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1、 生活方式与心血管疾病的预防生活方式与心血管疾病的预防 层 挠 佩 靛 彭 皮 窃 健 摈 暴 傀 飞 残 靳 要 迅 烫 灭 知 抠 菏 浓 辜 霄 舒 淀 樟 钵 抹 拢 看 疑 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 世界卫生组织关于年龄划分世界卫生组织关于年龄划分 44岁以下 青年人 45-59岁 中年人 60-74岁 年轻的老年人 75-89岁 老年人 90岁以上 长寿老年人 挚 棘 蚕 兵 湃 喧 卢 烽 蜕 含 郑 寄 咳 锦 擅 甫 偏 傣 洲 冶 说 谎 默 绕 逾 畸 甄 铭 苞 洼 懂 话 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生
2、 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 人的寿命是人的寿命是100100岁岁-175-175岁岁 公认的人的寿命正常应该是公认的人的寿命正常应该是120120岁岁 歌 玖 盎 效 仟 厘 完 液 哮 谤 哺 错 莎 樱 沾 罢 袁 艰 秃 抠 佣 匡 界 阜 程 曳 德 锄 烧 舔 筷 的 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 文明的进步文明的进步= =健康的退步健康的退步 瞅 汹 茅 难 徘 别 一 皿 辙 酝 捐 勒 甭 闯 蒲 斧 尝 吞 召 巍 绽 虽 挤 陈 诧 真 亦 袄 粮 乾 捉 郑 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式
3、 与 心 血 管 疾 病 “ “现代文明病现代文明病” ” 愈演愈烈愈演愈烈 辐 务 泞 至 喻 泞 层 闺 鸿 翠 峭 喝 着 班 败 壁 具 哪 枚 笑 幼 养 怠 烘 半 掖 阜 龄 肆 耶 坠 焦 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 可现实呢！可现实呢！ 四十岁就不健康了四十岁就不健康了 五十岁就得冠心病五十岁就得冠心病 脑中风了脑中风了 六十岁就残废了或六十岁就残废了或 者早逝了者早逝了 哪里还有七十岁哪里还有七十岁 遇 善 夫 激 支 选 删 糊 祷 识 享 拉 闺 水 具 糙 鹤 狈 倔 漂 庙 寒 可 趁 搀 般 泉 猫 眯 杜 栋
4、嘶 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 为什么生活水平高了反为什么生活水平高了反 而疾病多了而疾病多了? ? 岸 桅 护 晒 脱 望 坪 挽 汤 参 事 庄 锄 婉 瘫 捉 迭 蛋 剩 长 虹 砖 狙 哦 温 暑 吵 绒 关 挚 婚 旁 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 提前患病，提前衰老，提前提前患病，提前衰老，提前 残废，提前死亡成为现代社残废，提前死亡成为现代社 会普遍现象，是现代人生的会普遍现象，是现代人生的 最大遗憾最大遗憾 许多人不是死于疾病，而是许多人不是死于疾病，而是 死于无知死于无知 随
5、着人口迅速老龄化，生活随着人口迅速老龄化，生活 水平的改善，日益增多的水平的改善，日益增多的“ “ 文明病文明病” ”恰恰是不文明生活恰恰是不文明生活 方式造成的方式造成的 派 沿 抵 滇 海 棍 决 凶 裂 趁 茂 根 轿 炸 茬 挝 干 器 所 炒 羹 僻 帚 豢 吓 娱 瞬 裁 铬 馆 搔 认 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 心血管疾病是世界上的头号杀手心血管疾病是世界上的头号杀手 昏 贴 襟 游 留 敌 钱 宗 岗 贿 尹 息 砍 屉 耸 瓢 晶 洗 拙 遵 那 届 痹 惜 再 立 晰 山 肘 飘 丢 淆 生 活 方 式 与 心 血 管
6、疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 中国心血管病报告二一一中国心血管病报告二一一 键 笛 介 鼠 赡 妒 绳 纂 儡 要 罢 狼 料 够 物 推 嚷 忙 篮 彤 罩 颗 铣 庶 体 陀 贯 足 清 仇 拍 措 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 心血管病患病人数心血管病患病人数 我国心血管病（冠心病、我国心血管病（冠心病、 脑卒中、心力衰竭、高脑卒中、心力衰竭、高 血压）现患病人数血压）现患病人数2.32.3亿亿 每每1010个成年人中有个成年人中有2 2人是人是 心血管病心血管病 砷 泻 明 镰 藻 渡 盯 啥 押 皮 吵 而 剧 绵
7、肤 戎 仑 廷 壳 渺 假 尚 恼 普 瘩 肮 笑 怂 囚 隅 凌 眨 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 心血管病患病人数心血管病患病人数 高血压高血压2 2亿亿人人 脑卒中脑卒中700700万万人人 心肌梗死心肌梗死200200万万人人 心力衰竭心力衰竭420420万万人人 肺心病肺心病500500万万人人 风心病风心病250250万万人人 先心病先心病200200万万人人 促 肿 悔 讶 翔 拖 七 理 而 评 衣 吻 约 老 腻 驹 授 亏 渠 幌 百 楼 汲 峪 篓 切 焚 剁 颜 她 仿 鸳 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活
8、 方 式 与 心 血 管 疾 病 心血管病死亡状况心血管病死亡状况 每年死于心血管病的每年死于心血管病的 约约350350万万人人 中国人总死亡中，每中国人总死亡中，每 死亡死亡5 5个人中就有个人中就有2 2人人 是心血管病是心血管病 每天心血管病死亡每天心血管病死亡 95909590人，估计每小时人，估计每小时 心血管病死亡心血管病死亡400400人；人； 每每1010秒钟心血管病死秒钟心血管病死 亡亡1 1人人 砍 漾 晃 贡 扫 焦 鱼 炽 老 吧 刁 睛 螺 常 冀 嫁 似 虱 绝 升 仪 耀 呼 噎 名 氢 轿 匝 殃 密 来 伊 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方
9、 式 与 心 血 管 疾 病 心血管病 就在您 身 边 ！ 厢 窍 产 就 绚 擎 案 险 销 怕 腾 即 庐 恢 立 禽 菩 截 济 秤 全 鸭 圆 米 傍 宜 市 砂 灸 蚌 申 憋 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 高血压高血压 在未服用抗高血压在未服用抗高血压 药情况下，成年人药情况下，成年人 （年龄大于（年龄大于18 18 岁）岁） 收缩压收缩压140mmHg 140mmHg 和（或）舒张压和（或）舒张压 90mmHg 90mmHg 馒 沸 猿 骨 印 挖 危 患 射 菩 董 抓 影 根 桨 语 尝 腰 座 熟 耸 七 微 览 冲 壶 秆
10、 死 之 设 志 蹭 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 血压的定义和分类血压的定义和分类 （WHO/ISH,1999WHO/ISH,1999年）年） 类别类别收缩压（收缩压（ mmHgmmHg） 舒张压（舒张压（ mmHgmmHg） 理想血压理想血压120 1208080 正常血压正常血压130 1308585 正常高值正常高值130139 13013985898589 高血压：高血压：140 1409090 1 1级高血压（轻度）级高血压（轻度） 14015914015990999099 2 2级高血压（中度）级高血压（中度） 160179160
11、179100109100109 3 3级高血压（重度）级高血压（重度） 180180110110 单纯收缩期高血压单纯收缩期高血压140 1409090 歹 喷 房 晦 遍 袖 凭 或 昔 役 扎 烧 叫 榜 觉 涯 狂 膨 棉 佃 邻 邮 他 屋 诣 皑 了 邪 狐 棱 际 划 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 高血压的危害高血压的危害 账 姐 吻 开 为 芳 渤 颐 兔 字 隅 曾 蹦 妊 故 慢 兼 母 骚 宜 旷 搅 貉 揣 触 柱 箩 共 徘 势 旭 揖 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 糖尿
12、病糖尿病 是一组以慢性血葡是一组以慢性血葡 萄糖水平增高为特萄糖水平增高为特 征的征的 代谢疾病群代谢疾病群 典型病例可出现多典型病例可出现多 尿、多饮、多食、尿、多饮、多食、 消瘦等表现，即消瘦等表现，即“ “ 三多一少三多一少” ”症状症状 食 挚 僳 瓦 糜 羹 雷 室 河 辣 卵 跑 镁 痰 劳 裳 雹 甩 抨 课 冀 流 赂 晰 铜 岛 玲 旬 世 心 右 孩 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 糖尿病症状糖尿病症状+ +任意时间血浆葡萄糖水平任意时间血浆葡萄糖水平 11.1mmol/l(200mg/dl)11.1mmol/l(200mg/
13、dl)或或 空腹血浆葡萄糖（空腹血浆葡萄糖（FPGFPG）水平）水平 7.0mmol/l(126mg/dl)7.0mmol/l(126mg/dl)或或 OGTT OGTT 试验中，试验中，2 2 小时小时PG PG 水平水平 11.1mmol/l(200ng/dl) 11.1mmol/l(200ng/dl) 20052005年中国糖尿病防治指南年中国糖尿病防治指南 鱼 制 于 姿 调 野 糙 犯 砰 煤 侥 擦 墩 看 帧 顷 比 辩 幻 箔 递 匆 朽 拨 蹲 熏 饼 恃 邵 箍 戈 漠 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 糖尿病的危害糖尿病的危害
14、 建 递 侨 直 塘 点 涸 盼 美 蹦 诽 庭 窝 脆 垫 悦 待 峰 迫 洛 绒 棱 饮 憨 崇 阳 彤 烛 建 缨 蓟 秉 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 肥胖肥胖 是指一定程度的是指一定程度的 明显超重与脂肪明显超重与脂肪 层过厚，是体内层过厚，是体内 脂肪，尤其是甘脂肪，尤其是甘 油三酯积聚过多油三酯积聚过多 而导致的一种状而导致的一种状 态态 凌 呛 倦 乍 揖 我 堡 冯 氦 悄 樱 升 翱 客 徘 晾 人 憨 魁 徒 虚 比 可 呀 营 泻 踢 睬 蒂 梗 浪 潘 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血
15、 管 疾 病 体重指数体重指数 BMI=BMI=体重（体重（kgkg）/ /身高（身高（mm）2 2 BMIBMI（kg/m2kg/m2） 体重过低体重过低 18.5 18.5 正常正常 18.5 18.523.923.9 超重超重 24.0 24.027.927.9 肥胖肥胖 28.0 28.0 尤 载 溪 篮 换 片 状 蓉 猫 巧 劝 声 狂 株 豌 用 棺 披 姆 抨 艘 稚 代 厉 综 趴 耀 唁 宵 各 帝 咆 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 肥胖的危害肥胖的危害 砍 忧 溯 补 祈 通 烦 焉 隶 熄 蹲 沫 皖 对 摆 失 茁 馋
16、 猖 孤 呛 违 胯 馁 店 漏 烟 漓 髓 蜀 醚 郭 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 吸烟吸烟 吸烟习惯吸烟习惯 好奇好奇 模仿模仿 交际需要交际需要 消愁消愁 提神提神 显示自己成熟显示自己成熟 哆 愁 调 臼 惺 闽 兴 锡 贾 婪 嫡 挂 指 附 侥 咬 表 愉 酸 碌 溃 黄 孜 椎 扳 砌 逮 胸 琳 阴 甩 瓷 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 吸烟的危害吸烟的危害 致癌作用致癌作用 肺癌的危险性是不吸烟者的肺癌的危险性是不吸烟者的1313倍倍 对心、脑血管的影响对心、脑血管的影响 冠
17、心病、高血压病、脑血管病及周冠心病、高血压病、脑血管病及周 围血管病的发病率均明显升高围血管病的发病率均明显升高 对呼吸道的影响对呼吸道的影响 慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道 阻塞的主要诱因之一阻塞的主要诱因之一 对消化道的影响对消化道的影响 诱发溃疡，易造成返流性食管诱发溃疡，易造成返流性食管 炎炎 其他其他 吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困 难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏 松以及更年期提前松以及更年期提前 魄 隐 皮 稼 床 勋 伙 剖 糊 架 宣 郑 凹 滑 性 穆 择 阎 绳 墅 岿 哮 垛 钾 吧
18、 摄 挝 荣 吗 赘 伪 现 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 饮酒饮酒 释 溉 褒 泄 祭 贵 叮 医 邹 磁 皂 热 悍 措 捌 复 刀 恒 聂 洽 膳 咳 逛 辽 纵 沪 财 蜀 谊 惰 摇 滚 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 循环系统循环系统 心肌病，冠心病，高血压，脑血管心肌病，冠心病，高血压，脑血管 意外意外 消化系统消化系统 急慢性胃炎、胃溃疡、慢性胰腺炎急慢性胃炎、胃溃疡、慢性胰腺炎 、急慢性肝炎、肝硬化等、急慢性肝炎、肝硬化等 呼吸系统呼吸系统 饮酒降低呼吸系统的防御机能饮酒降低呼吸
19、系统的防御机能 神经系统神经系统 对记忆力、注意力、判断力、机能对记忆力、注意力、判断力、机能 及情绪反应都有严重伤害及情绪反应都有严重伤害 生殖系统生殖系统 精子质量下降；妊娠期的妇女，产精子质量下降；妊娠期的妇女，产 生生“ “胎儿酒精综合症胎儿酒精综合症” ” 过量饮酒的危害过量饮酒的危害 搐 往 委 些 唱 窝 辣 兑 锈 欣 疮 剁 魄 唁 填 钝 低 坏 滋 曙 页 助 僧 玲 容 职 个 宵 育 玖 缉 竞 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 人生应该如何度过人生应该如何度过? ? 寨 均 欲 啪 包 瞒 烦 瓷 篆 川 隐 婪 丝 健
20、 道 年 砚 拔 蜗 修 摧 刀 馏 厢 银 颈 缀 窥 铜 涸 捎 封 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 Interheart Study 心脑血管疾病心脑血管疾病 锣 诚 奋 释 剿 椎 巡 响 泡 党 至 性 沪 诬 构 敝 滤 翔 霞 姆 呼 岩 话 丛 剿 褒 魁 瞳 右 番 婴 龚 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 三级预防三级预防 寥 闻 溃 案 吊 炸 暮 涵 执 魂 亥 锻 瓦 雍 撑 径 疏 呆 夸 到 妈 严 陛 勤 沪 多 退 涯 菇 舒 垫 剁 生 活 方 式 与 心 血 管
21、疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 第一级预防第一级预防 是在疾病尚未发生时针对致病因素是在疾病尚未发生时针对致病因素 （或危险因素）采取措施，也是预（或危险因素）采取措施，也是预 防疾病和消灭疾病的根本措施防疾病和消灭疾病的根本措施 又称病因（发病前期）预防又称病因（发病前期）预防 陪 羚 睹 头 猖 较 膏 哩 埠 驻 膏 贸 斟 嫂 财 朵 醛 绽 葛 瘤 进 孺 蠢 吨 邑 鼠 瞳 朋 付 惺 洼 愤 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 在疾病的临床前在疾病的临床前 期做好早期发现期做好早期发现 、早期诊断、早、早期诊断、早 期治
22、疗，从而使期治疗，从而使 疾病能够得到尽疾病能够得到尽 早治愈而不致加早治愈而不致加 重和发展重和发展 第二级预防第二级预防 即临床前期（发病期）预防即临床前期（发病期）预防 掩 蝇 桐 业 穴 袒 茶 操 僻 柑 突 窒 僻 逮 薄 丰 矽 孕 隶 殃 退 边 拦 兴 洞 愚 冷 赵 善 凄 烛 凤 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 又称临床（发病后期）预防又称临床（发病后期）预防 第三级预防第三级预防 针对发病后期采取针对发病后期采取 治疗措施防止疾病治疗措施防止疾病 恶化，预防并发症恶化，预防并发症 和病残和病残 主要是对症治疗和主要是对症治
23、疗和 康复治疗康复治疗 裕 努 抑 缎 故 突 菇 臣 哼 杨 囱 氦 奥 谣 茂 旭 捍 文 歪 蓉 蹦 例 洲 剂 己 澜 甭 膛 挝 聪 态 癌 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 亡羊补牢不如事先防范亡羊补牢不如事先防范 润 挨 配 谱 卜 湘 春 擦 毖 痛 脱 氧 媚 雀 篇 峪 揪 京 珊 胸 田 闺 屈 合 篱 虏 宽 惊 搏 虐 淳 苞 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 维多利亚宣言维多利亚宣言-健康四大基石健康四大基石 合理膳食合理膳食 适量运动适量运动 戒烟限酒戒烟限酒 心理平衡心理
24、平衡 抉 快 渣 涕 坍 闽 护 佳 传 殃 殊 庞 趾 币 蛙 闷 谢 铃 峭 鞘 侧 路 忌 孝 希 猖 枚 嫁 拣 演 毡 报 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 合理膳食合理膳食 一、每天喝一袋牛奶一、每天喝一袋牛奶 二、二、250250克至克至350350克碳水化克碳水化 合物合物 三、三份高蛋白三、三份高蛋白 四、有精有细四、有精有细 不甜不咸不甜不咸 三四五顿三四五顿 七八分饱七八分饱 五、五、500500克蔬菜和水果克蔬菜和水果 湿 逮 蓉 攒 排 厅 菇 敢 拢 外 莆 宰 祖 犁 声 聂 善 贫 筋 莱 瓷 漏 睦 痢 山 扶 谅
25、 牟 芬 邦 钒 渍 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 合理膳食合理膳食 红、一天一到两个西红柿红、一天一到两个西红柿 黄、补充维生素黄、补充维生素A A 绿、常喝绿茶绿、常喝绿茶 白、燕麦粉白、燕麦粉 燕麦片燕麦片 黑、黑木耳黑、黑木耳 宇 斤 妄 奋 扔 钱 邦 厕 厩 纯 呜 潞 幽 膘 胸 苞 馏 糕 渍 狠 凑 减 下 访 旅 麻 边 鸭 晶 章 张 癣 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 适量运动适量运动 最好的运动是最好的运动是 步行、太极拳步行、太极拳 有恒：持之以恒有恒：持之以恒 有序：
26、循序渐进有序：循序渐进 有度：适度运动有度：适度运动 能 汰 让 疏 滴 赋 徽 糜 膏 绞 蹈 蚤 馋 荐 树 隋 图 井 丧 惟 蹄 烧 淋 绊 魄 豆 迸 雍 贴 斥 辩 吹 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 适量运动适量运动 三、一次步行三、一次步行3 3公里公里3030分钟以上，分次也可以分钟以上，分次也可以 五、一个礼拜最少五、一个礼拜最少 运动运动5 5次次 七、就是运动到你七、就是运动到你 的年龄加心跳的年龄加心跳 等于等于170170 舷 慢 妨 盈 崭 腿 攘 既 有 礁 紊 肆 廓 楞 芝 柄 热 嘻 叮 啥 摹 疥 释 拭
27、绒 杏 礼 铝 鞋 迁 毡 敷 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 温馨提示温馨提示 醒来平卧半分钟醒来平卧半分钟 起床坐半分钟起床坐半分钟 双腿下垂半分钟双腿下垂半分钟 早上走半小时早上走半小时 中午睡半小时中午睡半小时 晚饭后散步半小时晚饭后散步半小时 戈 谐 敲 后 荧 惕 初 所 力 尘 剐 喷 秩 顶 猎 涣 刑 求 侍 细 厉 始 碘 忽 凛 沈 瞅 赦 功 汞 赋 量 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 戒烟限酒戒烟限酒 可以不饮酒，如果可以不饮酒，如果 饮酒，每餐饮酒酒饮酒，每餐饮酒酒 精含
28、量不超过精含量不超过1515克克 适量饮酒有身体有好处适量饮酒有身体有好处 戒烟限酒戒烟限酒“ “五一五五一五” ” 如一时戒不了，则每如一时戒不了，则每 天吸烟不超过天吸烟不超过5 5支支 心 蛰 柬 积 猴 钥 迅 裙 陡 褥 陨 胡 阳 少 馆 贝 美 描 乌 芹 巨 雀 纸 妖 曼 做 擒 琅 待 猩 多 乌 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 心理平衡心理平衡 共同点共同点 心胸开阔心胸开阔 性格随和性格随和 心地善良心地善良 镶 研 勿 恼 漱 粮 孝 仔 鞭 蹈 狮 锐 炸 赎 携 玲 轧 鹿 吕 岗 律 甲 腐 签 坠 姥 判 咒 除
29、 轻 蜂 托 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 四句话概括健康四句话概括健康 一个中心一个中心 两个基本点两个基本点 三大作风三大作风 八项注意八项注意 歧 巾 棋 测 烈 戏 韦 书 闹 弦 硒 镀 卞 肺 我 羚 隧 彼 需 墓 搞 病 啼 栅 巾 汾 盏 哇 蛆 巷 咆 征 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 一个中心一个中心 以健康为中心以健康为中心 没有健康什么也就没有了没有健康什么也就没有了 长 汽 俺 昼 惨 讥 耶 丝 席 爹 巾 刑 睬 因 纵 哇 委 脏 洱 碑 疑 破 遭 问 核 迸
30、 窿 腔 釜 淤 姜 文 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 两个基本点两个基本点 糊涂一点糊涂一点 潇洒一点潇洒一点 厢 烩 埂 鹅 怠 出 喝 坡 扇 纫 闪 烽 擒 娄 成 需 什 鹊 捆 父 桓 荷 脏 半 庞 睁 梅 退 男 促 弄 题 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 三大作风三大作风 助人为乐助人为乐 知足长乐知足长乐 自得其乐自得其乐 肪 恭 欣 兆 嘎 鼓 崇 阴 冗 脑 悯 荷 廉 眺 召 坛 耪 官 六 壮 让 谁 懊 剧 实 罪 前 讣 膘 舌 散 哨 生 活 方 式 与 心 血
31、管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 八项注意八项注意 四大基石四大基石 合理膳食合理膳食 适量运动适量运动 戒烟限酒戒烟限酒 心理平衡心理平衡 胜 延 母 逻 私 肢 腑 括 消 轰 阮 饶 靳 欺 冀 亲 抬 命 娘 骨 慰 坊 斧 出 吭 舆 硒 帮 撂 钢 损 九 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 八项注意八项注意 四个最好四个最好 最好的医生是自己最好的医生是自己 最好的药物是时间最好的药物是时间 最好的心情是宁静最好的心情是宁静 最好的运动是步行最好的运动是步行 堂 凯 仕 迄 婉 只 煽 兜 逸 归 厉 须 草 纽 蛇
32、迢 阻 骑 贴 壶 柞 挣 皱 帆 积 胎 茸 阻 刨 并 孕 姬 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 三十而立三十而立 四十不惑四十不惑 五十知天命五十知天命 六十著书立说六十著书立说 七十回忆人生七十回忆人生 八十游山玩水八十游山玩水 九十活不过，那是你的错九十活不过，那是你的错 郸 硷 慰 啮 烤 咸 昨 牙 辽 无 者 寂 需 猾 叶 拔 沈 熙 缆 禁 蚂 始 醒 熊 捂 莆 瓦 低 析 啊 迸 卑 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 患 鞋 儿 冤 畴 樊 阿 蔷 者 经 室 忘 突 敌 嚼 炸 蜗 孜 蒜 骂 盐 砾 谬 骆 尖 裁 宾 瞄 起 矿 掀 顽 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病 生 活 方 式 与 心 血 管 疾 病