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1、129 体育课教案 初中七年级 （第二学期） 学校：临邛中学 授课教师： 129 临邛中学体育组 2013年 2 月 体育与健康实践课教案 第一周第 1 课时 教材一、中学生广播操二、素质练习 教 学 目 标 认知目标 ：学生能熟记并说出各节操的名称。 技能目标 ：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。 情感目标 ：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习 教学 过程 教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数 准 备 部 分 一 常规 二 各关 节活 动 一、体育委员整队，报告人 数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容 和任务。 1、 “”字形走 2、徒手操：
2、 （ 1）肩部运动 （ 2）扩胸运动 （ 3）体侧运动 （ 4）体转运动 （ 5）全身运动 （ 6）活动膝、 踝、腕 关节 10 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充 分 1、 “”字形走如图（二） 0000 0000 0000 0000 4*8 129 基 本 部 分 一 广 播 操 一、预备节 二、热身运动 三、上肢运动 四、胸部运动 五、全身运动 六、踢腿运动 七、跑跳运动 八、整理运动 一、学生成四列队形 二、认真看示范 三、跟老师一起做 四、自己练习 五、集体练习 要求：动作到位。 基 本 部 分 广播操 二 素质 教法： 1教师讲解动作要领，学生 根据教师要求练习。 2学生练习
3、： （ 1）徒手模仿练习 （ 2）完整动作练习 3纠正错误动作。 二 1 讲解要求和内容 2 组织学生练习 内容 跳绳 二、学生用自备绳。 三、30跳绳两次中间休 息 2 要求：原队形，认真练 习。 129 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、 1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 实 施 情
4、 况 记 载 班级预计 负荷 练习平均 密度 35 % 心率 142 次/分日期 场 地 器 材 录音机一台 体育与健康实践课教案 第一周第 2 课时 教材1、障碍跑；2、接力游戏 教 学 目 标 认知目标 ：学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 技能目标 ：学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式” 跨过一定高度的水平障碍。 情感目标 ：培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。 教学 过程 教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数 129 准 备 部 分 一 常规 二 队 列 队 形 一、体育委员整队，报告人 数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布
5、本课主要内容 和任务。 四、 教师讲解队列、 队形练习的内 容和要求。并口令指挥。 1、 稍息、立正、看齐、报数 等。 2、 二列横队四列横队 还原 要求： 通过练习， 培养学生高 度的组织纪律性和注意力。 3、并裂、分合队形练习 10 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充 分 1、 “”字形走如图（二） 0000 0000 0000 0000 4*8 基 本 部 分 一 障 碍 跑 一、障碍跑练习 1、 教师讲解要求练习要求： 1、 学生认真听讲 2、 尊守规则 3、 积极练习 129 基 本 部 分 二 素质 一、教师讲解练习要求。 二、组织学生练习 四、参与练习并巡回指导。 （跳绳。
6、小推车） 20 10 学生练习图： 二、 1、学生分成八小组 2、各组在小组长带领 下认真完成练习任务。 （跳绳 50/3、小推车10 米 /3） 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、 1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级预计 负荷 练习平均 密度 35 % 心率
7、 140 次/分日期 场 地 器 材 垫子八块 129 体育与健康实践课教案 第一周第 3 课时 教材一、中学生广播操9 复习 二、素质练习 教 学 目 标 认知目标 ：学生能熟记并说出各节操的名称。 技能目标 ：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。 情感目标 ：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习 教学 过程 教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数 准 备 部 分 一 常规 二 各关 节活 动 一、 体育委员整队， 报告人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容和 任务。 1、 “”字形走 2、徒手操： （ 1）肩部运动 （ 2）扩胸运动 （ 3）体侧
8、运动 （ 4）体转运动 （ 5）全身运动 （ 6）活动膝、踝、腕 关节 10 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充 分 1、 “”字形走如图（二） 0000 0000 0000 0000 4*8 基 本 部 分 一 广 播 操 一、整理运动 二复习各节操 一、学生成四列队形 二、认真看示范 三、跟老师一起做 四、自己练习 五、集体练习 要求：动作到位。 129 基 本 部 分 广播操 二 素质 教法： 1教师讲解动作要领，学生 根据教师要求练习。 2学生练习： （1）徒手模仿练习 （2）完整动作练习 3纠正错误动作。 4跟音乐做。 二 1 讲解要求和内容 2 组织学生练习 内容 跳绳 二、
9、学生用自备绳。 三、30跳绳两次中间休 息 2 要求：原队形，认真练 习。 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、 1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级预计 负荷 练习平均 密度 35 % 心率 140 次 /分日期 场 地 器 材 录音机一台 129 体育与健康实
10、践课教案 第二周第 4 课时 教材一、广播操 复习全套 二、素质练习 跳绳 教 学 目 标 认知目标 ：学生能熟记各节操名并和动作联系起来。 技能目标 ：学生能基本掌握动作要求，跟上音乐练习。 情感目标 ：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。 教学 过程 教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数 准 备 部 分 一 常规 二 各关 节活 动 一、体育委员整队， 报告人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容和 任务。 2、徒手操： （ 1）肩部运动 （ 2）扩胸运动 （ 3）体侧运动 （ 4）体转运动 （ 5）全身运动 （ 6）活动膝、踝、腕关节 10 一
11、、队列如图示 要求：注意力集中，活动充 分 二、学生成体操队形。 4*8 基 本 部 分 一 广 播 操 青春的 活力 一、中学生广播操全套 。 预备节 1热身运动2 上肢运动 3 胸部运动4 腰部运动 5 全身运动6 踢腿运动 7 跑跳运动8 整理运动 一、学生成四列队形 二、认真看示范 三、跟老师一起做 四、自己练习 五、跟音乐集体练习 要求：动作到位。 若干 次 129 基 本 部 分 广播操 二 素质 教法： 1教师讲解动作要领，学生 根据教师要求练习。 2学生练习： （ 1）徒手模仿练习 （ 2）完整动作练习 3纠正错误动作。 4跟音乐做。 二 1 讲解要求和内容 2 组织学生练习
12、内容 跳绳 25 5 二、学生用自备绳。 三、30跳绳两次中间休 息 2 要求：原队形，认真练 习。 3 次 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、 1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级预计 负荷 练习平均 密度 35 % 心率 140 次/分日期 场 地 器 材
13、录音机一台 绳子自己带 129 体育与健康实践课教案 第二周第 5 课时 教材一、 600800 米的跑走交替二、游戏与韵律舞蹈友谊花开万里香 教 学 目 标 认知目标 ：学生知道正确的跑步姿势。 技能目标 ：使学生掌握正确的跑姿，提高长跑成绩和学生的协调性。 情感目标 ：学生能自我评价，认真听讲、积极练习。 教学 过程 教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数 准 备 部 分 一 常规 二 游戏 一、体育委员整队， 报告人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容和 任务。 二、兴趣练习 1、 教师讲解要求，学生 自带器材自己练习。 2、 教师参与练习。 10 一、队列如图
14、示 要求：注意力集中，活动充 分。 跳呼 跳啦 鼠圈 蹦跳 蹦 球绳 4*8 基 本 部 分 一、 跑的 练习一： 600800 米的跑走交替 动作要领： 臂摆动协调， 呼吸 均匀 教法； 教师讲解动作要求，并 指挥队伍进行练习。 组织形式： 若干 次 129 基 本 部 分 二 游戏 三 舞蹈 二：游戏传实心球 1 头上传实心球 2 跨下传实心球迷 三：韵律舞蹈 友谊花开万里香 讲解要求参与练习 教法：教师指挥， 并进行纠正； 要求：练习整齐， 听音乐练习； 25 5 组织形式： 组织形式 2 次 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习
15、情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、 1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级预计 负荷 练习平均 密度 35 % 心率 140 次/分日期 场 地 器 材 录音机一台 129 体育与健康实践课教案 第二周第 6 课时 教材一、投掷二、篮球 教 学 目 标 认知目标 ：学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。 技能目标 ：使学生基本撑握双手胸前持球、站立
16、姿势及传球的技术要球。 情感目标 ：学生能自我评价，认真听讲、积极练习。 教学 过程 教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数 准 备 部 分 一 常规 二 准备操 一、体育委员整队， 报告人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容和 任务。 四、慢跑 1、 四肢运动 2、 腰部运动 3、 踢腿运动 4、 体侧运动 5、 体转运动 6、 跳跃运动 10 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充 分。 0000 0000 0000 0000 4*8 基 本 部 分 一、 掷 实 心 球 一、掷实心球 1、 教师讲解并示范抛、掷、 推三种动作的主要区别 2、 组织学生练习 3、
17、 及时纠正错误。 组织形式： 若干 次 129 基 本 部 分 二、 篮球二、原地双手胸前传接球 1、 教师统一指挥，原地徒手 做两手向下甩腕和向前 传接球的模仿练习。 2、 二人一球的练习 3、 三人一球的练习 4、 四人一球的练习 5、 一组经球的练习 注意及时纠错。 25 5 学生练习图： 2 次 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、 1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0
18、0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级预计 负荷 练习平均 密度 35 % 心率 140 次/分日期 场 地 器 材 篮球 129 体育理论课教案 排球规则介绍 第三周第 7 课时 教学目标： 一、让学生初步了解排球规则。 二、让一部份学生能参与排球比赛。 三、让大多数学生看懂一场排球比赛。 德育目标： 让学生进一步认识规则对于一场比赛的重要意义。 教学重点： 排球比赛规则对动作技术的要求。 教学难点： 排球比赛规则对动作技术的要求中的进攻性击球、手过 网等的判断。 教学时数 ：一课时 教学过程： 一、导入本课： 通
19、过桌上的排球联想到中国女排的五连冠，导入本课课题。 要让中国 排球再创辉煌， 就要普及排球运动， 也就要让更多的人了解怎样开展 排球比赛。 二、提出有关排球规则的几个问题： （放幻灯片） 1、一场排球比赛比分为20：25 是否继续比赛？ 2、请画出排球比赛中队员站位秩序。 3、一局比赛中可请求暂停多少次，每次暂停的时间是多少？ 4、比赛中每队最多触球几次？ 5、排球比赛是一个长宽为多少的长方形？ 129 三、排球规则的具体讲解： 1、排球比赛的场地，（放幻灯片） 2、排球规则的概述：（播放课件） 球比赛的开始， 由一队后排右边的队员在发球区发球。然后每队 可接触球了次（拦网触球不计算在内。）比
20、赛应不间断地进行。如果 球落地触墙，触天花板、触其他任何物体或某一队员犯规，则成死球， 造成死球的一方失球。只有发球的队胜球时，才得分。如发球队 犯规、失误。或接发球的队胜球时，则接发球队取得发球权，其队 员须按顺时针方向进行个位置的轮转。一个队只有赢得至少局 胜制，前局打成比平局时， 第局为决胜局。 在决胜局比赛中， 一队先得分后，两队交换场区，按原位置顺序，继续比赛到结束。 每局比赛前教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或副裁判员，不 得更换。每队上场人，站号位，每次均由轮转到号位的队员发 球，在发球击球时，双方队员都必须按规定位置站好，前后排和左右 侧都不能站错， 否则将被判失发球权或对
21、方得分（球发出后其位置 不受此限制）。 比赛成死球时， 教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。每次 暂停不得超过秒。局比赛中，每队可要求两次暂停，准许边续 请求暂停。如果要求第次暂停，裁判员应予拒绝并提醒该队注意， 否则该队将被判失发球权或对方得分。因队员受伤或其他事故中断 比赛，不算作暂停。每队在局比赛中，开始上场的队员被替换下场 后， 只有次再上场机会， 而且再上场时只准换下替换他的替补队员。 129 3、排球规则中对技术动作的要求： （放幻灯片） 发球：按次序该发球的队员必须站在底线外，在裁判员鸣哨后 秒钟内将球击出。发球队场上队员不得挥臂、跳跃或形成屏障、阻 碍对方接球者家庭联产承包责
22、任制同线，否则被判掩护发球犯规， 失 去发球权。 触球：每队最多触球次（拦网除外），如果个队员连续触 球多于次（拦网除外） ，则被判为连击同队两个队员同时触球， 作为两次触球。双方队员在网上同时触球后，均可再击球次。 手过网：队员不得过网击球。但击球点在本场区，球离手后， 手随球过网不判过网犯规。 对方击球前， 拦网队员手触及对方地区上 空的球时，判拦网队员过网犯规。当对方队员击球之后，许可在以对 方地区拦网。 过中线：队员身体任何部位越过中线触及对方场区域面即判 过中线犯规。 但一脚或双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线 上或在中线上空，则不判犯规。队员可以伸手在网下击球，但不得阻 碍对
23、方队员。 拦网：队员用上体在球网附近高于球网上沿，阻挡对方击过 来的球，称为拦网。只准前排队员进行单人或集体拦网。在次拦网 中，球可能迅速成连续触及个或几个拦网队员的手，头或上体的其 他部位，均算次拦网。拦网后本队可再击球次。拦网手触球后， 球落界外，为触手出界，判失误。 (6)进攻性击球：直接向对方场区击球为进攻性击球。前排队员 129 可在场区对任何高度的球作攻击性击球，后排队员在限制线前的前场 区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在限制线后起跳 则可扣任何高度的球。 4、检查本节课的教学效果。 1）让学生画出排球比赛的站位秩序。 2）让学生判断进攻性击球、手过网的情况。（请学生
24、上台示范） 5、介绍几种常见的裁判手示。 6、排球比赛赏析（学生了解排球运动的起源和发展）课件播放。 四、课后要求：请在班上以小组为单位组织班上的一次排球比赛。 五、板书设计：（主板书） 排球规则 1、排球比赛的场地， 2、排球规则的概述： 3、排球规则中对技术动作的要求：发球触球手过网 过中线拦网(6)进攻性击球 129 体育与健康实践课教案 第三周第 8 课时 教材一、篮球原地双手胸前传、接球 二、游戏 拦截“飞毛腿” 教 学 目 标 认知目标 ：学生能记住原地双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。 技能目标 ：学生能体验并能掌握双手胸前传、接球并使球传的远、传得准。 情感目标 ：学生愉快
25、伯接受教师的指导，自觉主动的学练，快乐的与同伴配合。 教学 过程 教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数 准 备 部 分 一 常规 二 球 性 练 习 一、体育委员整队， 报告人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容和 任务。 二、 1 熟悉球性练习 分成四个小组， 由小组长带领 各小组的同学进行练习。 A、抛、接球 B、双手指拨球 C、球绕体练习 D、跨下传接球练习 E、各组自由练习 10 一、队列如图示 练习图 按老师要求四个小组各组 员配合组长去做好熟悉球 性的练习。 基 本 部 分 一、 原地双 手胸 前传 接球 一、学习原地双手胸前传接 球 1、 组织学生看挂
26、图 2、 教师示范 3、 组织学生练习 4、 教师巡回指导 5、集中点拨，运用对比方式 进行比较，传接球的动 作。 6、教师对掌握差一点的同 学进行辅导。 25 1、 同学们观看挂图 2、 认真观看教师示范。 3、 同学们分组进行练习。 4、 观看教师的对比示范/ 5、 按个人情况进行组合练 习。 6、 接受教师的帮助。 同 学 们 之 间 可 以 是 多 人 的、多角度的进行传接球练 习，同学进行多人的传球练 习。 129 基 本 部 分 二、 游戏 在比赛中的特殊情况，机动灵 活的运用 教师巡回指导和评比。 1、 讲解游戏名称 “拦截飞毛腿” 2、 游戏方法 将学生分成四组，每组围 成一道
27、约6 米的圆周，选 择两位同学进入圈子内 作为拦截者，其它同学采 用原地双手传接球，谁传 球被拦截或没接住球谁 进圈替代拦截者，依次进 行。 3、组织同学练习， 教师参与。 5 传接球图 1、 听老师讲游戏的名称与 方法。 2、同学分组练习。 若干 次 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、 1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第二组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求
28、： 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级预计 负荷 练习平均 密度 35 % 心率 142 次/分日期 场 地 器 材 篮球 20 只 129 体育与健康实践课教案 第三周第 9 课时 教材一、蹲撑，前滚翻成蹲立二、免子舞 教 学 目 标 认知目标 ：学生知道前滚的动作要领，并了解免子舞的练习方法。 技能目标 ：学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻圆滑成直线。 情感目标 ：培养学生自觉遵守规则的竟争意识，增强乐感，提高审美观念。 教学 过程 教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数 准 备 部 分 一 常规 二 游戏 一、体育委员整队， 报告人数。 二、师生相互问好。 三、老
29、师宣布本课主要内容和 任务。 二、 “找朋友” 规则：看谁反应快又准。 教法： 1、讲解方法和规则。 2、哨音、口令指挥练 习。 五、徒手操练习 3、 头部运动 4、 上肢运动 5、 体转运动 6、 全身运动 7、 跳跃运动 8、 整理运动 10 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充 分。 二、 1 学生分成四队 2 各组在小组长带领下 开始活动。 要求：注意力集中，认真练 习。 4*8 基 本 部 分 一 前 滚 翻 一、学习前滚翻 动作要领：两脚蹬地，后脑、 肩、背、臀、腿依次着地，迅 速团身滚翻起。 1、 垫上滚翻 2、 完整技术练习 教法： 1、结合看图，自己练 习。 1. 组织形
30、式： 若干 次 129 基 本 部 分 二、 免子舞 2、 “球”、 “正方体”实物示范 滚动，并要求学生积极回答问 题。 3、 示范讲解完整动作。 4、 学生练习，廵回指导。 5、 小组集中讲评。 6、 小组竟赛、总结。 二、免子舞 教法： 1、讲解、示范动作。 2、教师带领学生口令 下练习。 3、集中讲评，提出注 意事项。 4、教师口令提示，并 音乐伴奏练习。 5、指导学生两手可任 意摆动音乐伴奏下练习。 25 5 各组长带到指定地点成密 集队形站好。 要求：动作认真，团结协作 学法： 1 学生结合挂图，自 由练习。 2 按老师要求认真有 序练习， 并乐意接受教师指 导。 3 小组正误对比
31、练习。 4 各小认真负责地评 估各自的动作质量并打分。 选派代表参加竟赛。 二队形同上 学法： 1 认真听、 看、模仿。 2 按要求慢节拍练习。 3 听口令练习。 4 听音乐口令提示练习。 5 音乐伴奏，两手可任意摆 动练习。 2 次 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、 1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求：
32、 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级预计 负荷 练习平均 密度 35 % 心率 140 次/分日期 场 地 器 材 垫子 9 块 129 体育与健康实践课教案 第四周第 10 课时 教材一、技巧：前滚翻 教 学 目 标 认知目标 ：学生知道前滚翻的动作要领及动作的的基本练习方法。 技能目标 ：学生能做好前滚翻动作，并能在此基础上创新多种滚翻练习形式。 情感目标 ：培养学生自觉积极参与练习，在愉悦中掌握技能，学会健身方法。 教学 过程 教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数 准 备 部 分 一 常规 二 游戏 三 徒手 操 一、体育委员整队， 报告人数。 二、师生相互问好。
33、 三、老师宣布本课主要内容和 任务。 四、游戏 “小刺猥” 1、 教师讲解游戏方法规则， 并分组安排活动场区。 2、 教师巡视。 五、教师讲解示范并口令组织 学生练习。 10 一、队列如图示 要求：注意力集中，活动充 分。 二、学生分组练习。 男女 三、学生听口令认真练习。 0000 0000 0000 0000 4*8 基 本 部 分 一 前 滚 翻 一、前滚翻 1、 前后滚动练习 2、 前滚翻 3、 创设滚翻动作练习法。 （1）教师讲解示范动 作要点。 （2）教师通过提问方 式 让 学 生 明 确 “团身”和“依 次着地” 的意义。 组织形式： 若干 次 129 基 本 部 分 二、 游戏
34、 “ 障 碍 接力” 讲解示范保护与帮助的方法 与自我保护法 （3）教师讲解示范前 滚翻动作要领。 （4）教师集体与个别 纠正错误动作 （5）在学生较熟练的 基础上提出创新 要求。 二 1、教师讲解游戏方法、规 则及要求。 2、裁判胜负 25 5 1、 学生认真听教师讲解， 并能做到边听边看边思 考，积极回答提出的问 题。 2、 学生二人一组在一张垫 子上同时做前后滚动练 习。 3、 学生学习保护与帮助的 方法并在保护与帮助下 做前滚翻练习。 4、 每组学生举一反三，创 新其它滚翻动作并分组 表演。 二组织学生分成四小组 2 次 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本
35、课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 5 一、随教师做充分放松 二、 1 学生分组小结自我评 估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级预计 负荷 练习平均 密度 35 % 心率 140 次/分日期 场 地 器 材 垫子 9 块 129 体育与健康实践课教案 第四周第 11 课时 教材1、跑走交替1000-1500 米 重点不屏气或用嘴呼吸。 难点呼吸与步伐协调。 教 学 目 标 认知目
36、标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。 技能目标 : 学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。 情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。 教学 过程 教学内容教师活动 时 间 学生活动 次 数 教师个人 修改意见 准 备 部 分 一 常规 二、徒手操 一、 体育委员整队， 报告人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容 和任务。 四、慢跑400 米 五、徒手操； 1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 俯背运动 4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 一、队列如图示 二、练习图： 1、 学 生 听 清 要 求 和 规 则。
37、2、 认真练习动作到位。 129 教学 过程 教学内容教师活动 时 间 学生活动 次 数 教师个人 修改意见 基 本 部 分 跑走交替 1500 米 一 1、教师讲解练习要求。 2、原地摆臂配合呼吸方法 的练习。 3、 原地跑步配合呼吸节奏 的练习 4、 匀速跑 60-80 米。 5、 跑走交替练习 学生练习图： 走 跑 跑走 走 跑 129 教学 过程 教学内容教师活动 时 间 学生活动 次 数 教师个人 修改意见 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 一、随教师做充分放松 二、 1 学生
38、分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级预计 负荷 练习平均 密度 35 % 心率 142 次/分日期 场 地 器 材 129 体育与健康实践课教案 第四周第 12 课时 教材 1、 支撑跳跃（横箱） 2、素质练习 重点单跳双落，支撑提臀。 难点重心前移，落地半蹲稳。 教 学 目 标 认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑挺身跳下。 技能目标 : 学生能做出跳上横箱成分腿屈体立撑挺身跳下的动作。
39、 情感目标：学生能注意听讲解和认真观察示范，并能按教师规定的方法练习。 教学 过程 教学内容教师活动 时 间 学生活动 次 数 教师个人 修改意见 准 备 部 分 一 常规 二 游戏 一、 体育委员整队， 报告人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容和 任务。 四、慢跑400 米 二、游戏 （活动山羊） 1、 教师讲解要求和规则。 2、 组织学生练习 3、 参与练习并巡回指导。 一、队列如图示 二、练习图 1、学生听清要求和规则。 2、认真练习动作到位。 3、遵守规则，注意安全。 高 度 不 要 太高、一定 要 注 意 安 全。 学 生 一 定 要 遵 守 规 则 129 教学 过
40、程 教学内容教师活动 时 间 学生活动 次 数 教师个人 修改意见 基 本 部 分 一、支撑跳 跃 跳 上 成 分 腿 屈 体 立 撑 挺 身 跳 下 （ 横 箱） 二、 素质练习 一、 1、高处挺身跳下缓 冲落地动作练习。 2、 上板踏跳练习 3、 三步慢助跑，跳上箱 盖挺身跳下。 4、 俯撑练习。 5、 整体练习。 （1） 、讲解练习要求。 （2） 、动作示范。 （3） 、组织学生练习。 （4） 、讲评、及时纠错。 二、 1、教师讲解练习要 求和内容。 （跳绳、举重物、400 米 跑） 2、组织学生练习。 3、巡回指导。 练习图： 要求： 1、由站立开始， 一腿向前一步跳起，两腿 空中并拢
41、落地跳起，空中 两臂前摆约同肩高，肩部 舒展，上体正直，吸腹， 腿和脚面伸直，身体略向 前倾到。 2、在保护下完成整体动 作。 易犯错误： 1、 没有用前脚掌踏跳。 2、 提臀不高， 腿分不开。 二、 1 学生分成八小组。 2 各组在小组长带领 下认真完成。 （跳绳100 次、举重物 20 次、400 米 跑一次） 应强调动作 的难点： 助跑与起跳 的 有机结合。 129 教学 过程 教学内容教师活动 时 间 学生活动 次 数 教师个人修改意见 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1学生自我评估学习情 况 2教师总结 3布置收还器材 三、师生再见 一、随
42、教师做充分放松 二、 1 学生分组小结自我 评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器 材 三、师生再见 一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级预计 负荷 练习平均密度35 % 心率 142 次/分日期 场 地 器 材 跳绳自带、 杠铃 20 付、垫子 3 块、 跳箱一付。 129 理论课（二） 体能常识 第五周第 13 课时 教学目标： 介绍提高反应速度、灵敏和柔韧素质的方法和要求，帮助我们在体育健身实践和课余 体育活动中运用这些知识，科学锻炼身体，有效提高身体素质。 一、提高
43、反应速度练习方法： 人的神经反应速度与遗传和后天训练有关。经常参加相关的专门练习，可有效发挥自身 反应速度潜力，并在体育活动中稳定地表现出来。 1、简单反应速度练习： 简单反应速度练习是提高基础反应能力的有效方法。 简单反应速度训练时提高人的感官器官、传入传出神经和效应器（肌肉） 通路连接效率 和自动化程度的过程。练习中， 通过对某些定向信号作出规定的应答，来提高对刺激信号的 反应速度。如利用听觉功能，听哨声、口令、击掌等声音信号，完成规定动作的练习；利用 视觉功能，看旗势、手势等信号，作出相应动作的练习；利用触觉功能，感知他人拍打身体 部位等信号，做规定动作的练习等。 2、复杂反应速度练习
44、复杂反应速度练习是提高对不定向信号作出合理应答能力的有效方法。 反复练习是提高神经系统灵活性和应答行为合理性的过程。练习中， 通过一定形式的练 习方法，提高对短边环境和突出信号合理应答的反应速度。 练习要求： 集中注意力： 集中注意力可使中枢神经系统处于适宜的兴奋状态，身体肌肉的活性增 加，信号传递通路通畅，可有效缩短反应时间。 熟练掌握动作：反应速度与应答动作的熟练性有关。 二、提高灵敏素质的练习方法： 129 儿童少年期是提高灵敏素质的最佳时期。灵敏素质好， 使人能在各种复杂的条件下，迅 速、准确、协调地做出各种反应动作。 练习内容： 1、主要有单杠、双杠、垫上运动、跳箱、变向跑、武术等。
45、通过这些练习，发展良好 的空间、时间和用力特征，提高肢体相互配合的精确性和合理性等能力。 2、主要有球类运动、跳绳、游戏等。经常参加这些内容锻炼，能提高快速反应，及时 和准确地变换身体动作，提高逊用合理行动的能力。 3、虽然体操和球类运动都有发展灵敏素质的功能，但体操动作的灵敏性主要是表现在 对自身肢体的控制，因此要全面发展灵敏素质，应选择多种项目锻炼才能收到较好的锻炼效 果。 练习要求： 1、方法手段多变： 灵敏素质的发展与各种分析器技能改善关系密切，方法和手段越多， 对各分析器功能提高越有利。 2、形式内容多样：灵敏素质是人体综合能力的体现。在练习时，要安排不同内容，选 择多种形式，如个体
46、和群体活动形式结合，变换练习条件，发展多种能力。 3、练习时间适宜：灵敏素质锻炼效果与身体疲劳程度有关。身体疲劳时，注意力和思 维的敏捷性都会下降，锻炼效果降低。 另外，相同的练习重复次数不宜过多，时间不能太长， 否则学习兴趣下降后，也会影响锻炼效果。 三、提高柔韧素质的练习方法： 运动中，动作幅度与肢体的柔韧性有关，运动中的肌肉、 肌腱拉伤有些也与柔韧性有关。 练习方法： 1、动力拉伸法：指有节奏地多次重复某一拉压动作，使肌肉、肌腱、韧带等组织逐渐 被拉长的方法。 2、静力拉伸法：指通过缓慢的动力拉伸，或到一定程度时保持静止状态，使肌肉、肌 腱、韧带等组织得到拉长的方法。 练习要求： 1、循序渐进；2、主动和被动方法相结合；3、全面发展； 4、持之以恒；5、注意安全。 129 体育与健康实践课教案 第五周第 14 课时 教材1、山羊2、游戏 重点上体要挺，吸腹提臀。 难点