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1、第 1 页 20XX20XX 第二学期第五周国旗下讲话稿：预防近 视 特征码 LEjXKHVYXLUTFqwTxCdT 20XX20XX 第二学期第五周国旗下讲话稿：预防近视 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好!今天，国旗下讲话的主题是爱自己，从爱护眼睛 开始 。 我们都知道眼睛是心灵的窗户，爱自己，就一定要爱护好 眼睛。特别是我们小学生处于人生学习的黄金期，天天学习离 不开眼睛。据有关资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼 低视力者，单眼低视力者高达四千万人。同学们你们知道吗?一 旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在 参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及
2、眼睛到医院做手术缝合是常有的事。形形色色的眼病不仅严重 危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。 一个正常人如果离开了眼睛简直无法想象怎样生活?看看我 们周围，真正明亮的眼睛又有多少呢?眼睛可以让我们去认识世 第 2 页 界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是 黑暗的。 同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用 眼。 让我们每个人从现在做起、从我做起，养成良好的用眼习 惯。因此，我建议大家平时要注意以下几点： 读书写字姿势要端正，连续看书、写字半小时左右要休 息片刻，或向远处眺望一会。 看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应 从左前方射来，以免手的阴影
3、防碍视线。改正不合理的用眼习 惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看 书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。 写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距笔尖一 寸。 避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用眼。每隔 小时至少让眼睛休息次。 养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于 次会使眼睛干燥。不用脏手揉眼睛， 不要看字迹太小或模糊的 书报，写字不要写得太小。 第 3 页 纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食 物对视力有益。 平日里要加强体育锻炼 ,如跑步、做广播操、打球、踢毽子 等。此外 ,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 ,可 以在读书写字的间隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲劳的作用。 眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记 忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?为了呵 护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，为了眼睛试去尘埃， 让视野更开阔，让世界更明亮!同学们，让我们一起努力爱眼护 眼，拥有一双明亮的眼睛吧。! 我的讲话完毕，谢谢大家!