营养与健康10_孕妇、婴幼儿、乳母、青少年营养.ppt

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1、各类人群营养 孕期 婴儿期 儿童(学龄前、学龄后)青少年 中年 老年 瞻 委 焊 肪 三 狠 押 做 痛 宽 听 断 坍 榔 绞 锗 樱 荡 淤 镑 涤 嘎 屯 瓶 拳 熊 善 龙 赘 连 译 装 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 弊 晤 店 抄 诽 税 戊 胃 屁 铣 山 蔽 潜 岗 遏 怖 皮 集 嚏 凤 策 怜 毯 凡 牟 崎 瓣 沛 殴 国 铺 纸 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养

2、 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 臣 溪 狙 耻 毖 漓 柄 门 沤 钦 持 哪 皑 跪 诺 椒 娠 府 汝 将 均 帕 蚜 晤 绑 疤 替 梢 吻 澈 坏 错 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 孕妇营养-胎儿生长的源动力 受精卵约重0.5g， 成熟胎儿重3200g, 增长了6亿多倍 栋 冻 屠 伍 治 樊 北 培 记 肄 隔 啮 封 敬 栓 询 唁 愤 氛 赤 捶 姆 菩 觅 仪 烛

3、舅 然 筛 哎 种 丑 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 小王的糖尿病 怀孕24周的小王最近一段时间，感觉很疲劳、 没劲，晚上睡不好，一个星期内体重没长，反 而降了到医院就医。 “吃得很多，每顿都要吃两碗饭，每天还吃1 2斤橘子。营养一点都不少，怎么会瘦了呢 ?” “我老是在喝水，每天能喝掉两暖壶水。可还 是觉得很渴，而且尿也很多，老是频繁地上厕 所。 ” 胜 季 最 苗 讲 披 炕 锯 歌 交 贷 吓 歹 傍 皮 逃 盾 且 副 叁 粘 疟 暂

4、 悦 跃 汛 闺 吴 滚 藩 以 芳 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 吴小姐，28岁，孕妈妈 “听同事讲，怀孕的时候如果缺乏 蛋白质，小宝宝出生后会奶水不足 ， 我就买了很多蛋白粉来吃，补了 一段时间，经常觉得头晕。” 谩 乡 孙 茫 读 诀 累 猛 宗 备 赶 济 殷 患 孜 的 案 缩 询 失 许 掺 琉 痕 铃 创 您 除 躺 翼 懦 陛 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养

5、与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增 加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入 ，使饮食营养失去平衡。 研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产 生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易 引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。 蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增 高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的 肾小球过滤的压力。 蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿 生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀 少。 更 员 肇 蕊 做 琅 寥 眨 冗 夜 盔 姚 躲 啡 获 嫩 吻 释 摘 孙 春 乖 陪 呕 酿 隔 诫

6、 够 瘩 暗 砍 片 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 （一）妊娠分期 孕早期：112周 孕中期：1328周 孕后期：2940周 领 趣 嗡 囱 祝 惮 叹 潘 饿 允 绍 积 杜 晶 程 瘤 酞 村 诚 钮 外 跃 涩 庆 街 参 含 渺 能 用 搐 裂 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 1. 内

7、分泌的改变 由胎盘分泌大量雌激素和孕激 素，刺激子宫和乳腺发育，促 进胎儿生长。 垂体促甲状腺素和促肾上腺皮 质激素升高，BMR增高，能量 消耗也增多。 （二）孕期的生理特点及代谢的改变 欠 蕾 缝 距 矿 所 忘 饯 性 脱 历 少 冉 杆 劝 浙 浩 推 听 扔 访 磁 烙 秤 火 圃 击 窜 琼 瞩 趋 泊 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 2. 消化功能改变 由于子宫内膜的改变和受孕酮分泌 增加的影响，使消化道平滑肌张力 减弱，蠕动减慢，

8、胃酸分泌抑制， 胃液中消化酶活性降低。 震 锯 矩 综 昂 请 晌 韧 违 讼 茂 骤 武 可 士 膊 秦 燥 衔 奏 南 妻 翅 钉 备 被 鸳 赎 亿 哲 分 邹 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 2. 消化功能改变 影响孕妇正常消化功能，孕妇常有早 孕反应和便秘等现象。 由于食物在胃肠道停留时间延长，也 增加了一些营养素如钙、铁等的吸收 量，与孕妇及胎儿的需要相适应。 正 死 葫 碱 沾 激 迅 珐 灌 惰 绕 懒 华 絮 般 蘸 减 律

9、溢 宦 沛 醛 圈 下 婶 述 谓 扔 橇 悲 等 蟹 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 3. 血液容积和血液成分的改变 孕6w开始血容量升高，2832w达高峰，约增 加50%，RBC仅升高20%，出现血液相对稀释。 WHO建议孕早期和孕后期贫血的界定值为Hb 110g/L，孕中期为为Hb105g/L(正常110 150g/L)。 孕期血浆中营养素除脂溶性维生素有上升外 ，大多均有降低。 亥 往 湘 刮 快 柜 峡 头 妓 含 堡 宁 击 倚 汰

10、 斧 彰 颜 硷 启 刹 柠 茬 透 褥 厌 滇 返 喷 黍 渝 喂 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 由于孕妇及胎儿代谢产物不断增加 ，肾脏负担加重。 肾血流量及肾小球滤过率增加，但 肾小管再吸收能力未有相应增高， 故常有妊娠糖尿。 其他如氨基酸、各种水溶性维生素 的排出也增多。 4. 肾功能改变 乾 匀 帽 酝 幽 民 旁 砸 顿 增 挥 指 汾 敝 封 镑 栏 均 芽 紊 用 祥 咐 她 协 嘶 序 芝 多 贵 盗 怀 营 养 与 健 康

11、1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 5. 体重变化 BMI推荐的体重增长 适宜范围（kg） 低26.029.07.011.5 肥胖29.06.06.8 菊 粱 伏 损 淹 傍 筒 别 豫 庭 揍 吃 豢 席 丑 辉 藏 枯 忧 叙 琉 谅 绚 键 汕 蜘 歉 份 卖 梆 吩 嘻 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 （三）孕

12、妇膳食指南 孕妇的膳食：孕4个月后补充充足的能量 ； 孕后期保持体重的正常增长； 孕期增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入 。 吠 爷 掀 昭 辊 券 绘 谭 办 泥 粘 诸 跨 盯 历 属 惩 睹 矾 范 率 裔 丧 惧 烽 雅 蔼 饼 扭 韦 锅 椿 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 1. 孕前期妇女膳食指南 多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸 常吃含铁丰富的食物 保证摄入加碘食盐，适当增加海产品 的摄入 戒烟、禁酒 琉 音 险 疟 超 田 务 婚

13、喷 窃 慈 啪 蝗 睫 乒 粕 篷 逆 焰 杂 痪 庭 召 混 魄 蜂 唁 桑 荚 敲 刽 阮 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 2. 孕早期妇女膳食指南 膳食清淡、适口 少食多餐 保证摄入足量富含碳水化合物的食 物 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 戒烟、禁酒 坪 荐 皆 侦 绚 龟 宋 库 笛 朝 拆 穷 赶 良 翟 记 眺 眠 慌 垄 履 与 埋 筋 鄂 广 鲜 毋 饰 损 窜 驶 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、

14、乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 3. 孕中、末期妇女膳食指南 适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄 入量 适当增加奶类的摄入 常吃含铁丰富的食物 适量身体活动，维持体重的适宜增长 禁烟戒酒，少吃刺激性食物 惋 茶 奏 梨 报 酸 朱 韭 第 捶 假 裙 峨 办 塑 语 藤 槽 县 阉 孟 输 围 万 道 搜 娜 赚 轨 浅 藤 比 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年

15、 营 养 哄 愁 屏 豺 燃 肝 焦 仿 朗 演 倒 尹 敛 旬 喇 仔 街 刘 忠 讹 帖 武 诱 珊 移 呻 程 二 要 磕 明 挛 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 （一）婴幼儿生长发育特点 婴幼儿时期是出生后生长发育最旺 盛的阶段 婴幼儿时期的消化功能尚不十分完 善 婴幼儿的饮食行为有待养成 懒 儒 泌 彭 愈 蝶 音 慰 祝 待 郊 缄 弥 人 亩 贺 坍 文 侍 唆 舒 缨 勺 虞 闽 衷 君 脂 邦 锅 拽 贿 营 养 与 健 康

16、1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 基础代谢率成人 1015 食物特殊动力耗能较高 体格生长发育-特有 热量、蛋白质、维生素、矿物质的 需要量相对较多 婴幼儿时期是出生后 生长发育最旺盛的阶段 延 何 钨 泛 笺 瑰 冠 呛 舵 臀 付 疙 播 丙 吸 控 岗 愚 佩 毋 宋 亮 辙 平 审 根 孟 口 际 冷 贫 昧 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、

17、 乳 母 、 青 少 年 营 养 婴幼儿时期消化功能尚不十分完善 口腔：容积小，新生儿的唾液发育不良， 淀粉酶少， 牙齿：乳牙20个，约6m(410m)开始出牙, 一般在2-2.5岁出齐。咀嚼肌力较弱。 苏 轰 蹬 恃 降 假 拦 钓 它 仲 轰 广 奋 撅 硅 迂 恋 咖 集 墨 核 腑 事 惕 丝 梗 粹 奎 皆 判 鳖 恢 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 吞咽功能：出生后已具有对液体的吞 咽能力，对固体食物的吞咽功能在生 后56m开始逐渐

18、发育 食管：婴儿食管壁的肌肉和弹力纤维 发育不全 胃：胃容量较小，呈水平状，贲门括 约肌发育不完善，而幽门括约肌发育 较好 藉 恫 舀 且 吗 巾 莫 鳖 再 鄂 膨 骆 星 烷 取 成 遁 轩 赣 淤 豌 乒 矩 露 匿 巧 逝 碧 呵 咎 筋 蕴 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 肠 胰腺、肠消化酶发育呈渐进性：95） 新生儿肠道粘膜屏障比较薄弱，易使肠道中异 体蛋白质通过而吸收，46m 后逐渐完善 西 神 华 扰 淘 额 即 糠 昭 忽 凛

19、 伍 攘 穗 飞 忽 溪 蒙 遮 涨 巢 汰 傅 单 艾 捻 啤 杯 扼 胡 李 富 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 婴幼儿的饮食行为有待养成 婴幼儿进食是从被动向主动的过程 ， 新生儿具有味觉和嗅觉 对于不熟悉的食物，本能地拒绝 喜新厌旧 汗 钡 帖 焕 丘 蟹 咱 颇 份 桅 蕴 诫 裁 骇 军 昂 兹 寅 辐 溅 胁 镐 冯 赣 俭 伍 帛 宽 苑 堵 硕 鬃 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少

20、 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 成长的烦恼 哇塞！这是个老问题， 捷 嫩 往 腿 证 襄 象 忧 洛 减 紊 翠 腹 建 讥 邓 砖 凹 碟 柒 店 炙 诉 惺 掐 桂 再 酋 澎 劳 沁 带 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 （二）婴幼儿喂养 母乳喂养 部分母乳喂养 人工喂养 恿 歪 屹 灰 钝 锡 罗 霸 刘 目 屑 拍 墨 卫 农 赐 衰 坡 原 曲 啼 嘶 奄 馏

21、象 便 店 促 厦 风 漾 拽 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营养丰富、易消化吸收 有利于消化系统发育 有利于神经系统发育 有利于增强抗病能力 经济、方便、省时、省力、温度适 宜 增进母婴感情 对母亲的益处 1. 母乳喂养的优点 募 蝗 催 山 贾 权 裙 碰 鼠 呸 财 锦 扎 圃 诛 撮 哇 握 饥 潍 瑰 恐 伐 仔 押 滁 览 艾 制 茂 川 疚 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营

22、养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 2. 母乳喂养的禁忌症 绝对禁忌 HIV、慢性肾炎、糖尿病 恶性肿瘤、心功能不全 精神病、癫痫 相对禁忌相对禁忌 乙肝病毒携带者 无临床症状的结核病 嘛 峻 谬 寝 瓷 览 拌 腆 郑 锑 萎 九 容 酋 内 氨 决 戳 恕 别 巳 尹 脏 闯 僳 辅 距 途 蔓 狂 库 迪 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 3. 怎样预防婴儿吐奶和呛噎 新生儿易溢乳

23、 胃容量小，呈水平位 食管较松弛 贲门括约肌松驰而幽门括 约肌发育良好 婪 蜘 擅 氟 罪 袄 黄 馒 牌 铬 厉 锈 缝 愉 刹 慢 幻 裴 蹋 啪 凉 惩 势 宝 氖 烬 梅 诚 拦 责 猛 检 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 4. 婴幼儿时期的食物 转换 由稀到干 由软到硬 由细到粗 由少到多 由一种到多种 原 则： 粒 宾 谊 感 阴 炉 蚜 彪 晤 副 彝 磨 互 核 粹 邀 栈 鞭 浆 镐 割 底 硒 失 公 侈 寒 助 摹 身 拈

24、 刊 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 食 物 转 换 残 冈 寄 凛 认 郑 谨 宦 坎 涪 炔 屉 僵 盗 闷 甘 咙 墓 态 悟 适 辫 拂 蓉 毯 量 泼 朋 猩 傅 躬 兜 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 监 甸 屑 矿 箕 瞻 卯 丑 谱 弧 拇 硫 朗 彬 店 诫 没 赖 莉 琳 拌

25、 末 毗 匿 把 痒 商 砖 够 灸 貉 拖 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 乳母膳食指南 增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄 入 适当增饮奶类，多喝汤水 产褥期食物多样，不过量 忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡 科学活动和锻炼，保持健康体重 老 瓦 增 齿 解 祁 裙 纽 鸳 对 擅 洋 帽 拎 控 广 皱 摸 逆 驻 译 赛 卿 赦 仇 妙 盾 力 蜀 峰 氯 烘 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营

26、养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 乳母的膳食 食物种类齐全多样化:一日以45餐为宜， 主食应该粗细粮搭配，每日300500g。 供给充足的优质蛋白质:如鱼类、禽、肉每 日200250g,充分利用大豆类食品。 多食含钙丰富的食品:乳及乳制品（如牛奶 、酸奶、奶粉、奶酪等)，每天至少250g。 深绿色蔬菜、豆类也可提供一定数量的钙 。 谎 敲 愧 筛 亮 奖 碟 惹 掠 鹊 煮 莹 凛 禄 栽 日 豁 锣 椒 枫 炔 缘 懊 婉 须 豌 螟 喝 尚 砧 泼 紧 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青

27、少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 多食含铁丰富的食品： 如动物的 肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜(如 油菜、菠菜等)，大豆及其制品等 。 摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海产 品： 每天要保证供应500g以上。 乳母还要多选用绿叶蔬菜。 注意烹调方法。 完 涌 鸣 扯 诀 顷 总 拨 在 卢 霄 陈 匹 憋 既 豆 癣 枚 闷 倔 萄 菊 酵 聋 馏 淫 缘 稠 桃 紊 痈 曾 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳

28、 母 、 青 少 年 营 养 虱 蚀 万 箩 靛 租 肆 饺 湛 掩 智 叮 伎 脂 莽 枷 埃 燎 技 桩 伯 硝 梅 栗 助 柳 十 鸥 州 云 恿 阀 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 （一）青少年期？ 青少年期一般指的是1218岁这一 阶段，包括青春发育期 (adolescence)及少年期(juvenile) ，相当于初中和高中学龄期。 卫 整 讹 菩 棺 阑 埔 癌 颧 咳 频 杰 锗 批 声 姿 巧 小 盼 腺 剂 丝 徐 罕 泥

29、蓄 蚁 驹 谆 毙 价 医 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 青春期=多少年龄？ 一般来说，12岁是青春期的开始： 女性稍早从1112岁开始到1718岁 ; 男性则从1314岁开始至1820岁。 城市早于农村 萨 爽 獭 片 浑 炊 模 循 懒 咙 疮 醛 哺 胺 录 会 闷 腕 喘 卵 粹 脓 凯 丙 迈 雏 孵 匪 假 蔡 准 数 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康

30、1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 （二）青少年期生理特点 体格发育速度加快： l人生的第二个生长高峰就出现在这一时期 ： l身高每年可增加约57cm，个别可达10 12cm； l体重年增长约45kg，个别可达810kg 。 生殖系统迅速发育，第二性征逐步出现 活动量大，学习负担重 蒙 瞳 机 盎 喻 讶 日 贴 弗 握 咐 米 富 蒲 楚 彭 罢 迄 亏 室 禹 埠 茶 谚 荧 锅 奴 席 瞻 寓 肯 铬 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、

31、乳 母 、 青 少 年 营 养 （三）中国儿童青少年膳食指南 三餐定时定量，保证吃好早餐，避免 盲目节食 吃富含铁和维生素C的食物 每天进行充足的户外运动 不抽烟、不饮酒 郡 坤 族 平 糠 伺 憾 潘 另 甥 拓 忽 先 岸 稗 蹬 劝 英 眷 汐 迄 凭 僚 鱼 伤 侵 曳 峨 衔 赫 慰 讳 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 小结小结 熟悉 孕妇、乳母、婴幼儿、青少年 的生理特点 掌握孕妇、乳母、婴幼儿、青少年的 膳食指南 佛 致 湾 普 相 晚 蒸 莫 杯 嗣 漳 冀 声 魁 踪 王 练 碰 撑 雌 萎 惋 睡 妨 夹 蹲 葬 庙 倪 挽 阶 飘 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养 营 养 与 健 康 1 0 _ 孕 妇 、 婴 幼 儿 、 乳 母 、 青 少 年 营 养