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1、白河一中 乒乓球社团活动教案 吴德磊课次： 1 至 5 教学 内容 1. 学习握拍方法、准备姿势及单步移动 2. 学习平挡球 教学 目标 1.运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术 2.心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。 3.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。 部 分 时 间 内容组 织 教 法备注 准 备 部 分 5 分 钟 一、课的开始 （一）体委整队， 汇报人数； （二）教师检查人数、 服装， 安排见习生； （三）宣布课的内容与任务 1.学习握拍方法、 站位、击球的准 备姿势及单步移 动； 2.学习平挡球； （四）注意事项
2、1.遵守课堂纪律， 积极参与，发挥 自身主体作用； 2.同学之间应互帮 互学。 二、准备活动 （一）绕球台外围慢跑6 圈 （二）徒手操： 组织： （成体操队形） 内容： 1.颈部绕环 2.扩胸运动 3.体转运动 4.体侧运动 5. 踢腿运动 部 分 时 间 内容组 织 教 法备注 6. 腹背运动 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 基 本 部 分 35 分 钟 一、学习握拍方法、站位、 准备姿势及单步移动 （一）握拍方法 1. 横拍握法：横拍的一般 握法如同人们见面时握手 一样，中指、无名指、小指 握拍柄，虎口贴住拍肩，拇 指略弯屈紧捏拍或斜伸拍 面，食指斜伸在拍的另一面 （如图） 2.
3、直拍握法：以食指第二 和拇指第一指节在拍的前 面构成一个钳形，拍柄贴住 虎口，拍后三指自然弯屈贴 于拍 1/3 的上端（右图） （二）站位和准备姿势 站位应根据个人不同 打法类型来确定，一般是站 在中间偏左、离台30-50 厘 米 的位置。两脚平行站立 与肩同宽或稍宽，保持身体 重心平稳。微微提踵，前脚 掌内侧用力着地，保证快速 起动移步。两膝微屈并向内 扣，稍稍含胸收腹，上体略 向前倾，持拍手臂自然弯 组织： 1. 讲解时成密集队形 2. 练习时二人一台 讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 练习队形：两人一台 注：下列组织 教 法的讲解队形及练习队形相 同 一、
4、握拍、站位教法： 1）教师示范、讲解 2 ）学生练习 3）教师检查纠错 二、平挡球教法： 1）教师示范、讲解 2）学生徒手模仿练习，体会要点 3）教师检查纠错 4）学生练习 要求：力量由小到大、速度又慢到快、落点由 定点到不定点 曲，直握拍的肘部略向外 张，手腕放松，球拍置于腹 部右前侧20-30 厘米处，以 利于左右照顾，加快击球速 度；横握拍的肘部向下，前 臂自然平举。两眼注视来 球，加强判断。 （三）单步移动 击球时以一脚的前脚 掌为轴，另 一脚向前后或左右移 动一步，以取得合理的击球 位置。一般在来球较近身体 时采用这种步法 二、学习平挡球 推挡球的分类：可分为 快速推、加力推、减力挡
5、、 平挡球、推挡弧圈球、推下 旋六种，课上介绍平挡球和 反手快推。 平挡球的特点：球速 慢、力量小、动作简单、易 掌握，是初学者入门的技 术，反复练习可熟悉球性体 会击球时的拍形变化，提高 控制球的能力。 平挡球的动作要领：两 脚平行站立，身体靠近球 台。击球前，两膝微屈，含 胸收腹。击球时，球拍由后 向前，球拍触球拍面与台面 近乎垂直，在上升期击球的 中部，借助对方来球的反弹 力将球挡回。击球后，迅速 还原，准备下次击球。如图 结 束 部 分 5 分 钟 一、放松、整理 二、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内 容 三、宣布下课 队形 : 课 后 总 结 白河
6、一中 乒乓球社团活动教案 吴德磊课次： 6至 15 教学 内容 1. 复习握拍方法、准备姿势及单步移动 2. 复习平挡球技术 3. 学习快推技术 4. 学习基本基本步法：跳步、并步 部 分 时 间 内容组 织 教 法备注 准 备 部 分 5 分 钟 一、课的开始 （一）体委整队，汇报人数； （二）教师检查人数、服装，安排见 习生； （三）宣布课的内容与任务 1. 复习准备姿势、握拍； 2. 复习平挡球； 3. 学习快推技术； 4. 学习基本步法： 并步、跳步。 二、准备活动 1. 颈部绕环 2. 扩胸运动 3. 体转运动 4. 体侧运动 5. 踢腿运动 6. 腹背运动 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 组织： 一、复习握拍方法、站位、准备姿势 及单步移动 （一）握拍方法 1. 横拍握法； 2. 直拍握法。 （二）站位和准备姿势 （三）单步移动 组织： 1. 讲解时成密集队形 2. 练习时二人一台 讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 练习队形：两人一台