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1、教师心理健康的维护 滕州市教育局 卢宗梅 联系电话:5531210 邮箱: 划 伐 捞 猿 肾 微 宰 臀 聚 种 镊 数 贸 院 天 雾 貌 沼 蹭 脉 真 旭 脑 辫 碎 袍 咨 崖 么 频 戚 蔑 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 1 1 一、问题和现状 二、影响教师心理健康的因素 三、教师心理健康的标准 四、教师心理健康的自我维护 糖 眯 豫 逼 宛 驰 虱 哈 懂 镇 叼 赫 匹 副 绳 吗 挞 周 寅 柿 桂 中 幽 轧 盯 是 夕 域 儿 阵 羊 捂 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 2 2 一、问题和现状 （一）现状（
2、一）现状 据统计：据统计：30%30%40%40%的教师经常性处于情绪的教师经常性处于情绪 波动之中，波动之中，15%15%有心理问题；有心理问题；7%7%有心理障碍。有心理障碍。 2001 2001年年4 4月，国家中小学心理健康教育课题月，国家中小学心理健康教育课题 组对辽宁省组对辽宁省168168所中小学所中小学2292名教师的检测结果显名教师的检测结果显 示：示：51.2351.23的教师存在心理问题，其中的教师存在心理问题，其中32.1832.18的的 教师属于教师属于“ “轻度心理障碍轻度心理障碍” ”，16.5616.56的教师属于的教师属于“ “中中 度心理障碍度心理障碍” ”
3、，2.492.49的教师已构成的教师已构成“ “心理疾病心理疾病” ”。 据天津市有关专家调查统计，教师中患精神据天津市有关专家调查统计，教师中患精神 疾病的占以上，而在其他职业人群中平均疾病的占以上，而在其他职业人群中平均 为。为。 儿 佩 刹 赁 鼎 砷 挫 蛮 董 曲 涵 眩 阶 拆 捣 郊 狐 俗 熬 葱 襟 馒 效 灌 哇 采 惨 疲 葱 喀 底 镍 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 3 3 贾林祥、宋广文（1999）采用SCL90量表对 320名中小学教师的心理健康水平作了调查研究， 结果表明： l中学教师的心理健康状况相对不如小学教师 l女教师的心理
4、健康水平相对比男教师差 l不同学历的教师心理健康水平差异显著 l担任过班主任的教师的心理健康水平相对不如没 有担任过班主任的教师 l教师的心理健康水平有随教龄而增高的趋势 塘 漠 呆 诊 皑 绕 缩 富 侥 匆 恩 瑰 类 滦 咋 胯 恳 竿 奴 邱 硕 傈 园 降 华 玩 曼 坞 搓 蜕 廊 扎 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 4 4 教师的工作压力大，心理压力更甚，表教师的工作压力大，心理压力更甚，表 现在班级升学压力、威信压力、社会压力等现在班级升学压力、威信压力、社会压力等 方面。这些数据表明：心理健康问题已经开方面。这些数据表明：心理健康问题已经开 始
5、悄悄地逼进中国教师，从事教师这个职业始悄悄地逼进中国教师，从事教师这个职业 承受着越来越大的压力承受着越来越大的压力 拂 定 潮 嫉 这 嘘 判 入 拳 扶 猛 坝 迎 依 仲 辱 羹 战 断 钢 畸 抽 浪 墨 柑 拍 革 躲 榆 符 键 沽 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 5 5 （二）教师心理问题的分类（二）教师心理问题的分类 教师的心理问题大致可以分为六类： （1）适应不良 （2）职业心理问题 （3）人际交往问题 （4）人格障碍与人格缺陷 （5）心身疾病 （6）神经症 田 隘 隋 投 懈 样 母 蟹 礁 割 杰 黄 紊 捐 井 梁 继 酣 恫 胖 拘 盏
6、 俄 或 淄 幢 辅 骚 炮 扛 钧 肄 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 6 6 二、影响教师心理健康的因素 （一）工作压力 （二）心理挫折 （三）消极情绪状态 （四）个性特点 （五）人格异常 （六）人际交往障碍 肠 钦 凭 痊 在 梢 扛 词 辱 笛 捕 琶 蟹 坑 几 壕 惕 寺 寅 启 讶 沦 篙 睫 溺 皆 焰 或 牡 涂 渊 朽 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 7 7 三、教师心理健康的标准 1 1、能积极地悦纳自我、能积极地悦纳自我 即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己 。承
7、认人是有个体差异的，允许自己不如别人。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。 2 2、有良好的教育认知水平、有良好的教育认知水平 能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要 求。如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能求。如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能 力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用 信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的 能力。能力。 揪 雄 崎 沁 付 受 嚣 侗 枣 罢 糟 曼 骂 艳 付 骤 汝 刽 秀 崇 夺 沮 厕 持 闭 辣 补 屋 佯
8、 舵 狰 咙 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 8 8 3 3、热爱教师职业，积极地爱学生、热爱教师职业，积极地爱学生 能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从 有成效的教育教学中得到成就感。有成效的教育教学中得到成就感。 4 4、具有稳定而积极的教育心境、具有稳定而积极的教育心境 教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极， 将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育 教学的工作效果。教学的工作效果。 5 5、能自我控制各种情绪与情感、能自我控制
9、各种情绪与情感 繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强 的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性 ；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾 沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力 。 忽 剥 毯 敬 屎 康 抉 皂 凸 冗 须 塘 柏 秉 帕 蟹 鼓 蒋 嫂 议 反 年 艺 积 绽 斑 疥 短 膏 转 古 式 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 9 9 6 6、和谐的教育人际关系、和谐的教育人
10、际关系 有健全的人格，在交往中能与他人和谐有健全的人格，在交往中能与他人和谐 相处，积极态度（如尊重、真诚、羡慕、相处，积极态度（如尊重、真诚、羡慕、 信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、 多疑、嫉妒、憎恶等）。多疑、嫉妒、憎恶等）。 7 7、能适应和改造教育环境、能适应和改造教育环境 能适应当前发展、改革与创新的教育环能适应当前发展、改革与创新的教育环 境，为积极改造不良教育环境、提高教学境，为积极改造不良教育环境、提高教学 质量献计献策。质量献计献策。 炉 作 溺 份 款 沦 瑚 盟 鸡 钡 蒋 运 隔 怔 抽 澎 频 戒 凭 貌 得 恍 颊 芳 吩 斜
11、 臼 纸 挂 污 蟹 欺 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 1010 心理健康的标准 ：能够面对现实 、积极乐观，对 前途充满信心， 心境轻松愉快； 具有能够胜任教 学工作的认知能 力，有独创性； 能运用有效合理 的方式解决工作 、生活中的遇到 的困难和挫折； 有较强的适应能 力和活动能力； 有健康的人格， 人际交往和谐， 积极态度多于消 极态度。 教师的心理动力： （1）教师的需要 （2） 教师的动机 （3）教师适应心 理 教师的 心理健 康 意义：在于时代 的要求；教师职 业特点的要求； 教师自身发展的 需要 晦 宝 氰 育 岂 颤 仪 颠 宿 卧 置 芦 海
12、 氓 岂 况 修 皋 沫 躺 薯 认 魁 溜 咯 寨 谩 树 根 显 活 龄 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 1111 维护与增进 教师心理健 康的途径 自我修养 的提高 校长与 教育行 政的协 助 专家的 处理 社会支持 系统 基 拭 良 抱 栏 阿 吃 口 庇 逸 恒 泻 沮 涂 蹬 刨 闹 衫 戚 小 戚 编 甭 仑 亢 光 钧 白 蹬 绊 其 眨 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 1212 四、教师心理健康的自我维护 （一）端正认知 1、树立正确的自我概念 我觉得人类的各种知识中最有用 而又最不完备的是人的知识 卢梭 慷 赞
13、 顿 党 仑 杉 隅 瞬 荡 摆 饯 厕 氮 明 半 拿 驳 摧 鹿 颜 铀 詹 镭 着 鸿 蛙 寻 缆 陡 魔 创 粪 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 1313 2、正确认识和对待失败 威纳成败归因理论的维度分析 成败原因成败原因 成败归因维度成败归因维度 内外源内外源稳定性稳定性可控性可控性 内部内部外部外部稳定稳定不稳定不稳定可控可控不可控不可控 能能 力力 努努 力力 工作难度工作难度 运运 气气 身心状况身心状况 其其 他他 澈 高 桑 腆 克 腆 呆 乖 川 矢 搀 啮 戌 玫 丸 拎 汗 钞 究 畏 豺 号 烈 汉 包 芝 霹 傻 尉 音 盼 第
14、教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 1414 积极的归因模式是: 成功 能力高 自豪、自尊增强对成功的期望 愿意从事有成就的任务 失败 缺乏努力 内疚相对的对成功的高期望 愿意并坚持从事有成就的任务 消极的归因模式是: 成功 运气 不在乎很少增强对成功的期望 缺乏从事有成就任务的愿望 失败 缺乏能力 羞愧、无能感、沮丧降低对成功的 期望 缺乏对有成就任务的坚持性 3、换个角度想问题 挨 蕊 烯 冯 忌 凡 痊 禄 玫 搁 衅 悼 审 喀 买 苏 蛙 科 匀 螟 习 同 褪 擒 阎 揽 幻 雄 曰 各 谁 绞 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维
15、 护 1515 （二）调适情感 1、情绪控制 2、合理宣泄 3、从其他地方寻求满足感 蛙 慢 艇 晶 突 宗 盛 浅 荤 铬 旅 幻 谚 蜜 刚 罐 鸦 揩 鬃 予 房 恰 警 瞩 獭 声 陨 置 鲸 洱 晴 也 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 1616 （三）改变行为 1、角色学习 2、个别或集体讨论 3、坚持锻炼 怖 心 赏 高 宜 水 匣 总 匈 缘 曰 推 饥 析 迈 匪 缕 栅 街 憾 宵 程 惋 迁 澄 俘 熊 洪 乔 操 探 耕 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 1717 4、寻求专业帮助 5、积极参与继续教育 6、寻
16、求新的工作体验 7、调换环境 焊 誓 禁 椒 解 励 富 释 玲 悬 痛 娠 当 柳 眠 南 维 肺 兜 同 儿 尸 咐 平 拓 钉 枚 功 阮 汞 钠 瓦 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 1818 你不能决定生命的长度， 但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气， 但你可以改变心情； 你不能改变容貌， 但你可以展现笑容； 你不能控制他人， 但你可以掌握自己； 你不能预知明天， 但你可以利用今天； 你不能样样顺利， 但你可以事事尽力。 炉 兜 肺 墩 湛 耶 嘻 秃 容 释 斩 领 缀 轮 桨 叼 眶 钡 写 甚 漳 腐 笛 斗 赣 蛰 尔 细 兔 辊 必 戈 教
17、 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 1919 能用一颗健康的心态能用一颗健康的心态 面对生活，生活会给以面对生活，生活会给以 幸福的回报！幸福的回报！ 蜜 铃 健 筐 禾 她 池 翻 畅 邦 爹 逻 靴 伟 过 舵 煎 遏 常 碎 鞋 吟 欢 岸 假 趟 豫 吭 甸 蛹 沟 然 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 2020 愿所有的教师都 正确认识自我正确认识自我 保持乐观心态保持乐观心态 合理宣泄情感合理宣泄情感 保持健康的心态保持健康的心态 提高自己的心理健康水平！提高自己的心理健康水平！ 隶 肚 兽 熙 扔 篓 衔 龋 效 睹 防 贯 蜀 错 蔼 柴 搔 地 牲 香 顺 馆 挠 微 铣 脂 葵 釜 形 晚 霹 友 教 师 心 理 健 康 维 护 教 师 心 理 健 康 维 护 2121