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1、浅谈如何帮助中学生克服自卑心理 单位： 大白街道中学 作者： 闫东芬 浅谈如何帮助学生克服自卑心理内容摘要：自卑是一个人看不起自己，对自己的能力、品质等方面做出偏低评价的一种心理状态。它是一种人格上的缺陷。自卑的人多数比较孤僻、内向、不合群,常自己把自己孤立起来,极少与周围人群交往,由于缺少心理沟通,易使心理活动走向片面。本文较详细地分析了学生产生自卑心理的原因，以及自卑的表现形式，并从心理教育学的角度引导学生克服自卑心理，从自卑的阴影中走出来，迈向成功的彼岸，成才成人。 自卑，这一存在于不少人心中的心里，在中学生，特别是初中学生中也优为体现。自卑让初中学生没有了希望，失去了动力，充满了不如意
2、。自卑感吞噬初中学生的自信，损毁初中学生的勇气和热情，使初中学生纯洁幼稚的心灵变得残缺不全。自卑，是一种不健康心里，若不及时客服，危害很大。那么，怎样才能帮助中学生客服自卑心里呢？我作为一名长期工作在基层一线的班主任教师谈一谈我的粗浅经验。一、 分析学生产生自卑的原因。自卑心理的诱发原因则是多方面的。常见的最基本的因素有以下几种： 1、自我认识不足。过低地估计自己，拿自己的短处与他人的长处相比，越比越觉得自己不如别人，越比越泄气；或者过高地评价自己，当所处的环境发生变化，拥有的光环在群星闪烁中不再那么耀眼时便产生一种失落感，随之而来的则是潜伏在内心深处的自卑感的萌发。2、缺少成功体验，平时做事
3、成功率不高，受过多挫折的影响。3、消极的自我暗示抑制了自信心 4、能力不强。先天或后天能力相对弱者（如感知能力、记忆能力、思维能力、气质、风度等）。在能力强者面前往往感到自愧不如。加上强者锻炼机会明显多于弱者，一些弱者因为自卑心理的影响即使有锻炼机会也不敢抓住，或者有机会却因一次失败而永远望而生畏，恶性循环，强者更强，弱者还弱，差距越来越大，自卑心理也愈来愈烈。5、从小没在体验到足够的父爱、母爱，在学校又没有得到应有的关注。6、生理缺陷。一些身材矮小，相貌丑陋，身体有残疾的学生，他们常常体验着不能与常人相比的失望与痛苦，往往产生自轻自贱的情绪，并由此陷入孤独、沉默、神经过敏的自卑境地。7、家庭
4、条件差。父母社会地位低微、没有文化或有生理缺陷，家庭经济收入不高等等，经常受人嘲笑，造成部分学生产生心理自卑二、了解自卑心理的表现形式。学生的自卑心理主要表现在这些方面：1、自卑的人不喜欢自己。这表现在他们老是觉得自己不如他人，不能从内心深处愉快的接受自己，且悲观失望，不敢接受学习生活中的困难和挑战。2、自卑的人时常有一种消极的心理暗示。他们遇到事情还没有做就已经有“我不行”的心理暗示，这种自我损害的倾向，使他们不相信自己，从而使自己正常的能力不能正常的发挥，导致了事情的失败，而这又验证了当初的自我暗示，更加深了他们的自卑感。3、自卑的人不善于交往，敏感多疑。他们总是觉得别人瞧不起自己，不能接
5、受自己，所以事事退缩，回避与他人的交往，阻碍了交往技能的提高。这样的恶性循环，就很容易形成自卑心理。4、自卑的人心态和举止也常常表现出消极、灰暗。他们不敢与他人主动打招呼；不敢当众发言，害怕引人注意，不敢正视别人，说话低声细语，愁眉苦脸。 三、克服自卑心理的一些做法1、让学生全面了解自己，正确评价自己。我在接手一个班时，总会要求学生写一份自我介绍，介绍自己的性格、兴趣、特长或者学习成绩等，同时也要求学生初步规划一下自己的发展目标。当发现哪位学生有自卑感时，及时单独找他交谈，交谈时并不是开门见山说他的问题症结，这样可能会适得其反。而是引导他正确的认识评价自己，找自己的赏光点哪怕是很细微的东西也不
6、要忽略。然后再和其他同龄人做比较。通过全面、辨证地看待自身情况，认识到任何一个人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标。对自己的弱项和失败持理智态度，以积极态度面对现实，这样自卑便失去了温床。 2、理解，拉近与他们心与心的距离。 人与人的交往在于理解，理解是沟通的桥梁。理解就是要知自卑学生的心，以便对症下药，促进转化。这正如学记所说“知其心，然后能救其失者也。”真正做到知自卑学生的心并不容易，因为“儿童心灵深处潜藏着一些成人难以理解的密码。”要知其心，只有通过仔细的调查研究，多与他们促膝谈心，沟通思想，多对他们的学习、身体和生活全面了解、关爱，做他们的知心人和贴
7、心人，才能深入他们内心世界，让心与心之间的距离拉得更近。要知道，只有与学生共同交流，走进缤纷的世界，才能跟上时代的节拍，才能与学生有共同的语言。只有与学生有着共同的语言，才可能知他们的所想所思、所爱所恨；才可能在平等中实现对话。通过与学生平等的交流让他们感受到我们的关爱和真诚。遇到有争议时，不该是我们说了算，应该是耐心地把利弊关系分析给他们听，然后让他们选择。走进孩子们内心世界，我们会发现他们的世界是那么丰富、鲜活；但同时也是那么纯真、幼稚。这多么需要我们的耐心引导啊！ 3、肯定，抚慰他们忧伤的心灵。 对于自卑感的学生，我们最好是戴上“放大镜”去找他的“闪光点”，及时加以肯定，从而树立自信心。
8、大多数自卑学生都有长处和特点，都有自己兴趣的中心。如组织他们参加文艺、体育、科举等活动。在此过程中，对于他们的每一个微小进步都该及时鼓励、赞赏和肯定；让他们发挥其特长，实现自我价值，充分体会到成功的喜悦，在无形中增强了他们的自信心。心理学家说过这样一句话：“人性中最深切的需求就是渴望别人的赞赏。”那何况是中学生呢？他们更希望得到家长、老师和同学的理解、肯定和赞赏，尤其需要获得需求的满足和成功的激励。 4、中肯，指出他们自身不足。 在理解和肯定的基础上，诚恳地提出他们自身的缺点就很自然而然，他们也容易接受。同时，指出他们的缺点时不仅应该中肯，还应该注意语气的把握，千万不能用评定的口吻，更不能用教
9、训的口气，因为许多有自卑心理的学生都有受过不适度的批评、处罚，不公平的评价，不恰当的奖励等经历。应自然而亲切，随时注意他们内心的变化和感受。随时记住：批评总不是件好事，能够避免批评他人要尽量避免，非得批评的时候，最好使用“笑里藏刀”批评法，首先要做到先说笑话，有趣的事或帮他找出他的长处和优点，让学生溶入你的氛围中来，然后指出批评，使他在甜言蜜语中接受批评，事情就迎刃而解了。5、信任，鼓励他们走出阴霾。 我们应当充分地相信他们，如委任他们参加学校、班务、学科管理。我们应当发现他们个性，因材施教，发展特长，树立信心，组织转化。在他们失败时，我们应当以坚信的口吻，鼓舞他们，给他们必胜的力量，走出心灵
10、的不适和困惑，去提高自己，完善自己。要保持和蔼可亲的态度，始终表现出对学生的信任和体谅；要给后进生以更多的关爱，让他们参与更多的学习活动，用自己的一言一行使学生感到你是一个可亲近的大朋友，这将会带给他们以心理上的安全感，他们不怕出错，不怕走弯路，奋起直追。因为，此时的他们最需要我们老师的信任、肯定和鼓舞。 6、指导，运用科学的方法克服自卑。(1)指导学生评价自我的方式。自卑本质是自我评价过低，相信“我实际没有想的那么糟”。要合理评价自我，不要以偏概全，盲目否定自我。常言到：尺有所短，寸有所长。不要把自己与别人“硬比”，结果是“人比人，气死人”，越比自卑感越强。(2)指导学生改变现实自我。“学习
11、不行”并不是一成不变的，可通过改进方法，提高效率等来提高自己的学习效果。要关注自己的每一个进步，充分相信“别人能做好，我也能做好”。外貌虽不能改变，但注意修饰与衣着来表现自己性格上可爱的一面，也会得到同学和老师的喜欢。(3)指导学生看待和处理好自身发展，成人成才与家庭条件的关系，克服优越感和自卑感，介绍一些成功学者及其家庭条件的资料，帮助学生克服自卑情绪，发奋图强，建立充分的自信心。(4)指导学生预防和治疗自卑心理的产生。对有自卑心理先兆的学生开展心理辅导并进行相关的治疗。(5)指导学生思想观的健康发展。培养学生的正确的人生观、价值观、审美观，使他们既有正义感、道德感，对有缺陷的同学充满同情心。 总之，帮助初中学生克服自卑心里、找回自我，就要分析他们自卑心理的 “病根”所在，然后“对症下药”，真正做到“心病”要用“心药”医。这样才能帮助他们走出自卑的阴霾，树立自信心，将来成人成才。参考文献：1、叶奕乾、何存道、梁宁建编著： 普通心理学 华东师范大学出版社出版 第四版 2010版本2、潘菽主编： 教育心理学 人民教育出版社出版 2001版本3、王道俊、郭文安主编：教育学人民教育出版社出版 2009版本