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1、心理主题班会,http:/ 用报纸造出房子 时限：十分钟 要求：造好房子后，一名组员要成功钻进房子里 考察结果：谁完成了任务？谁暂时没完成？ 分享原因,http:/ 多高、多宽、形状？ 时间管理 谁做什么，用多长时间做？ 整个搭房子工程里，什么时间段里完成什么？ ,制定和执行搭房子计划,http:/ (1)可以消除心理上的不确定性 人对确定的东西、掌握得住的东西才会有安全感、才不会慌乱。 (2)可以避免忙乱 事情多不是问题，乱才是问题。,http:/ 有一门很担忧的科目，想把它学好，但是总感觉没有足够的时间去学它。 想补一门功课，但茫然于不知道从什么地方补起。 考试前紧张和后悔，要是当初不那么
2、爱玩就好了。 ,烦恼？,什么原因？,http:/ 第二步：根据目标制定行动方案 第三步：执行和监督自我的行动计划， 奖惩及时,http:/ 耶鲁大学进行过一次跨度20年的跟踪调查。最早，这个大学的研究人员对参加调查的学生们提了一个问题：“你们有目标吗？”90的学生回答说有。研究人员又问：“如果你们有了目标，那么，是否把它写下来呢？”这时，只有4的学生回答说：“写下来了。” 20年后，耶鲁大学的研究人员跟踪当年参加调查的学生们。结果发现，那些有目标并且用白纸黑字写下来的学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外的没有这样做的学生。他们创造的价值超过余下的96的学生的总和。那么，那96的学
3、生今天在干什么呢？研究人员调查发现：这些人忙忙碌碌，一辈子都在直接或间接地帮助那4的人在实现他们的理想。,http:/ 学习成果目标 学习状态目标 两类目标没有好坏优劣之分 这两类目标怎么制定才科学呢？,适合自己的，就是最好的！,http:/ 每周作一次对学习的总结、巩固、复习,http:/ 每一小组推选出本组目标制定得最好的同学，说明推荐的原因。 全班分享 班主任点评,http:/ 有同学制定学习目标是本学期我要将数学成绩由班里第30名提升到25名，那他该怎么来制定学习行动方案？,http:/ 根据每天数学错题，每题找两道类似的拓展题练习。,除了老师规定的任务外，买两本数学课后练习书，每天全
4、做，用于做完练习后的巩固复习，要认真完成。,http:/ 周六下午请数学家教到家里来进行答疑,为了保证计划的顺利执行，每天放学后先不做课后作业，先把自己计划内的数学参考书、辅导班、家教等学习完了再说。,http:/ 我的学习按计划进行的 在业余时间里，我把时间分成了许多块，用来安排不同科目的学习 在学习一段时间后，我都要休息或活动一下 在学习过程中，尽管存在着诱惑和干扰因素，我也不受干扰 我的时间观念很强,http:/ 什么事情我说做就做，绝不拖延 我每天都坚持体育锻炼 书桌及学习周围的环境我总安排得整洁和井然有序 我有自我奖励和自我惩罚的措施 我基本上没有学习内容多、杂、乱的感觉,http:/ 学习态度与学习方法综合诊断 中学生考试心理控制能力测验问卷 中学生学习适应性测量 中学生学习动机测验问卷 中学生应试技巧检测问卷,http:/