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1、明日之星-五步拳,五步拳的简单介绍,五步拳是一组简单的武术套路,是武术基本动作的组合.包含了武术的基本手法和脚法,通过练习可以让学生达到熟练武术基本动作的效果.,教学目标,1、运动参与目标：学生积极参与到体育知识、技能、方法的学习中去，乐于学习和展示所学动作，形成积极的体育行为，体验运动的乐趣与成功。 2、运动技能目标：学生通过学习和积极练习，初步掌握五步拳基本技术动作。 3、身体健康目标：学生通过练习发展学生的协调性、柔韧性、灵活性等身体素质，提高体能，促进身体正常发育。 4、心理健康与社会适应目标：通过自主互助、合作做探究的学习方法及游戏等教学，培养学生发现问题、解决问题及不怕挫折、迎难而
2、上的精神，形成合作意识与能力。,学习五步拳,起势 弓步冲拳 弹腿冲拳 马步驾打 歇步盖冲 提膝穿掌 虚步挑掌 收势,动作要领：并步抱拳 图解：,起势,动作要领：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方。 图解：,弓步冲拳,动作要领：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。,弹踢冲拳,图解:,动作要领：右脚落地，向左转体90，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。 图解：,马步架打,动作要领：（1）左脚 向右脚后插一步，同时 右拳变掌向左下盖，掌 外沿向前，身体左转90， 收左拳；目视右掌。,动作要领：（2）上动不 停，两腿屈膝下蹲成歇步， 同时冲左拳，收右拳；目 视左拳 。,歇,步,盖,冲,动作要领：（1）两腿起 立，身体左转。随即左拳 变掌，顺势收至右腋下； 右拳变掌，由左手背上穿 出，手心向上。同时左腿 屈膝提起，目视右手。,动作要领：（2）上动不 停，左脚落地成仆步；左 手掌指朝前，沿左腿内侧 穿至左脚面。目视左掌。,提,膝,穿,掌,图解：,动作要领：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。,虚步挑掌,动作要领：左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方。 图解：,收势,谢谢大家！,