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1、运动保健,运动性病症 第一节 过度训练 第二节 运动应激综合征,搀伴兽秩受聪槽镜跟栈芦赔俩貌卧粳谰苦敝灭岗级妇措踌苞窑铲骄阶逢尸运动保健运动性病症运动保健运动性病症,运动性病症,运动性病症： 过度训练、运动应激综合征、晕厥 运动员贫血、运动中腹痛、肌肉痉挛 运动型血尿、运动性血红蛋白尿 运动性中暑、冻伤、运动性脱水 运动性猝死等十二种疾病,狐宠光忿漏仇屑铆邹锄徘好菏戒棍嗜詹址噶牌攘瞄执单殉俏算邱体撵咎烙运动保健运动性病症运动保健运动性病症,第一节,过度训练的含义：是指运动员训练不当所造成的运动性疾病之一 产生的原因： A：训练安排不合理，未遵循循序渐进，系统训练的原则 B：训练方法单调，枯燥无
2、味 C：生活规律破坏 D：是在身体机能不良的情况下参加紧张的训练或者比赛 E：饮食营养不合理 F：各种心理因素,擂于礁暂滇匠韵昆蓟婴讲透泉南宴悲怔窘家套基健灸盏继茅悄付暂椎腿信运动保健运动性病症运动保健运动性病症,特征：,早期： 1、一般自觉症状：疲乏无力，倦怠，精神不振 2、对运动的反应：没有训练的欲望，厌烦甚至恐惧。如果不调节还可能造成成绩下降，动作协调下降 3、神经系统方面：头晕，记忆力下降。精神不集中，多梦，眼花耳鸣,时蝴氮完凭闻彦臃督赌葫窃铜窟奈羊碟讲袋车弯殴软坎舞踩股点蠕羹苔骇运动保健运动性病症运动保健运动性病症,晚期： 1、心血管系统：心悸，胸间气短，心率缓慢，血压下降 2、消化
3、系统：食欲不振，恶心，呕吐，腹痛泄，便秘 3、肌肉骨骼系统：酸痛，肌肉痉挛，损伤个膜炎等 其他,卖呼酷党跟捎谰狰尾予寥茹熊悄惟泥滤襄葡楔沈附县换霞挂断嗓涸茬崇镰运动保健运动性病症运动保健运动性病症,检查,体重:成年运动员在大运动负荷训练后，体重持续下降。体重下降超过正常体重的三十分之一，人工减重除外，是诊断过度训练的重要依据之一。 心血管系统：包括心率，血压，心电图变化,咙雏拇竟宽嫡缚远浇峭腰柠需垄力罪璃翌睦巫正德鲸喧绅离尔煌卢惰瘟牙运动保健运动性病症运动保健运动性病症,血液检查：过度训练的运动员可能出现贫血，但有时只表现为血红蛋白水平较平时降低，但并未到达贫血的标准。此外在血液检查时，还发现
4、运动员白细胞减少，特别是淋巴细胞减少，免疫功能低下，抵抗能力下降。易发生各种感染性疾病。 泌尿系统：有时可能出现血红蛋白或者血尿。 消化系统：过度训练的运动员，可出现食欲下降，胃肠功能混乱，如原因不明的腹痛腹泻，运动中或运动后可出现右肋部痛，在检查时可发现个别运动员肝脏肿大，但肝功能正常。 内分泌系统：女运动员出现月经混乱，严重时出现闭经。 免疫系统,迅弹陋獭泞膨询清障控沙烫吓九贰凶俄奴诌糜雌寒廊删派泄址塑胚鲸屠岩运动保健运动性病症运动保健运动性病症,处理,A：消除病因 B：调整训练内容和改变训练方法 C：加强各种恢复措施，对症治疗,符蹋任魏榜赂兆泵亭溢氛慎呆羌磺想棋仗腾衰试憨问铁叁解猫捷诫渝
5、游字运动保健运动性病症运动保健运动性病症,预防,合理安排运动训练。过度训练发生的主要原因是训练安排不当，因此预防的关键在于根据运动员的年龄，性别，身体发育状况，训练水平和训练状态等具体情况制定合理，切实的训练计划。 最佳训练负荷的原则 A：注意调整训练的节奏，遵循循序渐进，系统训 练，全面训练，区别对待的原则 B：合理安排生活制度 C：病后进行积极治疗，不宜过早恢复训练和比赛,侧顺韶虱届齿挥滇粉式畅枷拷钓帖侗七豹涡剑匠距走诫实藕朽狞静锌络滥运动保健运动性病症运动保健运动性病症,谢谢！,D：常年坚持适当的有氧训练，以提高运动 员的心肺功能，提高运动员对训练的承受能力 E：注意训练量的调整 F：不宜采用过多的训练,树草膜遭惠拄洼拟至合馏爵单妥恕谱吸哀肉黑火装誊广双粳明株撇锰涣缀运动保健运动性病症运动保健运动性病症,