我的幸福观演讲稿2篇.pdf

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1、-范文最新推荐 - 1 / 18 我的幸福观演讲稿2 篇 我的幸福观演讲稿（一） 林语堂说： 什么是幸福？ 一是睡在自家的床上， 二是吃父母做的饭菜， 三是听爱人给你说情话， 四是跟孩子做游戏。 什么是幸福呢？让我们跟随咱们五彩阳光工作室口才班学员曹 淑体会她的幸福 大家好，首先我想说我需要大家的掌声。上午拿到这个题目的时候， 我心里挺忐忑的，因为这个题目太大，作为语文老师，我经常在学生 写作文的时候提醒他们，不要写过大的题目，因为很难hold 住。但 是今天作为学生，老师给了我这个题目，我无从选择，那我只能说服 自己去欣然接受。 接着我开始思考，幸福观，到底什么是幸福观呢？其实说白了就是 你

2、对幸福的看法。那么幸福又是什么呢？想起网上曾经流行的一句 话，叫”幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽”, 它非常形象 地告诉我们幸福就是愿望被满足。那么问题又来了， 我真正的愿望是 什么呢？什么样的愿望只要我实现了我就可以笃信我一定是幸福 的？ 于是我想到了一个小故事，一个发生在我自己身上的真实的故事。 在我小的时候，大概八、九岁的样子，有一天，我在街边的小摊上 看到一种特别漂亮的发卡， 我第一眼看到它就被它深深的迷住了，发 卡上面有一对蝴蝶的翅膀， 翅膀上缀满五彩的珠子， 最让我心动的是 蝴蝶翅膀和发卡是用两根细小的弹簧连接在一起的，所以轻轻一碰它 就会上下颤动， 我从未见过比它更好看的

3、发卡。当时的我特别希望能 拥有一对这样的发卡， 但是我没有勇气说出来， 也许是当时的我顾虑 到”好孩子”是不应该跟父母提出这种要求的，尤其在家里条件并不 好的情况下，也许还有别的原因。总之，最终我没能拥有一对蝴蝶发 卡。 时间过去近二十年，在这期间，发生了很多很多的事情，大多都已 被遗忘，但这件事一直在我心里，我不时的就会想起它，想起那对曾 一度让我心心念念、 朝思暮想的蝴蝶发卡， 想起那个那么渴望拥有一 个属于自己的心爱之物却一直压抑自己真实感受的自己。 有时想想，这件事情给我的启示是什么呢？那就是在我长大以后， 只要遇到我喜爱的东西， 我都会尽最大努力去得到它。 比如说我看上 一件价格有些

4、偏高的衣服， 同行的朋友可能会提醒我， 你现在喜欢不 代表真正喜欢， 可能你买回去穿几次就开始嫌弃它了。我就会在心底 想”也许吧，但买一件衣服不久就闲置了， 这不过是一个小小的错误， 错误是可以被修正的， 如果我没买而错过了， 它就可能会成为一个遗 憾，而遗憾，它只能是遗憾。”黄磊有句歌词，叫”我宁愿犯错，不 -范文最新推荐 - 3 / 18 愿错过” , 大概这就是我的心态。 但是，又怎样呢？即使我一次次的品尝拥有，尽量不让自己留有遗 憾，可是无论怎么努力我都温暖不了曾经的那个失落的忧伤的孩子。 不止是我，可能我们所有人在成长过程中都会留有各种各样的遗憾， 而这些不随时间流逝而流逝、 深深扎

5、根于我们心底的遗憾最终意味着 什么呢？ 每个人在来到这个世界上的时候，都拥有一个完整的生命，这是上 天赐予我们的，但在成长过程中，因为种种原因，它没有被很好的照 料，渐渐的它变的支离破碎，真正的”自我”也就开始逐渐迷失。 在我的生命历程中，很多个”我”由于没有被真正的接纳而失去了 成长的机会，她们停留在原地，每当我回头，都能看到她们的样子， 她们都在默默的向我诉说着她们的不快乐。我现在要做的就是不断的 寻找那些丢失的自我，倾听她的心声，接纳她的感受，然后告诉她” 我很好，你可以放心的离开”. 真正实现生命的成长，努力找到更完整的自己，这就是我的愿望； 在这过程中每一个新的黎明我都充满期待，每一

6、个美好相遇我都心怀 感恩，这就是我的幸福；哪怕穷极一生，我也没有做到真正的完整， 但当我的人生走到终点， 我要交还我的生命的时候， 我可以坦然告诉 自己，我曾经努力过，这，就是我的幸福观。 我的幸福观演讲稿（二） 有人说：”幸福如一首歌，让你聆听温暖；幸福是一杯酒，让你醉 在其中；幸福为一眼神， 让你心灵开花。 ”还有人说：”幸福是清泉， 是绿洲，是无私的付出，是生命对生命的惠泽。”更有其人会凶神恶 煞的说：”幸福只是一个谎言， 只会带来满脸的黯然， 满脸的忧伤。” 也许他已经被幸福刺痛过，我想，也许他们说的都对吧！幸福只是一 个带刺的玫瑰 玫瑰是娇嫩的，是妩媚的，是七色的，幸福是娇小的，是暗

7、香的， 同时也是充满滋味的， 他们都同时拥有一个特点： 都曾有这一段美好 的回忆，也许，幸福就是这样吧！即使幸福过去了，但那一段回忆还 会让人怀念 还曾记得，曾几何时，在一座大山里，看过这样的一幕：一村的人 民很贫穷，但脸上无疑不存在着和谐之美，这时，一位老伯从偏远的 县城带回来了一辆三轮车， 他的脸上是幸福的曙光， 同村的人们都对 他祝贺了起来，从他们的眼神中可以看出来，他们没有嫉妒之情，没 有羡慕之情，只拥有一种快乐，一种骄傲，因为他们村充裕拥有了一 辆车，他们不是为个人而骄傲，而是为集体骄傲，他们为他们自己而 骄傲。也许这不是巧合吧！ 去过一位同学的家住过几天，从他母亲的 皱纹上可以看出

8、她饱经风霜的样子，脸上一脸的憔悴， 但他的儿子还 是一脸的不满，说道：”人家家里都有宝马和奔驰，没有宝马和奔驰 的还有奥迪呢！你看咱家， 就只有一辆烂三轮车，你说让我怎样去上 学！”母亲听到了这句话后，只是无尽的叹息，脑中回想起小的时 候：”妈妈，你看你好厉害哦，其他家里都没有车，但咱们家里都有 三轮车呢！”那时的儿子是那么的天真。幸福也许只是一段回忆吧！ -范文最新推荐 - 5 / 18 这时的母亲只能看到了儿子眼中只有欲望和贪婪以及对生活的不 满 其实幸福就是这样，玫瑰的童年是美好的，因为有人去抚摸它，那 时它并没有刺， 长大后的它同时也是快乐的， 因为它能从人们的眼中 看到欢笑与快乐，幸

9、福就是这样的，不同的角度，不同的思想，不同 的环境，不同的微笑，只要我们用和谐的眼光，美好的心灵去看待事 物，你会发现一切都幸福了起来 每个人都有各自不同的幸福观。 妈妈的幸福观很简单：不需要穿金戴银，不需要荣华富贵，只要父 母身体健康，丈夫事业有成，儿女乖巧，闲来打打毛衣，玩玩扑克， 饭前锅碗瓢盆丁当响， 饭后一家人说说笑笑， 邻里和睦就是妈妈 最大的幸福。 爸爸的幸福观是朴实的：只要父母能够安度晚年，妻子能够开开心 心，儿女能够努力学习。看上了新电视，爸爸说很幸福；骑上了摩托 车，爸爸说很幸福；用上了移动电话，爸爸也很幸福；甚至，我取得 了好成绩，爸爸还说很幸福；喝一壶酒，炒几个菜，爸爸说

10、太幸福了 对于爸爸来说，幸福是那样的多，那样的朴实。 同学们的幸福是单纯的：父母的一个微笑，老师的一句夸奖，朋友 一个羡慕的眼神，都足以让他们高兴一天：攻破了一道难题，解决了 朋友之间的纠纷，一次小小的活动，都成了千金难买的幸福！ 我的幸福观是无处不在的： 早晨到了学校， 朋友把洗好的桌布拿来； 上课回答问题正确；下课同学们一起玩耍；回家后吃老爸削的苹果； 听喜欢的音乐；写一会儿作业；看一会儿电视都是很大的幸福呀！ “没有蓝天的深邃，可以有白云的飘逸；没有大海的壮阔，可以有 小溪的悠然； 没有原野的芬芳， 可以有小草的翠绿生活中没有旁 观者的席位，我们总能找到自己的位置、 自己的光泽、自己的声

11、音！” 真的，幸福就是这样简单，这样容易得到！朋友，当你明白这些时， 你会发现，在不知不觉中，你已经很幸福了！ 坚守理想与情怀，推动中国社会发展 上大学前，我认为医生是这个世界上最有生命价值的职业，报考大 学志愿时，父母认真地告诉我，做律师吧，可以帮助穷人实现司法正 义。然而，上大学后，我却发现自己所认识的老一辈律师不过是司法 游戏里的一个角色， 周旋于强权与客户之间， 理想与情怀早已被利益 下的正义所代替。 大学毕业后，我到了一家公益机构工作，在那两年时间里我听到了 各种故事和声音： 我看到过留守女童因为司法救济制度的不完善受到 性侵后终身活在阴影里； 也听见过一名视觉障碍人士呵呵一笑说残

12、疾人保障法 就是一部让他们无法出门的法；还有尘肺病人在垂死挣 扎间换来了职业病防治法所给予的不足购买一瓶氧气的金钱补偿； 更有劳动工人、精神病人等弱势群体无法在司法制度保障下发出他们 真实的声音。 然而在这两年时间里，我也看到了许多为推动社会发展而行动的青 -范文最新推荐 - 7 / 18 年人：邓飞以民间行动推动了国家启动学生营养改善计划，让2000 多万名山区学生得以享受”免费午餐”; 浦志强律师推动了中国劳动 教养制度的废除； 女权团体推动了中国首部 反家暴法的确立实施， 还有更多青年人仍走在理想行动的道路上。 法律，作为国家管理社会的工具、人民生活的基本准则，每一个社 会不公正事件背后

13、所反映的正是司法制度的不完善，每一次社会行动 的最终胜利乃是推动国家立法， 而在这些行动力量的背后所不可缺少 的恰恰是律师团体的参与和支持。 每一个行动的背后，每一次立法的推动，都饱含着汗水与艰辛，甚 至需要漫长的时间等待才能换回一纸正义。在困难面前，我告诉自己， 我们这一代人的权利是上一代人的努力付出所换取的，而下一代人所 享有的自由与权利，则有赖于我们这一代人。 每接手一个案件，在叹息当事人遭遇的同时，我们可以尝试探究案 件背后所反映的司法缺陷； 在非正义的无奈面前， 我们可以尝试问问 自己，可以做些什么。 青年正当时，青年律师作为中国司法体系的中坚力量，作为中国公 民社会的一份子，勿忘初

14、心，坚守理想与情怀，秉持社会责任感，推 动中国司法制度的发展，是我所理解的律师的使命与追求。 最后，我将引用哈利波特的女主角赫敏在联合国演讲大会上说过的 一句话作为此次演讲的结束语：在人人自危、明哲保身的时代，当遇 到不公正事件需要有人站出来时， 作为一名律师，我们要时刻问自己： if not me ,who? if not now,when? 感谢大家的聆听。谢谢！ 律师之梦演讲稿 同学们，大家好，秋来天高气爽，桂花十里飘香，今天回到母校， 我感觉很亲切。能在这里与大家一起学习探讨，我感觉很荣幸。今天 我在这里讲三个问题：第一，律师；第二，律师之梦；第三，如何实 现律师之梦。 一、律师 （一

15、）什么是律师 西方国家律师制度的最早萌芽出现于公元前二三世纪的古罗马时 期。随着社会经济的发展， 诉讼日益增多，有些诉讼当事人出于各种 考虑，委托亲属或朋友代其诉讼， ”职业律师”就出现了。 而在中国， 律师的历史不足一百年，而且是舶来品。 中国律师不同于古代的讼师，古之讼师，又称状师，是帮人办理诉 讼事务的人，以替打官司的人出主意、写状纸为职业的人。古代的讼 师地位较低，往往视为影响社会和谐、挑起诉讼的不安定分子，但却 是中国传统法文化中不可忽视的角色。 （举例 1） 现今中国的律师是指依法取得律师执业证书，接受委托或者指定， 为当事人提供法律服务的执业人员。律师作为法律实务操作层面的精 英

16、，是法律职业共同体的重要组成部分，是社会主义法治建设的生力 军，在维护国家司法公正方面发挥着不可替代的重要作用。 -范文最新推荐 - 9 / 18 （二）律师的地位与作用 1. 律师的地位如下： （1）政治地位 中国律师的政治地位未体现出来。在西方，律师的政治地位倍受重 视与尊重，在美国，总统和议员多是律师出身。在我国，由于历史原 因，加之”官为本”、”学而优则仕”等封建思想的影响，律师参与 国家政治活动比较少，各级人大代表中，律师占的比例很少，政协中 的律师代表也微乎其微。 （举例 2） （2）社会地位 西方国家，律师在社会生活中具有重要的地位，律师可以担任法官 或检察官。我国把律师机构称为

17、社会中介组织，视律师为社会中介服 务人员。 （3）诉讼中的地位 随着我国民诉法、刑诉法的修改，律师在诉讼中的权利和地位不断 升高。但是，在刑事诉讼中，律师的地位相对于公、检、法，是偏低 的，律师的权利和正当诉讼活动都受到公权机关的限制，在调查取证 （刑诉法第 37 条：辩护律师经证人或者其他有关单位和个人同意， 可以向他们收集与本案有关的材料辩护律师经人民检察院或者 人民法院许可，并且经被害人或者其近亲属、 被害人提供的证人同意， 可以向他们收集与本案有关的材料） 、会见（举打黑期间案例）、庭审 等环节表现的尤为突出。这些现象出现的原因是：制度设计；立法博 弈；法制观念。 2. 律师的作用如下

18、： （1）维护当事人的合法权益，解决纠纷，化解矛盾。（举例 3） （2）制约国家权力和政府权力，尤其是在刑诉中，与公权是相抗衡 的。 （国家权力和政府权力膨胀，造成冤假错案，举例4） （3）促进民主法治的建设，对我国司法制度的改革、法治社会的建 立有重大作用。（举例 5, 薄熙来案）（论文： 试论刑法视野中的欠薪 逃避罪 、 试论律师在实现中国梦进程中的地位和作用、 试论民营 企业在实现中国梦进程中的地位和作用 、论国家对刑事案件受害人 的救济等论文在国内多家报刊发表和转载，文中的一些观点得到了 国家立法机构的支持和认可。 ） 二、律师之梦的解读 梦想，是人类对美好事物的一种憧憬和渴望。 （释

19、明：梦想的追求要 受政治、经济、个人经历的影响。 ） （一）中国梦 要理解律师之梦， 先要了解”中国梦” . ”中国梦”是习近平总书记 在 2018 年 11 月 29 日，新一届中央领导集体在国家博物馆参观复 兴之路展览过程中，发表的重要讲话之一。 习近平定义”中国梦” - 实现伟大复兴就是中华民族近代以来最伟大梦想，而且满怀信心地表 示这个梦想”一定能实现”. “中国梦是民族的梦，也是每个中国人的梦。”他还用了”三个必 须”来指明实现”中国梦”的路径：实现中国梦必须走中国道路； 实 -范文最新推荐 - 11 / 18 现中国梦必须弘扬中国精神；实现中国梦必须凝聚中国力量。 “中国梦”的特征

20、如下： 1. ”中国梦”的本质内涵，是实现国家富强、民族复兴、人民幸福、 社会和谐。 2. ”中国梦”也呈现出这个阶段的诸多重要时代特征。 （1） 综合国力进一步跃升的”实力特征”. ”中国梦”的第一要义， 就是实现综合国力进一步跃升。 （2）社会和谐进一步提升的”幸福特征”. 党领导全国各族人民共 圆中国梦的根本目的，就是要实现好、维护好、发展好最广大人民的 根本利益，进而提升全社会的幸福指数。 提升幸福指数是个复杂的系 统工程，既要考虑物质因素，又要考虑非物质因素，从根本上讲，就 是要进一步提升社会和谐的水平。 （3）中华文明在复兴中进一步演进的”文明特征”. 即是从经济、 政治、文化、社

21、会建设”四位一体”升华为包括生态文明建设的”五 位一体”. （4）促进人全面发展的”价值特征”. ”中国梦”具有多个维度， 而其价值维度就是要实现人的全面发展。 （二）律师之梦 律师之梦是”中国梦”的重要组成部分，是律师在执业过程中所追 求的梦想，律师之梦实质上是法治梦， 律师之梦背后隐藏的是一种力 量、期盼、渴望，建立法治社会、实现依法治国、依法行政是我国律 师群体最高的梦想。律师之梦的特征如下： 1. 国家层面：律师之梦是追求国家富强、民族复兴、人民幸福、社 会和谐。 2. 社会层面：律师之梦是追求公平、正义、自由、平等。 3. 个人层面：律师之梦是落实求真、务实、敬业、诚信。 三、如何来

22、实现律师之梦 实现律师之梦首先要探讨马斯洛的需求理论。马斯洛理论将需求分 为五种，像阶梯一样从低到高， 按层次逐级递升， 分别为：生理需求、 安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求，后期马斯洛还提出 了超自我实现需求理论。 律师之梦也是遵循这一规律发展的，年轻律师在初期，所面临的最 大问题就是生存和安全需求， 当这两个层次的需求解决时， 需求就会 往高层次发展， 直至达到自我实现需求和超自我实现需求。律师也是 从学律师、像律师、是律师，最终历练成优秀律师。则实现律师之梦 要通过以下方面落实到实处： 1. 专业知识的积累，厚积才能薄发 律师是靠专业知识取信于客户，没有专业知识，再好的口才也只

23、能 是空谈。荀子曾曰：”不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江 海。”专业知识的学习不是一蹴而就的，要不断的积累，厚积薄发。 2. 爱岗敬业、求真务实 爱岗敬业， 就是热爱律师这一行业，在工作中一丝不苟，认真负责。 古人云：”其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。安 -范文最新推荐 - 13 / 18 其居，乐其业。”爱岗敬业是人类社会最为普遍的奉献精神，它看似 平凡，实则伟大。 求真务实就是要遵循客观规律，还原法律事实，脚踏实地。学生时 代，好高骛远者大有人在， 但真正能做到求真务实的少之又少。理想 很美好，现实很骨干，律师之梦的实现过程尤为艰难。成功律师，他 们是实干家，我们只

24、看到他们光鲜的外表、成功的光环，却往往忽视 了他们一路走过来的辛酸。 （举例6, 励志书， 别在异乡哭泣、 远 见卓识的创新者） 3. 良好的职业道德（释明道德的含义） 良好的职业道德是律师立身之本。 良好的职业道德体现在诚信执业、 保护当事人的利益和隐私等方面。 司法机关一直呼吁律师界要阳光执 业，阳光执业其实就是诚信执业。诚信执业要求律师秉承公开、公正 的理念，不得欺骗当事人、隐瞒诉讼风险等。作为律师，其身要正。 其身正，才能真正令当事人信服，才能实践法律至上的理念。 4. 和聪明人、积极向上的人作朋友 近朱者赤、近墨者黑。在现实生活中，你和谁在一起的确很重要， 甚至能改变你的成长轨迹，决

25、定你的人生。有句话说的好，你是谁并 不重要，重要的是你和谁在一起。 （举例 7, 孟母三迁，诺贝尔物理奖 获得者温伯格） 读好书，交高人，乃人生两大幸事。想和聪明的人在一起，你就得 聪明，想和优秀的人在一起，你就得优秀。学最好的别人，最好的自 己。借人之智，成就自己，此乃成功之道。和聪明人、积极向上的人 在一起，就会有璀璨的人生。 总而言之，要当好律师，就是两句话：”一个脑壳一张嘴，一支笔 来两条腿。”这两句话虽然简单，却道出了对律师的基本要求。执业 办案中，头脑清醒，思维敏捷，方向明确，道德高尚，这是律师的头 脑；逻辑推理，善于雄辩，据事论理，以理服人，这是律师应具备的 口才；记录真实，言简

26、意明，不飘不浮，切中要害，这是指律师的文 采；翻山越岭，披星戴月，马不停蹄，艰难取证，这就是律师永不止 步的双腿，更是不辞辛苦为当事人服务的敬业奉献精神。 今天在读书分享之前， 我们做个小小的心理测试， 请大家按照自己的真实的第一想法作答。有三道题。 A. 今天立马获得 500 元 B. 今天什么也没有，明天获得1000 元 A. 今天立马获得 500 元 B. 今天什么也没有，一年后获得1000元 A. 一年后获得 500元 B. 二年后获得 1000 元 你的答案是什么呢？大多数人的答案是BAB,也有少数AAA.但最理 性的答案是BBB.也就是说，等待奖励的时间越长，奖励对你来说价 值越低

27、。别说一年，哪怕很小的延迟就能大幅降低你感知到的价值。 经济学家称之为”延迟折扣”. 而我们为我们不理性的选择会找很多 -范文最新推荐 - 15 / 18 借口，行为经济学家称之为”有限理性。”心理学上这则是个自控力 测试我们是否能经受等待，抵抗诱惑。 我们并不是唯一受不了等待的人， 曾有一个经典的”棉花糖实验”, 心理学家告诉一群小朋友， 他们可以立刻吃糖， 或多等 5 分钟就可以 得到更多的糖果。 结果显示， 大多数孩子明知多等5 分钟就能得到更 多糖，但抵抗不住诱惑，很快吃完手中的糖。 研究更显示，那些能抵抗诱惑多等待五分钟的孩子，长大后的学业 表现、社会成就更好。好消息是，无论是孩子还

28、是成人，我们都可以 通过改变认知及行为训练来提高控力，现在我就跟大家一起分享一本 书斯坦福心理学教授凯利。麦格尼格尔的自控力。 何为自控力？书中讲的是一种意志力，怎么控制我们的注意力、情 绪与欲望。改变旧习惯，有三种意志力挑战，”我要做”“我不 要”“我想要”的意志力挑战。 譬如我曾经的一个”我要做”挑战就 是阅读此书，我明明知道这是本好书，大家可以看我的购买记录，我 是去年 2 月份买的，却拖到今年才看完， 可见我看这本书之前自控力 不怎么高。那么看完这本书后效果如何呢？我购买此书时，这本书只 花了我 10 块钱，却在读完后当月帮我省了将近一半的信用卡购物账 单，即显著提高了我对买买买的自控

29、力，真正物超所值。 所以书腰上写着”十周就能改变”, 不仅是广告说说而已， 是能切切 实实帮助我们改变，提高自控力。怎么办到的呢？ “提升自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控， 为何失控。” 以购物为例， 各位在购物里有没有这样的体验，在我们走进商场或者 打开购物网站之前， 我们本来只想买一件， 却买回来后一堆不需要或 不喜欢的东西。为什么我们会失去控制呢？这要从我们头脑中的一种 神经递质多巴胺说起， 很多人认为多巴胺是给人带来快乐的物质，但 实质，它本身不产生快乐，只带给人”渴望”的感觉，快乐的承诺， 即我做了这事可能就会快乐。 缺少它，人就抑郁了，对人生失去兴趣。 多巴胺太多，就精神分

30、裂， 所谓精神患者欢乐多。它也容易让人对一 些事物成瘾， 譬如为什么我们在手机上刷朋友圈明明很无聊了，却还 停不下来，因为多巴胺告诉你”多刷刷看吧，说不定有有趣的或有用 的信息。”生活中网络游戏成瘾，吃货吃东西停不下来，都是多巴胺 在作怪。 商家推波助澜，利用”神经营销学”以各种手段刺激我们多巴胺的 分泌。如气味营销人员会特意散播食物的香气，零食广告会不知不觉 引诱你去找点吃的，广告上赏心悦目的帅哥美女都是为了刺激多巴 胺。用”促销”、”比原价降低了多少”、”限时”来引诱想省钱的 人们的多巴胺大量分泌。 这个社会，还不停地用各种营销手段来分散 我们的注意力（研究表明注意力差也会引发自控力差），

31、消耗我们的 意志力，人们会感觉越来越难以控制自己。还生生造出个双十一的” 狂欢”节日， 各种打折诱惑广告诱惑从众诱惑，人们不去购物对不起 商家似的。 故你有时你的选择， 并不是你真的需要， 而是你的多巴胺骗你需要。 口香糖广告告诉你，”饭后嚼两粒”, 你真的听它的去嚼两粒？一粒 -范文最新推荐 - 17 / 18 不行吗？下次准备剁手剁成千手观音前要”三思而后行”, 在下决定 之前，让我们被多巴胺冲昏的头脑先冷静几分钟，激活我们的前额叶 自控力中心。 通过阅读此书，我们不仅可以了解商家的诡计，通过改变认知来提 高自控力。同时也可以通过学习改变行为来提高，意志力就像肌肉一 样可以通过”锻炼”而增

32、强， 研究表明，抵抗诱惑及完成日常的一些 意志力挑战都能增强我们的意志力，你抵抗诱惑的次数越多， 你的自 控力就越来越强。还譬如大家听了一上午分享，觉得现在很累，但若 你再坚持一下下，就能多提高自控力一点点。好的睡眠、体育运动、 冥想也是提高自控力的方法。 特别是冥想， 脑科学研究表明这项运动 能够增加大脑灰质的含量，比吃鱼吃核桃还健脑，每天五分钟，聪明 一辈子。 这张是我看完此书后做的思维导图、读后感及笔记摘抄，这是一本 信息量满满的书， 刚才讲到的只是自控力的冰山一角。这是写的读后 感， 为什么我们容易半途而废 ，常常说”万事开头难” , 其实开个 好头之后人们更容易放弃？念念不想，必有回响，为什么我们越 想忘记什么，却越难忘记？自我谅解，跟羞愧说再见为什么自我 谅解会比自责与羞愧更能帮助我们走出失败的泥潭，实现逆袭？ 更多精彩内容，大家还等什么，心动不如行动，快去读读这本书， 相信你一定会和我一样收获满满。谢谢！