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1、精品文档 . 小学生作息时间合理规划表 时间项目要求 早 晨 06:30-06:40 周一升旗除外起床（穿衣自理） 朗读（复习、预习课本知识） 06:40-07:00 晨读、背诵 07:00-07:20 洗漱、早餐洗漱自理、早餐后主动收拾碗筷 07:20-07:40 上学清晨见面问声早，放学再见微微笑。 上 午 07:40-08:00 早读时间 课间要求 伴着音乐进操场，站起队来静齐快。 双臂摆动脚抬起，动作规范有力度。 身穿校服精神好，肃立安静行队礼。 仰望国旗冉冉升，放声唱响国歌词。 课间休息要文明，上下楼梯靠右行， 轻声慢步益健康，文明游戏才安全。 课堂 课堂讲授仔细听，老师提问发言勤。
2、 字迹工整作业清，班级纪律我遵循。 下课起立师先行，用品提前准备清。 铃声响起进教室，等待老师要安静。 11:10-11:40 放学 中 午 11:40-12:30 吃饭 12:30-01:00 计算口诀天天练 默写单词、课文 妈妈布置任务完成 （节约的时间由自己自由支配） 01:00-01:30 2 点之前到校 休息、上学 下 午 课堂 课堂讲授仔细听，老师提问发言勤。 字迹工整作业清，班级纪律我遵循。 下课起立师先行，用品提前准备清。 铃声响起进教室，等待老师要安静。 课间要求 阅读书籍常备，临时调整优先。 零食玩具勿带，学习工具随身。 认真值日不玩，动作迅速常记。 读书练习不吵，无需老师
3、操劳。 16:00-17:30 不得超过 6：00 放学 注意安全、列出当日作业 （节约的时间由自己自由支配） 傍 晚 17:30-17:45 晚餐 17:45-18:00 坚持锻炼 18:00-19:30 作业时间、整理书包字迹工整，独立思考，一气呵成，整理书包 （节约的时间由自己自由支配、超过时间取消 休息）19:30-20:00 休息、洗漱 20:00-20:40 1、3、5 爸爸 2、4、6 妈妈 作业检查 数学强化、晚间阅读 根据数学学习情况强化薄弱环节 有计划有质量的安排阅读内容（语文、英语） 20:40-21:00 作文练笔、口述日记、周记、随笔作文等作文练习 精品文档 . 21
4、:10-21:30 不超 10:00洗漱、睡觉反思、回忆所学内容 评分总表 日期 活动 周一周二周三周四周五周六周日 生活类 起床 运动 洗漱 吃饭 上学时间 返家时间 午休 睡觉 学习类 按时按量作业 阅读 日记 练字 听故事 其 他做家务 （加分项目） 精品文档 . 奖励和惩罚 1、一天表现良好可以相关项目内奖励1 个五角星，一周如集齐40 个五角星，周日可以多玩40 分钟电脑 ; 集齐 20 个五 角星，周日可以多玩20 分钟电脑。以此类推。 2、一周表现良好奖励5 面红旗，红旗集到10 个以上可以换购愿望。 3、暑假期间如不遵守作息时间、作业拖拉不认真、不听爸爸妈妈话各扣1 个五角星，
5、表现特别不好，取消本月零用钱。 第一类生活类 1每日按时起床， 并在 15 分钟内完成穿衣、 洗漱、叠被子等， 并认真整理自己的房间（生病期间除外） ，可加 1 颗“” ， 否则扣 1 颗“”。 2每日起床后坚持体育锻炼，增加1 颗“”。体育锻炼内容可自行选择，如跑步、广播体操、器械等。 3主动整理好上学的书包、文具、书本等，按时出门上学，加1 颗“”。 4每餐后主动收拾自己的碗、筷等餐具，并清洗干净，增加1 颗“”。 5主动清洗自己的小衣物（如袜子、手套、红领巾、内衣裤等），每一次加1 颗“”。 6主动帮助大人整理卫生（如扫地、拖地、倒垃圾、整理物品等），每周日由大人综合一周表现评定加“”
6、。 7对人有礼貌，积极回应大人的呼叫和提问，每周日由大人综合一周表现评定是否加“”。 8 关心父母及兄弟姐妹，关心家人身体健康， 懂得主动打电话问候家人，每周日由大人综合一周表现评定是否加“” 。 9保持书桌整洁干净，每周日由大人综合一周表现评定是否加1 颗“”或扣1 颗“”。 10经常保持个人清洁卫生，每周日由大人综合一周表现评定是否加1 颗“”或扣1 颗“”。 11个人玩具、图书是否爱惜、摆放有序。每周日综合一周表现是否加1 颗“”或扣1 颗“”。 12遵守社会公德、遵守交通规则，每次外出由大人综合评定是否加最多2 颗“”或扣1 颗“”。 13每日可在规定时间内看电视或操作电脑，每超过5
7、分钟扣 1 颗“”，因看电视影响吃饭，每提醒一次扣1 颗。 14说脏话、与同学打架，发现1 次扣 5 颗“”。 第二类学习类 1每次学校测验、考试，成绩在90 分以上，按课程每科加1 颗“”，90 分以上加 2 颗“”。若有满分或同时多门 课程考试均超过90 分，按情况加“”。 2家庭作业完成及时、 正确，书写字迹工整、 整洁，每周由大人综合一周作业评定是否加最多2 颗“”或扣 1 颗“” 。 3大人每周可随机进行家庭小测验，每门课程根据成绩可加若干颗“”（但每次每科最多不超过5 颗） 。也可根据表 现扣若干颗“” （每次每科不超过2 颗） 。 4每周至少完成1 篇作文，每完成1 篇加 1 颗
8、“”。作文质量由父母评定为“优”或“良”，可另外加3 颗“”或 精品文档 . 1 颗“”。 5主动阅读、学习课外书籍，参加课外活动，每周由大人综合评定是否加2 颗“”。 第三类其他 1学会理财。 准备三个储蓄罐： 一个储蓄罐供日常零花用，家长每日存放，可自主支配； 一个供能性短期 （月、 季度或年度计划花销）储蓄用；一个为梦想储蓄罐（为梦想长期储蓄）。 2压岁钱、奖励等收入按以下比列分别放入不同储蓄罐：10% 为日常零花； 50% 为短期储蓄； 40% 放入梦想储蓄罐。 3衣食住行及学习用品均有家长负责消费，零食、玩具、课外书等可根据自己储蓄情况，自行支配消费。但不得购买 危险或致伤害的东西，每发现一次啊，没收三个储蓄罐中现有所有储蓄，并连续一月没有零花钱。 4可根据学习成绩、阅读、做家务等情况获奖励。 5家长可根据孩子表现及得情况多少换取零花钱。（附后）