自信心教育与训练.pdf

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1、养育中的教育之二：自信心培养篇 （阅读摘抄与心得） 在衎衎成长的过程中，我经常困惑、无奈，不是因为他不乖，而是自己太求 全，太苛刻；经常会严厉，又经常会懊悔。在反反复复的过程中，我意识到，家 长首要的不是要求孩子做什么， 而是必须帮助他树立正确的观念和养成良好的习 惯。孩子，期望你没有受到我们的负面影响，期望你健康成长！你不曾做错 什么，可能是爸爸妈妈需要反思和学习了。 摘抄： 赏识孩子的 33 个细节 细节 1 赏识孩子应该发自内心 细节 2 赏识孩子的努力而不是聪明 细节 3 及时赞扬孩子的成就 细节 4 善于发现孩子的努力 细节 5 通过别人赏识孩子 细节 6 在错误中发现孩子的优点 细

2、节 7 重视孩子的每一个问题 细节 8 欣赏孩子的新奇发现 细节 9 欣赏孩子的淘气 细节 10 赏识孩子的大胆怀疑 细节 11 在别人面前赞扬孩子 细节 12 要赞扬，更要激励 细节 13 鼓励孩子大胆尝试 细节 14 赏识孩子的每一个进步 细节 15 鼓励孩子严格自律 细节 16 鼓励孩子自己动手 细节 17 激励孩子战胜失败 细节 18 鼓励孩子自己解决问题 细节 19 鼓励孩子克服紧张 细节 20 鼓励孩子自我激励 细节 21 鼓励孩子勇敢表达 细节 22 鼓励孩子与人交往 细节 23 尊重孩子的意愿 细节 24 尊重孩子的想法 细节 25 尊重孩子的游戏 细节 26 尊重孩子的理想

3、细节 27 尊重孩子的朋友 细节 28 尊重孩子的隐私 细节 29 信任你的孩子 细节 30 给孩子倾诉的机会 细节 31 让孩子自己决定 细节 32 主动向孩子学习 细节 33 主动向孩子道歉 教子十二法则 1. 归属法则 : 保证孩子在健康的家庭环境中成长。 2. 希望法则：永远让孩子看到希望。 3. 力量法则：永远不要与孩子斗强。 4. 管理法则：在孩子未成年前，管束是父母的责任。 5. 声言法则：要倾听他们的声音。 6. 榜样法则：言传身教对孩子的榜样是巨大的。 7. 求同存异法则：尊重孩子对世界的看法，并尽量理解他们。 8. 惩罚法则；这一法则容易使孩子产生逆反和报复心理, 慎用。

4、9. 后果法则：让孩子了解其行为可能产生的后果。 10. 结构法则：教孩子从小了解道德和法律的界限。 11. 二十码法则：尊重孩子的独立倾向，与其至少保持二十码的距离。 12. 四 W法则：任何时候都要了解孩子跟谁在一起，在什么地方，在干什么以及 什么时间。 努力营造民主温馨的家庭氛围 很多家庭可以做到温馨，却难以做到民主， 而缺乏民主的温馨家庭某种程度上将会压 抑孩子个性的成长，创造力的发挥。如何创设一个民主温馨的家庭呢？ 让孩了拥有一个自由安乐的环境非常重要。这包括两方面： 一是孩子个体的活动空间， 即使孩于没有自己的房间，也要让他拥有自己的私人领域，如一张布满孩子作品的书桌， 一面贴满孩

5、子绘画的墙，甚至从大花板上挂下来的他的画、手工作品。 二是温馨的家庭气 氛也很重要， 它可以奠定孩子良好的适应基础，对健全个性的培养，创造力的发挥有密切 的关系。良好的家庭气氛应该： 1.父母不要在孩子面前互相攻击。 我们并不完全禁止父母在孩子面前吵架，有时候父母的争吵也会让孩子体会到感情 的复杂性， 学习面对父母真实的情感。有利于孩子情感的细腻、全面发展。但我们坚决反 对父母争吵中的相互攻击，例如：“ 你真无能！ ”“瞧你一副黄脸婆的样子，哪还像个女 人！ ”“有本事去外面干点正经事，别在家里凶。 ” 这些充满攻击性的言辞不但无益于夫妻 间矛盾的解决，还会给孩子带来恐惧、不安、怀疑。 2制造

6、温馨的家庭话题。 经常制造全体家庭成员可以参与的话题对民主家庭的创设非常重要，这是父母与孩子 最自然、最真切的沟通方式，例如：新买的家具摆在哪里最好，周未全家去哪里，讨论家 庭的节日菜谱，谈论对一部电视剧的看法，社会中的热门话题带来的启示 在这些话 题的谈论中，除了会取得彼此的沟通和理解外，还会令孩子感觉到被重视、被需要，从而 强化家庭角色意识，父母价值观的引导也会被自然渗透，在话题的谈论中，父母应注意 不要打断孩子的说话；不要批评他人的观点或情感；让每个成员都有机会参与，但不要 强迫。 3有价值的约定。 父母们会为孩子提很多的要求，也会随意对孩子作出承诺，这使得他们对孩子的帮 助受到限制。我

7、们希望父母们在提要求或奖励时有所选择。有所限制。有所褒奖。 （1）奖励应针对孩子的需求，不能太大，否则，孩子的注意力将集中在获奖的欲望 上，而失去教育意义。 （2）要求不能定得太高，如果要求高到孩子达不到，反而会有负面影响。 （3）做不到的不订，订了就要做到，做到就要奖励，让孩子确信你是公正而诚实的。 （4）应当有期限，这可以使得约定起到督促的效果。如果孩子的进步迅速，则要有 相应的奖励。 4“ 晚安 ” 很重要。 每天在睡前给孩子一句充满爱意的鼓励的话会增强孩子的自信心，也会更有助于 亲子之间良好关系的建立。在睡前，你可以给他讲一个温馨的故事，和他猜一个谜语，或 分享一个美好的愿望 让孩子感

8、觉他度过了美丽的一天，快乐的明天在等待他。 培养孩子自信 我们要培养的孩子是二十年后的人才，家长要给孩子富足的物质，教他们学许多东西。 但二十年后， 一旦孩子走出家庭的保护伞，独闯世界的时候， 财富可以用尽， 知识面临更新， 他最需要的是自信心。这样他才能毫不畏惧各种艰难险阻，面对挑战。 那么，如何培养孩子的自信心呢？ 一是对孩子要尊重和信任。要尊重孩子， 使他切实体会到自己是一个有独立人格的 人。要信任孩子，放手调动孩子做事的积极性，并给予积极关注，做好了要及时给予表扬； 做错了，要帮助他分析原因，寻求克服困难的方法，但切忌包办代替，更不可打击、讽刺。 这样既培养孩子对自己行为负责的品质，又

9、培养了自信心。 二是给孩子合理而及时的赞扬。这里强调合理性， 孩子能够分辨出家长的赞扬是否 真诚， 虚伪的赞扬只能使孩子感到家长的心不在焉，这样做反而刺伤了孩子的自信心。同时 还要注意赞扬的及时性，做到合理和及时，有助于将孩子好的行为加以确认和巩固，促其形 成良好的行为习惯。 三是帮助孩子发现自己身上的闪光点。家长要帮助孩子将审视自己的视线从学习方 面扩展开， 这对于学习成绩暂时落后的孩子尤为重要。培养孩子一技之长，给孩子一个自我 骄傲的理由， 这在自信心的培养中意义重大。如果你的孩子没有特别的天赋，就教给他如何 爱人，如何与人合作。 一个人只要有成功的决心和信心，就能保持最佳状态，把全部精力

10、集中到所追求的 目标上。只有坚信自己能成功的人，才会取得成功。相反，如果感到没有努力的方向，觉得 自己什么也不行，这就会对精神产生压抑，在这种情况下，大脑也会变得麻木起来。在孩子 努力拼搏，尽力向成功的顶峰攀援时，多给孩子一些鼓励和支持吧！ 怎样改变退缩胆小的缺点 一、培养孩子自理生活的能力。家长应相信孩子的能力，凡事要他自己动手，遇到问 题要尽量让他自己解决。同时要培养孩子不怕失败、百折不挠、勇敢顽强的精神，让孩子甩 掉处处依赖家长的“心理拐杖”，独立行走。 二、有意识地帮助开展交友活动。家长应该鼓励孩子把班里的同学、小朋友请到家里来 作客，让他们一起讲故事、说笑话等。创造多种机会，使孩子和

11、小朋友多接触交谈，培养孩 子有合群性格。 三、增加孩子的“参与”意识。家长应当有计划地安排并鼓励孩子去帮助别人，如帮邻 居取报、取奶、送信，去看望和帮助生病同学，以培养他助人为乐的品德。 四、让孩子投入到大自然中去。家长可以带孩子去旅游参观，登山攀高，或到江湖里去 划船、游泳，培养孩子的勇敢精神。同时，还可以让这类孩子多到“儿童乐园”去玩，也可 以使他的心理得到锻炼，增大胆量。 五、多带孩子观看表现勇敢行为的电影、电视。结合剧中的人物和情节，对孩子进行形 象教育， 讲述勇敢的好处和道理，使孩子愿意学习和效仿（注意对电影、 电视的有机筛选）， 从而逐渐纠正自己的退缩行为。 自信心训练法观念 半杯

12、水的故事 两位打完篮球的运动员回到宿舍后同时看到桌子上有半杯水，两人的态度截然不同，运 动员 A说：“哎呀，水杯里只有半杯水，没的喝了!”运动员B说“太好了，杯子里还有半 杯水，可以享受一下了”。 目标： 帮助学生意识到别把生活看成半空的水。生活是一只半满的水杯，不能只看空的一 半 ， 生 活 中 要 寻 找 积 极 因 素 ， 认 知 不 同 ， 看 问 题 的 方 法 不 同 ， 引 起 的 情 绪 也 不 同。 第一， 改变自己不正确的认知，多参加有意义的集体活动，去充分体验感受生活，多看 些进步的书籍和伟人、哲人传记，看看他们成功史和为人处世之道。（这对自己性格的改变 有帮助） 第二，

13、不要总用阴暗的眼光去看待别人。世界上既然有好事，就必然会有不如意的事， 既然有好人，就有一些害群之马，但好人还是多数。（这样我们就会正确地看待别人，看待 我们共同生活的社会。） （在这种帮助中能体现自身的价值，也能改善 心情） 受。因此，在塑造性格的过程中，每个人都必须有健康的自我意识。 非福”想得开，烦恼就会自然消失。 茫茫，风格各异” ； “金无足赤，人无完人”。 自信心训练法 - 技巧 （1）挑前面的位子坐 位的人，都希望自己不会“太显眼”。 但是，坐在前面能建立自信。当然，坐在前面比较显 眼。但是你要记住，有关成功的一切都是显眼的。 （2）练习正视别人 一个人的眼神可以透露出许多有关他

14、的信息。某人不干正视你的时候，你会直觉的问自 己： “他想要隐藏什么？他怕什么？他是不是干了对不起我的事？”正视别人等于告诉他： 我很诚实，而且光明正大，毫不心虚。 （3）挺起胸膛，让步态轻松稳健 走路两脚正走，不要内八字，也不要外八字，要挺胸，眼睛看正前方。心理学家告诉我 们，步态的调整，可以改变心理状态。你仔细观察就会发现，那些遭受打击，受排斥的人， 走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉，完全没有自信感。 自信的人则是胸背挺拔，走起路来稳健轻松， 他的体态告诉别人 “我真的认为自己不错！” 挺起胸膛，我敢担保，你的自信心会慢慢增长。 （4）练习当众说话 就比那些不敢讲的人收获大。不用担心别人会反对

15、你的意见，有人反对是正常的，正象总会 有人同意你的意见一样。尽管大胆去说！ （5 自信心训练十大口头禅： 我是最棒的 我的口才越来越好 我是世界上最伟大的演说家 我一天比一天快乐 我一定会成功的 我的朋友越来越多，别人因认识我而感到荣幸 我的精神一天比一天好 我有无穷的魅力 我信心十足 我拥有最强壮的身体 （6）学学咧嘴大笑 怎样帮助孩子建立自信- 家长的任务 心理学理论中， 最上乘的说服方式应是“感化讯息感化”。在说服的过程中 不要将讯息直接传达给对方，而是应在讯息后施以“感化”的工作，才能收到实质的效果。 教育小孩时应用此一原理，当小孩做错时， 应先设想指正孩子的方式；如果三句不离批评劈

16、头就骂，或直接指出失败的原因，小孩会在反感的情绪下抗议指正的内容，甚至消极以对， 如此无法有效地协助孩子面对问题。 建设性批评。当孩子缺乏信心或失去信心时，父母可以适时对他说“嗯！做得不错。” 或“想必你已用心去做了！”等表示支持的慰语，就是所谓前段的“感化”，最后再鼓励他： “如果能再稍微注意一点，相信下次可以做得更好。”这种积极有建设性的检讨态度，才能 使孩子不断进步，更加有自信心去与父母沟通问题，重要的是目标具体明确。 正确的问题解决模式。自信心对于孩子智力发展影响很大，父母在教育小孩时就应留心 一些必须注意的事项。例如： 孩子必须具备适应各种状况能力，即使遇到复杂恼人的问题也 要保持冷

17、静，找到解决问题的正确方法，如此孩子的智力与自信心才能完全的成长。 父母在教育孩子的过程中，应引导孩子面对问题，正向思考、讯息处理、 拟定解决策略 与方案，有效地解决问题。 父母的观念。 大部分父母并不注意也不重视“自信心”这个问题，只是在意孩子的在校 成绩及课业表现的情形。因此， 当孩子课业表现或学业成就不理想时，经常给予严厉的指责 或惩罚，使孩子产生莫明罪恶感，进而摧毁他的自信心，造成孩子的成绩日愈低落，对学习 缺乏兴趣。 自我暗示语言的运用。培养孩子自我语言暗示的效果，让孩子主动的自我思考，“我要 自己想”、 “我要自己做”，孩子经过自我语言暗示后，必然会运用自己的能力实行自定的 目标。 很多父母亲都有一种错误的观念，认为孩子必须拥有专长才能对自己建立起信心，其实 有无专长并非重要。有些孩子对自己毫无信心，主要是父母低估了他们的能力，或将他们的 长处视为短处， 让孩子在心理上矮化了自己，若父母能找出自己孩子丧失自信心的症结，便 能对症下药加以诱导了。 然而信心绝不是垂手可得的。但是， 只要尝过成功的滋味，伴随而来就是无比的喜悦以 及对自己的坚定信心。所以先让孩子尝尝成功的喜悦，就是使孩子建立信心最简易的方法。 当然， 不断地鼓励孩子去尝试、去表现， 并向自我挑战、 增强自我意念是增进自信心的不二 法门。