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1.调适寒温气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜 过早脱去冬衣 ，以免受寒 ，老年心脑血管者更要注意。 2、早睡早起 ，运动身体 。睡眠不足会降低人体的免疫功 能 ，亦易激动生火，招致外感内伤 。 3、保持心境平和 。春季忌怒 ，处事勿过于急躁，要时常 保持心境平和 。 疾病预防小知识 随着气温的时高时低，细菌 、 病毒也开始生长繁殖，因此也是 疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感 、麻疹 、流脑 、结膜 炎、腮腺炎等 。另外 ，气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方 面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？ 首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备， 提 前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时， 要静心养气 ，防止旧病复发，要坚持服药 ，相信 自己能抗击病症。 预防流行性疾 4、戒烟 、 少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。 烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以 “消除紧张和疲劳” ，其实反而 削弱了人体的抗病力。 5、远离过敏源 ，远离人群密集场所。 6、 饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。 总之 ，气候多变 ，对人生理和心理过程影响较大， 改变生活方式，才能维护身心健康。