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2、r loved any woman.,目录,CONTENT,单击此处输入详细文本单击此处输入详细文本,时间管理,单击此处输入详细文本单击此处输入详细文本,目标管理,单击此处输入详细文本单击此处输入详细文本,计划管理,单击此处输入详细文本单击此处输入详细文本,压力管理,01,02,03,04,时间管理,I love you more than Ive ever loved any woman. And Ive waited longer for you than Ive waited for any woman.I love you more than Ive ever loved any wo
3、man.,01,你是如何安排你的工作時間呢?,时 间 管 理,用“四象限原理”规划时间,普通人士 的时间安排,时 间 管 理,用“四象限原理”规划时间,成功人士 的时间安排,时 间 管 理,了解自己的精力中心。单击输入如您的文本，最好使用思源黑体微软雅黑这类粉衬线字体。单击输入如您的文本，最好使用思源黑体微软雅黑这类粉衬线字体单击输入如您的文本，最好使用思源黑体微软雅黑这类粉衬线字体,打扰是第一时间大盗！日本专业的统计数据指出：每天因打扰而产生的时间损失约为5.5小时。一.是保持自己的韵律：1.对于无意义的打扰电话要学会礼貌地挂断，2.要多用干扰性不强的沟通方（如：Email），3.要适当地与
4、上司沟通，减少来自上司的打扰等。二.是要与别人的韵律相协调，具体的方法包括：不要唐突地拜访对方，了解对方的行为习惯等。,崔西定律指出：“任何工作的因难度与其执行步骤的数目平方成正比：例如完成一件工作有3个执行步骤，则此工作的困难度是9，而完成另一工作有5个步骤，由此工作的困难度是25。”,时 间 管 理,时 间 管 理,目标管理,I love you more than Ive ever loved any woman. And Ive waited longer for you than Ive waited for any woman.I love you more than Ive ev
5、er loved any woman.,02,“SMART”原则,目标多杈树法,“6W3H”法,目 标 管 理,善于将时间和精力用在一个目标上的人，更可能也更容易成功！,“SMART”原则,可确定的(Specific),可衡量的（Measurable),可接受的（Acceptable),现实可行的（Realistic),有时间限制的（Time Indication),目 标 管 理,目标多杈树法是专业的目标分解工具,目 标 管 理,目标多杈树法是专业的目标分解工具,1.写出大目标,2.写出大目标所有必要及充分条件（子目标）,3.写出子目标所有必要及充分条件（即时目标）,4.检查多杈树分解是否充
6、分,5.评估目标,6.判断目标能否达成,目 标 管 理,6W,3H,Why(明确了解工作进行的目的及理由） What（确定要做哪些事项） Who（明确责任者及协助者，诠来做） When（什么时候完成） Where（在什么地方完成） Which（确定工作的优秀顺序，找出解决问题的重点对策）,How to（明确各项行动如何进行及进行的顺序步骤） How many（工作数量是多少） How much（预算费用是多少）,目 标 管 理,计划管理,I love you more than Ive ever loved any woman. And Ive waited longer for you th
7、an Ive waited for any woman.I love you more than Ive ever loved any woman.,03,凡事都要统一和决断，因此成功不站在自信的一方，而站在有计划的方。拿破仑,Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Maecenas porttitor congue massa. Fusce posuere, magna sed。 Lorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit amet, consectetuer ad
8、ipiscing elit. Maecenas porttitor congue massa. Fusce posuere, magna sed。 Lorem ipsum dolor sit amet,计 划 管 理,日计划,周计划,月计划,季度 计划,年度 计划,专项 计划,计 划 管 理,日计划包含的内容： 当天目标即你必须当日完成的重要的、优先的工作 预留事项预定的约会、开会等保留给特别工作的时间 待做事项希望完成的不太重要、优先次序低的工作,计 划 管 理,压力管理,I love you more than Ive ever loved any woman. And Ive waite
9、d longer for you than Ive waited for any woman.I love you more than Ive ever loved any woman.,04,正确评估自己的压力水平,我们总感觉压力来自于外部环境，但并不是每个人在同一环境下都会感到有压力，实际上压力源于我们自身，承认这点是很重要的。,测试工具：霍尔姆斯和拉赫的社会再适应评定量表也称（应激评定量表）,评分方法：将各项目的分值相加 如果： 300分 近期患病率约为80% 299分且150分 近期患病率约为50% 149分 近期患病率约为30%,压 力 管 理,001,002,Adjust the
10、spacing to adapt to Chinese typesetting, use the reference line in PPT.,003,脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用,不必停下来，只是换一下右手疲劳测试，脑力劳动内部转换,最好的休息，是让你重燃生活的热情以”做”来解决”累“,正確舒压观念,压 力 管 理,01,02,03,05,04,06,压 力 管 理,谢 谢 观 看,I love you more than Ive ever loved any woman. And Ive waited longer for you than Ive waited for any woman.I love you more than Ive ever loved any woman. I love you more than Ive ever loved any woman. And Ive waited longer for you than Ive waited for any woman.I love you more than Ive ever loved any woman.,感谢您的下载观看,专家告诉,