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1、浅析羽毛球步伐训练方法与实战应用,专业班级： 2010级体育服务与管理 学生姓名： ： 11006041012 指导教师,专,羽毛球是步法与手法的结合体：力量、速度、耐力、灵活、协调等多项体能的一项综合性体育项目 羽毛球运动技术性强、速度快、变化多、比赛竞争激烈的特点 想要保证击球的准确性和质量，就必须掌握灵活快速、准确熟练的步法。 运动员没有灵活快速、准确熟练的步法，要达到提高技战术水平也会存在一定的难度。,羽毛球步伐和练习方法,1.单个基本步伐练习,2.组合步伐练习,3“米“字型步伐练习,4.多球练习伐,可进行单个基本步伐（垫步、并步、蹬跨步、交叉步、蹬转步、腾跃步）的反复练习，掌握动作要
2、领，建立动作定型，达到熟练的程度。,单个基本步伐,组合步伐练习,“米”字型步伐练习,“米”字步指的是将正反手上网步法、两侧移动步法、前后移动步法、正反手后场移动步法组合进行练习的一种方法，是训练步法的最好方式，练好米字步法，在场上的跑位就可以做到游刃有余。,多球练习方法,多球练习就是在实际练习中，运动员借助教练员的帮助，运用多个羽毛球固定练习某一种或多种步法的做法。这种训练方法会有效反映运动员的真实水平，帮助快速发展运动员步法能力和击球技巧。,羽毛球步伐在实战中的运用,在实战中,运动员要打好一场羽毛球,快速灵活的步伐是关键。步法是羽毛球运动的灵魂,步法移动的快慢及正确度,直接影响着羽毛球各项技术动作的发挥和质量。站位，准确的判断力，步伐的起动与回动，较高的击球点，步伐的灵活调整是在实战中的关键。,结 论,羽毛球运动队技战术和身体素质的要求都非常高，特别是对步伐的基本技术具有高度的依赖性。合理、准确、灵活的技战术安排，是运动员在实战中获得一席之地的前提，而一位拥有细腻的技术、灵活的战术、超强的突击能力的运动员才是赛场中的王者。,谢谢,