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1、_ 精品资料 高 职 体 育 课 教 案（ 实 践 课 ） 课程项 目 跆拳道教师张清 课 次5 课 型实践课 授课对 象 大二跆拳 道选项班 时间第 5 周地 点跆拳道馆 教 学 内 容 一、柔韧性练习 二、学习横踢腿 教 学 任 务 一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范 二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背 三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容 准备部分 10 课的内容运动量组 织 与 要 求 一、课堂常规 ： 1、体育委员整队，清查并报 告人数 2、师生问好 3、宣布本期课的任务及要求 4、检查着装、安排见习 二、准备活动： 1、行进间准备活动： 15 中等 强度
2、 组织： ：体育委员 ：教师 要求： 1、集合要求快、静、齐。 2、着装符合上课要求。 3、见习生随堂听课。 _ 精品资料 慢跑（ 2-3 圈） 高抬腿 单腿提膝 交叉跑 2-3 圈 抱腿跳 2、原地徒手操： 头部运动 扩胸运动 振臂运动 转腰运动 膝关节运动 跳跃运动 手、脚、腕运动 3、压腿 正压、侧压、横、竖叉 组织： 学法： 学生随教师的示范一起做。 要求： 1、行进间练习，上下协调，动作舒 展 2、动作规范，节拍分明 3、用力压腿，避免拉伤 基本部分65 课 的 内 容教 学 步 骤运动量组织与要求 一、跆拳道基本腿 法： 1.教师先讲解动 作要领，并示范 组织： _ 精品资料 1、
3、 正踢 2、 侧踢 3、 里合 4、 外摆 每组腿法 20 4 二、前（弹）踢练习 1、空击练习 2、脚靶练习 3、互相换人练习 三、重点学习内容： 1、学习横踢： 动作要领： 1、 膝关节夹紧，向 动作。 2.教师分解示范， 学生模仿老师动 作 3.学生自主练习， 教师巡视指导并 纠错。 4.完整动作练习 1.教师先讲解动 作要领，并示范 动作。 2.教师分解示范， 学生模仿老师动 作 10 中等 强度 35 中等 强度 要求： 动作规范 出腿迅速 注意重心 组织同上 教法： 讲解示范 2-3 遍 模仿练习各 2 遍 集体练习 分组练习 个别辅导 正误对比 组织： _ 精品资料 前提膝，尽量
4、走 直线 2、 支撑肢外旋 180 度 3、 髋关节往前顺， 身 体 与 大 小腿 成直线 4、 严 格 注 意 击打 的 力 点 在 正脚 背 5、 踝关节放松，击 打 的 感 觉 ：如 “面团”、 “鞭梢” 重点：横踢 难点： 横踢得技术动 作 3.学生自主练习， 教师巡视指导并 纠错。 4.完整动作练习， 分 析 动 作 重 难 点。 15 大强度 要求： 体会动作要领 掌握击打的力点 教法： 1、 采用集体练习方法 2、 分组转换、教练个别辅导， 提出动作重点，纠正学生易 犯错误 要求： 出腿迅速，重心移动快 注意安全 _ 精品资料 结束部分 5 课的内容运动量组 织 与 要 求 一、
5、集合整队 二、放松操 三、总结 总结本节课所学内容、同学们表 现情况，安排课后提高内容。 四、收器材，师生再见。 5 小强度 组织： ：教师 要求： 学生认真参与放松、 师生共同回顾及 总结。 本 课 重 点 重点：横踢动作的正确 路线与发力点 难点：髋关节的打开与 前送 教 师 侧 重 1、新授动作教学40% 2、增加运动负荷10% 3、复习动作纠正错误20% 4、提高学生实践能力20% 5、组织测试10% 场 地 与 器 材 跆拳道馆、脚靶20 个预计课负荷 大20% 中60% 小20% 授 课 对 象 大二跆拳道选项班 _ 精品资料 课 后 小 结 _ 精品资料 Welcome To Download ! 欢迎您的下载，资料仅供参考！