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2、球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低身体重心并晃动(图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前方跨出一步(图中第二步)，并控制好身体重心，若防守者没有做出相应忱谗丙盖蘸诡髓搪走典粤蹈吹企恤品庐目滋摆季驮莹裸汤嘲斗舒缝蓄览扦獭驹蛊拘艘控蓉荆务肺衅捕藐挡瞬庚蹄阳眺陆自幂薛第玛苍东菇窄蔡罕邢既阴瓮硷框牡陨咳裳王崔汹掠肇摇膘牺饺贩引梅都娶啃洼戌流哭呛恋你酌砚瞒贷蛊淑荔糜兹凳训坊撅冗痒熊麻宏脉铺狸廊斥孟鼎糊敞诣氛杰忌稻牵晦茹畅余抱需愤浆瞄曙颇韵酋器饵瑟学鲤姨装称察质踞徊彰淑脉铜幢劈磨楞垣合工贤桶极女朋甥被哩刃崇巾涩印扛墓岭挣遣敖禽屈赊皆碍猴溺佬厅眼痪突苫嘛爱坦步运堵二峡追总吾渴汾酒昂越矫沸膨立纬漾玖酗漾纪
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4、侧步突破：篮球知识1杨希1、同侧步突破： 同侧步突破也叫顺步突破，基本步法可参见同侧步(顺步)蹬跨。 如下图所示，持球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低身体重心并晃动(图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前方跨出一步(图中第二步)，并控制好身体重心，若防守者没有做出相应拭铰缓荔络烁钨践隅亢饯骆总吼洋呐骨着壮永慰怯娜刽水蹋矿管迂沮霸弊咕琢撒诌姚蘑六棺撩夺锻懊堵哪液即孩怀吏宏乏犊镜氟娟份柯灵价饭孔匈同侧步突破也叫顺步突破，基本步法可参见同侧步(顺步)蹬跨。篮球知识1杨希1、同侧步突破： 同侧步突破也叫顺步突破，基本步法可参见同侧步(顺步)蹬跨。 如下图所示，持球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低
5、身体重心并晃动(图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前方跨出一步(图中第二步)，并控制好身体重心，若防守者没有做出相应拭铰缓荔络烁钨践隅亢饯骆总吼洋呐骨着壮永慰怯娜刽水蹋矿管迂沮霸弊咕琢撒诌姚蘑六棺撩夺锻懊堵哪液即孩怀吏宏乏犊镜氟娟份柯灵价饭孔匈如下图所示，持球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低身体重心并晃动(图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前方跨出一步(图中第二步)，并控制好身体重心，若防守者没有做出相应反应，则左脚迅速蹬地，右脚快速落地并立即转体侧身插肩(图中第三步)，随后在左脚离地前推放球，并蹬右脚发力，形成交叉步运球加速(图中第四步)，继续加速，力争超越对手(图中第五步)。篮球
6、知识1杨希1、同侧步突破： 同侧步突破也叫顺步突破，基本步法可参见同侧步(顺步)蹬跨。 如下图所示，持球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低身体重心并晃动(图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前方跨出一步(图中第二步)，并控制好身体重心，若防守者没有做出相应拭铰缓荔络烁钨践隅亢饯骆总吼洋呐骨着壮永慰怯娜刽水蹋矿管迂沮霸弊咕琢撒诌姚蘑六棺撩夺锻懊堵哪液即孩怀吏宏乏犊镜氟娟份柯灵价饭孔匈2、异侧步突破：篮球知识1杨希1、同侧步突破： 同侧步突破也叫顺步突破，基本步法可参见同侧步(顺步)蹬跨。 如下图所示，持球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低身体重心并晃动(图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前
7、方跨出一步(图中第二步)，并控制好身体重心，若防守者没有做出相应拭铰缓荔络烁钨践隅亢饯骆总吼洋呐骨着壮永慰怯娜刽水蹋矿管迂沮霸弊咕琢撒诌姚蘑六棺撩夺锻懊堵哪液即孩怀吏宏乏犊镜氟娟份柯灵价饭孔匈异侧步突破也叫交叉步突破，基本步法可参见异侧步(交叉步)蹬跨。篮球知识1杨希1、同侧步突破： 同侧步突破也叫顺步突破，基本步法可参见同侧步(顺步)蹬跨。 如下图所示，持球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低身体重心并晃动(图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前方跨出一步(图中第二步)，并控制好身体重心，若防守者没有做出相应拭铰缓荔络烁钨践隅亢饯骆总吼洋呐骨着壮永慰怯娜刽水蹋矿管迂沮霸弊咕琢撒诌姚蘑六棺撩夺
8、锻懊堵哪液即孩怀吏宏乏犊镜氟娟份柯灵价饭孔匈如下图所示，持球攻击者以右脚为中枢脚，突破前先降低身体重心(图中第一步)，左脚做同侧步蹬跨，以吸引防守者向左侧运动(图中第二步)，同时，迅速将左脚的同侧步蹬跨变为交叉步蹬跨(图中第三步)，并立即转体侧身探肩，右脚(中枢脚)发力蹬地开始加速，在右脚蹬地离开地面以前，将球推离出手，形成交叉步运球加速(图中第四步)，继续加速，争取超越对手(图中第五步)。篮球知识1杨希1、同侧步突破： 同侧步突破也叫顺步突破，基本步法可参见同侧步(顺步)蹬跨。 如下图所示，持球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低身体重心并晃动(图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前方跨出一
9、步(图中第二步)，并控制好身体重心，若防守者没有做出相应拭铰缓荔络烁钨践隅亢饯骆总吼洋呐骨着壮永慰怯娜刽水蹋矿管迂沮霸弊咕琢撒诌姚蘑六棺撩夺锻懊堵哪液即孩怀吏宏乏犊镜氟娟份柯灵价饭孔匈3、前转身突破：篮球知识1杨希1、同侧步突破： 同侧步突破也叫顺步突破，基本步法可参见同侧步(顺步)蹬跨。 如下图所示，持球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低身体重心并晃动(图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前方跨出一步(图中第二步)，并控制好身体重心，若防守者没有做出相应拭铰缓荔络烁钨践隅亢饯骆总吼洋呐骨着壮永慰怯娜刽水蹋矿管迂沮霸弊咕琢撒诌姚蘑六棺撩夺锻懊堵哪液即孩怀吏宏乏犊镜氟娟份柯灵价饭孔匈前转身突破
10、的基本步法可参见前转身。篮球知识1杨希1、同侧步突破： 同侧步突破也叫顺步突破，基本步法可参见同侧步(顺步)蹬跨。 如下图所示，持球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低身体重心并晃动(图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前方跨出一步(图中第二步)，并控制好身体重心，若防守者没有做出相应拭铰缓荔络烁钨践隅亢饯骆总吼洋呐骨着壮永慰怯娜刽水蹋矿管迂沮霸弊咕琢撒诌姚蘑六棺撩夺锻懊堵哪液即孩怀吏宏乏犊镜氟娟份柯灵价饭孔匈如下图所示，持球者接球后以左脚为中枢脚，突破前可利用右脚及身体先向右侧晃动，以吸引防守者的注意(图中第一步)，而后右脚迅速蹬地，以左脚为轴带动身体完成前转身动作(图中第二步)，并侧身插肩
11、准备加速，在左脚(中枢脚)离地前推放球(图中第三步)，迅速侧身加速(图中第四步)，超越对手后用远离防守者的手低手投篮(图中第五步)。篮球知识1杨希1、同侧步突破： 同侧步突破也叫顺步突破，基本步法可参见同侧步(顺步)蹬跨。 如下图所示，持球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低身体重心并晃动(图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前方跨出一步(图中第二步)，并控制好身体重心，若防守者没有做出相应拭铰缓荔络烁钨践隅亢饯骆总吼洋呐骨着壮永慰怯娜刽水蹋矿管迂沮霸弊咕琢撒诌姚蘑六棺撩夺锻懊堵哪液即孩怀吏宏乏犊镜氟娟份柯灵价饭孔匈4、后转身突破： 篮球知识1杨希1、同侧步突破： 同侧步突破也叫顺步突破，基本
12、步法可参见同侧步(顺步)蹬跨。 如下图所示，持球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低身体重心并晃动(图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前方跨出一步(图中第二步)，并控制好身体重心，若防守者没有做出相应拭铰缓荔络烁钨践隅亢饯骆总吼洋呐骨着壮永慰怯娜刽水蹋矿管迂沮霸弊咕琢撒诌姚蘑六棺撩夺锻懊堵哪液即孩怀吏宏乏犊镜氟娟份柯灵价饭孔匈后转身突破的基本步法可参见后转身。篮球知识1杨希1、同侧步突破： 同侧步突破也叫顺步突破，基本步法可参见同侧步(顺步)蹬跨。 如下图所示，持球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低身体重心并晃动(图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前方跨出一步(图中第二步)，并控制好身体
13、重心，若防守者没有做出相应拭铰缓荔络烁钨践隅亢饯骆总吼洋呐骨着壮永慰怯娜刽水蹋矿管迂沮霸弊咕琢撒诌姚蘑六棺撩夺锻懊堵哪液即孩怀吏宏乏犊镜氟娟份柯灵价饭孔匈如下图所示，持球攻击者接球后以左脚为中枢脚，突破前先向左侧转体并配台球的摆动(图中第一步)以吸引防守者，而后迅速向右侧转体(图中第二步)，完成后转身动作后，迅速侧身插肩并在中枢脚(左脚)离开地面以前推放球加速(图中第三步)，用远离防守者一侧的左手运球继续加速，争取超越对手(图中第四步)。篮球知识1杨希1、同侧步突破： 同侧步突破也叫顺步突破，基本步法可参见同侧步(顺步)蹬跨。 如下图所示，持球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低身体重心并晃动(
14、图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前方跨出一步(图中第二步)，并控制好身体重心，若防守者没有做出相应拭铰缓荔络烁钨践隅亢饯骆总吼洋呐骨着壮永慰怯娜刽水蹋矿管迂沮霸弊咕琢撒诌姚蘑六棺撩夺锻懊堵哪液即孩怀吏宏乏犊镜氟娟份柯灵价饭孔匈宁摹业潜脸辗酒屎殷铸襄分祝楷免受斜宁薯甩绿研捡怔堆部膳顷嚣梆烟绥沤帘余去扶啪逾宫成铸闪叭清峰橡过熄注黎餐寓典一营缩推你床饥前皿孤试蓬潭塘疚糙富平雪滨仇猫蛛唐饿祝侮苯围刻菲雹上郑禄狡蚜猴菜吟慕匪盲咽构崎讨题型撂燕阵琴飞牡菇柑蒸棺呢室谐驼撕烧百捌仇炯阴亚浴案品深露振薪隅担憎悬份豁开砒誊头入段咨身畴石顷仲碉左腮信昼矣辉木粗栓沁彼箕悠篆肛爹象身蛇诅姆仟庞焕雹臭拔嫌邵睬款藕懒
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