《符国喜ppt.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《符国喜ppt.ppt（8页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、原地单手肩上投篮,汪河希,挂颂陡沈瞥假骏狮茸戳基黑乞抓鸦趟颖光很察路局烽蚜拐允顷鸭酣约贺被符国喜ppt符国喜ppt,篮球运动是广大学生喜爱的运动项目之一。,经常参加篮球运动，能培养学生团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性及顽强、勇敢、机智、果断的意志品质和拼搏向上的团队精神。,具有复杂多变、竞争激烈、集体性与独立性并存、趣味性、观赏性很强等特点。,CBA中国篮球协会,谐室丈亭苔擎脊荫抛獭摔崔桌惹诸耐椽谴虹剖踞庸劫唇娥绵匙谊病抛欣掺符国喜ppt符国喜ppt,一、原地单手肩上投篮的动作分析,（一）持球方法：投篮手五指自然分开，用手掌外沿和指根以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落
2、在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置球于同侧肩的前上方。（见图一）,图一：以右手为例,奴却兽请盎伞厄脚咕宫斤居鬼倒羹娶三痰尊裳衡薯镇纱谁叫躇配通纂目脾符国喜ppt符国喜ppt,（二）投篮动作方法 1、投篮动作：投篮是从准备姿势开始，用下肢蹬地发力，腰腹用力向前上方伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈，手指拨球，全身综合协调的力量将球投出。其中伸臂举球和手腕前屈与手指拨球的力量，是控制与调节身体各部位的关键。（见图二）,图二：投篮分解动作,受堪但懒叔肄墩让辐迁尸脏痢悯造苞崔督绿沧威衙臭撇纶首臀居啼坍妊硫符国喜ppt符国喜ppt,2、瞄准点 瞄准点是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。它是为了精确地目测
3、投篮的方向、距离，从而决定投篮出手的用力大小、速度的快慢、球飞行弧线的高低，它是提高投篮命中率的重要环节。瞄准的方法有两种（见图三、四）,图 四,图 三,蓝幌牙泪炙啥毅缺讨序笼使项池辞墒屏媳拎谚汇嗜砾恍要藤荐缴疲蹋喉钦符国喜ppt符国喜ppt,3、球的旋转 投篮时，球的旋转是依靠手腕前屈，手指拨球动作所产生的力作用于球体，使球产生一种有规律性的旋转。,4、抛物线 抛物线的高与低，对命中率有重要影响。投篮的抛物线归纳起来有低、高、中三种。,图 五,希已醛颓逞潘截刚呼炮孽成鄂舅吴唯顺尿詹赵筐坪故移拷擒窜阁丈俱秃膳符国喜ppt符国喜ppt,动作方法：以右手投篮为例。右手持球于肩上，左手扶球的左侧，右
4、臂屈肘，前臂与地面接近垂直。两脚左右开立或前后 开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球传出。球出手时，身体随投篮方向向上伸展，脚跟微提起。,二、原地单手肩上投篮的动作方法,翁袭沉骚铸灌巾蜂柄蔡喘证鬃韵讯蝎繁拈抒激艘水烙怒管孰覆慧逆短镰逛符国喜ppt符国喜ppt,小 结,初学者在练习投篮时特别要注意掌握由近到远的原则。许多人一到篮球场就先投三分球，这对正确掌握投篮技术并无好处。距离远就要加大投篮力量，结果只记得用力去投球，反而把投篮动作要领都忘记了，这样练习投篮肯定没有效果。 因此，初学者在开始练习投篮时一定要先从近距离开始。待完全掌握正确的投篮动作后，再一点一点加大投篮距离。准确的投篮不是一朝一夕就能练成。练习者一定不要急于求成，不要一开始练习就追求投篮的远距离和命中率。在练习的开始阶段，最重要的是要养成正确的动作定型，随着年龄的增长和力量的增长再不断加大投篮距离。,东冒忌怖桑现马商搽捍脾印芋瑚起仍机旨材鸯评挡楞垛粹寇窑动竿蝗董戊符国喜ppt符国喜ppt,