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1、第 1 页 拓展训练心得体会 特征码 asYinedJRFwkFAkbzwZp 拓展训练心得体会 参加 xx 公司两天培训概括起来就是： 在参与中学习，在学习中感悟 在过程中锻炼，在锻炼中成长 在互动中交流，在交流中显差距 在项目中启迪，在启迪中碰撞思想 在游戏中感恩，在感恩中激发前进 身体极限的挑战，心灵上的洗礼。 第 2 页 认识自我，挑战自我，超越自我。 衷心的感谢 xxx 教练给了我艰难但充满意义的两天培训，我也 庆幸自己没有因为身体的些许不适而退缩。训练虽然结束了， 但心理震撼并未随之消逝；时间虽短，但收获实在太多太多了。 。 。 1、对拓展培训有了进一步的认识，也坚定了我一直走下去
2、的勇 气与信心。 原先，对拓展有的只是很表面的认知， “苦力活” ，无论是酷热 的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风 雨无阻的在野外展开一系列的活动，而大多是对身体的锻炼。 回顾训练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的意义所在， 推动我全力做好各项工作的动力。拓展培训不是一种简单的训 练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考 验。通过体验式的培训，不仅使学员高度参与和互动，磨练了 个人意志。是对我们体能上的锻炼与检验，更是对我们精神上 的一种启发与洗涤。 2、 “团结就是力量”在两天的训练中得到了很好的诠释，深刻 认识到团队的力量。 第 3 页 训练开始的第一
3、时间就设计队名、口号、对歌，就预示着整个 过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都 离不开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体。 个人的力量的有限的，但集体的力量与智慧的无限的。一个有 魄力的领导者带领着围绕这个领导核心的队员，在完成任务的 过程中相互交流，思维的碰撞；相互鼓励，感受团队的温暖； 相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感和增强每个队员的自 信心。这样，不论面对将来怎样的变数，只要手牵着手朝着共 同的目标进发一定会把困难克服。 3、痛并快乐着！每个项目、每个游戏的背后都极具教育与启发 意义。 相信每个训练项目都是经过精心策划而来，都是针对不同的对 象而实施的
4、。最后一个室内培训项目，把游戏与工作、生活、 学习紧密的联系在一起。每个看似游戏的背后也隐含着极大的 教育意义，让我们在快乐的参与中得到深刻的体会。人在成长 的过程中面对种种的变数与未知，肩上的负担就会越来越多， 责任也会越来越大，适当的发泄与减负才能让我们继续在前进 的道路上走下去。你猜猜我出几，这个游戏真的使我得到很大 的启示。其实人与人之间，有时只需要一个轻轻的拥抱或浅浅 第 4 页 的一个微笑就可以拉近彼此的距离，双方的心理界限，敞开心 扉来交流互动。是我们吝啬于一个表情还是羞于去表达呢？最 后经过教练的一番语重心长，每个人都带着“感谢与感恩的心” 相互的去拥抱。以后要多给别人一个“4
5、” ，同时别人也会同样 的回馈你一个轻轻的拥抱甚至更多更多。 。 。 4、感恩：感恩父母家人，感恩公司团队，感恩朋友同学。 。 。感 恩一切曾经帮助过你和曾经伤害过你的人，时刻怀揣着一颗感 恩的心。 后半场的时候其实是思绪泛滥，感慨最多的时刻。两天的培训 过程中难忘的瞬间、感动的点滴霎时涌上心头。感谢父母的养 育与栽培，感谢他们无怨无悔的为我们付出与操劳；感谢队友 的鼓励与帮助，感谢教练的指导与关怀，感谢公司提供一次这 么有意义的培训。感谢所有一直与我们同在的你们！ 当教练问我们是否想过自己从哪里来？从哇哇落地那一刻起父 母就无怨无悔的付出，从幼儿园小学中学高中大学 大学毕业到工作，而在我们一
6、天天成长的同时父母也一天天的 老去，身体也一天天的不复从前。 。 。父母每时每刻都在为我们 操劳着，担忧着，但我们却把这些当成理所当然的一并接受， 包括自己也是，从没对父母亲说过一声“我爱你们” 。闭着眼睛 第 5 页 反思自己的种种不孝与不长进，以及自己的工作，愧疚得泪流 满面。最后在昂首大喊“爸爸妈妈，我爱你们” “我承诺” “我 要成功”的呐喊声中使心灵得到了一次洗礼， “感恩”二字弥漫 了整个训练团队。而这次训练给到我们的启发与经历是一笔永 久的财富。 5、身心“疲惫” ，真切体会到自己与别人之间的差距，明确自 己以后努力和改进的方向。 培训回来真的是身心“疲惫” 。为什么会这么说呢？
7、因为早上起 来身体给我的第一反馈是：全身肌肉酸痛，很艰难的才能从床 上爬起来。平时缺乏锻炼，活动的太少，身子太弱了。回顾前 两天的培训，心久久难以平复。平时缺乏锻炼，没抓住机会锻 炼自己的各方面的能力；还有就是自己的性格使然。不过，这 些都是可以改变的，只要自己想要去改变去行动起来。能否把 拓展培训中所学所悟真正运用到实际工作中和日常生活中去， 还需要一个很长的磨练时间。从这一刻起，确定自己今后一段 时间里努力的方向与目标，充分利用各种资源来提升自己，锻 炼自己。把教练的教诲铭记心中并付诸行动，把那颗炙热的心、 感恩的心一直延续下去！ 6、作为一名拓展培训师的意义所在。 第 6 页 从狭义的角
8、度来看，作为一名培训师首先就是赢得学员的 尊重与敬仰。从更深远的角度来看，不但可以展现自己的所学 所长，强化学员的体能同时启发学员思考，在锻炼的同时得到 感悟。通过各种的挑战与磨难，言传身教，或者简单的一句教 诲足以令他们受用一生。 7、最后的聚餐，餐桌的“礼仪” 。 最后的聚餐，大家都玩的不亦乐乎，感谢两天以来队员的默契 与合作，感谢教练的付出与教导，感谢公司领导的关怀，感谢 感谢。 。 。总之，一切尽在不言中，干杯就是最好的表达，看见 服务员总是忙着拿啤酒进来，每个人都在互相敬酒。中国典型 的餐桌上的“礼仪” 。 第一天早上的“军训” ，给到我的是意志的锻炼，学会坚持与服 从，这也是作为一
9、名职场新人应具备的基本素质。下午的“风 雨人生”凸显了沟通的多样性以及沟通渠道与信息畅通的重要 性；让我们体会到信任、互助、责任心、将心比心、包容心的 重要性，也是我们与人的相处之道。 “百米障碍”挑战自己生理 上的极限，为自己也为团队而战，相互扶持，相互帮助。能者 多劳，弱者尽自己最大的努力，尽量不要成为团队的负担。也 第 7 页 正是因为有了团队这个大家庭，使我不再害怕，也增强了信心， 因为我知道，团队一直与我同在。 “信任背摔”就是把自己完完 全全的交给了团队甚至是生命，不过这也是建立在信任与责任 的基础上，承诺了就是到死的那一刻也要遵守，即使再大的威 胁再大的诱惑都得挺住，因为别人把生
10、命都交付给自己，我哪 能轻易失信于人呢？我哪能愧对别人的信任呢？“梅花桩”一 失足成千古恨，预示着我们要谨慎的走好脚下的每一步，也是 非常讲究团队的智慧与协调合作。有个学员总结的很好，就是 “要善于接受帮助” 。既然自知能力有限的时候，就要善于接受 别人的援助，不要碍于接受帮助就预示着是弱者而拒绝通往成 功的助力。 “竹筏”是最考验思维能力的一个团体项目，能否创 新能否打破惯性思维，是成功的重要因素。最后一个项目“毕 业墙”穿越了毕业墙就预示着这两天的训练我们可以毕业了。 一堵 3.3 米的高墙，光滑，没有任何工具，要求所有队员都能 翻越过去才算过关。一个无能为力的，而一个团队就可以做到。 为了达到目标，每个人都奋勇当先，咬牙甘当他人的垫脚石， 被踩着膝盖，肩膀也毫无怨言，团队精神在这里得到了完美体 现。这个项目给予我最多的除了感动还是感动。当最后一个队 员成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声，当中包含有 鼓励，有成功的喜悦，但更多的是感动。 。 。 前两天注定是一个艰难但充实的日子，对我来说不仅是生理上 第 8 页 的挑战，更给我带来了一笔精神上的财富。两天下来，付出了 很多但收获得更多！付出了汗水和泪水，但我相信汗水和泪 水最终会凝结成美好。虽然苦，虽然累，但一切都是值得的！ ！