心理健康与不健康.ppt

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1、心理健康与心理不健康,心理健康,心理健康：指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态 -第三届国际心理卫生大会,心理健康的标志,身体、智力、情绪十分协调 适应环境，人际关系中彼此能谦让 有幸福感 在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活,评估心理健康的标准,评估标准的条件 采用任何一种因素来评价某个现象，必须具备一条件，即：所采用的因素与被评估的现象间有密切关系；只有与心理健康有密切相关的因素才可以作为评估心理健康的指标,许又新,体验标准 以个人的主观体验和内心世界的状况作评估；良好的心境和恰当的自我评价 操作标准 通过观察、实验和测验

2、等方法考察心理活动的过程和效应作评估 发展标准 着重对人的个体心理发展状况进行纵向考察与分析作评估,郭念锋关于心理健康水平评估,心理活动强度 指对突发精神刺激的抵抗能力 心理活动耐受力 指长期经受慢性精神刺激的能力 周期节律性 指心理活动在形式和效率上的内在自然节律 意识水平 指精神活动的专注水平，以注意力品质作为指标 暗示性 指一个人的思想和情绪是否容易受到他人或自我的影响,郭念锋关于心理健康水平评估,康复能力 指从创伤刺激中恢复到往常水平的能力 心理自控能力 指对情绪表达、思维过程及行为方式的自我调控能力 自信心 正确自我认知的能力 社会交往 正常社会接触、人际交往的能力 环境适应能力 面

3、对变化的环境条件，应对、自我完善和完善的能力 主动适应：积极地去改变环境和自我； 消极适应：躲避环境的冲击,相关概念的区分,心理“正常”与“异常” 探讨“有”或“无”精神障碍” “心理正常”：具备正常心理功能，即：不包含有精神症状的心理活动-无精神障碍 “心理异常”：有典型精神障碍症状的心理活动,有精神障碍 心理“健康”与“不健康” 在正常范围内讨论“正常心理”水平的高低和程度如何-心理正常范围内,相关概念的区分,心理正常 心理健康 心理不健康 心理问题、严重心理问题、可疑神经症 心理不正常 确诊的神经症 人格障碍 各类精神病,相关概念的区分,一些严重的心理问题或可疑的神经症者，临床诊断上介于

4、精神病学和临床心理学两学科之间。另外，某些心理问题是在某种人格障碍的基础上发生，而精神病患者也可在日常生活中出现一些心理问题。因而，临床实践中有时两种状态难以截然分开,相关概念的区分,健康心理 是在常规条件下，个体为应对千变万化的内、外环境，围绕某一群体的心理健康常模，在一定（两个标准差）范围内不断上下波动、相对而言的平衡过程；它涵盖着一切有利于个体生存发展和稳定生活质量的心理活动 不健康心理 是一种处于动态失衡的心理过程,健康心理学,心理健康（Mental health）也称心理卫生或精神卫生，是指以积极有益的教育和措施，维护和改进人们的心理状态，以适应当前的发展和社会环境，维护和保持心理健

5、康、防止精神疾病、神经症和其它心理异常的一门科学。 健康心理学是借助“现代医学模式”：生物心理社会医学模式理念，来探索健康问题，是医学和心理学交叉的产物；“保健、诊病、防病和治病的心理学”。,健康心理学,狭义：是指预防和矫治各种心理障碍与心理疾病 广义：是指维护和促进心理健康，以提高人类对社会生活的适应与改造能力。心理健康的最终目的是应用科学的理论与方法维护和促进个体以及人类的心理健康水平,健康心理学的工作领域,躯体疾病的预防、治疗和康复过程中的心理学问题 防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学问题 培养和建立健康生活方式中的心理学问题,健康心理学与心身医学的区别,健康心理学 侧重于伤害身体健

6、康的生活方式和心理活动 心身医学 侧重于心身疾病本身的诊断与治疗,躯体疾病患者的一般心理特征,对客观世界和自身价值的态度发生改变 注意力从外界转移到自身的体验和感觉上 情绪低落 时间感觉发生变化，陷入一连串的往事回忆之中 精神状态偏离日常状态-兴趣、爱好、思维方式发生改变,心理学对躯体疾病治疗的意义,具备心理知识的临床医生，从一开始就与患者建立起心理治疗关系 对不治之症者，心理治疗有利于提高患者生存质量，最大限度地延续患者的生命 躯体疾病患者常出现心理问题和精神障碍，心理治疗有利于正确的治疗和恰当的干预 对心身疾病，有利于病因的深入理解。恰当的心理治疗有利于患者的康复,心理学对躯体疾病治疗的意

7、义,有利于树立人道主义观念，提高服务质量，创造良好的医疗环境，开展人文主义关怀 有利于医疗者理解患者的心理变化，利于医患间的相互沟通，消除紧张和冲突，建立起良好的医患关系 有利于避免医疗者不恰当的言谈举止（暗示作用导致患者心理问题），防止医源性疾病的发生,心理不健康状态的分类,现状 心理健康咨询的工作对象与神经症的某些症状之间模糊不清，使得心理健康咨询在临床领域中不恰当地扩大了自已的工作范围；造成咨询心理学对精神病学的依附，给咨询心理学的临床分类诊断和确定工作目标带来麻烦,心理健康咨询不规范的原因,虽然神经症这一概念形成有了较长的历史过程，但其外延和内涵仍尚不清楚，对症状的描述和病因的理论推断

8、都有模糊不清之处。而心理咨询活动把神经症的某些含混症状吸纳为自己的工作对象，必然造成学科界线的“混浊不清” 对非精神病、非神经症的“心理不健康”状态，咨询心理学没有认真进行过界定，一直沿用精神病学使用的概念，如焦虑、抑郁等 咨询心理学自身理论观念分歧较大，操作的着眼点也不统一,理想境界,将精神病学中各类神经症、人格障碍等，交由精神病学处理，专注解决精神病学以外的各类心理问题 如：现实学习、工作、个人生活压力以及婚姻、家庭、社会适应等具体事件造成的各类不良情绪与行为 目标 从理论角度来确定心理健康咨询的对象，并对“心理健康咨询”对象进行分类,分类的用途,有利于区分咨询心理学与邻近的学科 有利于合

9、理的临床诊断 有利于限定心理健康咨询范围 有利于咨询方案的制定 有利于评估疗效 有利于健康问题的深入研究 有利于职业培训 有利于心理健康状况的调查 有利于满足自我心理保健的需要,分类的效度,指确定“心理不健康状态”真实存在的标尺 三个指标 症状学效度 预测效度 结构效度,症状学效度,临床经验证实“心理不健康特征”的真实性 情绪心理学研究说明“心理不健康特征组合”的真实性,预测效度,对自然发展的预期 三个月内，部分病人有可能自行缓解 短期内得不到化解，不良情绪和行为迁延时间过久，通过“联想机制”，泛化到其他类似对象 心理健康状况长期得不到改善，心理抗压能力和耐受性逐渐下降，出现间断性身体虚弱，情

10、绪自控能力下降，生活和社会功能受到一定影响,预测效度,外界干预下的预期 非专业的社会支持：指心理不健康状态出现后，亲朋好友、社会福利或援助等机构，出于道义和关心爱护，对当事人给与的精神或物质的支持与帮助。-对早期轻度者可有效化解 专业的心理咨询：有资质的心理咨询师，经过临床诊断，按确定的目标，采取针对性的方法，按拟订好的咨询方案所进行的系统咨询。-心理不健康状态可以康复，如未达目的，或咨询师失误，或问题超出咨询范围,结构效度,人口学因素 年龄、性别、文化程度、职业、生活状况、婚姻状况、家庭结构、生活方式等 个性心理特征 行为反应模式、价值取向、兴趣、爱好等 身体健康水平 社会变迁 “文化休克”

11、,心理不健康的分类,心理问题 严重心理问题 神经症性的心理问题(可疑神经症),心理问题,由现实因素激发，持续时间较短，情绪反应能在理智控制之下，不严重破坏社会功能，情绪反应尚未泛化的心理不健康状态 心理问题诊断标准 刺激性质 反应持续时间 反应强度 反应是否泛化,心理问题诊断标准,刺激性质 由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而产生内心冲突，因此而体验到不良情绪 反应持续时间 不良情绪不间断地持续一个月，或间断地持续2个月 反应强度 具有相当程度的理智控制，行为不失常态，基本维持正常生活、学习、社会往，但效率下降 反应是否泛化 不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件；即使是与最初事件有联系的其

12、他事件也不会引起此类不良情绪,严重心理问题,由相对强烈的现实因素激发，初始情绪反应剧烈、持续时间长久、内容充分泛化的心理不健康状态 诊断标准 刺激性质 反应持续时间 反应强度 反应是否泛化 内心冲突性质 人格改变,严重心理问题诊断标准,刺激性质 较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激，体验不同情绪痛苦 反应持续时间 痛苦情绪间断或不间断地持续2-6个月 反应强度 可短暂失去理性控制，单纯依靠 “自然发展”或“非专业性干预”难以解脱，生活、工作和社会交往存在一定程度的影响,严重心理问题诊断标准,反应是否泛化 反应对象被泛化，与最初刺激相似、相关联的刺激可以类似激发最初刺激所引起的痛苦情绪 内心冲突

13、性质 现实性或道德性 人格改变 有时伴有某一方面的人格缺陷,神经症性心理问题(可疑神经症),接近神经症，或本身就是神经症的早期阶段 附:什么是神经症? 神经症是一组疾病 起病常与心理社会因素有关 病前具有某种个性特征 症状没有器质性病变作基础 社会功能相对良好 自知力充分,压力与健康,压力来源 生活中存在着许多与生存发展相关的事件，有些被意识到，有些则处于潜伏状态，这些生活事件可产生“愉快”和“不愉快”的效应 适应 面对事件时，人们必须要改变现状，付出努力，以应对事件带来的新情况和生存环境所发生的变化,什么是压力,指压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。是由外部事件引发的一种体验,

14、压力与心理压力,压力的概念 指环境中客观存在的某种具有威胁性刺激；指某种具有威胁性刺激引起的一种反应组型，只要有类似的刺激出现，就会引起同类型的反应；指刺激与反应的交互关系；个体对环境中具有威胁性刺激，经认知其性质后所表现的反应,压力与心理压力,压力：个体面对具有威胁性刺激情境时，一时无法消除威胁而脱离困境，所伴随着躯体机能以及心理活动改变的一种身心激动状态，也称压力状态 心理压力：应对至关重要的环境需求时，个体觉察到需求与满足需求的能力不平衡，倾向于通过整体心理和生理反应而表现出来的一种心身紧张状态，是个体应对和适应需求的过程,压力源的种类,生物性压力源 精神性压力源 社会环境性压力源,压力

15、源的测评,社会再适应量表（SRRS） 赫尔姆斯（Holmes） 用于测量重大生活事件 高分者较易罹患心脏病、糖尿病等，评分与精神障碍、心理疾病有关,压力源的测评,日常生活中小困扰的测量 坎纳（Kanner） 用于测评日常生活中小的困扰 知觉压力量表（PSS） 科恩和威廉森（Cohen and Williamson） 评定知觉压力 对预测早期健康问题有效 用于评估个人不良习惯造成的慢性压力,压力的内省体验,压力源的存在、个体的心理状态、心理背景和社会生存环境，都是产生压力的必要条件，但并非心理形式的压力 压力指的是一种内心的体验，是一种心理历程，即：内心冲突和与其相伴的强烈情绪体验,心理冲突,双

16、趋冲突 双避冲突 趋避冲突 多重趋避冲突,个体,个体,个体,趋近甲,趋近乙,事物甲,事物乙,事物乙,事物甲,目标,逃避甲,逃避乙,趋近,逃避,压力的种类,一般单一性生活压力 叠加性压力 同时性叠加压力 继时性叠加压力 破坏性压力 PTSD 灾难症候群,灾难症候群,惊吓期：知觉丧失，失魂落魄，事后失忆 恢复期：焦虑、紧张、失眠、注意力降 康复期：心理重新达到平衡,压力的适应,塞利(Selye) “一般适应症候群”(GAS) 警觉阶段 搏斗阶段 衰竭阶段,一般阻抗水平 成功阻抗 疾病/死亡 时 间,一般适应症候群GAS,压力的临床后果,压力如何造成临床症状 叠加性或破坏性的压力，其强度大、时间久，

17、超过了人体的适应能力，导致健康状态破坏，从而产生疾病 两种解释机制 体质、压力论 器官敏感论,从压力源到临床相的逻辑过程,对压力的响应阶段 中介系统的增益或消解过程 临床相阶段,对压力的响应阶段,被个体察觉、与个体生活相关 引起响应的事件与人的本质属性相关联 生物性事件 社会性事件 精神性事件,中介系统的增益或消解,中介系统的构成（子系统） 认知系统 社会支持系统 生物调节系统 中介系统的功能： 增益：使事件的强度相对增加 消解：使事件的相对强度减弱,认知系统的具体作用,认知,评估作用 调节,控制作用 人格的影响作用,认知、评估作用,评估压力的性质 压力对自已的利弊 自己应对的实力，进而确定自

18、已对压力的方式 正确的评估可使事件的强度降低，而不当的认知可使事件强度增加 影响认知评估因素 受人格心理特征、认知能力、以往经验、认知模式,认知影响压力相对强度的方式,认知结果是两可的 可能是压力，也可能不构成威胁 对客观事件严重性的评估 高估事件的严重性-增加焦虑性情绪的程度 对自已能力的评估 低估自已的能力-增强焦虑情绪,调节控制作用,是否认为自己能够控制局面？ 是否能够自主地控制或调解压力的出现与发展 是否能够自由地调整自己的适应行为 可控压力 可减弱情绪反应 不可控压力 可增加情绪反应,人格的影响作用,外控型人格 认为个人生活中的主导力量是外力，自己对自己如何生活是无能为力的 遭遇压力

19、时体验较强，容易抱怨 内控型人格 认为在生活中发生的事件，根源在于自身，成功是个人努力的结果，失败是自己的失误 遭遇压力时体验较低，不易产生抱怨,社会支持系统,物质支持 在物质上给与帮助，增加应对压力事件的物质条件 精神支持 帮助当事人认识、理解事件的性质和强度，与当事人一起策划应对方式,生物调节系统,神经调节机制 内分泌机制 免疫机制,生物调节系统,心理神经中介 大脑的情绪结构，尤其是其中交感神经系统，通过交感神经肾上腺髓质轴进行调节 心理神经内分泌中介机制 通过下丘脑垂体腺靶腺轴进行调节 心理神经免疫机制 中枢神经系统、行为及免疫系统之间密切相关,临床相阶段,及时型症状 响应压力后，经过中

20、介系统的处理，迅速表现出临床症状 滞后型症状 压力在中枢介系统进行处理时，认知系统对事件的性质和意义评估比较模糊，作为潜在的模糊观念保存起来，当再次面临类以的事件时，积存的模糊观念被激活并赋予新的意义而明朗化，形成滞后的症状表现,要有目标和追求,经 常 保 持 微 笑,学会和别人一块分享喜悦,乐于助人,并保持自己的一颗童心,学会和各种人愉快的相处,保持幽默感,要能处乱不惊,学会宽恕他人,有几个知心朋友,常和别人保持合作,并从中获得乐趣,最好能够有点欢爱，呵呵。,保持高度的自信心,尊重弱者,偶尔放纵自己一下,不做违法犯罪的事,具备胆识和勇气,不要多管闲事,要经常运动，比如提水,经常出去呼吸一下新鲜空气,对人对己都要严格要求,有点儿成绩， 不要总是沾沾自喜,每年去度假几次,不 要 酗 酒,不 要 财 迷,最后，要知足常乐，比如我们已经拥有“保时捷”,Thank you for your listening!,