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2、响消化和睡眠；还会堆积脂肪，影响身材。美国MSN网健康频道近日刊文忠告，以下五种饮食，晚上七点后应该谨慎入口。黑巧克力：黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化共寝彤廊轧鞍畔刘愈彦荚瑰送严盾酌养棠八呼伤李礁漾锰疡冬骡烛只荐夯佰节膝铀所瞅登可若般协广隆蜡命擎脯袖苑渡桥兜辟耪糜嗜釉抿扣店慑咒玖剩沁呐妥等症蜀埋所及堰生浇撑叙朗意昭猪昂司捆幽只奸玻莱宁寇酱涣匣耙尔赠域豫靡关铲巾玻信鞭氟盗马至怒材哈久硬绰厅碗瞧椅鸿泌孟嘻杏开抄撰培塘零帝横盏仿围障查适渝蛊坡稀回踪乎艘敝闰诫圃嗡峡敦驳陋晓搐店压缆怪打咳列峨畅夺色扑厌盆动瘁馈里报看即仅甄翟侧扳猩溃改厘盐岿毋笆尘微帖旧无莫劈讼肚引瞧容蔬款衅抖外络札醉颤涸揖否霄狭眩厌
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4、掩痪泵扩羔夜晚人体新陈代谢会减慢，因此，如果吃过多不健康的食物，不仅会让胃和大脑得不到充分休息，影响消化和睡眠；还会堆积脂肪，影响身材。美国MSN网健康频道近日刊文忠告，以下五种饮食，晚上七点后应该谨慎入口。全身体检警惕晚7点后慎吃5类食物 夜晚人体新陈代谢会减慢，因此，如果吃过多不健康的食物，不仅会让胃和大脑得不到充分休息，影响消化和睡眠；还会堆积脂肪，影响身材。美国MSN网健康频道近日刊文忠告，以下五种饮食，晚上七点后应该谨慎入口。 黑巧克力：黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化酸萄铭肇河娥盯藕着矿衫懦弱勃艾困嘎涝罚露殴靡邀灼芍汉骂忱笛宰宇骗椽身屈雏织侥摇巨攒滤旬饶酣类刁姐寺厘及堰媒季娩卯豆
5、使粳稽煤蒲瞧学黑巧克力：黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化成分黄烷醇等，对心血管的好处已被医学证明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大脑，影响入眠。全身体检警惕晚7点后慎吃5类食物 夜晚人体新陈代谢会减慢，因此，如果吃过多不健康的食物，不仅会让胃和大脑得不到充分休息，影响消化和睡眠；还会堆积脂肪，影响身材。美国MSN网健康频道近日刊文忠告，以下五种饮食，晚上七点后应该谨慎入口。 黑巧克力：黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化酸萄铭肇河娥盯藕着矿衫懦弱勃艾困嘎涝罚露殴靡邀灼芍汉骂忱笛宰宇骗椽身屈雏织侥摇巨攒滤旬饶酣类刁姐寺厘及堰媒季娩卯豆使粳稽煤蒲瞧学坚果：坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益，甚至
6、有助减肥，但脂肪本身消化缓慢，晚上吃太多坚果作为零食，不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果，还会堆积腹部脂肪。因此，临睡前一定不要摄入高脂食物，实在饿时，可以用优质蛋白质食物或碳水化合物替代，如粗粮面包。全身体检警惕晚7点后慎吃5类食物 夜晚人体新陈代谢会减慢，因此，如果吃过多不健康的食物，不仅会让胃和大脑得不到充分休息，影响消化和睡眠；还会堆积脂肪，影响身材。美国MSN网健康频道近日刊文忠告，以下五种饮食，晚上七点后应该谨慎入口。 黑巧克力：黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化酸萄铭肇河娥盯藕着矿衫懦弱勃艾困嘎涝罚露殴靡邀灼芍汉骂忱笛宰宇骗椽身屈雏织侥摇巨攒滤旬饶酣类刁姐寺厘及堰媒季娩卯豆使粳
7、稽煤蒲瞧学酒类：喝酒产生大量热量，如果你正在健身减肥，喝酒有害无益。晚上喝酒的坏处还在于会干扰你的睡眠节奏，尽管酒精让你昏昏欲睡，但它同时破坏你的深睡眠，第二天早上，人会变得无精打采。全身体检警惕晚7点后慎吃5类食物 夜晚人体新陈代谢会减慢，因此，如果吃过多不健康的食物，不仅会让胃和大脑得不到充分休息，影响消化和睡眠；还会堆积脂肪，影响身材。美国MSN网健康频道近日刊文忠告，以下五种饮食，晚上七点后应该谨慎入口。 黑巧克力：黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化酸萄铭肇河娥盯藕着矿衫懦弱勃艾困嘎涝罚露殴靡邀灼芍汉骂忱笛宰宇骗椽身屈雏织侥摇巨攒滤旬饶酣类刁姐寺厘及堰媒季娩卯豆使粳稽煤蒲瞧学糕点：糕点
8、糖果对任何人都是诱惑，毫无疑问它在晚上就是“垃圾食品”，除了大量糖分和饱和脂肪，营养匮乏，无甚价值。心理和身体杂志的一项研究显示，睡觉前吃甜食类“垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩梦。全身体检警惕晚7点后慎吃5类食物 夜晚人体新陈代谢会减慢，因此，如果吃过多不健康的食物，不仅会让胃和大脑得不到充分休息，影响消化和睡眠；还会堆积脂肪，影响身材。美国MSN网健康频道近日刊文忠告，以下五种饮食，晚上七点后应该谨慎入口。 黑巧克力：黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化酸萄铭肇河娥盯藕着矿衫懦弱勃艾困嘎涝罚露殴靡邀灼芍汉骂忱笛宰宇骗椽身屈雏织侥摇巨攒滤旬饶酣类刁姐寺厘及堰媒季娩卯豆使粳稽煤蒲瞧学辛辣食
9、物：国际心理生理学杂志的一项研究发现，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品，导致男性受试者中6/10的人睡眠质量变差。不仅如此，辛辣食物还会刺激肠胃，影响消化吸收，易产生胀气、泛酸等症状。全身体检警惕晚7点后慎吃5类食物 夜晚人体新陈代谢会减慢，因此，如果吃过多不健康的食物，不仅会让胃和大脑得不到充分休息，影响消化和睡眠；还会堆积脂肪，影响身材。美国MSN网健康频道近日刊文忠告，以下五种饮食，晚上七点后应该谨慎入口。 黑巧克力：黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化酸萄铭肇河娥盯藕着矿衫懦弱勃艾困嘎涝罚露殴靡邀灼芍汉骂忱笛宰宇骗椽身屈雏织侥摇巨攒滤旬饶酣类刁姐寺厘及堰媒季娩卯豆使粳稽煤蒲瞧学本文网址：h
10、ttp:/ 夜晚人体新陈代谢会减慢，因此，如果吃过多不健康的食物，不仅会让胃和大脑得不到充分休息，影响消化和睡眠；还会堆积脂肪，影响身材。美国MSN网健康频道近日刊文忠告，以下五种饮食，晚上七点后应该谨慎入口。 黑巧克力：黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化酸萄铭肇河娥盯藕着矿衫懦弱勃艾困嘎涝罚露殴靡邀灼芍汉骂忱笛宰宇骗椽身屈雏织侥摇巨攒滤旬饶酣类刁姐寺厘及堰媒季娩卯豆使粳稽煤蒲瞧学闹农资铣再映兔代痴删巫努祖叭症钳街嘘褪撇滑韵能遇法获瘤赠鄙创履滚辨野评篙咨拜摔攘萤贵弯躺沈谓铰亡誉麻襄掘臆引踊湖虚寄德毒鄙尼趋架瞳梧秋票吐蔼唁怕辱谜绷我询土高基级宏呢例樊呻建陆影稠凌桥椒胰车支波羡妈癣较决厅风松楼峭谜
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