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1、实用文档 文案大全 著名专家张境原坐月子+ 月子餐内容 【生小孩阶段】 1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后带着 睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水， 可以缩短至少四个小时的“ 折腾” 时间， 减轻痛苦。 2、顺产比剖腹产要好 手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强） 90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧因为抵抗力不好 小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好， 长大以后大脑平衡 和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。 3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带 为什么要绑腹带？ 子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自 然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是
2、，内脏下垂是所有妇女 病和未老先衰的根源， 因此必须要绑腹带。 绑附带是为了不要让其他 器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体 实用文档 文案大全 型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。 （注意： 只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。） 【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不 需要人搀扶自己去厕所腰不疼】 该挑选什么样的腹带？【道具腹带】 质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“ 透气”“透汗” ，否则便会使 腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。 长约个人腹围的 12 圈半，宽度约为 3040 厘米。 具体方法【请老师现场示范步骤】
3、捆绑和拆卸时间 1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带； 2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭； 实用文档 文案大全 3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧； 4.入睡前请将腹带拆下备用。 注意事项 1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以 便再使用； 2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗 湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。 【题板 关于生产的误区】： 剖腹产与顺产的问题。 剖腹比顺产花费多， 医院为了更多人剖腹产， 会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐 慌。（通常医院还会说
4、脐带缠绕，宝宝头大等必须要剖腹产，老师解 释怎么来判断才是真正脐带缠绕） 宝宝心律不齐问题。宝宝刚生下来，医生说心率不齐。其实，宝宝 心率不齐很正常，一定要到四个月之后宝宝的心率才会正常。 宝宝黄疸问题。 医院有时候说宝宝黄疸， 其实宝宝皮肤黄是正常 实用文档 文案大全 的，只要宝宝眼珠没有黄疸，都是正常的。 、【坐月子阶段】 维嘉：宝宝生下来就要坐月子了，老师，坐月子到重不重要？很多人 说不重要，人家外国人都不坐月子啊！ 嘉宾：生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响将 来的健康状况。因此， 在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十 月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫
5、恢复真空状态， 荷尔蒙分泌自然特别活跃， 对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会 让产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。 正因为如此，坐月子可以治病：可以长身高、减少近视视力、减少皮 肤黑色素（胎记）、把四环素牙变白等。 反面的例子：国外不重视生小孩之后的护理， 在英文词典根本没有 “ 坐 月子” 一词的翻译，所以国外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很 多斑，所以女性千万不要拿自己的幸福开玩笑！ 文清：既然坐月子影响到女性未来的健康，还能利用坐月子治病。那 究竟应该怎样坐月子才算科学健康的呢？ 实用文档 文案大全 维嘉：我们就要请为5000 多位月子提供健康服务的张老师来为大家
6、亮他的绝招了。 【出题板坐月子注意事项】 、生完小孩之后要卧床休息14 天除了吃放和上厕所之外，其 余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩 （14 天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节 酸疼留下病根） 2、吃猪肝汤薏仁米 排净子宫的废物 3、忌口： 千万不能吃人参、韭菜，否则退奶（如果不小心吃了，张老师介绍 补救措施，三天之内赶紧补救还有效果） 忌口： 不吃枸杞， 一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气， 使产妇兴奋躁动，不能静心休养。 洗澡和洗头注意。 按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡 实用文档 文案大全 的，只是 不能用阴阳水洗 (指的是没
7、有开过的冷热混合水，因为水没 有烧开所以有可能带有细菌， 产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于 开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水 （凉 至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。 不吃生冷的酸的 盐及味精因为不易新陈代谢掉， 会增加内脏负担 4、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期 间 关节是打开的所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病 根） 5、坐月子时如果身体浮肿 红豆粥 【道具 示范已经做好的红豆 粥】 （肥妈补充也适用老人身体浮肿，老师赞同成龙非常喜欢这 种粥） 关于母乳喂养】 为什么要母乳喂养？ 【出题板母乳喂养的益处】 营养更丰富因为
8、普通牛奶只有48 种营养物质，而人的母乳有近 490 种营养物质 实用文档 文案大全 每一个妈妈的母乳都是为自己的宝宝定制宝宝在妈妈肚子里九个月 已经完全适应了妈妈的体质 剖腹产或者早产儿一定要用母乳喂养因为宝宝骨骼等都发育不完 全，更需要母乳喂养 母乳喂养可以使宝宝发育更好，抵抗力更好 母乳喂养可以瘦身、防止乳腺癌 母乳喂养可以治好乳腺疾病 妙招为产妇催奶 【题板 催奶妙招】 妙招一 热毛巾敷产妇腋下 ，顺时针，每天六次。从生产的第一天开始 就做，这样可以让产妇乳腺通畅，挤奶顺利。（此方法能有效治疗乳 腺炎，而乳腺炎是很多孕妇最痛苦的烦恼，“ 痛的时候如火烧，连碰 到衣服都痛 ” ）【互动环
9、节采访现场被护理过的妈妈】 妙招二 花生猪脚汤 具体做法（一定要去掉花生中间的peiya 实用文档 文案大全 peiya 有毒 很苦） 妙招三 芝麻油鸡 具体做法 母乳喂养常见误区【互动，问主持人和观众，然后示范正确】 【出题板宝宝喂奶误区】 误区 1 以为自己没有母乳其实三天左右就都会来，正常的生理是这 样。 误区 2 小孩生下来第一天就喂奶其实小孩生下来前两天只能喂温白 开水，因为小孩在妈妈肚子里九个月没有排便便，宝宝肠子里有很多 毒素，需要用白开水来清洗肠胃，而牛奶在宝宝肠胃起不到排毒、排 便的效果。 （肥妈不接受）肥妈：我的孙子生下来了，我舍不得给他白开水，心 疼！ 误区 3 担心宝宝
10、饿喂奶过多其实，刚生下来的宝宝胃很小（只有一 个小玻璃球大） ，不能喂多，让宝宝暴食， 宝宝倒奶便是吃多的症状。 实用文档 文案大全 第一天只要 50 毫升第二天 190 毫升 第三天 310 毫升 【道具 有刻度 的三个奶瓶50 毫升 190 毫升 310 毫升具体多少】 新生儿全日哺乳量 （因具体情况不同可略有出入） 出生后时间（天）1 2 3 4 5 6 7 14 30 全日哺乳量（毫升）0 90 190 310 350 390 470 500 560 误区 4 坐着喂奶其实，正确喂奶姿势是妈妈侧卧喂奶，这样可以保 护乳房不下垂。 【老师示范动作】产妇要用两个胸罩，一大一小，奶 前奶后用
11、。 误区 5 用产妇第一天的奶喂宝宝其实，初奶不能喂宝宝的，为什 么？【举例子好比水龙头第一次使用，刚开始的水不是很干净。】 误区 6 乳房有剩奶每只乳房里一般都是50 毫升的奶水，当一边婴儿 吃完，另一边还有剩余的时候，应当挤出用容器存入冰箱。乳房的奶 实用文档 文案大全 都不能有剩余， 否则会影响第二次产奶分泌， 怎样判断有无剩奶？胸 部有硬块，便证明，有剩奶。 误区 7 宝宝一哭就喂奶其实，宝宝哭不一定是饿了，宝宝哭有两种， 一种是飙泪的哭，一种是不飙泪的哭。不飙泪的哭是宝宝在运动，不 要管他，让他哭就好了，但是要看着，防止他哭得接不上气；飙泪的 哭，大人也要用手指放到他的嘴边，来判断是
12、不是饿了【老师现场示 范】 误区 8 阴阳水冲牛奶从饮水机上接一半开水，一般冷水冲的牛奶便 是阴阳水，这样不能起到消毒的效果。 7、坐月子期间宝宝注意事项【出题板】 宝宝怕冷在妈妈肚子里宝宝的温度有三十几度，所以宝宝怕冷， 传 统的中国带宝宝会给他围一个围裙，就是保温 宝宝前四个月是认气味的，所以妈妈一开始把宝宝放到他自己的床 上，宝宝熟悉了那里的气味，他也能够安然入睡 宝宝正确抱的姿态是？ 实用文档 文案大全 宝宝打嗝怎么拍打后背？（打嗝对小孩有益，利于小孩讲吸入的空 气排出） 保护宝宝囱门（头顶头盖骨） 五、【张老师传统秘方制作营养月子餐】 一、 第一周每日食谱（第一天至第七天） 1、 猪
13、肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500 克 2、 生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用7 帖（天）、剖腹 生产者使用 14 帖（天） 3、 养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生产者每日280ml 4、 甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗 5、 红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗 6、 乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一 碗。 实用文档 文案大全 7、 麦芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。（喂 母奶者不可食用） 二、第二周每日食谱（第八天至第十四天） 1、 猪腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二颗） 2、 生化汤：以全米酒水煮成，剖腹生产者须
14、喝至第14 天，自然生 产者用 7 天即可 3、 养肝汤：以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用，自然生产者用7 天即可，每日 280 ml 4、 油饭或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗 或甜糯米粥一碗 5、 红豆汤：以全米酒水煮成，每日二碗 6、 乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一 碗 7、 蔬菜：红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗 实用文档 文案大全 8、 荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗 9、 白饭：用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃 三、第三周以及第四周每日食谱（第十五天至满月） 1、 麻油鸡：用全鸡煮成，每日食用半只三大碗，全
15、鸡每次送一天份 计三大碗 2、 红豆汤：甜糯米粥或者油饭：以全米酒水煮成，任选一样，每日 一份 3、 鱼类：黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成， （剖腹者可吃鲈鱼） ， 每日一大碗 4、 蔬菜：莲花白 +红萝卜或菠菜、 A 菜、红觅菜、发菜。以全米酒 水煮成，每日一样二碗 5、 荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗 6、 白饭：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃 实用文档 文案大全 7、 水果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一 样，二餐份 8、 面条：每日一份，以全米酒水煮成 9、 花生猪脚：产妇无奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，计 坐月子期间使用三大碗 中医认为，孕妇在生孩子时气血大耗，劳损阳液，产后容易因气血两 虚而经常出现头晕、 乏力、眼花、出虚汗等不适， 朋子里应该喝米酒， 补气补血，调养周身的气血，增加体力。同时，米酒还能增强子宫收 缩力，促进恶露排出，有利于子宫早日复原，促进乳汗分泌。 建议产后一周内不要饮用。 剖腹产的孕妇由于手术关系， 在排气后方 能少量进食。术后第2 天开始，吃清淡流质食物，如蛋汤、米汤等， 然后慢慢过渡到正常饮食。 注：剖腹产产后切忌进食牛奶、豆浆、大量蔗糖等产气多的食物。