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1、,国家体育总局科研所竞技体育研究中心研究员,训练理念问题探讨,足球运动的规律,人们经常提起以下概念：,今天我们要提出：,生活理念、经营理念、健康理念和工作理念。,体育理念、足球理念和足球训练理念。,训练理念问题探讨,理念的定义：,为什么提出训练理念问题？,训练理念的定义：,训练的理论和观念；训练的指导思想；训练原则；对训练规律的认识。,荷兰足球的训练理念：,全攻全守的全面型足球。 青少年要发展位置技术，不过早地固定位置。运动员要全面发展，重视发展特长技术。,训练特点：从6岁开始，进行4打4、7打7、11打11的训练。,培养结果：老三剑客、新三剑客。,德国足球的训练理念：,整体性足球 全面性足球
2、,训练特点：重视整体和体能，不特别突出个人，讲究整体战术，重视空间争夺。,培养结果：没有突出队员，但三夺世界冠军。,英国足球的训练理念：,简单足球。足球运动的核心是攻守平衡问题。,战术训练特点：4 - 4 - 2阵型为基本阵型。战术训练细致。,体能训练特点：适应足球特点的跑动能力训练，重视耐力与力量。,技术训练特点：青少年球员练技术，成年队员练技术的运用。,霍顿的训练理念：,战术训练最关键的是教练员一定要有自己的基本思想，这是要实现战术目的的战术思想问题，而不是战术阵型人员多少的安排问题。,足球运动的核心是攻守平衡问题。攻守平衡问题的关键是当本方丢球瞬间与本方得球瞬间这两个时间本方队员的攻防位
3、置是否保持良好的平衡。,用数字得出防守反击的重要性,通过守门员在后场发动进攻（或在后场通过短传发动进攻）：每750次才能射进一个球；在中场发动进攻，每250次可射进一个球；而在前场发动进攻，每35次便可以射进一个球。,这说明在前场进行防守反击是最有效的。虽然在实际比赛中，运动员很难在前场将球抢下来。但是，这种现象提示我们两个注意的问题：,1. 无论是本方队员在自己的后场拿球，还是让对手在本方后场控球，这两种情况都非常危险。,2. 在中场对方队员控球时，本方如果做好两件事，则对手很难将球打到己方防守队员的身后。第一要对对方控球队员进行逼抢，迫使其向回或横向传球；第二要形成紧凑的队形。,中场防守的
4、 2 个原则,第一个原则：在中场对对方控球队员实行逼抢。,第二个原则：不能给对手传球的空当。要减少本方的防守空当，使对方队员的传球目的与方式趋向简单化，这样有利于我方的防守成功。,四四二阵型的进攻战术,这一成功的战术配合要有三个基本的跑动：即，远端队友的反身插入对方防守空当的肋部，近端队友的吸引接应，还有要另一名前卫靠过来进行接应。,米卢的训练理念,世界杯亚洲区十强赛和世界杯决赛截然不同的反映。 体育界（足球之外）普遍评价，两个缺 ：缺练、缺气。,体能、技战术能力、心理、营养恢复,团队精神 快乐足球 心理调整,足球运动的规律,1.学习优势项目； 2.选好教练； 3.选材； 4.训练计划； 5.
5、管理教育； 6.科技投入； 7.营养恢复； 8.保障。,我国体育大环境决定体育项目的特殊性。体育项目的双重领导：项目管理中心和协会。,体育的训练要素 ：,足球的制胜规律 ： 整体 快速 变化 对抗 意志力,乒乓球的制胜规律 ： 快 转 准 狠 变,足球运动的规律：,1. 足球运动具有以有氧耐力为基础，以有氧和无氧混合供能为特点，突出非乳酸速度耐力训练的生理变化规律；,2. 足球运动具有以技术、技巧为基础，以战术意识为灵魂，以身体、心理和意志力为保证，突出综合性技战术训练的运动规律；,4.足球运动具有以训练为基础，以比赛为目标，以比赛带动训练，突出比赛实用技术运用的运动规律。,3.足球运动具有以变化性、整体性、对抗性为特点，突出高强度对抗性训练的规律；,谢 谢！,