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1、浅谈当代大学生压力来源及对策学生：浅谈当代大学生压力来源及对策指导老师：杨子平摘要：随着全球化的发展与知识经济的冲击，以及国际金融危机的影响进一步显示，可以看到，在未来相当长时期内，大学生的压力不会减弱，而会逐步增强。大学生压力大，是一个现实问题，更是一个社会问题。大学生是一个特殊的群体，正处于青春期向成人期的转变过程中，在这个人生发展的特殊阶段，他们面对种种社会压力，表现出不适应， 有的甚至出现心理障碍。大学生社会压力问题的产生原因，主要是个人内部因素和外部环境因素，要想缓解大学生的社会压力，需要学生、家庭、社会和学校的共同努力。因此在高校学生工作中要坚持科学发展观， 解决大学生的压力问题，
2、 就要“以学生为本”正确把握、分析和解决当代大学生的社会压力， 从而促进和谐校园的建设。本篇论文将对大学生所面临的种种压力及压力来源进行分析，并找出相应的措施帮助大学生缓解种种压力。关键词：大学生 压力 压力来源 应对策略 大学生压力的产生不仅仅来自于社会因素，还来自于家庭、同伴、学校与专业、个人等多个方面的因素。作为未来社会主义事业的接班人，不仅要学好科学文化知识，更要拥有健康的身体素质和良好的心理素质，因此，解决大学生压力对于大学生的自身发展和将来社会的发展尤为重要。归结起来，这些压力主要有学习压力、经济压力、生活压力以及就业压力。要想缓解大学生的种种压力，我们就有必要对造成大学生种种压力
3、的来源进行分析，并找出相应的解决措施帮助大学生正确的对待和缓解各种压力，而要解决这些压力，需要大学生自身、家庭、社会和学校的共同努力。 一、当代大学生所面临的压力及表现 （一） 学习压力及表现 大学生课程专业性较强，专业课占重要地位，这需要的不仅仅是单纯的理解和记忆，而需要将所学的知识加以应用与实践，把它运用到实践当中去，真正做到理论联系实际。这就要求大学生在学习的深度与广度上有更进一步的发展，因此在学习的过程中难免会遇到各种难题。于是“怎样学习”的想法围绕着很多的大学生。再者，为了提高学生的整体素质，学校采取了学分，英语四级与学位挂钩的措施。而学生为了更加充实自己的内涵，也不断给予自己精神上
4、的压力。到了大三大四学习更加忙碌，学习上的压力也成为影响大学生的主要压力。据统计，在大学一年级，学生刚从紧张的高考中走出，感到大学学习压力不大。但随着大学英语四、六级考试、考研等，压力逐渐增大。 （二）生活方面的压力及表现 1.人际压力 当代大学生由于家庭环境原因，从小就形成以我为中心的思想，不知道怎样与人沟通，不懂得基本的礼仪与技巧，不注意尊重他人和理解他人。而对于一个由来自五湖四海的同学组成的大集体来说，需要的是一种和谐与宽容，这就与那些固有的思想观点相违背，这样也会产生情绪的积压，久而久之，也会导致心理问题。如果这种情况没人理解，也没人指导，一些同学就容易昌盛厌倦情绪，是一种较为严重的精
5、神萎缩现象，将会产生严重的心理障碍。而另一些同学则选择在虚拟 社会中释放扭曲于内心的自我而对错综复杂的社会更加感到迷茫， 从而使自己无法解脱。 2.家庭压力 家庭的压力主要来自于父母的期望与自身的情况产生了落差，面对父母望子成龙，望女成凤的心情，害怕自己满足不了父母的愿望，辜负父母的一片苦心，而在无形中给予了一定的压力。另外一些同学的家庭生活不完善，或者是单亲家庭，或者父母不和，缺乏温暖，都会给他们的心灵造成不可磨灭的创伤，感情很脆弱。 3.形象压力 这种压力多见于女大学生，不满于自己的相貌，体重，身材等，易于在其他方面进行攀比，而导致心理扭曲，但以往的调查研究显示，绝大部分大学生并不会因为形
6、象上的自身条件而产生过度的心理负担。 （三）就业方面的压力及表现 随着经济的迅速发展，社会环境发生了很大变化，社会竞争也日益强烈，人们的工作强度和生存压力增大，这对还处于相对安宁的校园中的大学生也产生了很大的影响。现在的学生一入学就考虑毕业找工作的事，因而大学期间不得不放弃很多施展自己个性空间的机会，有时甚至不得不压抑自己的个性去干自己本不喜欢的事情。这样，神经长期处于紧张压抑状态，一旦这些努力不能取得预计的结果时，心理疾病发生的概率就会更大。面对即将踏入的激烈竞争的社会，很多大学生都会有不同程度的心理恐慌。 二、当代大学生所面临的压力的来源分析 压力来源，即促使个体产生压力的刺激因素。调查显
7、示，近几年大学生产生社会压力的原因是多方面的，压力来源是复杂的，其中主要的压力来源可以概括为：经济压力、竞争压力、就业压力和社会负面影响的压力等。 （一）经济压力 市场经济让一部分人先富起来了，但在大部分人还没有富起来的情况下， 收费教育和自费教育无疑是巨大的经济负担。目前的大学学费一般在5000元到1万元之间，这使学生从一上学就开始背负巨大的经济压力。尤其是对于来自农村和城市低收入家庭的学生来说，他们不仅要面对每年几千元的学费和生活费，而且随着当前高校中出现的人际交往关系经济化趋势， 同学间消费的相互攀比，都会使他们产生很大的压力。 （二）竞争压力 高等教育扩招致使高校人数不断增加，大学生面
8、临着前所未有的竞争压力。每年都有几百万学生进入大学校园， 这些天之骄子在进入梦想中的象牙塔后，发现自己与别人相比并没有多大优势，他们的心理优势荡然无存。巨大竞争压力从此开始，学习压力、人际交往压力、生活适应、压力、就业压力等等 一系列压力便摆在面前。由此而引发了学生心理问题甚至心理疾病。全国每年因心理问题产生的大学生人身事故不在少数。 （三）就业压力 更大的压力是担心毕业即失业。就业压力源主要包括：学校名气不够，与其他高校相比没有竞争优势；毕业生多，就业岗位少；成绩不好，怕吃闭门羹；家在农村没有良好的社会关系和相应的经济实力；父母对自己就业期望过高；所学专业不能对口；怀疑自己的社会适应能力等。
9、很多人都说：大学生毕业了也就面临着失业，因为找不到适合的工作，因为薪酬太低等等。 重点大学的学生虽说就业并不困难，但他们对工作的要求要比一般大学生要高的多，往往脱离实际。并且他们解决的实际问题的能力未必名副其实。公务员很难考，著名企业也不怎么青睐他们，他们其实很失落。大学生容易产生厌倦感,动手能力差,社会实践能力不足.、工作经验不足、容易对现有的工作产容易形成高不成,低不就的心态。 （四）社会负面影响 在改革开放的背景下，西方思潮的影响下， 市场经济带来的一系列负面因素和各种诱惑下，当代大学生的学习环境受到了更大的冲击。受拜金主义、享乐主义和“大学无用论”的影响，许多大学生不思进取，贪图享乐。
10、网络游戏盛行的今天，有不少天之骄子因沉迷其中而荒废学业。 三、当代大学生应对压力的措施 （一）个人方面 1.调整好心态。很多心理压力的产生都源于自身的态度。要想克服必须在困难和挫折来临时，要保持一颗平常心。凡事“预则立、不预则废”，尤其需要改变错误的自我认知和社会认知。诚然，由于受压力、焦虑、浮躁等情绪影响，抑或没有时间和心情去思考这个问题，但必须挤出时间去思考这个问题，绝不能茫茫然不知所措或是自怨自哎。 2.准确的职业定位。大学生正处于职业发展的探索期，在择业方面容易迷茫，更需要有一个适合的正确职业定位。职业定位要结合自己的性格、兴趣、价值观、能力等综合信息进行分析考虑，大学生在为自己进行职
11、业定位时，不能抱着完美主义的想法，一开始的要求不能过高，最好是围绕自己的专业，不要做自己不喜欢的工作，或者不要从事自己不适合、不擅长的工作，那是没有发展空间的。 3.要注重掌握专业技能。如今，很多企业在招聘中越来越注重实际操作能力，对于大学来说主要就是专业能力，而非学历。一般来说，学历仅意味着更雄厚的理论基础和技能，然而，对于那些学历不高或学校一般的大学生，如果能在大学期间利用业余时间加强专业技能的学习，并参加专业的培训，我们的实际技能并不一定比名牌大学的学生差。而很多的企业在用人方面是很实际的，会综合考虑一个人学历和技能。所以，大学生在大学期间要把自己的专业技能的提升作为重点来考虑，不断强化
12、自己专业能力，从而提高就业的含金量。 4.提高社会实践经验。很多公司在招聘时都有一条“要有几年的工作应验”，这是现在社会的就业准则，很多公司都希望能招到能马上胜任工作的人。因此，大学生在掌握专业技能的同时，一定要能把理论技能应用到实践中，一定要参加社会实践。大学生要围绕自己的就业目标来参与目标行业或职业的实践，通过实践提升自己的专业能力和素质。这样就能以学生的身份提早踏入社会实践，在毕业之后就有了更为积极有效的措施来面对激烈的职场竞争 5.综合素质的提升。虽然学习和专业知识很重要，但社会中需要的是复合人才，职业中更是非常看重情商和逆境商。如果能力太单一，那么职业发展也会很受限制。所以，大学生还
13、需要掌握其他综合能力。如掌握一些工具类的技能，如网络、外语、谈判等。提高自己在人际交往、沟通协作方面的能力。大学生应该通过几年的学习，让自己能真正独立和成熟起来，能通过在学校中参与处理各种关系，参加各种活动来提升自己的沟通技巧、人际能力、团队协作能力等，让自己具备自信、谦让、果断、责任心等美德，以良好的形象进入职场。 （二）家庭方面 相对于压力的来源，家长们要正确看待孩子的兴趣或价值取向，对孩子确定合适的期望值，以免期望过高产生负面影响。其次，大学生在面对错综复杂的世界时往往不知如何判断，此时家长也要凭借自己的经历来给予正确的引导，但又不能全盘包办。再次，父母永远是孩子最信赖的人，父母要和孩子
14、多进行沟通，让孩子们产生信赖，坦诚相对，有利于心理能力的发展。 （三）学校方面 补充师资力量，保证教学质量，提高大学生自身素质是缓解学生压力的重要手段。 1. 要按市场需要调整学科结构、专业结构和课程结构，继续深化教学改革，拓宽大学生的择业面。从大一开始就开设职业生涯规划课，引导学生科学规划自己的大学生活乃至一生; 加强就业指导和创业教育，引导学生树立科学的就业观和创业观，帮助他们掌握一定的择业就业技巧、心理调试方法、创业能力等。鼓励学生到基层工作， 使其敢于并勇于创业。 2. 开展人际交往指导，使大学生学会建立良好人际关系和化解人际矛盾的技巧。帮助他们正确认识、评价自己，指导学生学会真诚待人
15、，在生活中培养良好的性格品质，增加人际吸引; 同时组织丰富多彩的集体活动，给学生提供锻炼的机会，鼓励学生主动参与，在成功的交往中展示自己的特长，建立自信，克服自卑、羞怯心理。 3. 要注重培养大学生的独立生活能力和理财能力，进一步拓宽贫、特困生的资助渠道，以减轻家庭经济困难学生的经济压力。一方面要设立勤工助学岗位让他们自食其力。让他们在学习之余， 能够通过自己的双手解决一部分自己的生活问题。 4. 要开展压力应对教育。引导学生学会自我调控， 学会自我解压和缓压。要根据校园内和社会上普遍存在的现象，选择与学生联系紧密的问题。同时要积极引导学生学会正确应对压力，关注积极面，学会自我调节的方法，寻求
16、适合自己的减压和缓压的方法， 把压力调控在自身可以承受的范围之内，变压力为动力。 （四）社会方面 社会群众应改变传统的对大学生的看法， 减少舆论压力。对普通家庭来说，一个大学生肩负着改变整个家庭命运的重任。家长对大学生的期望值很高是无可厚非的。自古以来父母都希望自己的儿女能够成龙成凤。然而，我国高等教育已由精英教育向大众教育转变，上大学已不再是望尘莫及的事了。作为社会民众，应认识到当代大学生面临着前所未有的巨大压力， 应该把更多的期望转化为对大学生的理解和关心，使当代大学生在一个积极、正面和获得多方理解的大环境中成长成才，以此缓解大学生的压力。 （五）政府要按市场需要招生，鼓励并引导大学生走向
17、基层、走向西部。 高校应以科学发展观为指导，“以大学生为本”，统筹兼顾招生、教育和就业问题。按市场的需要调整学科结构、专业结构和课程结构，拓宽大学生的择业面，加强就业指导，使学生了解就业形势，掌握择业技巧，鼓励毕业生走向基层、走向西部就业，鼓励、指导大学生自主创业。随着社会的发展，大学生这个群体所承受的压力不断变化，尤其是作为当代大学生，在复杂的经济及政治形势下所面临的压力就更具多元性和挑战性，这也就对当代大学生综合素质提出了更高的要求，也给大学生的生活和学习带来了巨大的压力。作为未来社会主义的接班人的当代大学生，面对复杂的经济和政治环境，要解决所面临的种种压力，单靠自己是很难克服的，更需要家庭、学校及社会的共同努力为大学生的成长创造有利的环境，帮助大学生解决种种压力，为社会主义事业打下坚实的人才基础。 参考文献： 1 张建卫，刘玉新，金盛华.大学生压力与应付方式特点的实证研究J.北京大学学报（社科版）.2003 2 沈晓红.黄丽.大学生应付方式的若干影响因素研究P.中国行为医学科学.2002 3 吴文峰.卢永彪.大学生就业压力源分析R.当代教育论坛.2006 4 http:/ 5 http:/