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1、大学生生涯规划方案的制定,主讲人：焦 勇 二一一年四月,主要内容,生涯规划的一般结构 生涯规划第一步清晰自己生涯愿景 生涯规划第二步可行性分析 生涯规划第三步确立生涯目标 生涯规划第四步生涯目标分析 生涯规划第五步实施方案 生涯规划第六步评估与反馈,生涯规划的一般结构,生涯规划看起来是一个非常复杂的问题，其实最简单的理解却是： 内心想要开始进行生涯规划； 然后一步步去规划。,“怎么样才能做好职业规划？”,答案是：,决定去做职业规划。 然后一步一步进行。,系统化生涯规划法,自我探索,探索 工作世界,决策,求职行动,再评估,觉知与承诺,生涯规划的规划“三定”原则,定点,定位,定向,生涯规划 首先要
2、“定向”,职业发展 地点或区域,水平、能力全面分析，做出定位。,职业规划终极目标,知己、知彼，有勇气行动，开始为自己负责。,职业规划终极目标,知己、知彼，有勇气行动，开始为自己负责。,第一步清晰自己生涯愿景,罗伯特.F.梅杰有一句名言：如果你没有明确的目的地，你很可能走到不想去的地方去。换句话说，你这辈子将成为什么样的人，很大程度上就是由你这五年中的努力所决定的。在毕业的时候，无论你是直接工作、读研，还是出国，你选择的空间和成败与否，都与你在平时的大学生活息息相关。,觉知与承诺,大学生的困惑,不清楚自己现在做的事情对不对：每天都仿佛很忙 毕业时是考研还是工作，完全没有主见：跟着大家一起考研 理
3、想过于抽象，或者超越现实：三年后开着宝马、住着大房子 有时缺乏行动力：完全缺乏实践经验，多的只是一些知识学习经历 对环境迷茫，却亦不知如何去探索现实：职业信息不对称，也不知道如何获取这些信息,第一步清晰自己生涯愿景,我想在课上获得,所以，我愿意付出,第一步清晰自己生涯愿景,常见的职业规划思路,自然发生法车到山前、船到桥头 目前趋势法跟从热闹、职场百变星君 薪金定向法以待遇、社会地位取舍 刻板定向法女性服务业，男性工程师 橱窗游走法走马观花，仿佛人的力量无限 假手他人法天地君亲师(职业规划师),第一步清晰自己生涯愿景,没有规划的生涯结果,总感觉别人混的比自己好； 总有一种生不逢时的感觉； 特别怕
4、与别人比，却总不由自主与别人比； 拒绝了一件事，却感觉可能会有损失； 活在别人的“监控”之下,第一步清晰自己生涯愿景,第一步清晰自己生涯愿景,有效利用8020法则时间管理 维尔弗雷多帕雷托：经济现象存在着“关键的少数和次要的多数比率约为2：8”这个规律。在任何特定的群体中，重要的因子通常只占少数，而不重要的因子则占多数，因此只要能控制具有重要性的少数因子即能控制全局。所以，帕雷托原理又称为“8020法则”。,第一步清晰自己生涯愿景,分清事情的轻重缓急 提高效率，更快更好地做事 放弃不必要或者不太重要的部分，停止多余的活动,第一步清晰自己生涯愿景,自我评估的方法,经验法 （非正式评估） 经验法是
5、指，在人际交往中或依据过去活动成果由他人或本人对自己进行主观的分析和评价。,方法,职业测评法 （正式评估） 职业测评是心理测验在职业心理测评上的具体运用,生涯规划第二步可行性分析,生涯规划第二步可行性分析,自我分析（正式评估、非正式评估） 环境分析 职业机会评估方法,北森测评职业星空规划系统（江苏省大学生生涯规划测评系统）国内第一款在线职业规划系统 在线自助方式实现大学生的职业生涯规划探索。 从学生的职业规划理念教育、自我了解、职业信息了解以及决策、行动四大模块的有机构造，实现学生的职业规划探索 江苏省已经有100多所高校使用。,生涯规划第二步可行性分析,自内而外的自我探索,人生的悲惨在于：辛
6、辛苦苦的作了一晚上内容香艳的美梦，第二天早上醒来居然全都记不起来了！,自我分析,一个年轻人，觉得自己怀才不遇，有位老人听了他的遭遇，随即把一粒沙子扔在沙滩上，说：“请把它找回来”，“这怎么可能”年轻人说道，接着老人又把一颗珍珠扔到沙滩上，“那现在呢？”他说。,如果你只是沙滩中的一粒沙，那你不能苛求别人注意你，认可你。如果要别人认可你，那你就想办法先让自己变成一颗珍珠。,自我分析,认识测评（正式评估）,测评是间接测量-行为样本 测评的相对性 测评的客观性-样本可以量化重复观察,心理测量,自我分析,自我分析,通过测评实现全面自我探索,自我分析：现状评估,是简要从五个方面进行测评 从而确定自我探索五
7、部分的排列顺序 如图表明： 学生对自己的价值观不清晰 其次是兴趣、性格 而对自己的学习风格与技能， 则认识较清楚,测评实现,自我分析之：价值观,自我分析：你的职业生涯信念？,自我分析之：价值观,从支持满足、赞誉赏识、工作条件追求、注重关系、崇尚独立、追求成就六个方面进行测评 报告中有六种价值观的简要描述,自我探索：职业兴趣,面对苹果，六种兴趣导向人的思维：,现实型（R）：这种苹果要栽种的好，需要适当土质 和培育 研究型（I）：苹果的营养价值如何 艺术性（A）：苹果的外型、色泽非常的漂亮像一件 艺术品一样，要给它取一个响亮的名字 社会型（S）：我真想和朋友一起分享这些美味苹果 企业型（E）：苹果
8、越稀少越昂贵，我如何控制市场 常规型（C）：苹果多少钱？我们家几个人需要花多 少钱？苹果可以保存几天？,自我探索：职业兴趣,自我分析：职业性格,能量倾向：外向 Extraversion (E) vs. Introversion(I) 内向 接受信息：感觉 Sensing (S) vs. iNtuition (N) 直觉 决策方法：思考 Thinking (T) vs. Feeling (F) 情感 行动方式：判断 Judging (J) vs. Perceiving (P) 知觉,自我分析：学习风格,四种学习风格 反省型 行动型 实际型 理论型,自我分析：职业技能,35种重要的职业技能 从不擅
9、长不清楚一般擅长 四个方面进行自评 最后确定学生的最擅长五项技能,自我分析： 全息自测，洞悉自我特征,性格自我分析,兴趣自我分析,职业技能分析,学习风格分析,价值观分析,橱窗分析法,“潜在我”是影响一个人未来发展的重要因素。每个人都有很大的潜能。研究表明，如果一个人发挥一半的大脑功能，将轻易地学会40种语言，背诵整套百科全书。认识与了解潜在我，是自我剖析的重要内容之一。 “背后我”是准确对自己进行评价的重要方面。如果你诚恳地、真心实意地对待他人的意见和看法，就不难了解“背后我”。当然，这需要开阔的胸怀、正确的态度和有则改之、无则加勉的精神，否则就很难听到别人的真实评价。记住，认识自己的三个途径
10、：第一，在和别人的比较中认识自我；第二从别人的评价中认识自我；第三。从自己的实践中认识自我。,清楚自己的“三点”是怎样？,早起的鸟儿有虫吃，早起的虫儿被鸟吃！,差异点,利益点,支撑点,基于自我了解的工作世界探索,环境分析,“环境”对生涯选择的影响，可以分为“家庭”、“学校”、“社会”三个层面。 1.家庭层面的因素通常包括家庭经济状况、家庭文化、人际资源、父母意见、其他家人朋友的意见等； 2. 学校层面的因素包括学校一般情况、行业就业情况等； 3. 社会层面的因素包括政治法律环境、社会文化环境、经济环境、整体就业形势、大众传媒、性别认同等；,建立自己的社会支持系统。 请大家拿出纸和笔，当你遇到困
11、难时你会想到谁？,环境分析职业分析,测评推荐职业,交叉推荐职业,学生选择职业,探索期(Super)大学生需求,4-13是成长期 开始对未来关注 能够掌控自己的一些生活内容 在学校中的经验 形成良好的行为习惯与态度 14-24是探索期 明确，并开始执行自己的职业选择 25-44是建立期 稳定而逐步巩固的发展 45-65是维持期 坚持、维持良好状态，并进行自我监控 65后是退出期 工作递减与退休,对自己清楚的了解 自己在目前职业选择基础上能做什么 对职业环境的把握 自己的哪些期望是适合环境的 基于环境要求，自己需要做哪些调整 在现实条件下，如何最好发挥自己,环境分析职业分析,获得职业信息的方法,静
12、态的资料接触 出版品 名人传记 视听资料 行业展览会和人才交流会 网络 机构：学校、政府、公司,环境分析职业分析,动态的资料接受 专业俱乐部 专业协会/学会 生涯人物访谈 信息面试 参与真实情境 直接观察 直接工作经验 情境模拟,环境分析职业分析,形成自己预期的职业库,头脑风暴出所有可能的职业 来自兴趣的领域锚定 来自性格的环境期望 来自能力的行业锁定 来自价值观的工作方式定位 生成高权重的预期职业库,给你找麻烦的不是那些你未知的东西，而是那些你确信无疑，但事实上并不是那么回事的东西马克吐温,职业机会评估方法,T代表 Threat (威胁),S,W,O,T,W 代表 Weakness (弱势)
13、,O代表 Opportunity (机会),S代表 Strength (优势),（一）SWOT分析法,（二） SWOT策略分析 优势机会策略（S.O） 优势威胁策略（S.T） 劣势机会策略（W.O） 劣势威胁策略（W.T）,职业机会评估方法,“五WHAT”法,1.What are you? （你是什么样的人？） 2.What you want? （你想要什么？） 3.What can you do? （你能做什么？） 4.What can support you? （环境支持或允许你做什么？） 5.What you can be in the end？（最后的选择是什么？）,生涯规划第三步确立
14、生涯目标,我想成为像张光毅那样的基础医学专家。 我想成为像徐开林那样的临床医学专家。 我想成为像吴永平那样的医学教育专家。 我想通过今年的英语六级考试。 我想在获得医学学位两年后创办自己的公司。,漆黑的夜晚颠簸在风暴中的轮船，远处浮标灯就是它的目标和希望，尽管到达这一目标有许多坎坷，需要尽力拚搏，但这个目标并非遥不可及。只要我们坚定这个目标，一直向它靠拢，就一定可以回到港湾温暖的怀抱。,生涯规划第三步确立生涯目标,目标设定的PE-SMART原则 用正面词语描述（Positively phrased） 符合整体平衡原则（Ecologically sound） 清楚明确(Specific) 可以度
15、量(Measurable) 努力可达成(Achievable) 达成后有足够的满足感(Rewarding) 有时间限制(Time-frame set),生涯规划第三步确立生涯目标,生涯规划第四步生涯目标分析,生涯目标规划：长期 中期 短期 具体实施计划：短期 中期 长期 目标分解：使目标实现具有可操作性 目标组合：处理好不同目标之间的关系,生涯规划第四步生涯目标分析,生涯规划第四步生涯目标分析,目标分解： 根据个人的观念、知识、能力差距，将职业生涯长期的远大目标分解为有时间规定的长、中、短期分目标，直至将目标分解为某确定日期可以采取的具体步骤。,生涯规划第四步生涯目标分析,外职业生涯目标,内职
16、业生涯目标,长期目标,短期目标,中期目标,长期目标,按性质分解,按时间分解,目标分解：,目标分解案例：1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一，出人意料地夺得了世界冠军。两年后，山田本一代表日本参加比赛又获得了冠军，人们都觉得很奇怪。10年后，这个谜终于被解开了。山田本一在他的自传中这么说：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直到赛程的终点。开始后，我就奋力地向第一个目标冲去，等到达后又以同样的速度向第二个目标冲去。整个赛程，就被我分解成这么几个小目
17、标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样做的道理，我把我的目标锁定在赛程的终点线上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路给吓倒了。”,生涯规划第四步生涯目标分析,给我们的启示：,马拉松全程是一个很大的目标，本来是很不容易实现的，可是山田本一把这个大的目标分解成为一个一个小的目标以后，在实现大目标的道路上先实现一个一个的小目标，最终实现了自己的大目标。 对于我们年轻人来说，有很多人也有自己的目标，可是在实现目标的道路上却总是觉得目标很遥远，无法达到。实际上，很多时候目标不是遥不可及，而是由于我们没有进行目标分解。,生涯规划第四步生涯目标分析,目标组合 处理不同目标相互关系的有效方法。
18、如果只看到目标之间的排斥性，就只能在不同目标之间做出排他性选择；如果能看到目标之间的因果关系与互补性，就会积极地进行不同目标的组合。,生涯规划第四步生涯目标分析,生涯规划第四步生涯目标分析,徐州医学院某药学专业毕业生的职业生涯目标的分解组合,生涯规划第四步生涯目标分析,设定职业生涯发展路线（工作方面）,大学本科毕业 医院住院医师 攻读硕士学位 医院主治医生 副主任医师 主任医师 科室主任 医院高层,生涯规划第五步实施方案,四个步骤,克服实施 中的阻力,弥补差距,寻找 差距,寻找差距 思想观念的差距 知识差距 能力差距 心理素质的差距,生涯规划第五步实施方案,弥补差距的策略 练内功策略 练外功策
19、略 关系策略,生涯规划第五步实施方案,写出职业生涯规划表 药学专业的学生为自己设计的两条职业生涯规划路线图,生涯规划第五步实施方案,副总裁,克服生涯规划实施中的阻力 目标设置不合理 制定目标的当事人缺乏执行力等情况,生涯规划第五步实施方案,职业决策流程,行动计划设置,生涯规划第五步实施方案,行动计划(示例),探索成果：结果中心,生涯规划最后一步评估与反馈,目标的评估和检验 （一）目标是否适合自己 （二）职业目标是否考虑了生活的其他部分 （三）职业目标是否与目前工作或学习相关 （四）目标是否具体 （五）目标是否灵活,教材：职业规划路线评估与反馈图,沟通：发现理想与现状差距 分析：现状评估 综合：
20、策略总结 评估：方案评价 执行：采取行动,生涯规划最后一步评估与反馈,生涯规划最后一步评估与反馈,设计职业生涯评估表,职业生涯规划 理念教育,职业生涯规划 自我了解,职业生涯规划 职业匹配,职业生涯规划 职业查询,职业生涯规划 职业决策,职业生涯规划 职业行动,回顾生涯规划过程,回顾生涯规划的操作实践,1、把握理念 2、认识自己（正式评估、橱窗分析） 清晰环境（家庭、社会、就业、职业环境） （SWOT分析、策略分析） 3、订立目标（SMART原则） 4、生涯目标分析(CASVE循环） 5、生涯行动 6、生涯评估与反馈（备选方案）,我的行动是什么？,生活是你采取行动或者不采取行动的结果!,附录一,2009年全国职业生涯规划大赛优秀作品 作者：护理学院刘纪同学,选择了学医 就选择了自己的发展的道路,Thanks,希望每一个徐医的学生 都能仔细思考自己的生涯规划！,Thanks,祝同学们 拥有美好的职业生涯发展！,考试形式：,制定自己的生涯规划书 上交时间：2011年6月底（按班级、学号顺序） 交与院系辅导员老师 格式：以教材的附录一为模板，不得缺项； A4纸张打印,美化装订。 参考：可以参考网上或学长的职业生涯规划书。 备注：该考试成绩将计入学生毕业成绩单,