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1、大学，我的成长之路 2011级新生入学心理讲座,心理咨询预约电话： 心理咨询qq：,带着对大学的憧憬,我们来到这所大学，,我想，一切应该很美好,教授博学文雅,女老师惠质兰心,女同学象她,大,或者她们,男同学象他,或 者 像 他 们,我想象中应该有,课堂丰富多彩,丰富的业余生活,同学互相探讨,吃得也好,做梦也美,心情总该是不错,没想到有很多事.,来到了新的环境,和父母分开,要 集 体 居 住,问题大集锦,听不懂？ 看不懂？ 吃不惯？ 不喜欢 好烦躁， 有点郁闷， 打不起精神来， 不知道该干点什么,成长之路,开学后我无时不刻不在想家，想到爸爸 妈妈我就想哭。在这里，每天要自己打开水， 还要提到5楼
2、，军训那么辛苦还得自己洗衣 服,累死我了。而且以前要好的朋友不在身边， 想找人诉苦又不好意思，觉得特别孤独，只 盼着快点放假！,1.心理断奶、角色转变； 心理断奶是一个痛苦的成长过程，谨记 自己是一个成人，学会独立，开始对自己负责。 2.保持积极的心态； 积极的心态能让人积极进取，创造成功； 消极的心态让人情绪低落，带来痛苦与失败。 我们要多给自己加油打气。,如何调整自己的心理状态,良 好 的 自 我 意 识,自知,自爱,自尊,青年初期最有价值的心理成果就是发 现了自己的内部世界，对于青年来说， 这种发现与哥白尼当时的革命同等重要！ 俄心理学家科恩,自 知,1.了解自己的智商,2.了解自己的个
3、性,3.了解自己的心理现状,4.了解生活事件,自 爱,1.我们个个都是来之不易的,2.每个人都是独一无二的,3. 珍惜自己的生命,4.爱惜自己的名誉,自 尊,自尊心不是他尊心。 骨子里对自己的认可称为自尊。,一、大学新生的主要适应内容,1.生活环境的适应,2学习环境的适应,3.人际环境的适应,我是从北方来的，班上、寝室里大部分 是南方人，他们经常用方言讲话，我老是听 不懂，挺烦的。而且每个同学都有自己的生 活方式，尤其是室友，生活习惯相差太大 了，相处起来特别困难。最让我难受的是， 这里面食太少，老是吃米饭，菜也太辣,终于可以离开父母呼吸自由的空气了， 没有人监督我看书，没有人管我打篮球了，
4、真是令人兴奋啊。我很快就和同学打成一 片，一块打球，一块上网，还把这个城市所 有的景点全玩了一遍，真是爽呆了。可是没 过多久，我就发现自己成了月光王子。,我的家庭比较特殊，从小跟着奶奶长大。从小学起， 我的学费就是亲戚、同学或者是社会捐赠的。我觉得我接 受的馈赠已经够多了,不愿意再欠别人的。平常同学们请客 的时候，我总是拒绝，或者是回避，因为我没钱回请他们, 慢慢的我和同学们疏远了。到了毕业的时候，同学们特地 为我召开一个主题班会，当我了解到是要捐钱给我的时候， 我觉得自尊心受到了伤害，那个班会我没有去。要毕业了， 我觉得和同学之间关系处成这样，真的很遗憾。,生活环境的转变： 1.“小天地”“
5、大世界” 2.从“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”， 到“家事国事天下事事事关心” 3.校园生活从单调变得丰富多彩。 4.生活习惯的改变,如何适应大学的生活： 1、培养生活自理能力 2、学会理财 3、培养良好的生活习惯，合理安排业余时间,理财专家的四个建议： 1、钱要花在刀刃上 2、学会记账和编制预算 3、遵循一定的生活消费原则 4、学会赚钱（兼职、创业）,如何培养良好的生活习惯： 1、合理安排作息时间； 2、进行适当的体育锻炼和文娱活动； 3、保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯； 4、杜绝吸烟、酗酒、沉迷于电子游戏等不良生活习惯。,1.学习目的不同 中学：基础教育，突出普遍性和基础性，为
6、升学做准备。 大学：为社会培养高级专门人才，为毕业、就业做准备。 2.学习内容递增 中学：课程较少，内容浅显，学生的学习的内容没有选择的余地。 大学：一专多能的培养，课程多，信息量大而且强调合理的知识结构， 学习任务较重。 3.教学方式不同 中学：老师教课，一章一节，按部就班，几乎每个问题都讲解。 大学：强调启发性、研讨性，自学式教育。课堂教授的时间相对较少， 覆盖内容相对较多，讲课的速度快，跨度大，不一定按书本讲。 4.学习要求不同,学习环境的转变,如何适应大学的学习,1、适应大学的学习气氛； 大学的学习气氛是“外松内紧”。 2、调整学习方法，重新树立学习的目标，学会自主学习； 问问自己：“
7、为什么要考大学？”，“大学毕业后我要做什么？”， “我最终想成为什么样的人？”，根据社会现实和自己的实际情况，确定自 己的学习目标，并且学会把大目标分解成若干子目标，制定可行的计划。 3、充分利用图书馆、实验室、计算机网络， 充分利用现有学习条件。,1.大学里师生关系变得非常离散； 2.大学里同学之间的人际关系非常密切且复杂； 班级和宿舍里的同学分别来自不同地域和不同层次的家庭， 思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的 差异，在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突。 3.大学里对人际交往的需求更为迫切； 中学生有父母的照顾和高考的压力，对友谊的渴望不那么强 烈，而大学生则渴望
8、得到良师益友。 4.大学生的人际交往关系更广。 跟中学相比：交往对象增加了，交往的内容、形式更为广泛 多样。如室友、恋人、社友、网友、上级、雇主等。,人际环境的转变,艾里克森人格发展八个阶段的发展任务 和所形成的良好人格品质：,如何适应大学的人际环境,1、适应新的师生关系，学会做自己的老师。 2、建立良好的人际关系，掌握人际交往的技巧。 主动交往 互相尊重 与人为善 宽以待人 批评别人不伤害其自尊心,人际交往黄金法则: 希望别人怎么对待你, 你就如何对待别人！,大 学 适 应 期 的 应 对 方 式,顺其自然法 顺其自然，为所当为。 放松法 瑜伽放松术、音乐、舞蹈、阅读等 宣泄法 哭喊、运动、
9、书写 沟通交流法 同学、朋友、家人、老师等 升华法 化失败的挫折为动力，作积极有意义的事情。 心理咨询法 （心理咨询室在图书馆三楼，还有一些咨询知识详见新生手册让心起航，为了保证效果，要咨询的同学请提前预约哦！）,陶行知先生说：“人生天地间，各自有禀赋。为一大事来，做一大事去。” 我们自己生命中的大事： 我是什么样的人？我的理想是什么？我的长处和弱点是什么？我适合什么样的职业？我憧憬怎样的生活？为了实现理想，我该储备哪些知识和技能，培养怎样的素质和能力？ 毕淑敏说：“幸福=快乐+目标感” 认识自我、规划人生需要积累和探索。,先听听几位毕业生的告白： 曾经有一个很美好的大学生活放在我面前，我没 有珍惜。 等到虚度过后才追悔莫及，人世间最痛苦的事莫 过如此！ 如果上天能够让我再上大学，我会对大学生活说 三个字：“规划它！” 如果一定要在这个规划上加上一个时间，我会毫 不犹豫地说“从预科开始！”,预科一年的学习时间，你将如何度过？ 是历练成长、自我探索？ 还是敷衍自己、浑浑噩噩？ 不同的选择，不同的人生！,成长的道路，由你自己选择,祝同学们拥有快乐的大学、幸福的人生！,