐不安；当了解到是正常的月经初潮后，又可能对如何处理月经束手无策。因此，在少女初潮前有必要学习月经期的卫生知识。 保持外阴清洁 保持乐观和稳定的情绪 适当控制运动量 注意保暖 注意饮食卫生，加强营养 做
7、好月经周期的记录,月经期保健原则,返回,乳房保健,青春期乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。并为日后哺乳婴儿准备了条件。出此，乳房的保护与保健是女性青春期卫生的重要方面。,(1)少女不应束胸 (2)配戴合适的胸罩 (3)保持乳房的卫生 (4)保持良好的心态,乳房保健的四个方面：,返回,青春期的会阴部保健,青春期少女处于代谢旺盛阶段，汗腺和皮脂腺分泌多，以湿润周围皮肤。大小阴唇皱壁部位容易积存污垢，较胖的少女更是如此。此外，由于青春期卵巢功能活跃，阴道分泌液增多，加之外阴阴道离肛门或尿道很近，易受尿液和粪便污染。这些原因，都会造成少女外阴瘙痒 ，也
8、可引发起继发性感 染和毛囊炎 。长期的瘙痒刺激可能造成失眠，憔悴、焦虑和高度神经质。注意保持会阴部的卫生十分重要。,首先，每晚都要用温水清洗外阴，一般不必用高锰酸钾等消毒剂，以免外阴、阴道受到不良刺激； 第二，清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用； 第三，不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉织品； 第四，养成大便用纸从前向后擦的习惯，预防肛门口的细菌进入阴道； 第五，注意经期卫生； 第六，若白带 量多，又有异味或有血色时，要及时去医院 检查 治疗，以免引起阴道感染和外阴瘙痒。,返回,青春期的营养保健,女孩子进入青春期后，生理上将会发生巨大的变化。特
9、别是1217岁的少女，正值青春期的初期，此时身体变化极大，体重也会增加，其外观也有很大程度的改变。一般来说，身高要增长10厘米左右，体重约增加78千克，除淋巴组织外，各个器官都要增大，月经要来潮，整个身体每天消耗的能量为成人的1.25 倍。因此，青春期少女必须摄入大量的碳水化合物，还必须摄取足够的钙、铁、维生素A 、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等。如果这一期间营养不良，少女便会出现身体矮小、推迟发育或发育不良、月经来迟，以至弱不禁风或呈现畸形。,青春期少女每日营养需求,充足的碳水化合物以外 还应供应蛋白质7090毫克 钙11.5毫克 铁13 17毫克 维生素A 22002500U 胡萝卜素3
10、5毫克 维生素B1 1.3 1.8毫克 维生素B2 1.11.6毫克 尼克酸1318毫克 维生素C 70100毫克 维生素D 400800U 足量其他维生素和矿物质等,返回,青春期少女要注意的自我保健常识,1、青春期是长身高、体重的关键期，要注意平衡营养和全身锻炼。 2、生活要有规律，保证充足的睡眠时间。 3、要特别注意经期卫生和保健：a、经期要勤洗澡，不要盆浴，不要游泳。b、要注意保暖，避免着凉，淋雨，不用冷水洗头、洗脚。c、要选用质地好的卫生巾。d、要注意到青春期刚开始的一年内，可能出现月经不规律，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无须有太多顾虑，以后慢慢会自然调整，对于一些严重的痛经、月经
11、不调可以就医。 4、要注意保护好乳房，注意着衣舒适。,返回,痛 经,痛经是指在月经间期或经行前后，出现明显下腹疼痛（胀痛或痉挛性疼痛）或伴腰酸胀痛，全身不适，以致影响生活，工作或学习者。,痛经目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。本病属妇科临床的常见病，据有关调查表明，痛经的发病率为3319。,痛经是青春期少女的常见病，多发病，以疼痛为主要表现，严重影响生活，工作及学习，临床上应引起注意。,痛经的保健方法,1、饮食均衡 虽然
12、健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 2、补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。,3、避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 4、禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
13、 5、勿使用利尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。 6、保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。 7、泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。 8、运动 尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。,9、练习瑜伽操 瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂
14、靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。,10、服用止痛药 阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。 11、其它解决途径 指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。,青春期男孩女孩发育区别,谢谢！,关注青春期女性生理健康,帮助青少年健康成长！,