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1、面对挫折的不同态度，会有怎么样不同的结果？,1、胆怯、懦弱(放弃者),2、意志不坚定或容易满足(半途而废者),3、意志坚强、有坚定信念(挑战者),最终导致失败,最终走向成功,挫折面前也从容,第五课 让挫折丰富我们的人生,聪明的驴 很久以前，有位老汉家里养着一头驴，很老了的驴。有一天，老汉牵着老驴驮着东西去赶集。不幸的是，半路上老驴不小心掉进了一个枯井里面，怎么也出不来。老汉看到老驴悲哀的挣扎，决定忍痛让老驴“安乐死”。于是搬来一篓篓的泥石往井里倒下，要把老驴活埋了。开始的时候，老驴绝望地痛苦号叫，不久，却没有再听到它的声音。结果：,原来，老驴没有向挫折屈服，面对危险，面对困境，想出这样的办法：
2、不断摇落打在身上的泥石，四足将摇落的泥石踩在脚下，随着土地的堆高并正慢慢地往井口靠近！最后，这只聪明的老驴安全地逃出生天！,挫折是把双刃剑,这个故事给与我们什么启示？,挫折的消极影响(它给人以身体和心理上的打击和压力，造成精神上的烦恼和痛苦，给生活道路造成曲折）,挫折的积极影响（它使人经受考验，得到锻炼，积累经验教训，重新鼓起勇气再接再厉。变困难为顺利，变挫折为成功）,挫折的正负影响,65页第一段,“艰难困苦 ，玉汝于成”,面对挫折，小丹选择了积极的态度去面对，在战胜挫折的过程中，磨练了她的意志，增长了她的才干和智慧，最后取得了成功！,人生难免有挫折,积极进取、挑战,磨练意志、增长智慧 战胜挫
3、折、发展能力,生活的强者 （成功）,消极逃避、屈服,意志消沉、不思进取,生活的弱者 （失败）,如果你也遭遇到了小丹这样的挫折，你会怎么去做？,挫折是坏事的：,张三: 期中考试成绩退步5名，从此一蹶不振; 李四: 是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情 特别深，奶奶的去世她无法接受。她不上学，不出家门。 王六: 竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律。,挫折是好事： 被人誉为乐圣的德国作曲家贝多芬，一生中屡遭磨难，尤其是耳聋对他的打击最为惨重。这打击曾使他痛苦得关在房子里不愿与人见面。但是，不甘就此退出乐坛的强烈信念，使他重新振作起来，并且发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强吼声。并创作出气势雄伟，举世闻
4、名的命运交响曲。,大发明家爱迪生在发明电灯的过程中，失败了1200多次，终于获得成功当有人嘲笑他的人时，他乐观地说，我发现了1200多种不能作为灯丝的材料。,在林肯51岁时当选为美国总统,是美国第 16 任总统是世界历史中最伟大的人物之一，领导了拯救联邦和结束奴隶制度的伟大斗争。,请问：林肯在这这些失败的挫折中，他收获到了什么？,成功 才干 过人的智慧,智慧就是人们在战胜一次又一次挫折后获得的最宝贵的礼物！,寻找应对挫折的有效方法：,给大家一点时间，写出你战胜挫折的最有效的方法，用你喜欢的形式表现出来（比如：绘画、唱歌）。,看材料回答：彭加木是采用哪种方式应对挫折的？,要树立正确的人生目标,看
5、材料回答问题：我们应该怎么去应对这样的挫折呢？,要正确的认识挫折，采取恰当的解决办法,应激发探索创新的热情,在我们遇到挫折时，更多的需要我们学会自我疏导。,学会自我疏导,自我疏导的方法有哪些呢？,寻找应付挫折的有效方法：,要树立正确的人生目标,要正确的认识挫折， 采取恰当的解决方法,激发探索创新的热情,学会自我疏导,书本6769页,阅读教材P69， 自我疏导的方法有哪些？,在我们遇到挫折时，更多的需要我们学会自我疏导。,第一，合理宣泄。向老师、父母和朋友倾诉自己心中的痛苦和烦恼，以缓解压抑的心理，减轻痛苦。 第二，移情。在自己情绪不佳的时候，换一个能使自己心情好转的情境。 第三，目标升华。把怒
6、气和悲痛转化为动力，给自己树立一个新的目标，以更强的信心去追求，就能战胜挫折。,学会自我疏导,阅读教材P69-70的 三个镜头，分别代表了 自我疏导的哪种方式？ 还有其他自我疏导的 方法吗？请你说一说。,第一，理智调控。通常分四步；即而对现实，首先要承认消极情绪的存在。分析原因，弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒。三思后行，理智地考虑消极情绪的后果；学会进行“心理位移”，如当与同学发生争执时，倘若能设身处地替对方想一想，也许就可以心平气和了。学会进行辩证思维，学会多角度地看问题，善于发现、挖掘事物的光明面和积极面，使自己在任何艰难困苦的条件下都不消极悲观、灰心丧气，始终保持乐观的态度，成为生活
7、的强者。,第二，遗忘调控。当某种事情引起你的消极情绪时，最好能把这件事尽快忘掉，因为你为这些事去悲伤、难过、叹息，已经无助于问题的解决，反而会增加你思想上的负担，使你的身心受到压仰。,学会自我疏导,第三，转移调控。当情绪激动起来时，为了使它不至于立即爆发，使自己有冷静地分析和考虑问题的足够时间和机会，可以有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散自己的注意力。也可以用一些特殊的方法，如咬住舌头强迫自己不讲话，数数，或用舌头在口腔里转圈子的方法来缓解自己的情绪。在余怒末息时，可以用看幽默故事、下棋等正当而有意义的活动，使紧张的情绪松弛下来。,第四，同情调控。同情心可以降低或消除自己的愤怒情绪
8、。,第五，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。,第六，暗示调控。语言暗示对人的心理乃至行为都有着奇妙的作用。当你为消极情绪所困扰时，可通过言语的暗示作用，来松弛心理上的紧张状态，使消极情绪得到缓解。实践证明，只要是在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下进行这种自我暗示，都可以对消极情绪起到良好的调控作用。,第七，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措
9、时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。,第八，自慰调控。当一个人遭受挫折时，常会用心理防御机制中的“合理化机制”来安慰自己（人的心理具有一种摆脱痛苦、减轻不安、恢复情绪稳定、达到心理平衡的适应性倾向，此即为心理防御机制。）这种作为旨在避免心理上的焦虑和痛苦，以适应挫折的一种适应策略虽在本质上是自欺欺人的方式，偶尔用一下作为调控消极情绪的权宜之计，对于帮助人们在挫折面前接受现实和接受自己，避免精神崩溃，不无益处。但如果用得过多，以致成为个人的主要防卫手段，则是一种病态，会妨碍自己去追求真正
10、需要的东西，故应避免。,对于一个有志者来说，挫折的发生，会唤起人的自信心，激发人的进取心。美国著名成功学家奥里森马登说过：“在当今世界上，很多人都把他们所取得的成就归功于障碍与缺陷。如果没有障碍与缺陷的刺激，他们可能只发掘出25%的才能，但一遇到痛苦的刺激，其他75%的才能就能被开发出来。” 如果你拒绝了失败，实际上你也就拒绝了成功。如果你是一个害怕失败的人，如果你想具有不怕失败的态度，不防记住牛顿的话：“如果你问一个善于溜水的人如何学得成功时，他会告诉你：跌倒了，爬起来便会成功。,承担行动的后果和责任 制定行动计划，并付诸实施 选择战胜挫折的最佳方法 分析战胜挫折的资源 列举战胜挫折的途径和方法 想象战胜挫折后的心情 明确挫折的类别和性质,战胜挫折七步法,1.遇事往好处想。 2.不要对环境和他人期望过高。 3.保持好人缘，与人为善。 4.不赶时髦，不攀比。 5.当天的事情当天做。 6.不对自己提出不切实际的要求。,抗挫妙方,2005.3.18,谢谢指教,