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1、习惯决定命运,好的习惯能够改变人的命运。好的教育，要点在于，父母既不能在孩子出行时给予他优越的条件，但可以帮助他养成受益一生的好习惯，这是比“金汤匙”更为宝贵的财富。,几个关于习惯的名言,习惯就是习惯,谁也不能将其扔出窗外,只能一步一步地引下楼。 马克吐温 总以某种固定方式行事，人便能养成习惯。亚里士多德 坏习惯是在不知不觉中形成的。奥维德 习惯是在习惯中养成的。普劳图斯 根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的。玉外纳 习惯实际上已成为天性的一部分。亚里士多德 习惯能造就第二天性。西塞罗 是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。爱比克泰德 习惯的力量是巨大的。西塞罗 人应该支配习惯，而决
2、不能让习惯支配自己奥斯特洛夫斯基,习惯是什么？,习惯是什么？让我们先来通过一个小游戏，来看看习惯是什么,首先，请大家将手掌张开，十指交叉。 停住：看一看是你的左手的大拇指在上，还是你右手的大拇指在上？,小游戏,现在请大家刻意改反过来交叉，即刚才在上的拇指改在下，看看是什么感觉？,小游戏,再来一次，按刻意改过来的交叉动作，这次用力重复一次，我们不断重复21次。现在是什么感觉？习惯了一点是不是？,小游戏,习惯可以改变的，只要不断重复就可以了。,有一句这样的话：思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。 通过今天的这个小游戏，我们能够明白：,结论,几个关于习惯的故事,一根小小的柱子，一
3、截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象，这不荒谬吗？可这荒谬的场景在印度随处可见。那些驯象人，在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。 驯虎人本来也像驯象人一样成功，他让小虎从小吃素，直到小虎长大。老虎不知肉味，自然不会伤人。驯虎人的致命错误在于他摔了交之后让老虎舔净他流在地上的血，老虎一舔不可收，终于将驯虎人吃了。 小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。虎曾经被习惯绑住，而驯虎人则死于习惯（他已经习惯于他的老虎不吃人） 习惯几乎可以绑住一切，只是不能绑住偶然。比如那只偶然
4、尝了鲜血的老虎。,养成良好的习惯终生受益。,有一次，七十多位诺贝尔奖金获得者在巴黎集会，有人问一位获奖者：“您在哪所大学，哪个实验室学到了您认为最主要的东西？”出乎意料，这位白发苍苍的学者回答：“在幼儿园。”“在幼儿园学到些什么？”学者答：“把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；做错了事要表示道歉；要仔细观察周围的大自然。从根本上说，我学到的东西就是这些。” 这位学者的话代表了到会的科学家的普遍看法，也说明一个道理：,上海地铁一号线是由德国人设计的，二号线是由中国人自己设计的。两者初看上去并没有什么特别的地方。但是运营一段时间后，二号线运营成本却远远高于
5、一号线。原因在哪里？原来二号线忽略了一些细节。 比如：地铁一号线的每一个室外入口，都设有三级台阶。要进入地铁口，首先必须上三级台阶，然后再往下进入地铁站。地铁二号线没有这个设计。结果，一号线从来没有发生过雨水倒灌的现象；而地铁二号线却发生过雨天被淹的惨剧。 再比如：地铁一号线的每一个出口都会转一个弯，而二号线却没有注意到这一点。结果，这一个小转弯，使得一号线的空调电费大大小于二号线。 再比如：一号线的站台最外边采用金属装饰，里面又用黑色大理石嵌了一条边。而二号线地面全部用同色的地砖铺成。结果是，二号线站台，乘客稍不注意,就会过于靠近轨道，造成安全事故。二号线站台不得不安排工作人员经常提醒乘客。
6、,问题研讨,1.习惯是什么？ 常常接触某种新的情况而逐渐适应。在尝试起立逐渐养成的、一是不容易改变的行为、倾向或社会风尚。,2.良好的学习习惯是什么？ 记忆习惯。一分钟记忆，把记忆和时间联系起来，里还含有注意的习惯。一分钟写多少字，读多少字，记多少字，时间明确的时候，注意力一定好。 演讲习惯。让学生会整理、表达自己的思想，演讲是现代人应该具有的能力。 读的习惯。读中外名著或伟人传记，与高层次的思想对话，每天读一、两分钟，有好处。 写的习惯。写日记，有话则长，无话则短。 定计划的习惯。凡事预则利、不预则废。 预习习惯。 适应老师的习惯。 大事做不来，小事赶快做的习惯。人生最可怕的就是大事做不来，
7、小事不肯做，高不能成，低不肯就，上得去、下不来，富得起、穷不起。所以要让我们的学生永不言败。 自己留作业的习惯。 整理错题集的习惯。 出考试题的习惯。学生应该觉得考试不神秘。 筛选资料、总结的习惯。学生要会根据自己实际，选择学习资料。,3.我们如何养成良好的习惯？ 4.习惯能否改变命运？为什么？,美国心理学家威廉詹姆斯说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”习惯决定一个人的命运。有了一身好习惯的孩子是走遍天下都可以放心的孩子，有了一身坏习惯的孩子会让人一生都不能放心，甚至不得安宁。好习惯使人成功，坏的习惯害人一生。,如何养成成功的习惯,行为心
8、理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯，90天的重复，会形成稳定的习惯，即同一个动作，重复21天就会成为习惯性动作。同理，同一个想法，重重21天，或重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或是自己验证了21次以上，它一定已成为你的信念，塑造一个良好的习惯，大致有三个阶段：,习惯的形成,17天左右 这时的阶段特征是“刻意，不自然”你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服，就如同我们刚才改变手指交叉的方式时的感觉，甚至更为不舒服。,721天左右。 不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段，此时的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是
9、一个不留意，你还会回到从前是。因此，你要时刻提醒自己改变。,2190天左右。 这个阶段特征“不经意，自然”，其实就是习惯。这是“习惯的稳定期”，一旦跨入这个阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。,推荐阅读书目,良好习惯是怎样培养的 习惯决定命运 何仁 习惯决定命运 李汉荣 编著,第一篇 凡事遇则立成功需要用目标与计划配合行事 成功习惯的养成实现目标的“黄金”步骤 1. 简单的说：“我需要很多很多的钱”是没有用的。你要在心里，确定你希望拥有的财富的具体数字。 2. 确确实实地决定：你将会付出什么努力与多少代价去换你所需要的成就。 3. 没有时间表，你的船永远不会到达彼岸。所以要规定一个固定的日期，一定要在这日期之前把你想要的钱赚到手。 4. 拟定一个实现你理想的可行计划，并马上进行。耽于幻想，而不去行动，目标就永远是空中阁楼。 5. 将以上四点清楚地写在纸上，不要仅仅依靠你的记忆力，而一定要体现为白纸黑字。 6. 每天大声朗读两次你的计划，比如在晚上睡觉以前，在早上起床之后。而且你朗读的时候，就想像自己已经看到或感觉到并深信已经拥有这些成就。,