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1、第 1 页 学校竞技健美操队训练总结 特征码 qSYdLeBqwdNdHMTojCht 学校竞技健美操队训练总结 新学期伊始，我校成立了健美操队，看着一个个崭新的面孔， 心中就谋划着该怎样开始这个队伍的建设。对于从来都没有接 触过健美操的学生来说，其中的困难可显而之。为了学校的荣 誉，为了自己的荣誉，我们教练和队员们共同努力着。学校领 导的支持和信任，是我们不断前进的动力，不需要刻意的强调， 每天的训练都不会有人无故缺席迟到，而且每个队员的积极性 都很高。一个赛季结束了，对于这个赛季的训练和比赛情况总 结经验和不足，也为下个赛季做准备。 一、制度方面 正所谓没有规矩，不成方圆，在队伍组织起来后
2、的第一件事就 是指定训练制度，在参考多种制度的情况下指定出了严格的训 练制度，要求学生在训练时必须准时到场，不迟到、早退。无 故不请假，不允许在训练房吃东西，爱护环境，不乱仍垃圾， 第 2 页 着装整齐等 二、训练方面 健美操训练和其他训练队的训练有很大的区别，它是全身协调 的运动，是在音乐的陪伴下进行培养学生的节奏感和韵律感， 通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本 步伐到后来的成套动作反复练习，提高学生的力量、柔韧、协 调、灵敏等基本素质和基本能力。要激发学生的积极性和训练 热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性，动作由简至繁， 幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解
3、至完整。促使 他们由被动训练变成主动训练。增强体质、增进健康、塑造美 的形体，并形成良好的心理状态。通过健美操的基本动作、组 合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复 练习，提高他们的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本 能力。重点则是全体队员力度的把握及动作与音乐的配合。健 美操要求动作清晰、有弹性；但又要避免过分松弛或过分紧张； 动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落， 无多余动作。动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确， 要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向 上的情绪。经过一学期的共同努力，大家都有了很大的进步。 三、比赛成绩 今年我
4、校健美操队代表肥城市参加了泰安地区的首届中学 生健美操大赛，每位队员完美表现，参赛的 8 名队员全都拿到 第 3 页 了名次，并获得了泰安市团体总分第四名的好成绩。 四、经验与不足 1.每一个的项目比赛成绩的取得都是来之不易，是大家齐心努 力的结果，任何一项活动都离不开学校及各方面的支持与配合。 2.运动水平的提高应着力于平时的训练，日积月累，逐年提高。 3.专业领域有待进一步探索，特别是我们教练员对健美操 专业知识的拓宽，其中包括对运动员的选材、动作的编排艺术、 音乐制作、比赛服装设计等领域的知识。 4.加强与健美操裁判及其他学校健美操教练员的交流与学 习，提高我们的训练水平，提高校队的运动水平。 5.应加强运动员对健美操运动知识的了解，学习有关比赛 规则及相关信息，有利于提高运动水平。 6.应加强对运动员思想的教育，积极引导，努力提高运动 员的吃苦能力，这将非常有助于运动水平的提高。 7.学校需对健美操设施有进一步的改善，这样有利于减少学生 的意外发生。 成功伴随着艰辛，喜悦伴随着汗水。展望未来，任重而道远， 在下个学期，我会教给队员们扎实的健美操功底，及“做就要 做到最好”的理念，让我校的健美操越跳越好，为我校的特色 文化建设贡献自己的一份力量。 第 4 页