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1、健美操对小学生身心发展的影响摘要：经常参加健美操训练，能提高小学生的心理素质和表现力，增进健康，塑造美的体形，增强自信心，调节心态，使学生精神面貌和气质修养得到改善和提升，培养良好体态的有效手段。关键词：健美操；小学生；心理健康健美操是现代社会发展起来的一项新兴的体育运动，但是这项身体练习能融体操、舞蹈、音乐、健身与娱乐为一体。健美操不单纯以增强体质的为目的体育运动，它更是以有氧运动为主，并在音乐伴随下运用各种不同类型的动作的身体练习。由于带有浓厚的表演和娱乐色彩，在锻炼身体的同时，同时具有美育作用。在练习的过程中，学生的生理、心理得到锻炼。在运动的过程中，同时能够使学生的精神上愉悦，更大地缓
2、解因学习任务带来的神经紧张。一 、实验前后研究对象与方法1、 研究对象：本校小学四年级120名学生（其中男生60名，女生60名）。2、 实验法：以学生对健美操的兴趣组成实验班，普通班为对照班，通过实验前后学生体质健康状况进行分析。表1：实验前学生身体状况班级性别身高（米）体重（公斤）坐位体前屈(厘米)握力（千克）立定跳远9(厘米)脉搏（次/分）平均值标准差平均值标准差平均值标准差平均值标准差平均值标准差平均值标准差对照组男1.354.85305.0810.058.566.121.26176.2518.783.29.38女1.324.26326.2111.259.064.891.08168.30
3、17.985.69.98实验班男1.354.85305.0010.028.506.081.22177.1018.983.59.42女1.324.30326.2211.349.254.801.02169.2118.0285.49.96表2：实验后学生健康素质自我评价（对照班、实验班男女各30人）班级性别身体状况（人）心理状况（人）人际关系（人）审美意识（人）创造精神（人）健康素质总体评价(人)ABCDABDABCDABCDABCDABCD对照组男51010549143410106681063913538154女41196311115391175813142714627146实验班男7158091
4、461813721413308145281651女916501113517166112162081381101731注：ABCD四级分别表示明显增强、增强、一般、没有增强。二 、健美操的练习可以提高小学生的自信心小学生有了自信心，对自身认识评价就会产生稳定的内心体验。体育教学比其他工具学科更便于培养学生的自信心。小学生都渴望在某一方面的学习后取得成功。笔者就在健美操的课堂教学过程中，将健美操的技术动作，分解之后再让学生练习。让学生先接触简单易学的动作，然后过渡到稍难的动作练习，同时结合上辅助练习，进行动作组合的任务练习。由于简单的动作容易顺利的完成，学生轻松就能获得成功体验，这就为他们下一步动
5、作学习增加了信心，学生就会产生更大的学习愿望，满怀意志迎接新的任务练习。真是这种成功的体验，才克服小学生胆怯为难情绪，增强了他们的自信心。但是小学生由于年龄小，对于任务的情感投入的持续性不会很长。尤其是女生，虽然一套健美操动作顺利完成需要3-4分钟。但是，学生能够克服困难坚持到最后可不是件容易的事。刚开始走步都可以做到挺胸抬头，后来大强度练习时，不少同学在动作上就不会有很大的劲头儿了，这是笔者就会给学生做示范，让学生目睹自己的优雅气质，激发起学生的模仿力，克服困难增强必胜的信心，坚持下来最后成功，学生更加的自信了。三、健美操的练习可以调控小学生的情绪健美操练习可以有效地调整学生的心境，提高学生
6、活力，降低因学习和人际关系带来的紧张。小学生在室内学习，情感与心智会出现疲劳，由于学习中会实现失败而出现情绪波动紧张，对自己可能会失去自信，身心发展会受到不良的情绪影响。健美操的音乐节奏优美明快，形体动作活泼愉快。在练习的过程中，美的韵律可以使人陶醉，有效地缓解心理紧张，充分调动人的热情和活力，放松学生的身心。经过健美操锻炼可以丰富小学生的优良品质，变得胸襟豁达、勇敢大方、开朗热情、意志情感坚强，逐步树立自信心，培养积极向上的情操。四、健美操的练习有助于提高学生的认知能力小学生的注意感知、记忆思维和想象等认知能力，还处于发展阶段，对于信息的接收，已经获得信息的加工和储存，在实际中对信息的应用等
7、等，都需要在活动具备一定的心理条件做基础。小学生对健美操的学习，需要有较高的注意力，将自己的感官与知觉进行有机地结合，在目的的引领下，通过视觉听觉多感官参与动作形象感知和记忆。感知健美操的动作要领和肌肉的紧张程度，每一个动作环节与下一动作过程在时间与空间的关系。在小学生的大脑层级中形成一个完整而正确的动作表象。通过健美操的练习，可以帮助小学生迅速对事物作出准确判断，发展孩子们的认知能力。笔者发现参加健美操训练的学生比参加其他体育训练的学生，在中枢神经系统的反映功能上要强很多，孩子们的大脑皮层的兴奋和抑制协调能力更强一些。健美操练习能均衡有效改善大脑皮质神经系统的发展。使得学生的感知能力和观察能
8、力更加准确。增强学生的思维灵活性，提高动作的协调性，改善学生思维反应的速度。五、健美操的练习有助于提高学生的人际交往和社会竞争力健美操的学习，可以协调小学生的人际关系，从小就学会与他人和睦相处增加他们的社会适应力。健美操比赛需要学生之间要互相交流，这就增进了孩子们的彼此情感。比赛的竞争性还能让学生在锻炼身体基础上，使学生通过竞争了解自己的能力，激发他们的上进心，培养他们受挫能力，激发学生的潜力，提高学生环境适应力。总之，经过健美操普及实践发现，健美操课有利于激发小学生体育课兴趣，在练习中体验积极的心里感受，引起学生的共鸣，从小培养学生的自信心与竞争意志，强化学生个性的培养，从而提高学生学生的综合素质。健美操课能促进学生身心和谐发展，深受小学女生的欢迎。健美操既是增进健康、塑造美的体形、培养良好体态的有效手段、也是陶冶情操、丰富生活的大众的健身方式、深受学生的喜爱。所以，作为教师，要充分发挥健美操在教学过程中的作用，促使学生得到全面健康的发展。 参考文献：1宋进文，吕伯东.体育课准备活动中健美操动作的选择与设计刍论J.体育学刊，1999(4). 2邓树勋.训练与教学中能量代谢的简易推理J.2000（4）.3曹红涛.如何在准备活动中教好韵律健身操J.山东体育科技，2000(6) .4阳慧萍.健美体操在体育课中应用的探讨J.体育师友，2000(4) .