人际交往训练团体方案设计.ppt

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1、“心手相牵” 中学生人际交往团体训练,招募广告,你想与更多的朋友交流吗？你愿意探索自我、接纳自我进而接纳他人吗？你希望能够把自己的想法在大庭广众之下自然、轻松的表达吗？ 欢迎对人际关系有兴趣、愿意探索有效的社交方法和技巧的人参加“心手相牵”中学生人际交往团体。只要你愿意真诚表达自己，积极投入团体，你将在团体中获益匪浅。 （要求全程参与。限招12人左右）,报名时间： 报名地点： 联系电话 辅导者: 督导：,筛选团体成员： 心理测验：社交回避及苦恼量表（SAD）、自尊量表(SES)、中学生心理健康调查表（UPI） 面谈,心手相牵”中学生人际交往团体训练 人际交往能力是人生存和发展的一种基本能力,在

2、大学阶段是发展交往能力的黄金时期。良好的人际关系有利于调动中学生学习的积极性，便于学生学习知识的互补，有助于中学生个性的完善及社会化的再度升华，有利于中学生心理的健康发展。有研究表明，人际交往障碍是影响中学生心理健康的第一、第二位的影响因素,人际关系不良学生往往有更多心理健康问题。影响中学生人际交往的因素很多：有些学生认为学习好就是好学生，平时很少去关注周围的同学，却希望有知心朋友；另一些学生对自己、他人认识不足，总拿别人的长处与自己的短处相比，这种认识上的偏差影响了自信心，也影响了与他人有效地交往；有些学生是缺乏与人交往的技巧；有的学生由于在与人交往中受到打击而将自己封闭起来。以上种种原因使

3、得部分中学生不能很好的与他人交往和沟通,甚至出现了一些交往障碍,如沟通不良、人际冲突等，进而影响了中学生学习、生活以及心理的健康发展。因此,我们试图通过团体心理咨询来提高中学生人际交往能力和心理健康水平。,（一）团体训练的设计构想,本试验以中学生人际交往能力的培养为基本途径，探求以积极人际交往为目标的团体训练对中学生人际交往状况及心理健康发展水平的影响。 1、团体辅导活动的总目标 本次团体辅导活动主要以群体动力学理论、人际沟通理论、社会学习理论为依据，在真实的团体中改善中学生的人际交往能力，在一系列活动的干预下，逐步提高中学生对自我的认识，接纳自己，理解、宽容、支持他人；克服人际交往中羞怯、自

4、卑心理，增强自信心；帮助成员认识到人际交往及其技巧的重要性，并促使其从知、情、行方面进行改变，从而激发其主动进行交往的内在动力。,2、被试入组条件： （1）经社交回避及苦恼量表（SAD）、自尊量表、中学生心理健康调查表（UPI）问卷检查确定有人际交往问题的人； （2）身体健康，无明显心理障碍； （3）有轻微的交往困难，与人交往时容易羞怯、拘谨、脸红、缺乏自信，或面临交友、学习、人际方面的内心冲突； （4）对自己人际交往方面不满意，有提高自身人际交往能力的愿望； （5）采用广告招募形式在昆明理工大学甄选812名在校中学生入组。,3、研究方法: 采取定性定量相结合的方法。定性的方法有开放式问卷调查

5、；定量的方法有：社交回避及苦恼量表（SAD）、自尊量表、中学生心理健康调查表（UPI）测试结果的对比分析，采用单因素前后测等组实验设计。 4、实施方式： 本活动以812人的小团体方式进行。聚会时间以每周1次，每次90120分钟，共计8周。活动地点最好是有可活动桌椅的团体训练室。,（二）团体方案设计,根据试验设计构想以及团体成员的实际情况，设计了“心手相牵”人际交往团体训练计划。本方案包括依次进行的8个活动，分四个阶段进行。 第一阶段：初始阶段，通过游戏、小组交流等形式促使成员相识并建立信任气氛；（第1、2次活动） 第二阶段：自我探索阶段，通过游戏、角色扮演、讨论、认知训练等形式帮助成员了解自己

6、的优点缺点及独特之处、在人际交往中存在的非理性信念，逐步提高中学生对自我的认识，接纳自己，理解、宽容、支持他人，建立合理信念；（包括3、4俩个活动） 第三阶段：行为训练以及自我成长阶段, 通过角色扮演、行为训练、家庭作业等形式帮助成员尝试新的行为，掌握沟通技巧,增强自信心；（包括5、6、7三个活动） 第四阶段：评估与结束阶段,通过测试工具评价小组效果, 通过游戏、赠送礼物等活动自然结束团体，鼓励成员继续成长。（第8次活动）,活动1 相逢是缘,目的：（1）引发个人参与团体的兴趣；（2）互相认识并初步形成温暖信任的气氛；（3）了解成员对团体的期望，找出大家共同的问题；（4）了解活动目标与规则以及有

7、关活动事项。 形式：游戏与讨论等 步骤： 一、热身游戏“帮帮忙” 全体成员围成一个大圆圈，侧转身，朝同一方向站立，后一位成员将双手搭在前一位成员的双肩上，边向前走边按摩前面成员的双肩。 二、游戏 名字接龙 第一人说出自己的名字并用一句话介绍自己，第二人说出第一个人的名字后说自己的名字并简要介绍自己，第三个以此类推。 三、交际游戏 对对碰 为了让大家更好地互相认识，请站起来，随意组成人数相等的内外两个圈。两两配对相互介绍，包括姓名、学校、年级、专业、兴趣爱好。然后随意走动，直到辅导者喊停，开始与新的朋友互相介绍。以此类推，一直到每个人都互相接触了一次。 四、总结上面的活动之后再讨论：今天来这里的

8、原因及对团体的期望。（总结出与团体主题有关的内容）,五、讨论并制订活动目标以及规则 我们聚集在这里的共同问题是什么？（每个人用一两句话概括自己的问题） 目标：正确地认识自我，提高自信，相信自己是有能力、有价值的，能够悦纳自己，在这个基础上提高人际交往能力，掌握一些与人沟通的技巧，与他人建立良好的关系。 规则：1、保守秘密；2、坦率真诚；3、团体活动期间，不打手机或抽烟；4、认真聆听每一个成员谈话，相互接纳和尊重；5、真诚的表现出我们自己与我们的情感；6、积极投入团体；7、平等原则（人格、情感等方面的平等）；8、按要求完成家庭作业，以保证团体活动的效果；9、准时参加活动，不迟到早退，保证参加所有

9、活动；10、不可人身攻击；11、保持环境卫生，不破坏设施。,六、组员心声 探索并交流团体成员对团体咨询的看法、期待。请大家思考一下，认真填写，然后在团体内讲述。未完成句子的形式可以引导成员写出个人心声，从中可以看出每个人的参与程度、期望、感受，从而互相启发，增进了解，相互接纳。 组员心声表 对我来说，参加团体是 当我进入一个新的团体，我感到 我信任的人是 在团体中，我最担心 我期望在团体中 七、总结： 1、谈谈自己对这个团体的感受及舒适程度。 2、指导者与全体人员一起整理今日团体内容，并宣布下次团体活动的重点。,活动2 我们喜欢什么样的人？,目的：引出与团体成员目标有关的内容，建立团体信任并初

10、步体会与人交往的技巧。 形式：游戏、讨论、角色扮演 步骤： 一、热身游戏：棒打薄情郎 二、脑力激荡： 我们喜欢什么样的人？ 总结出在日常生活和交往中受欢迎的人的特质，为成员的改变提供方向。,三、信任之旅 （60分钟） 通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。 指导者事先要选择好盲行路线，最后道路不是坦途，有阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合。每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。 团体成员两人一组，一位做盲人，一位做向导，盲人蒙上眼睛，原地转3圈，暂时失去方向感，然后向导帮助“盲人”沿着指导者选定的路线走，其间不能讲话，只能用手势、动作帮助“盲人”体验各种感觉。然后互换角色，再来一遍，再相互

11、交流。 四、家庭作业： 找5个亲疏不同的人（亲人、男女朋友、好朋友、普通同学）各写5条优点，自己不要看，下次活动带来。,活动3 我是谁,目的：认识自我并分析自己的长处和短处，学习接纳自己和欣赏自己，同时，肯定自己是个独特的人。 形式：游戏与讨论等 步骤： 一、热身游戏：无家可归 让成员体会个人与团体的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力。 二、我是谁？ 指导者让大家思考我是谁这个问题，至少写出20个（应尽量选择一些能反映个人风格的语句）。当指导者看到最后1位放下笔时，请团体成员在团体内交流。任何人都抱着理解他人的心情，去认识团体内一个个独特的人。,三、热身游戏：我是特

12、别的 由老师问出10个问题，每个问题都要回答“是”或“不是”。答“是”的人站起来，答“不是”的人坐着。大家要注意，找找看有没有人从头到尾跟你一样！ 题目分别是：喜欢踢足球的、喜欢跳舞的、喜欢吃鱼的、身高在175公分以上的、个性外向的、喜欢看动画片的、家里有四代同堂的、没有近视的、喜欢旅行的、喜欢小狗的。 引导讨论： （1）刚刚谁发现有没有人从头到尾跟自己的答案都是一样的？为什么很多不一样？有没有发现什么？ （2）因为每个人的个性、外表、习惯、兴趣.都有很多种，所以组成每一个人都是特别的，都是世界上独一无二。,四、我的长处与不足 协助成员认识自己的长处和限制，欣赏自己的长处，接纳自己的局限，扬长

13、补短，并找到优化自我的方向。 1、做一个长处与不足T型表，左边写上长处，右边写上不足。写完后要求自己再仔细体会一下，并写下：“当我再一次看清楚自己的长处和不足之后，我感到” 2、看看优点与缺点的数量各有多少，比较一下哪个更多可以了解自我接纳状况。 3、看看上次布置的家庭作业：5个人各写5条优点。哪些是自己没认识到的优点，把它们抄在自己优点的这一栏。把别人认为是优点自己认为是缺点的从缺点这一栏划掉。再把自己的优点去抵消缺点，比较一下有多少优点多少缺点。 4、在不足方面，按照“不能改变的不足”（0分）和“可以改变的不足”（10分），可能改变也有可能改不了（5分）进行分类，分类之后，对于可以改变的不

14、足，在讨论后，可以订出改进的方法和计划。结合最近可能实现的十种具体、可行的进步，来改变自己。 五、家庭作业： 列出最近自己可能实现的十种具体、可行的进步，列在一张表上，下次活动时在小组活动时公布，并朝自己的目标努力，实现变化。同时组员之间要相互观察其他成员的积极变化，并暗中记录观察到的其他成员的优点和进步。,活动4 澄清人际交往中的非理性信念,目的：通过学习理性情绪行为治疗理论澄清人际交往中的非理性信念，减少成员的情绪困扰和自我挫败的行为，帮助其选择合理的信念、感觉和行为。 形式：游戏、角色扮演 步骤： 一、热身游戏 心有千千结 二、理性情绪行为治疗理论 1、介绍人格的ABC理论，这一理论的基

15、本认识是：A（缘起事件activating event）并不能导致C（情绪和行为结果emotional and behavioral consequence），而是B（信念、对该事件的认识belief）导致了C。 2、用D（驳斥disputing intervention）来推翻不合理信念，便可得到E（效果effect）及F（新的感觉new feeling）。,三、脑力激荡：引出他们在人际交往中，每当遇到不愉快的事情，脑子里首先浮现的一些对这些事件的想法。这些想法会导致什么情绪反应？（愤怒、悲伤、无奈、麻木、痛苦、焦虑）那么如果我们理性地思考，会有些什么理性想法呢？（我要找她谈谈，为什么我们之

16、间会出现这种情况？与她沟通后看能否改进我们之间的关系）这些想法又会导致什么样的情绪反应？指导者总结。,四、认识自己的非理性信念，重建合理信念 （1）极端化：考虑问题时常带有总是、从不、没有人、每个人、每次、每件事等这类字眼。（迟到） （2）关注消极的事物：只看到事情消极的一面。 （3）预先猜测：猜想可能发生的最坏的结果。（在火车上换座位） （4）测心术：即使别人没有亲口告诉你，也知道他们心里在想些什么。 （5）凭感觉思考：对自己的消极感觉深信不疑。（唱歌跑调） （6）内疚感：考虑问题时常带有应该、必须、只好等这类字眼。 （7）乱贴标签：给自己或他人贴上消极的标签。（我很笨） （8）疑神疑鬼：将

17、任何无关的事情都同自己联系起来。 （9）指责：因自己的生活出现问题而指责别人。,五、制作自动思维记录表 六、情境训练 假想你在路上看见了一个关系一般的同学，你对他打招呼，他却没理你就走过去了。你怎么想，怎么做呢？ 七、家庭作业： 用自动思维的自我检测表来巩固各成员刚建立起来的合理信念。表格项目：日期、事件、情绪、想法或信念、反驳的想法或信念、心情和行动。,活动5 自信训练,目的：在对自己全面认识的基础上进行语言技巧的训练，以增强他们的自信。 形式：游戏与角色扮演 步骤： 一、热身游戏：传话 原定的4点钟在建设路的会议取消了，改为10点钟在建设路看电影。 二、自信训练 1、肯定的拒绝 训练方法：

18、两人一组，利用一些假设情境或成员自己遇到过的情境，向对方清楚地说出“不”，比如：拒绝借车给别人、拒绝别人的推销、拒绝别人的约会和会晤、拒绝借钱给别人、拒绝别人劝酒等。,练习：目光炯炯 （1015分钟） 学习自我肯定技巧 （1）团体成员两人一组，互相注视对方眼睛50秒，不可以躲闪，目光注视表示自信及诚恳。然后注视对方，肯定地表达自己的感受“我对(绘画、弹琴、数学、英语等)最有把握”，大声说三遍，注意每遍的感受，交换角色。 （2）接着，请对方帮忙某件事或借东西，1分钟之内用各种方法要求他，但另一方看着对方重复说“不”，两人交换。最后，讨论刚才活动的感受及意义，及如何应用到日常生活中去。,2、肯定的

19、请求 肯定的请求常常以询问的方式出现，而不是叙述或命令的形式呈现。比如“我今晚想去看电影，你愿不愿一起去？” 肯定的请求还包括两种形式：请求别人给予行为的回应与请求别人给予口头的回答。 训练方法：两人一组，根据成员自己提供的情境或领导者提供的情境，相互对应练习。如请求别人停止抽烟、请求别人说话声音不要太大、请求别人帮你做什么事等等。,3、表达自己的感觉 表达自己的感觉非常重要，因为这可以帮助你面对自己的感觉，同时也让别人能真正了解你的状况。所谓“一吐为快”，就是说表达自己的感受让人舒服，也可以促进人与人之间有效的沟通。自己的感觉有负面的感觉，也有正面的感觉。及时把“我很害怕”、“我很难过”等负

20、面感觉表达出来，可避免不良情绪积累而导致心理失衡；及时把“我很开心”、“我很喜欢你的开朗热情” 等正面感觉表达出来，会感染他人。如果把对他人的欣赏与关注表达出来，更是人际关系的润滑剂，给他人带来快乐。 情境反应： 让每个学生运用这些方法补充不同情境该怎么应付。 1）同宿舍的一个同学不打开水却老是用你的，有一次弄得你没热水洗脚只好用冷水洗。 2）你的同学借你的自行车去上街，回来后你发现轮胎被扎破了，几个地方蹭掉了漆。 3）你的一位同学借钱老不还，有一次他又向你借。你该怎么办？,练习：戴高帽子 （50分钟） 学习发现别人的优点并表达欣赏，促进相互肯定与接纳。 请一位成员坐或站在团体中央，其他人轮流

21、说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事），然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不知道的。每个成员到中央戴一次高帽。 三、家庭作业： 一周内去试着赞美平时自认为很难交往的三个人，记下自己当时的感受以及别人的反应。在实际情境中练习肯定的拒绝及请求。,活动6 人际交往训练(1),目的：首先使成员了解自己在与人交往时的自我状态及交际模式、基本态度，再通过游戏专题形式教给他们交际技巧，使他们敢交往也知道如何交往。 形式：角色扮演与讨论 步骤： 一、人际相互作用分析理论 1、自我状态 2、人生四种基本态度 二、脑力激荡 （50分钟） 对“如何与人保持交往？”进行分组讨论。相互启发集思广

22、益，列举各种可能的方法。当指导者说“停”，每个小组选一位代表解释这些方法。全体成员一起评论，看哪个小组办法最多，可以获“优胜奖”，哪个方法最实用、最幽默、最有想像力，可以评为“幽默奖”、“实用奖”、“有趣奖”、“认真奖”、“好主意奖”。通过评比，帮助成员选择在生活中最适合运用的方法，拓宽思路，群策群力，依靠集体的力量，获得解决问题的方法。,三、情景扮演：如何与陌生人交往 1、站牌下问别人坐哪辆车。 2、在火车上邀请别人打牌。 3、在不同的学校找老乡。 4、打电话询问促销的事。（提示：你会找什么人作为对象？你首先会说些什么？等） 总结：交往技巧有：接纳、理解和真诚的态度，善于选择话题，及时反馈，

23、鼓励交谈，澄清疑问，尽量不打断对方的谈话，保持安静和专心，学会倾听的技巧。 四、作业 一周内至少要与三个陌生人或不想与之交往的人打招呼，写下打招呼后的感受。下次团体时交流，并由成员及指导者提供反馈。,活动7 人际交往训练(2),目的：培养成员解决人际关系问题的能力，集思广益，互相帮助解决各自面临的难题。 形式：测试、角色扮演与讨论 步骤： 一、同舟共济 二、做自己的主人 （50分钟） 培养成员解决人际关系问题的能力。 （1）自我教导语言提示卡： 我的问题是什么？我该怎么办？专心想一想。做做看！我做得怎样？ 指导者示范，说明提示卡的作用。 情境：同事间让烟 （2）请每位成员想一想，人际交往中最为

24、难的情境是什么，列在表上。 最后全体讨论这个方法在今后怎样实际运用,三、秘密大会串 （50分钟） 帮助成员面对与处理当前的困扰。 指导者请每位成员想一想目前最困扰自己的事情是什么，最想解决的问题是什么，然后写在纸上，不署名。写完折叠好，放在团体中央。全体写完后，指导者随机抽出一张，大声念纸上的内容，请团体成员共同思考，帮助提问题的人解决问题。必要时可以通过角色扮演来表演具体情境。讨论完一张，再讨论另一张，最后，指导者引导成员思考怎样从他人经验中学习成长。 四、作业： 本周至少认识5个陌生人，并把他们的具体情况写在作业本上。下次团体时交流，并由成员及指导者提供反馈。,活动8 祝福-道别,目的：

25、对团体进行回顾、总结，鼓励成员将团体中学到的东西尽可能付诸于行动，应用于实际生活中。并圆满地结束团体，同时藉此机会口头评价团体成效。 材料：卡片若干 操作步骤： 一、回顾总结： 指导者带领全体成员回顾前面所有活动的主要内容及收获。 二、团体评价： 指导者请每位成员真诚地送给这个团体一些“礼物”，要求成员说出对参加这个团体的感受、收获和意见、建议。 三、“祝福”活动： （1）发给每位成员一张卡片，请成员写下对其他成员或这个团体最美好最真心的一些祝愿、自己喜欢的格言、给成员以信心或鼓励的话语、优秀的人格特质等；也可以通过图画的形式来表现；不必具名。（2）写好之后，指导者全部收回，打乱放入一个不透明的袋子里，然后让成员从袋子里任意拿一张，依次进行；（3）分享收到礼物的感受。,四、未来展望： 要求大家想象五年后自己的模样、自己的地位、自己的工作、自己的家庭。并想象同学聚会时你的表现。越具体越好。 五、指导者总结： 大家的意识、思想已经有些改变，有的成员已经用行动来体现自己的变化。鼓励成员坚持努力来改变自己，真正地呈现一个新的自我。 六、结束团体： 全部成员围站成一个圆，手拉手紧紧地靠拢在一起，合唱如果感到幸福你就拍拍手。然后，互相致谢。,谢 谢！,