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1、温故知新,1、四大基本情绪 2、体察情绪的途径 3、情绪的影响 4、情绪的产生和消除消极情绪的关键,上述漫画说明了什么问题？,压力无处不在、无时不有 -压力是现代人常有的心理体验，压力往往会导致焦虑情绪。,第1站 了解压力,教学目标：,1、了解什么是压力，压力既有积极的一面，也有消极的一面。 2、知道压力的大小不同，各人对待事件本身的看法不同，情绪表现也不同。 教学重难点：压力是一把双刃剑，具有正反两方面的作用。,什么是 压力？,指那些使人感到紧张的事物或环境刺激； 是一种身心反应；,一是 心理成分，包括个人的行为、思维以及情绪等主观体验，即感觉紧张； 二是 生理成分，包括心跳加速、口干、胃痛
2、、出汗等身体反应。,压 力 状 态,生活体验分享,1、请问你身上有过哪些压力？ 2、当有压力时，通常会出现哪些反应？,感受压力,学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的。出现生理、心理反应也是正常的。,担心、恐惧,兴奋,焦虑、烦躁 坐立不安,头脑空白 难以思考,反应迟钝 失去信心,压力的 表现,产生紧张、焦虑的情绪； 一系列的生理反应。 如：胸口憋慌、心跳加速、口 干、胃痛、出汗、脸红等,小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”,小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。,小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。,请设想下面对不同考试压力的三人可能会
3、产生什么结果？为什么？,2、压力的影响： 压力像一把双刃剑。 适度的压力有积极作用，有利于激发潜能， 是克服困难战胜挫折的动力。 过度的压力则会危害人们的身心健康，影响 能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心。,压力与学习效率曲线,请你看图用文字概括压力与学习效率的关系？ （结合压力的影响）,低,中,高,学习压力的影响,积极影响,消极影响,激发干劲和潜能，表现更积极,适度压力,失去动力 止步不前,焦虑不安 影响学习效率,结论：学习需要适度的压力,3、压力与学习效率之间的关系：（结合压力的影响理解该知识点） （1）压力大小与学习效率之间的关系成倒U曲线。 （2）压力过大或过小都会使学习和工
4、作效率下降。没有压力，会失去学习的动力；压力过大又会导致种种身心的不适，事倍功半。 （3）保持中等的压力水平，有利于最大限度的开发自己的潜能。,课堂小结：,压力的表现,心理反应,生理反应：P15,压力的影响,没有压力就没有动力，压力像一把双刃剑。 适度的压力有积极作用，有利于激发潜能， 是克服困难战胜挫折的动力。 过度的压力则会危害人们的身心健康，影响 能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心,了解压力,真题演练,1. (2016定西)进入初中后，陇陇每次考试都出现紧张、担心、不安等情绪状态，一些知识点平时掌握得很好，但一到考试总是出错。对于陇陇的这种情况，我们应该告诉他( ) 这是考试焦
5、虑的心理表现 这反映了他学习态度有问题 应该克服过度的考试焦虑 要增强自身心理素质 A. B. C. D. ,C,2. (2016鄂州)面对学习和考试的压力，下列认识错误的是( ) 适度的压力，可以激发我们的斗志和潜能，为自己增添动力 只要正确认识学习压力，就能取得好成绩 不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力 学习生活 中总会有压力存在，感受到压力是正常的 A. B. C. D. ,B,4. (2015南京)学习压力和考试焦虑形成的原因可能有( ) 学习压力和考试焦虑既会有积极影响，也会有消极影响 没有树立正确的考试观念，仅以成绩判断个人的价值 正确对待学习压力和考试焦虑，我们才能将压力变为动力 自己过高的要求超过了个人实际能力 A. B. C. D. ,B,思辨：小组讨论,观点一：压力不是好东西，没有压力最好。 观点二：压力就是动力，压力越大越好。 WT :你如何看待上述观点？,压力像一把双刃剑,