第六章意志品质与心理健康.ppt

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1、第六章 意志品质与心理健康,Harbin Engineering University,学习目标,1.理解意志概念； 2.了解大生意志品质的特点和常见的意志品质问题； 3.使大学生学会培养自己良好的意志品质。,内容提要,1.意志概述； 2.大学生意志品质修养； 3.大学生良好一直品质的培养；,失败是成功之“母”！,那么谁是成功之“父”呢？ 爱迪生电灯灯丝6000多种材料1328项发明 你知道他一生中经历了多少次失败吗？ “失败也是我所需要的。它对我和成功一样有价值。只有在我知道一切不好的方法之后，我才能知道做好一件事的方法是什么。” 在失败的染色体上，蕴含着成功的基因。但仅此还是远远不够的。

2、失败和刚毅顽强的结合，才可能诞生充满旺盛生命力的成功。 意志是成功之“父”,1980年6月出生于南京,是个全聋儿童 6岁已认识2000个汉字； 8岁能背出圆周率小数点后1000位数字，创造了吉尼斯世界纪录； 10岁时，她与爸爸共同完成12万字的童话故事； 16岁考入辽宁师范大学教育系。 大学毕业后，以优异的成绩通过托福考试，2001年9月赴美国加劳德特大学攻读心理咨询专业硕士学。 2004.6 同时被美国波士顿大学和哥伦比亚大学录取为博士生，目前她选择的波士顿大学的特殊教育系主任将担任她的博士生导师。,周婷婷中国的“海伦凯勒”,一个美国人永不言败的奋斗经历 1816年，家人被赶出了居住的地方，

3、他必须工作以抚养他们。 1818年，母亲去世 1831年，经商失败 1832年，竞选州议员但落选了。 1832年，工作也丢了想就读法学院，但进不去。 1833年，借钱经商，但年底破产了，接下来他花了16年才把债还清。 1834年，再次兑选州议员赢了！ 1835年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的心也碎了。 1836年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。 1838年，争到成为州议员的发言人没有成功 1840年，争取成为选举人失败了 1843年，参加国会大选落选了 1846年，再次参加国会大选，当选了！在华盛顿特区，表现可圈可点。 1848年，寻求国会议员连任失败了！ 1849年，想在自己的州

4、内担任土地局长的工作被拒绝了！ 1854年，竞选美国参议员落选了！,林肯在竞选参议员落败后说：“此路艰辛而泥泞。我一只脚滑了一下，另一只脚也因而站不稳；但我缓口气，告诉自己，这不过是滑一跤，并不是死去而爬不起来。”,1856年，在共和党的全国代表会上争副总统提名，得票不到一百张。 1858年，再度竞选美国参议员再度落败。 1860年，当选美国总统。,从行为心理的角度来分析：正是由于意志力的推动，人的智慧、才能和业绩，才能在自觉活动中得到充分展示和提高。 了解意志的特征 分析意志的行动 培养良好的意志品质 对于保持心理健康、健全心理素质、提高成才质量有着重要的意义,一、什么是意志 二、意志行动的

5、基本特征 三、意志行动过程 四、意志品质的构成要素,第一节 意志概述,意志：是人们从一定的动机出发，自觉地确定目的，并在目的的支配下不断调节自己的行动，通过克服困难去实现预期目的的心理过程。 意志行动：意志与行动是分不开的，通常将意志支配下进行的行动称为意志行动。,一、什么是意志,对意志内涵的深入分析： 意志是人类主观能动作用的集中表现，是人类独有的心理现象之一。 意志的实质表现在对行动的调节。 发动：表现为推动人们去达预定目的所必须的行动； 克制：表现为抑制与预定目的相矛盾的愿望和行动。 人的意志的调节作用不仅局限于外部行动，对身体内部也有调节作用。,二、意志行动的基本特征 1.明确的目的性

6、 意志行动既不是盲目的行动，也不是勉强的行动，而是经过深思熟虑、反复权衡后的有明确目的的自觉的行动。,王选的人生实践表明： 自觉的、明确的目的是意志行动发生、发展和实现的充分必要条件。如果仅有良好的智力，而缺乏正确而明确的意志行动，是难以跻身成功者的行列,人们对于行动目的社会意义认识愈明确，克服困难的动力就越强。,当代的毕升,.与克服困难相联系 意志行动与非意志行动的区别就在于能否发挥意识的积极能动作用，解决各种困难。只有在克服困难的过程中意志行动才能表现出来。,启示：最崇高的荣誉不在于永不摔倒，而在于每一次摔倒都能立起。人的意志正是在克服困难的过程中实现的。,两位女士在蹦极中不同表现,三、意

7、志行动过程 人们的意志行动，包含着制定行动计划和 实现目的两个阶段 制定行动计划阶段： 确立动机 确立目的 选择方法和制定计划 做出意志行动决定 实现目的阶段：目的的实现过程,需要指出的是： 意志行动的两个阶段并不是孤立的，是一环紧连一环的统一结构。,四、意志品质的构成要素 意志品质是指人在行动中所表现出来的较为稳定的意志特性和倾向，是人的个性的重要组成部分。它包括意志自觉性、果断性、坚毅性、自制性。,意志自觉性 指对行动的目的、意义的社会性有充分自觉的认识，并且使自己的行动服从于社会的目的和要求的能力。,“神舟”号飞船的总设计师、总指挥戚发轫成功的启示：,具有意志自觉性的人，能够主动地、独立

8、地调控自己的行动，为实现预定的目的倾注全部的热情和力量。即使“零落成泥辗做尘”，也要“化做春泥总护花”。,意志果断性 是指善于明辨是非，把深谋远虑和当机立断结合起来，迅速做出决策，毫不犹豫采取行动的品格。,果断性是以审时度势，明察秋毫为基础，敢于“温酒斩华雄”者，并非一个“勇”字可以概括。,李晓华,意志坚毅性 意志坚毅性，也称为意志坚持性、坚定性、坚韧性或顽强性，是指一个人在行动中能长时间地保持充沛的精力和顽强的毅力，百折不挠地克服一切困难和障碍，完成预定目的的能力。,意志自制性 意志自制性，也称自制力、自持力，是指人善于控制和调节自己心理状态和行为活动的能力。（垂悬梁、锥刺股；卧薪尝胆）,巴

9、尔扎克,应该指出的是： 意志品质的诸多方面并不是孤立的，而是有着内在联系的有机整体； 意志品质的形成与人的先天素质、受教育程度、社会道德风尚等的影响是分不开的； 意志品质参与并影响着人的认知、情感和性格等心理活动，意志品质不仅是心理过程，也是个性特征。,一、大学生意志品质的特点 二、大学生意志品质的常见问题,第二节 大学生的意志品质修养,意志力测试 （1很符合，2比较符合，3不确定，4比较不符合，5很不符合）,1我很喜欢长跑、长途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件符合这些项目，而是因为它们能锻炼我的意志力。 2我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。 3如果没有特殊原因，我要

10、每天按时起床，不睡懒觉。 4订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤销它。 9在学习和娱乐发生冲突时，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。 10我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。 12学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同事或同学求援。,一、大学生意志品质的特点,自觉性 果断性 坚韧性 自制性 平均值,山东大学对72名大学生进行随机问卷调查，以上是72名大学生意志品质自我评价统计,二、大学生意志品质的常见问题 易受暗示性（从众性） 指当个体的内在信念与外在言行发生冲突时，受他人的影响使自己在认识上独立思考能力降低，在行动上自我控制能力减弱

11、的一种心理现象。,社会心理学家著名的“柯西实验” 启示,具体表现：随大流,试验的第一阶段：两张卡片 试验的第二阶段： 每组6人有5个假被试和1个不了解内情的真被试 ，测123组。,A,B,C,矫正措施： 要汲取丰富知识，增强自信心和独立性。 要培养独立自主的精神。 顽固性 顽固性通常具体表现为执拗性和拒绝癖。 矫正措施： 要把握好自信度。 培养虚怀若谷的心胸。 要确立博采众长的治学态度,冲动性：具体表现为鲁莽草率和自私任性。 矫正措施： 勤于思考，对行为的后果进行充分预测，养成“三思而后行”的习惯。 学会控制情绪，掌握情绪控制的技巧。 正确对待挫折，培养和提高抗挫折能力。 、优柔寡断：具体表现

12、为在决策制订和执行的过程中，无力克服思想和情感上的矛盾，在各种动机、目的、手段之间犹豫徘徊，瞻前顾后，患得患失。 矫正措施： 拓展知识面。 树立信心、敢于决断。 培养正确的得失观。,、惰性：主要表现为缺乏进取精神，懒散拖拉，百无聊赖，得过且过。 矫正措施： 充分认识惰性的危害性。 设置适宜的压力情境。 增加社会交往。 、缺乏恒心：主要表现为在制定计划时雄心勃勃，在贯彻落实时要么朝三暮四，要么半途而废，要么虎头蛇尾，常常是语言上的巨人，行动中的矮子。 矫正措施： 确立科学、明确、具体的行为目的。 制定切实可行的计划。 注意兴趣的培养。,、胆怯软弱 具体表现为：在决策制订和执行的过程中，缺乏勇气和

13、信心，惧怕挫折和失败，或裹足不前、或知难而退，并且不敢冒风险担重任，不敢阐述和坚持自己的观点，不敢争取和捍卫自己的权益，甚至不敢出头露面，不敢与人交谈等等。 矫正措施： 确立正确的成败观。 人的意志缺陷是再所难免的，有缺陷并不可怕，可怕的是弄不清缺陷产生的原因、造成的后果及其克服的方法和途径。,一、树立高尚理想，确立适当的目标 二、目标的确立方法,第三节 大学生良好意志品质的培养,生物学上著名的“温水效应” 实验的启示 你感到舒适满足的东西，往往正是导致你失败的原因。青蛙如此，人又何尝不是这样？从这个角度来看，与挫折、痛苦、磨难等等带有厄运的字眼总是并肩而行的意志，便成为人们激活生命，超越极限

14、的必要条件。,意志作为一种主观见之于客观的心理过程，不是与生俱来、自发而生的，而是需要在后天的养成教育与生活磨砺中悉心打造。,以科学的目标设计和规划为动力 以循序见进、持之以恒为方法 以强劲的挫折容忍力为保证 以完善个性为条件 躬行实践，不断完善,一、树立高尚的理想，确立适当的目标 确立目标应遵循的几个原则 1社会性原则 目标的设计和选择要以满足社会进步和他人需要为出发点,庞中华：著名书法教育家，社会活动家，现任中国硬笔书法协会主席。,庞中华成功的启示： 在确定自己成才目标时，要把眼光向外看，看别人需要什么。对别人的需要更敏感的人，是更容易成功的人。 我们不仅要学会充实自己，使自己肚子里有干货

15、，更要学会经营自己，经营自己的关键就是给自己的天分与才能找一个最好的市场。,席殊:彻底读懂庞中华的人,习字理论： 我们没有必要成为书法家； 练字可以从行书开始。,席殊完全抛开了“硬笔书法家”的身分,非常彻底地把自己塑造成了“二十世纪的写字先生”。他的成功之处在于，彻底贯彻了满足大众需求这一原则。,庞、席两位的选择和成功，对于我们根据社会和技术发展的需要确立成才方向，寻找成才课题，规划自己成才道路是很有启发的。,2.优势性原则,指目标选择要与自己的最佳才能相对应，扬长避短，就优去劣，用长处去追求成功。,一个人和一棵树的成长有一个最大的不同？,确定自己到底是棵什么树，到底能结出什么果子。,1933

16、年，国际知名的美国盖洛普咨询研究公司对25万多名成功的专业人员进行调查和研究的结果,所从事的工作与自身事业相配合的人，取得的成就最大； 凡是专注于自己擅长的人，迟早能取得骄人的成就。,如何扬长避短，在人才成长的坐标系中寻找自己的最佳位置呢？,确定自己的主要能力倾向,逻辑性及数理性能力 语言能力 体育能力 空间能力,哈佛大学心理学家霍华德加纳的研究发现加纳理论,自我内省能力 洞悉人性 音乐能力,加纳理论启示我们： 成才之路上不是只有一条“跑道”（成才方向），而至少有七条“跑道”，应该认准你的跑道，跑出自己的风格，跑向最适宜发挥自己能力倾向的成才方向。,要客观地评价自己的能力层次 美国密希根大学丹

17、尼逊教授认为，人的能力由高到低有七个等级之分-丹尼逊能力层次理论,一等具有高度的创造性和想象力; 二等善于用首创方法解决问题，并能提出开创性意见; 三等能提出值得思索的问题，并思考用不同的方法加以解决; 四等能发挥别人的见解，但自己的见解大都是众所周知的; 五等从事新工作时经常向别人讨教; 六等无明显的首创性,习惯于老一套的工作方法; 七等满足于让干什么就干什么，沉溺不合适宜的工作方法;,丹尼逊启示我们:在成才之路的任一“跑道”上，各人的“起跑点”是不一样的。能力现状的等级差别是一种客观存在。无视或有意掩盖能力等级的行为，就会陷入“只要付出同样的努力，都会走向辉煌的终点”的泥沼而不能自拔。,在

18、人才定位分布图自我定位,以加纳理论为横轴丹尼逊理论为纵轴，绘制人才定位分布图，实施自我定位,能力倾向,人才等级,从图中我们可以看出人类能力倾向有七种，而在每一种能力倾向中人们的能力又表现为由低到高的七个层次，即至少有49种自我定位点。,3.集中化原则,集中化原则是指目标选择要审慎专一，不可分心旁骛。,激光效应,我国最年轻的著名机译专家陈肇雄的成功轨迹,陈肇雄,4.相对性原则(阶梯性原则),马拉松世界冠军山田本一的智慧,启示：在现实中，我们做事之所以会半途而废，原因往往不是因为难度较大，而是觉得成功离我们较远，确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。山田本一的智慧向我们揭示了目标的

19、相对性原则,登顶泰山的启示 如果我们把一个人的成才目标期望值视为玉皇顶，那么层层阶梯就是人才成长的阶段性目标。,阶梯原则：阶梯高度的设计的依据。要以经过努力、能够实现为尺度。如同摘桃子，既能摘得到，但还需跳一跳。,在设置阶段性目标时，让我们记住1933年诺贝尔生理学及医学奖的获得者托马斯亨特摩尔根的精僻论述：,“不要把志向立得太高，太高近乎妄想。没有人耻笑你，而是你自己磨灭目标的。目标不妨设得近点，近了就有百发百中的把握。标标中的，志必大成！”,二、目标的确立方法,1.关于道路 ： 路(人生轨迹) 道(人生方向),2.目标金字塔,成功目标应该是一个目标体系，即人生终极目标下领导着的各远、中、近

20、期目标，大目标之下的各类小目标。每一个小目标都是人生目标的分解，都是远大目标的“基因”和缩影。各目标之间应该是相乘效果，形成雪球效应。,实 现 目 标,设 定 目 标,中期目标 35年实现的目标,目标设计金字塔,3.目标合理性的自我评价（12条评价标准） 这真的是我的目标吗?我真的热切希望吗? 这目标违否良心?对其他相关者公平吗? 损人利己否？ 它与其他目标有矛盾和冲突吗? 我足否乐意全身心地投入? 能否想像达成这个目标的情形? 以上五个问题的答案，必须都是肯定的。否则这个目标即需要修正甚至删除。,达成这个目标会使我更快乐吗？ 达成这个目标会使我更健康吗? 达成这个目标会使我更富足吗? 达成这个目标会使我交到更多的朋友吗 达成这个目标会使我内心祥和吗? 达成这个目标会使我更有安全感吗? 达成这个目标会使我和别人相处得更愉快吗? 以上7个问题若有一个否定，该目标就得重新考虑,4.如何发掘终极目标,人生的终极目标：是一个人的潜质和根深蒂固的价值观的混合物，也就是人生的最终定位。,“追悼会”(假设)上的评价，就是你的人生终极目标。,1. 保持自信 美哈里斯(Harris，T.A.) 2. 心理与人生译丛 论强者强者的诞 生 美M詹姆斯 3. 知己丛书 天赋成功 美缪里埃尔詹姆斯 4.时间管理 http:/