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1、勤奋劳动，爱吃寒凉林友,女,105岁.原籍本镇临步村人,有父母弟妹5人,父母46岁左右去世,她16岁时嫁入新江村赵家,婚后l9岁,生第一胎,长子赵何,2l岁生第二胎,女儿赵女笑,共生4胎,2男2女.林友膝下的儿子已去世,现有9个孙辈后代,9个曾孙子女,均在香港生活做工或读书;2个女儿出嫁,在乡务农.林友的丈夫,年轻时在马来西亚谋生,当木工,70岁时去世.林友家庭经济状况属当地中等水平.自从小女儿出嫁后,林友独居,住砖瓦平房2套.林友年轻时身体强健,与人和善,勤劳,每天劳动做活不停.BAI$UINNG,经勤奋劳动,爱吃寒凉1949年前以务农为主,兼做小贩维生.租耕三保围(土名)田6亩.田是潮汐田
2、,付出劳力少,故有时间做其他事情,农闲时她每天一早挑着油,糖,盐,煤油,火柴等小杂货担,走村过乡叫卖.晚上回家还撕麻纺纱,织夏布,搓麻线等家庭手工业,以此赚钱来维持生活.1985年,林友已是90岁高龄老人,仍孑然一人生活,饮食起居碰到困难,70岁的大女儿悉心侍候着母亲,转眼l4个年头过去,女儿也已84岁了.林友平时饮食,以大米为主食,每餐吃50100克米饭,一生爱吃寒凉之物,不爱吃辛热食物,尤其喜欢吃丝瓜,水瓜,芥菜,紫菜等寒凉瓜菜,且不放生姜;过去常喝凉井水,晚年爱吃蕉果.每天早上吃一碗鱼片粥.中午ll时,下午5时与女儿共同进餐.夜间醒来要吃零食,每夜吃1-2个小糕点.林友晚年生活来源靠儿孙
3、供给,心情舒畅,生活过得舒服.(余传隆)张友渔的养生之道张友渔是我国当代着名的法学家.长期以来,他担任过许多重要的领导职务,德高望重.93岁高龄,他仍担任着全国人大常委会顾问.他身体很好,住在十四层楼上,89岁时仍能自己登楼回家,不用他人搀扶.他为何有这么强健的身体呢?张老年轻的时候就喜欢运动,虽不是运动员,但经常参加学校的篮球和足球运动,在绿茵场上驰骋.1923年他进入北京国立法政大学攻读法律,那时他住在宣武门外大街,每天走路到西单北李阁老胡同去听课.1946年,张老担任中共四川省委副书记兼宣传部长,新华日报社长.他外出工作时,既不坐汽车,也不坐滑竿,总是以步代车.1947年,张老任晋豫边区
4、政府副主席兼秘书长,恢复了在部队中骑马的习惯.张老认为,骑马是一种很好的体育运动,可以锻炼身体的平衡能力和应变能力.张老不仅在艰苦的岁月里坚持体育锻炼,而且在和平环境中亦很注重健身.他在不同时期,选择有不同的锻炼方式,但他持之以恒的锻炼方式则是走路.除坚持走路外,他对棋类也很有讲究.张老坦率地说,他身体好的一条最重要的原因是爱动脑筋.他在北京工作期间经常下棋,并常操胜券.张老的兴趣爱好正符合生理学家的预言:适度的棋类活动是最好的健脑体操.(连汝安)注重运动.他曾说:心愉病远身犹健,年过八十还登高.他从不为金钱所累,生活俭朴有规律.不激动,不发怒.他说:我一生是见坏人不怕,见好人愿帮,见名利不争,遇事拿得起,放得下,老来也神清气和,心安理得,乐观愉快,忧愁,烦恼,疾病都比一般人少一些.他生活有规律,长期住在高干病房(这是武汉市人民政府对他的关怀,保护措施),早起作完气功,散步,锻炼身体.上午作画,下午写书信.不嗜烟酒.不择食,不暴食.他说:我每餐饭只吃八成饱,自己觉得吃够了,再好的东西,多一口也不吃,我不论饭菜好坏都吃,不挑肥拣瘦,不大喜欢吃肉,吃有定量.他坚信生命在于运动的道理,平时也下床坐坐,走动一下.虽然已过百岁,作画少了,但下午仍坚持用毛笔写书信.有时,来拜访的客人要走,他也坚持要送到电梯口,劝他别送,他总是说:运动运动对身体健康有好处.(刘岱岳)一55