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1、小场地学校落实学生每天一小时体育锻炼方法的研究摘要：落实学生每天一小时体育锻炼的政策法规频繁出台，前不久在泉州鲤实验小学举行全国贯彻落实中小学生每天一小时校园体育活动研讨会以及全国中小学校长的倡议书，会议精神下达到各级单位部门并形成责任制，从国家级部门组织的研讨会，到各地各校开展的经验交流会等等，这些都说明每天一小时体育活动的重要性，所以落实是势在必行，大多数地区的学校可以做到包括早操，课间操开足体育课和课外活动在内的一小时，但也不能保证每天每一个学生都能达到一小的体育锻炼。开展大课活动是各学校落实一小时体育锻炼的手段之一，但这类活动是有场地限制，需要大面积的活动场所作为来支配，并不是所有的学
2、校都能达到这一条件，据有关调查报告，小场地学校还是占有相当大的比例，介于这样的局面小场地学校是否不开展一小时体育锻炼，答案肯定不可以，所以本文论述的是小场地学校如何落实学生每天一小时体育锻炼的方法。关键词：落实 每天一小时小场地学校方法一 前言2007年下发的中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见和2010年发布实施的国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）都明确规定“保证学生每天锻炼一小时”。2011年十一届全国人大四次会议批准的政府工作报告再次强调“保证中小学生每天一小时校园体育活动”。大课间是落实中小学生每天一个小时校园体育活动的重要因素之一，是促进学生健康
3、成长，切实提高学生体质健康水平的基本保证。目前，我国有不少中小学开展各式各样的大课间活动，并且相当部分学校制定校本教材，开发出适应于本校特色体育项目，形成一道亮丽的风景，也有部分学校难以顺利开展，原因是学校建筑狭窄，适宜体育项目的场地面积小。本文就以小场地学校开展大课间项目为研究内容，探索小场地落实每天锻炼一小时的最佳策略。二 开展每天一小时校园体育活动的重要性 从大环境分析，我国对全国学生体质健康监测的结果显示，近十年来中小学生部分身体素质，特别是爆发力、力量、耐力素质及肺活量等指标持续下降，超重与肥胖学生的比例增加，学生视力不良检出率继续上升。出现这些问题后果相当严重，究其原因，学生每天在
4、校的体育锻炼不足、体育活动时间得不到保证是主要原因之一。所以教育部政策法规频繁出台，目的就是要确保学生每天在校有一个小时的体育锻炼。三 完成每天一小时校园体育活动方法现状从学校小环境来看，确保学生每天一小时体育锻炼最基本的方法是开足每周的体育课，体育活动课，没有体育课的当天，安排25-30分钟各种形式的大课间体育活动，基本上保证学生每天在校能达到一小时的体育锻炼，大课间体育活动是确保学生每天1小时的体育锻炼时间和培养学生树立健康第一的思想、增强学生体质的有效措施，不仅对学生紧张的学习起到调节作用，而且对促进学生身心健康有明显的实效，手段方法很多，例如：球类运动、趣味游戏、跳绳（长、短）、呼啦圈
5、、竹杠舞、橡皮筋、武术、田径、大型团体操等，但是开展类似的活动是需要大面积活动空间，并且学校是有组织、有计划、有手段进行，是有一定的局限性，学校面积大，活动场所多，体育设施齐全，有这样条件的学校开展每天一小时体育活动不成问题，学生的活动时间也能得到保障。并不是所有的学校都具备这样的条件，据调查研究，小场地学校占的比例远远大于大场地学校，甚至有些学校人均活动面积不到1个平方，由于受到场地的限制，大部分的体育项目难以开展，例如，学生最喜爱的球类活动。有些学校采用的是分批、分时段进行，采用轮换制度等，这些措施都不能有效的确保学生每天一小时的体育锻炼，有些学校以条件有限为由，放弃开展大课间活动。在这种
6、现状下，确保学生的每天一小时体育锻炼就成了热点的话题。在主体硬件设施不够的情况下，小场地学校如何因地致宜地落实学生每天一小时体育锻炼，解决当前这些问题就是为完成我国教育部规定的保证中小学生每天锻炼一小时有着重要的意义。四 适合小场地学校开展的项目 小场地学校落实学生每天一小时体育锻炼，开足体育课与体育活动课以外，要达到每天一小时锻炼是远远不够，原因是大课间活动受场地的限制，不能有效开展，确保不了学生每天一小时体育锻炼要求，教育部政策频繁出台，说明了每天一小时的重要性，并要认真的贯彻落实。面对这样的局面，我们应该如何有效的开展小场地学校的大课间活动，来确保小场地学校每天落实学生一小时的体育锻炼，
7、经过两年多的反复研究，总结各种运动项目的特点及文章作者的教学经验，总结出适合小场地开展的具体体育项目有跑操、健美操、自编操、武术操、垫上运动、毽子、短绳、趣味游戏。结合本校实际情况，因地制宜开展这些项目，确保学生每天一小时体育锻炼。五 小场地项目的操作方法 1跑操跑操是新鲜名词，在音乐的统一下，科学的，合理的跑步，现在许多学校都在试行这种方法，要做到用场地小，合理的安排，操作带有一定的难度。据调查研究，由于受到场地的制约，大部分学校都是采用分批，分时段进行，这些方法都不能有效确保学生一小时体育锻炼。经过反复实践，建议采用接龙形式，龙头接龙尾，龙尾接龙头。每班成两列中队，以一个年级或两个年级为一
8、个方块，视本校实际情况而定，以一个年级四个班作为例子，一、三班为一个单元向前靠拢，二、四班为一个单元向后转向前靠拢，音乐统一指挥，四班为龙头，一班为龙尾，班级成方块式跑动，以此来推，这种方法称做接龙，接龙有效解决小场地分批，分时段，不能同步展开的局面，这种方法称作方块式布局。 2健美操、自编操、武术操这三项目都是属静止性运动，占用场地不大，统一部署，统一开展，最适宜小场地开展，在一定的时间内能起到锻炼的效果，合理编排动作，结合学生兴趣发展的需要，起到事半功倍的效果。健美操是学校教学的重要组成部分，教育部在近几年推出一系列的校园健身操，校园舞蹈、少儿健美操等，结合本校实际情况自编几套具有本校特色
9、的自编操，加上武术操作为铺垫，三者结合，形成一个以韵律性为核心的大课间。这种方式更适合于人均不足1平方活动场面积的小场地学校开展。只是锻炼的手段不同，最终确保学生每天一小时的体育锻炼，这种方法称作统一式布局。3垫上运动、毽球发展学生身体素质的有效途径，开展这项目可以提高学生的腹肌力量，项目占用的场地不多，在有限的经济条件下，全面开展这项运动，是不可取，也不实际，有局限性，经验表明，最适宜是两个年级组成一个方块，一人一张垫或者两人一张垫，做各种类型的练习，例如仰卧起坐，俯卧撑等。毽球可以在原地进行，占用的面积很少，并且经济实惠，大部分学校都能接受，操作也简单。适宜在小场地开展。垫上运动、毽球两者
10、相结合，采用轮换手段，可以形一个动、静相加的大课间，这种方法称作局部式布局。4短绳短绳是一种非常有效锻炼手段，成本不高，大众项目，学生容易接受的一项体育运动，操作比较简单，很多学校选择开展这项活动，部分学校将这项目作为学校的校本教材，跳短绳体育特色学校，可见应用广泛程度。但是由于经验不足或者方向不正确，导致开展这个项目的学校都遇到同样一个问题，开展一段时间，学生出现厌学情况，不愿意再坚持锻炼，导致这个项目难以维持，说明跳绳没有深度。经研究以及成功经验，建议用以下几种方法解决，（1）学生熟练的掌握跳绳的技巧，在一分钟之内断绳不能超过两次，这个方法能刺激学生锻炼，学生之间作比较，看到自己的不足会加
11、强锻炼。（2）增加跳绳的难度，例如花样跳绳，合作跳绳。（3）自编绳操、成立学校跳绳队。（4）观看录像、定期举行跳绳比赛。（5）跳绳开放日，建议家长共同参加，从而促进学生的跳绳兴趣。学生竞争意识的培养也很重要，我认为一个月举行一次比赛是必要的，对学生有促进作用。结合成功案例与经验，开展有深度的跳绳大课间必须具备以下条件，全校自编绳操开始，统一动作，6分钟左右。1分钟原地跳绳计时，四个方向进行，花式练习与表演，两人或者三人合作跳绳，时间视本校实际情况而定，最后绳操放松结束，具备类似条件必定产生有深度跳绳大课间活动。开展短绳项目要健康发展，经验总结，除手段方法外，更重要是在跳花样上面做文章，学生有兴
12、趣继续学习，才能健康发展。5趣味游戏此项目深受学生的喜爱，尤其低年级的学生，合理的利用有限的场地与资源，也能安排一个很好的大课间活动，下面我介绍几种模式做为参考，利用生活上的垃圾，变废为宝，自制一些简单的器材灌沙可乐瓶（矿泉水瓶）、纸棒、纸球、短绳、沙包、滚铁环、彩色废自行车外胎（刷上油柒）、彩色小木块等，方法如下图： （1）、趣味游戏区（攻城、跳房子、扔沙包等）攻城场地 跳房子 跳房子 踏石过河 扔沙包 滚铁环 （2）、投掷游戏区（垒球掷远、“保龄球”、实心球掷准等） 58米 58米 实心球投准 “保龄球” 实心球掷远 （3）、在合适位置牵悬挂物 摸高瓶（空矿泉水瓶）离地2.0离地2.2离地1.8另外，在学校围墙上，可画上各种卡通头像，可进行“盲人”点鼻子、投准等活动。六 小结保证中小学生每天一小时校园体育活动是国家对学校教育的基本要求，是促进学生健康成长，切实提高学生体质健康水平的基本保证。小场地的学校同样能找到适宜的体育项目来落实这一重要规定。本文总结出的跑操、武术、自编操、等技巧性运动及趣味游戏，为小场地落实中小学生每天一小时锻炼身体提供了重要建议。 文献参考1体育教学,一小时之上.首都体育学院,2012.2温宗柤,程治英.有效确保中小学生全面发展快乐成长,中国学校体育.2012 4