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1、第 1 页 冬季长跑活动启动仪式讲话 特征码 YRuShFOlnvxEITGTQzbK 冬季长跑活动启动仪式讲话 老师们、同学们： 下午好！ 今天下午，阳光灿烂，正是活动的好时光，我们全校师生 在这里举行“阳光体育冬季长跑活动启动仪式” ，冬季长跑是煅 练强健体魄的最好办法，最近几天，有的同学已经自觉地开始 跑步了，他们给我们树立了一个良好的榜样，开了一个好头， 我们要向他们学习。同时还想对大家提几个要求： 一、时间灵活、形式多样。比如早上到校后可以跑步、课 间休息可以跑步。可以一个人跑步，也可以几个人一起跑。假 期在家里还可以和家人一起慢跑，但要特别注意饭后半小时内 不允许剧烈运动，身体不舒
2、服的时候要听从医生的安排。 二、科学锻炼、注意安全。同学们要根据自身的体质情况， 第 2 页 循序渐进地开展长跑锻炼，要充分准备避免运动伤害。 三、建议大家在煅练的时候邀请我们的老师们也加入。在 提高我们身体素质的同时，也让老师们变得健康强壮。 四、运动有效，贵在坚持。刚开始跑步的时候，很多同学 很随意，没有毅力，想跑就跑，不想跑就不跑。这可不行，如 果要取得好的效果，我们得每天坚持锻炼。建议同学们写好长 跑日志，每天把自己的运动记录下来，用照片也行，用文字也 行，用图画也可以，到时学校会举行有关比赛活动。 同学们，青少年时期是长身体的重要阶段， “我运动，我健 康” 、 “每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子” ， 这是一种科学的理念和生活方式。我相信，通过阳光体育运动 的深入开展，我们一定能够为促进同学们的健康成长，为构建 和谐社会和创造幸福人生打下更加坚实的基础。同学们，就让 我们积极行动起来，走向操场、走到阳光下，领略长跑的魅力， 感受长跑的激情，体会长跑的快乐。 谢谢大家! 第 3 页