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1、压力与情绪管理心得体会 心理压力会以多种形式转化为身体上的痛苦和疾病，有很多种方法可以减 轻压力所带来的负面影响， 下面是带来的压力与情绪管理心得体会，希望对大家 有帮助。 篇一：压力与情绪管理心得体会 先说一点题外的话：安康老师大概永远也想不到，坐在教室里的同学中活 着一位他口中始终调侃的那句话：别人没事， 他跳楼了。 安老师时不常的就会拿 跳楼说事儿，也许是现代人选择自杀方式比较普遍的现象了。我在笑，呵呵，好 在我活下来，活出了自我十年的伤残生活，没有再抑郁，而是走出了自我，在用 自身经历拯救身边的心理困惑者，情感困惑者， 尽管是三级肢残， 一瘸一拐的我 积极参与社会爱心活动， 助老助学助
2、残各大社会公益活动， 都会有我的身影出现， 文友会的队伍里，络博客大庆生命之歌论坛，到处是我积极向上，乐观的语句。 这就是重生的抑郁症患者的今天。 我明白自己的今天走的历程，并不是一个简单的过程，不是说你心眼小， 就会得抑郁症，因自己喜爱心理学，一直在利用业余时间拜读大量心理学文章， 书籍，其实就是一个目的把自己维护在一个健康状态里，珍惜活下来的时间。 我 是在中学时代 1985 年高二就开始了抑郁状态，只是那时候，没有达到重度，高 三毕业完全失控，这时候一直没有离开药物了。 有的时候是按着精神分裂治疗的。 多年来的精神折磨，治疗，反反复复犯病，多次入院治疗。痊愈后，我和 母亲也经常去医院会诊
3、， 爱人很不理解我的病情， 总是认为我想不开， 没事找事。 自己是真想过正常的人的生活， 可疾病没有远离我。 直到 20XX年从自家阳 台五楼跳下 ( 被楼下的榆树墙拖住减震了，我才活下来。如今的我胸12 打着 20 公分的钢钉支撑着我的身体.) 伤残后，和父母一起生活，和爱人一直分居五年。 (20XX年办理了离婚手续。 )这期间躺在病床上，大小便失禁，(如今我也是大小 便失禁，马尾神经摔坏了)又抑郁了三年，离婚后，来到络，看到了全国各地各 式各样的残疾人， 乐观向上，积极进取的精神， 我为之震撼了。 为残友们做管理， 放音乐，学习基本络常识，从一个字都不会打，到写了几万字的小说，一个简单 快
4、乐，充满自信的我，找回了活着的价值! 忠实地在做自己喜欢的事情。 回到安老师讲的课程里，结合自己家庭背景，找到根本原因，很可能我就 是在一岁之前的口唇期阶段受过冷落，听母亲讲我吃奶就八个月， 父亲经常不在 家，那个物质贫穷的年代母亲前后拉扯三个孩子，在我七岁后， 又在大庆生了弟 弟。父母在关爱期的爱抚情感会导致孩子的将来安全感是否缺失。在我很小， 至 少在小学阶段，在临睡前恐惧感一直缠绕着自己， 满脑子都是多年以后我就死了， 我会不存在了， 吓得自己经常不敢睡觉， 睡前的恐惧持续多年。 初中起神经衰弱 就开始了。睡眠不好一直持续20 余年，直到今天，我还是睡眠比较少，只是睡 眠质量挺好了。 残
5、疾了不可怕，可怕的是心理残疾。 一个人把自己缩小了，装的是别人的幸福快乐和牵挂，这个人一定会改变 自我，我用自身经历，验证心理学家们的教程，论点。悲观者会说很惨，乐观者 会说你很勇敢伟大。呵呵，自己的命运自己把握了，好好感恩吧，感恩让我活下 来的人 ! 珍惜活着的时间吧 ! 小人物一样能做好，做一个对社会有用的人! 篇二：压力与情绪管理心得体会 9 月 22 日，我们到聚成公司听取了李虹教授的压力与情绪管理讲座， 听后感觉受益匪浅。 现在临沂市场家电商家如雨后春笋般迅速、大量的涌出，接踵而至的是残 酷的市场竞争 ! 价格、服务、产品、售后、营销等等无不深陷入竞争这一残酷的 战场! 而身为这场战
6、争的参与者，我们的卖场、业务及售后等各部门相关主管承 受了巨大的精神压力。 对于王总及公司安排的此次学习，我们无不深表感激， 学 习期间，大家都认真听讲，积极与讲师互动，课后认真讨论，分享学习心得与体 会。 李虹是东方名家栏目客座教授。担任多家知名院校MBA 、EMBA 、CEO 班、职业经理班、 MBA 核心课程班的授课专家。 李教授的内容非常丰富，涉及面极广，包括现代消费心理学、亲情与社会 伦理、哲学以及佛、道、儒三家思想精华，现将部分内容及个人心得分享如下： 一、中国三大家思想 儒家思想是担当责任 ; 做一为名主管，肩负的是自己以及十几甚至几十 名员工的生计问题， 用王总的话说，几十上百
7、人跟你吃饭， 如果你业绩拿不出来， 经营不善，你让这些人吃什么?那就是说，对社会，我们要担当的责任是，改善 我们的经营，让员工付出的劳动能得到最大化的回报，就是销售出去更多的商品， 提高员工的收入， 从而让员工及其家人的生活条件得以最大化的改善，同时也就 提升了公司的营利水平， 这是我们做为一名主管的基本责任。李教授讲的好， 聪 明的人利已， 智慧的人利人。 人要聪明更要有智慧， 作为主管，处处为员工着想， 对自己为公司负责就是大智慧，李教授讲到， 要想要别人如何对待你， 你应该首 先要如何对待别人， 让员工感受到你对他的关心感受到你处处为他着想，他自然 就真心的对待你、对待这个团队，因为没有
8、不对的人，只有不对的管理者，每个 人都有他的优点，做为一名管理者，就是要把有不同优点的人放在适合他的地方， 让每个人发挥自己的作用，自然就提升了公司的业绩。 作为一名合格的管理者，需要是一个有思想有作为的人，业绩下滑时要有 所为，而不是找借口找理由坐以待闭，不记得是哪位营销大师说过的：一个成功 者总是在找方法，失败者总是在找理由。 道家思想是看得开 ; 当今社会很多压力的问题都来自于太多的选择，而 每一次面对具体的决策问题特别是突发性问题、甚至可能对自己构成打击和挫折 的问题时， 要能注意当时的情绪状况， 要提醒自己不为情绪左右， 有不良情绪出 现时要及时控制情绪，保持冷静，以敏锐机智的头脑化
9、解压力，解决问题。事后 要及时总结反省， 一方面分析压力的特点和对自己的影响，在没有管理好情绪以 致压力造成了较大的负面影响时，要着重提醒自己针对这种情绪下功夫，在实践 中锻炼自己管理这种不良情绪的能力，逐步提高， 最终能够驾驭自己的情绪。 另 一方面在自己保持了较好的情绪顺利圆满的解决了问题时，要总结成功经验， 使 自己面对类似问题时更能游刃有余。 在这个过程中要注意两个问题，一是顺境中要正确对待压力，这时虽然外 界的压力可能会较小， 但自己不要麻痹大意， 要自我加压， 不断提升自己的素质 与能力，要防患于未然，在出现问题造成压力时能胸有成竹、处变不惊，合理解 决问题，化解压力，要在顺境中不
10、要得意忘形; 二是逆境中要学会坚强、学会忍 耐， 要以积极的心态和良好的情绪面对压力，要以极强的自信心调动自己的潜能， 提升自己的本领和综合素质， 战胜自己的消极和迷茫， 战胜困难和挫折， 战胜压 力与挑战，即在逆境中不要失意忘形。曾国藩有句话：战战兢兢，即生时不忘地 狱; 坦坦荡荡，虽逆境亦畅天怀。说的便是这个意思。 佛家思想是放得下。拿得起是能力，放得下是智慧。一个人的烦恼就 是你放不下内心的烦恼。拜佛不求佛，拜佛就是拜自己，佛只是一个心理依托， 心结还需自己来解， 一切问题的根源是自己。 西方谚语也说了上帝只救那些懂得 自救的人。李教授讲的一句话非常经典，嫉恨是自己吃了毒药盼望别人早死!
11、 当 时听着觉得挺好笑，仔细一回味，我们身边这样的人还少吗?别人过的好好的， 我们却因为自己内心的狭隘， 痛苦的折磨自己 ! 很多人容不下别人过的比自己好， 容不得别人的业绩比自己好， 恶意诽谤者有之， 故意破坏者有之， 即害了别人也 害了自已。所以说，放的下，心动不动也动，心静动也不动。当然看的开并不是 让你放弃努力，失去上进心，而是要求我们在面对人的成绩时， 用平常心来对待， 通过自己的努力达到自己的人生目的，临渊羡鱼不如退而结， 一味的盯着别人的 成绩是完不成自己的业绩的。 二、人的一生有三个不犹豫 1 、孝敬父母不犹豫， 李教授用小布什的例子来告诉我们，父母有什么事情 时，我们有再重要
12、的事情也要抛到一旁，我们的生命是父母给的，我们幼时，父 母为我们付出了我们无法想像的辛劳，等父母需要我们时， 我们却说忙，没时间， 李老师说的好， 你有什么忙的 ?在你眼里， 什么能比你父母更重要 ?一席话，让我 深感内疚和不安，自己的父母身体也不是很好，我却为父母做了什么?三十而立 之年，父母退休后居然还得为农活操劳， 为我的孩子费心， 越想越觉得自己不孝。 2 、充电学习不犹豫， 这一点首先要感谢公司给我们的学习机会，平时自己 只知道买一些别人推荐的书籍， 自己琢磨自己理解自己体会， 缺少接受这样的名 家面对面指导教育，无法得到提升，对自己的进步有一定的影响，格局受限，对 公司的发展来说也
13、会成为绊脚石。 3 、健康锻炼不犹豫。 已经有国外的医疗统计数据表明，在目前经济危机的 情况下，压力失控病症的发病数量有着很强的相关性。压力会诱发或加重已经存 在的身体疾病。 压力还使体内的环境发生变化，从而影响免疫系统。 心理压力会 以多种形式转化为身体上的痛苦和疾病，有很多种方法可以减轻压力所带来的负 面影响，最好的方法之一就是锻炼身体， 据说运动能促使身体释放出脑内啡这种 让心情变好的神经传递素， 还能帮助身体消耗掉过多的皮质醇和肾上腺素。压力 会杀死脑细胞， 人体做出反应， 生产出更多的脑细胞， 而运动有助于激活新生细 胞。当然，这些都是道听途说，但是一个健康的身体是必不可少的。经常有
14、同事 说没有时间锻炼， 其实锻炼身体很简单， 每天用半小时的时间慢跑， 距离在三千 米左右就可以，这样坚持一段时间，就会感觉跑完步一整天都会精神状态非常好， 中午也不会打盹，这是我长期坚持锻炼的真实体会。 三、沟通的重要性 李教授还就沟通的重要性进行了剖析，沟通不是你说得多么正确，而是你 能否得到期望的信息回应， 这取决与主管的表达能力亲和力以及团队建设等多方 面的综合能力。经常有主管说：我事情都说的这么明白了，他怎么就是做不到、 就是听不懂呢 ?好像自己有天大的委屈，一切失误都是因为员工执行力差理解能 力差带来的， 沟通的意义是对方的回应， 得不到想要的回应时， 不是对方的理解 能力出了问题
15、，而是主管的表达能力出了问题。 记得读书时老师说过，当年白居易写诗的时候，总是不厌其烦的拿着自己 的诗稿，读给一些乡下的老人家听， 遇到有他们听不懂的就改， 一直改到自己的 诗通俗易懂， 朗朗上口 ! 反观我们现在， 有的主管接到任务或和员工交流的时候， 一股脑的把自己想要表达的东西丢过去，完全不理会员工是否已经听进去了，是 否已经听明白了， 只知道自己传达完了， 殊不知员工还是一头雾水， 根本不知道 你安排的工作如何去作，你要表达什么。 员工的受教育水平不同，理解能力也不同，作为一名管理人员，要学会用 不同沟通方式来对待不同的员工，根据他们的理解能力和工作能力，用不同的沟 通方式来与其交流，
16、 悟性强的员工， 只需告诉他你的计划， 你就能得到一个你想 要的结果 ; 理解能力差的员工，你就必须要手把手的教会他如何去做，并且要不 定时的对其进行监督指导，甚至是和她来共同完成计划。 李教授的课持续两天，内容比较丰富，如一一列举，非三言两语能讲的完 的，需要慢慢的将其融入到工作中，希望以后能得到更多的这样的学习机会，让 我们的思想得到进步，工作方式得到改善，工作效率得以提升。 篇三：压力与情绪管理心得体会 近年来，社会和家庭给予老师的压力和要求越来越高，社会宣传报道中， 给予老师的漫骂比鲜花与掌声多，对教师工作效果的高期望、 对教师教育方法的 质疑和误解、 以及教师本身的生活和人际关系，都
17、使教师心理承担着无法想象的 压力. 在参加了郑日昌教授的这次关于教师压力与情绪管理的讲座之后，我受益 匪浅。感想颇多， 突然觉得有必要对自己的职业压力做一下调试和展望。教师的 职业是一种特殊的职业， 这一特殊的职业决定了教师心理素质的重要性，教师的 心理问题已经日益受到社会的关注。要让学生具有良好的心理素质， 首先教师要 有良好的心理素质， 要提高学生的心理健康水平， 首先教师要有较高的心理健康 水平。教学的目的就是教书育人， 要让学生形成健康的心理， 教师就要不断地完 善自己的人格。 心理素质好的教师会凭借自己的语言、行为来感化学生， 促使学 生积极主动地投入学习。 有心理问题的教师阻碍了学
18、生的健康成长，也对自身造 成了恶劣的影响。 心理健康与心理不健康没有严格的界限, 由于内外因素的影响 , 使人的心理 功能受到阻碍的情况是经常发生的, 所以对任何一个人来说 , 都有可能出现某些 不够健康的心理状态。 许多天才人物或多或少地具有心理不健康症状。例如荷兰 画家凡高生前是一个画坛无名小卒, 一生中的大部分时间是在孤独中生活, 是一 个躁狂症患者 , 曾割下自己的耳朵作为礼物送给自己钟爱的女人, 最后不能忍受 贫困和疾病的折磨 , 开枪自杀 ; 苏联着名诗人马雅柯夫斯基具有癔病性人格, 情感 多变, 易激动 , 感情用事 , 好幻想 , 缺乏理智 , 缺乏自制力 , 由于他的恋人急着
19、要去 上班, 没有听从他的意愿留下来陪他谈话而开枪自杀。这样的例子还有很多很多 , 这充分说明常态心理与变态心理之间没有绝对的鸿沟。每一个人都会或多或少具 有一些心理障碍 , 只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。 尤其是现代高速发展的充满竞争的社会, 对教师提出了更高的要求, 给教师带来 更大的心理压力 , 更可能产生不健康的心理状态。 教师心理不健康就不能正确理解学生的行为, 更无法巧妙地处理学生问题, 轻则影响师生关系 , 重则可能伤害学生心灵。因此, 为了更好地教育学生 , 教师自 己首先必须是心理健康的人。 教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师
20、应该能 够处理好两个方面的关系- 既关注学生的心理健康 , 同时也重视自己的心理健 康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力, 但他绝不应让自己一直处于压 力之中以至于身心俱损 , 影响工作和生活的正常进行。 身为教师 , 只有不断提高自 身的综合素质 , 不断学习和掌握新的知识 , 尽快适应新的教学观念 , 掌握新的教学 方法, 达到新的教学要求 , 才能寻求新的发展 , 也才能真正拥有心理上的安全感。 教师不断地接受新知识 , 开拓自己的视野 , 也能使自己站在更高的角度看问题, 以 更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处, 更少地体验到焦虑和挫折, 对维 护心理健康有重要意义。 一个
21、尽职的教师是非常辛苦的, 需要休息和放松。充当无所不能的教育者形 象的确使人精疲力尽。因此, 教师可以试着在假期给自己充电, 例如: 学习做旅行 家, 用胶片记录生活中的美景美事; 学习做美食家 , 在品评佳肴的同时自己也做一 次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松, 而且可以开阔教师的视野 , 增加教 师的知识面。 教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作 中来, 更好的促进教育工作。 每一个教师都应该有良好的自我意识，时刻调整自己的心态，排解过多的 压力，对照教师心理健康的标准， 时刻提醒自己， 以使自己远离心理问题和生理 问题的困扰。 现代教师也应该找到适合自己的调节
22、心理压力的方式，以使自己早 日从压力的困扰中走出。 篇四：压力与情绪管理心得体会 做学生工作难免会有压力，变压力为动力是我们更上一层楼的关键。陈剑 老师给我们上的培训课如何让你的心不受伤阐述了压力的概念、来源以及解决压 力过大问题的方法，让我们受益匪浅。 我们的压力主要来自人际关系方面，和老师的关系、和同事的关系紧张都 会导致我们压力过大。 其实在平常的学习、工作和生活中我们做到三乐就可以了： 助人为乐、知足常乐、自得其乐。压力过大的时候， 停下手中的工作， 沏杯清茶， 听听音乐，约三五个好友逛逛街或去图书馆八楼看看杂志都是不错的选择。陈剑 老师还给我们讲了几点解决压力过大问题的方法，包括：努
23、力改变认识， 积极应 对、说出你的想法、建设性批评、自我激励等。 宠辱不惊，闲看庭前花开花落 ; 去留无意，漫随天外云卷云舒。从前，也为 谁谁学习好工作强而眼红， 也曾抱怨生活所赐给的不公， 但我曾看到雪小禅的一 句话：两朵浪花，一朵比一朵高，前面的一朵浪花说，为什么你要比我高，后面 的浪花说，不过只是一瞬间，也许再一瞬你就超过我，即使超不过，最后我们还 是要归于水。 就像我们要归于生活， 把万事看得风轻云淡， 我们才不会有过重的 负担。 承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。我们只有正确的面对压力， 工作才会有起色。压力与动力是一对矛盾，并不是所有的压力都能转化成动力。 压力变成动力，需要
24、一个转化的条件，那就是压力的承受者有承受压力的能力。 若是没有这个条件，压力就只能做惯性运动了。所以，面对压力，我们要积极地 改变自己，充实自己，这样才能正确引导各种压力，成为自己前进的动力。 最后，陈剑老师给我们了三句忠告，在我看来是金玉良言：不要拿别人的 错误来惩罚自己，不要拿自己的错误来惩罚别人， 不要拿自己的错误来惩罚自己。 积极面对生活，不断进步! 篇五：压力与情绪管理心得体会 情绪，大家都有，天生就有。大家都有控制权。但是，在过度激动(生气， 悲伤，快乐 ) 时想控制好，却非常地不容易，我们常常因此出洋相。 这是两个故事，一个真实，一个虚构。 有人曾因某个不佥行为，把世界首富告上法
25、院，他的律师本身可以打赢官 司的，却因为在法庭上过度兴奋，出乎意料地打输了。 有只小鸟在冬天冻僵了， 摔倒在地上， 有头牛粪便把它盖住了， 使它醒了。 小鸟高兴地唱起歌来， 不料却因此被猫发现， 给吃了。这都是一些活生生的例子 告诉我们，一定要控制好情绪。 比如，我们在受气时候打人， 先问问自己， 打人可以解决什么 ?在伤心时想 哭，先问问自己，哭能解决什么?在气愤时想骂人，想想骂得再凶，问题解决不 了，自己在别人心目中的印象会变得怎样? 只有学会控制好我们自己的情绪，我们才会成为有修养，受人敬重的人， 才能更快地走向成功 ! 下列温度最接近23 的是人体的正常体温北方冬季的平均气温让人感觉温
26、暖、舒适的房间温度冰水混合物的温度当温度发生变化时，物质的状态通常会发生变化。下列现象中物态变化判断正确的是初秋的早晨，草叶上出现的晶莹剔透的露珠属于固态变为液态现象晒在太阳下的湿衣服变干是气态变为液态现象擦在皮肤上的酒精很快变干是液态变为气态现象初冬树上的霜是液态变为固态现象下面是四位同学用温度计测水温的实验操作过程，其中正确的是)4在测量水的温度时，甲、乙、丙三位同学按如图所示方法读数，正确的是_乙_，水的温度是_42_，温度计的工作原理是利用液体的_热胀冷缩_。摄氏温度规定，在标准大气压下，沸水的温度为A.120B.100C.90D.806.下列温度值最接近实际的是健康成年人的体温是39
27、 让人感觉温暖而舒适的室内温度是25洗澡时淋浴 的适宜水温是60 第一节物态变化与温度在一个标准大气压下盐水的凝固点是0 下面分别表示几位同学在练习用温度计测液体的温度实验中的做法，正确的是)8如图所示的温度计，关于它的说法正确的是该温度计是根据固体热胀冷缩的原理制成的在使用该温度计测量物体温度时，可以离开被测物体读数该温度计的量程是20100该温度计此时的示数约为219.如图所示是实验室常用温度计，关于它的说法正确的是该温度计的示数为39 该温度计的分度值是0.1 常用温度计是根据固体热胀冷缩的原理制成的在使用该温度计测量物体温度时，可以离开被测物体读数10物质通常有三种状态：_固态、液_态
28、和_气_态。在个标准大气压下5 的酒精、氢气、铁三种物质中，有固定的体积和形状的是_铁_，既没有固定的体积又没有固定的形状的是_氢气_。11把糖、醋、白雾、碗、勺子、味精、 水蒸气、二氧化碳、干冰按物质的状态进行分类：属于气态的是_；属于液态的是_；属于固态的是_。均填序号)12 气象学里的平均气温是一日当中的时、时、14时、20时这四个时刻气温的平均值，若某地某日这四个时刻的气温如图所示，则此地的最高气温是_5 _，最低气温是2 _，一天的温差为_7 _，平均气温是_1.25 。13在寒冷的冬天，河面上结了一层厚厚的冰，若冰面上方气温是10，那么，下列说法中正确的是冰的上表面为10，下表面是
29、整个冰层的温度都是10整个冰层的温度都是冰层下表面的温度是1014.科学家发明了一种世界上最小的温度计碳纳米管温度计。研究人员在长约10 米，直径10 米的碳纳米管中充入液态的金属镓，当温度升高时，管中的金属镓会膨胀，通过电子显微镜就可读出温度值。其测量范围为18 490 ，且精确度高，可用于检查电子线路 是否异常毛细血管的温度等许多方面。根据以上信息，你认为下列推测错误的是)A碳纳米管的体积在18 490 之间随温度变化很小，可忽略不计金属镓的熔点很低，沸点很高金属镓的体积在18490之间随温度变化很小，可忽略不计金属镓的体积在18490 之间随温度变化比较均匀15如图所示，甲是体温计，乙是
30、实验室用温度计，它们都是利用液体_热胀冷缩_的性质制成的。可用来测沸水温度的是_乙_；没有甩过的体温计的读数是38，用两支这样的体温计给两个病人测体温，如果病人的体温分别是37. 和38.6，则这两支体温计的读数将分别是_38_ 和_38.6_。16如图所示是小明同学设计的一个气体温度计的示意图。瓶中装的是气体，瓶塞不漏气，弯管中间有一段液柱。(1) 这个温度计是根据_气体_的热胀冷缩来测量温度的。(2)将此装置放在室内，温度升高时液柱向_左_( 选填左或右移动。(3) 若放到冰水混合物中，液柱处的刻度应标_0_。(4)该温度计测量温度时_ 会_(选填会或不会”受到大气压的影响17有一只刻度均
31、匀，但实际测量不准确的温度计，把它放在冰水混合物中，示数是4 ；把它放在标准大气压下的沸水中，示数是94 。把它放在某种液体中时，示数是22 ，则该液体的实际温度是_20 _，当把该温度计放入实际温度为40的温水中时，温度计的示数为_40 _。第四节地球上的水循水是生命的乳汁、经济的命脉，是自然界奉献给人类的宝贵资源。下列关于地球上的水循环和水资源，认知正确的是)A水循环的过程伴随着水的物态变化过程水循环按照固态液态气态的固定顺序循环进行地球上的淡水大约占地球总水量的3% ，淡水资源丰富大量开采地下水，对环境不会造成损害，可以解决部分地区饮水问题霜、露、雾、冰、“白气”中，由液化而形成的是霜、
32、雾、白气霜、露、白气露、雾、白气露、雾、冰冬天晾在室外的湿衣服里的水会结成冰，但是冰冻的湿衣服也能晾干， 这是因为衣服上的冰升华成水蒸气了_。有下列物态变化：洒在地上的水慢慢变干的过程；放入衣箱中的樟脑球变小的过程；冬天室内的水蒸气在玻璃窗上形成“冰花”的过程；出炉的钢水变成钢锭的过程。其中属于凝华的是_，属于吸热过程的是_填写序号。5.有一天，雨、露、冰、雪四姐妹在一起争论自己的出生由来，谁也不认同谁。下列她们的说法中，你认为正确的是)A雨说：我是水汽化而来露说：我是水蒸气凝华而来冰说：我是水凝固而来雪说：我是水升华而来6.对下列现象的成因解释正确的是早春，河中的冰逐渐消融汽化盛夏，剥开包装
33、纸后冰棒会冒“白气”熔化深秋，清晨的雾在太阳出来后散去液化严冬，堆起的雪人逐渐变小升华7.下列有关物态变化的叙述中正确的是蒸发和沸腾在任何温度下都能发生烧水时在壶口上方看到的白气是水蒸气衣柜里的樟脑丸逐渐减少是汽化现象霜的形 成是凝华现象，放出热量8.以下常见的物态变化实例中，放热的是春天，冰雪消融夏天，积水干涸秋天，草木上出现了霜冬天，冰冻的衣服变干9.下列有关物态变化的判断，正确的是擦在皮肤上的酒精很快变干，是升华现象，需要吸热夏天会看到冰棒周围冒白气，是汽化现象，需要吸热秋天的早晨花草上出现小露珠，是液化现象，需要放热寒冷的冬天室外飘起了雪花，是凝固现象，需要放热10关于自然界的水循环，
34、下列说法中正确的是水蒸气在高空遇冷吸热液化成小水珠冰山上的积雪只能先熔化，再蒸发成水蒸气升腾至空中江河湖海中的水吸热蒸发成水蒸气升腾至空中积雪放热熔化成水归入大海11. 英国科学家研发出一种激光橡皮。在激光照射下，纸张上的黑色碳粉直接_升华_填物态变化名称为高温碳蒸气，字迹消失；经过特殊冷却装置，高温碳蒸气又直接_凝华_成碳粉。这样，废纸和碳粉重新得到了利用，可有效地节约 资源并保护环境。12夏天，从冰箱中取出饮料瓶，可观察到瓶子表面有小水珠，擦干后很快又形成，这个过程中发生的物态变化是_液化_；南极地区年平均气温是25，降水量很小，但这里的空气却很湿润，这是由于冰发生了升华现象，升华过程需要
35、_吸热_选填吸热或放热。13随着科技的发展，过去呼风唤雨的神话已成为现实。人工降雨的原理是用飞机在空中喷洒干冰固态二氧化碳，干冰在空气中迅速吸热_升华_，使周围空气温度急剧下降，空气中的水蒸气遇冷_凝华_成小冰粒，冰粒逐渐变大而下落，下落过程中遇到暖气流就_熔化_成水滴，水滴降落就形成了雨。均填物态变化名称)14 农谚说霜前冷，雪后寒，其中蕴含的道理是：气温低的时候水蒸气会凝华形成霜，雪熔化形成水的过程中需要_吸_热。15阳光照射下，海洋、陆地上的水会不断地_汽化成水蒸气；夜间气温降低时，水蒸气会_液化_成小水珠，附着在空气中的浮尘上，形成了雾。冬天，夜晚气温如迅速降到以下， 你家窗户的玻璃上
36、会形成一层冰花，这是水蒸气_凝华_而成的，这层冰花在你家窗户玻璃的_内侧_( 选填外侧或内侧。16某同学在探究物态变化的实验中，在试管中放入少量碘。塞紧盖子放入热水中，观察到试管中固态碘逐渐消失，变为紫色的碘蒸气并充满试管。(1)此过程固态碘发生的物态变化是升华_(填物态变化名称。(2) 在上述实验中，小明同学猜想：固态碘是先变成液体，再变成气体，因为速度太快，液态碘出现的时间太短，因而没有观察到。为验证猜想，他查询了一些小资料：碘的熔点是113.5；碘的沸点是184.4；水的沸点是100。请你根据上述资料分析说明小明的猜想是错误的原因：_热水温度低于碘的熔点，碘不可能熔化_。(3) 为了进一
37、步探究此类现象，小明在试管中放入适量温水，然后放入一小块干冰固态二氧化碳，此时观察到水中有大量气泡产生，同时水面上有大量白雾。水中大量的气泡是由_干冰升华吸热_形成的。水面上大量的白雾是由_水蒸气遇冷液化_形成的17有霜的季 节，农作物常被冻坏，这就是人们常说的遭到霜冻。实际上，农作物不是因为霜而受冻的，以下的低气温才是真正的凶手。当空气干燥时，即使温度降低到2010，也不会出现霜，但此时农作物早就被冻坏了，农民们称这种情况为“黑霜”。(1) 霜是由_水蒸气_直接变为小冰晶形成的，对应的物态变化名称是_凝华_。(2) 请根据短文，对霜形成的条件提出猜想。猜想：霜的形成条件是_空气湿润_和_气温
38、在0 以下_。(3) 某同学为验证上述猜想，做了如下实验：从冰箱取出一些10的冰块，放在不锈钢杯子里，一段时间后可看到在杯底出现一些白色的小冰晶即霜。你认为该实验能否验证上述猜想，请简要陈述理由第三节汽化和液下列措施中，能使蒸发加快的是)A给播种后的农田覆盖地膜把新鲜的蔬菜装入保鲜袋中把盛有酒精的瓶口盖严给湿头发吹热风下列哪一种现象属于液化？)A钢水浇铸成火车轮倒在地上的水一会儿变干了 清晨，草的叶子上有露水凝结用久了的灯泡的钨丝比新时如图是对一定质量的水持续加热过程中温度随加热时间变化的图像，由图像可知：水的沸点是_98_；水在沸腾过程中，需要不断_吸热_选填“吸热”或“放热”，其温度_保持
39、不变。第题图题图如图是草叶上出现的露珠，露珠的形成是_液化_现象，形成的过程中需要_放_( 选填“吸”或“放”)热。张家界景区雨后云雾缭绕，犹如仙境。关于雾，下列说法中正确的是雾是水蒸气雾是山中冒出来的烟雾是水蒸气凝固形成的雾是水蒸气液化形成的6.人游泳上岸以后，风一吹感觉身上很凉。这是因为( C )A水中的温度比岸上的气温高人的皮肤产生的错觉人身上的水分蒸发，要从人体吸热风把身上的热量带走了下列说法正确的是( B 春天，早晨经常出现大雾，是汽化现象夏天，从冰箱中取出的易拉罐过一会儿表面出现水珠，是液化现象深秋，枯草上出现的霜，是凝固现象 冬天，窗玻璃上会出现冰花，是汽化现象8.如图甲、乙所示
40、，是在“探究水的沸腾”实验时，两组同学分别安装的实验装置，图丙是他们根据实验数据绘制的水的温度跟时间的关系图像。根据有关信息，下列说法中正确的是( C )A图线对应的是乙实验中的数据图线对应的是甲实验中的数据水的沸点跟水的多少无关到100时温度不再上升是因为水不再吸热9.夏天，人们常吃雪糕解暑，剥开雪糕包装纸时，雪糕周围冒“白气”，下列说法正确的是( C 吃雪糕解暑，是因为雪糕熔化时要放热吃雪糕解暑，是因为雪糕汽化时要放热雪糕周围冒“白气”是液化现象雪糕周围冒“白气”是汽化现象10下列关于水沸腾的实验说法正确的是B 水沸腾时冒出的“白气”是水蒸气水的沸点随气压的降低而降低水沸腾的现象只发生在液体的表面水沸腾后继续加热，水的温度会不断升高11. 取一只大的注射器吸进适当的乙醚，用橡皮帽堵住注射器的小孔，向拉