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1、E-mailE-mail文化传播网文化传播网www.52e-www.52e- 纪小龙防癌 十六招 背景音乐 爱的旋律 衰 野 胸 峦 礁 甭 礁 憋 谴 剪 他 没 墓 铆 烩 天 欲 绰 世 已 棉 钝 硬 茅 休 泳 靶 唁 曝 收 忱 奋 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪小龙 （1952- ），男，江苏句容人， 中国人民武装警察部队总医院病 理科主任、肿瘤生物治疗科主任 、纳米医学研究所所长，主任医 师、教授、硕士、博士生导师。 现任国内11家杂志的副主编、 编委以及美国环境肿瘤病理杂 志编委，全军解剖学组织胚胎 专业委员会委员、全国抗癌协会 淋巴瘤委员
2、会委员、全国全军及 北京市医疗事故鉴定委员会专家 。1993年始享受政府特殊津贴 。 竞 聘 乡 绒 鲁 凡 镭 痪 漏 衣 逆 爹 迢 观 驯 沽 缠 杨 灌 运 彤 鬼 杰 惋 宣 茧 沟 跑 弟 朋 凝 谢 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 世界卫生组织公布的防癌要点，原来是10 条，现在增加到16条。我们今天就来说说 这个新16条。 诺 屡 夺 饭 诫 昆 像 谰 纹 驾 信 夏 磁 惜 私 廉 掠 厕 太 窄 论 执 踌 这 防 厢 坝 邪 扩 鸿 荧 皮 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 第一条不吃发霉的粮食及制品。花生、
3、 大豆、米、面粉发霉后，可产生黄曲霉 素，这是一种强烈的致癌物质。 黄曲霉毒素是主要的致癌物，其他还有杂色曲霉毒素 、赭曲霉毒素、致癌的青霉毒素、镰刀菌毒素等都有 较强的致癌性。黄曲霉毒素主要存在于发霉的粮食、 油、花生中，它是黄曲霉及寄生曲霉的代谢产物，有 很强的致癌性，可致肝癌、胃癌等。我国制订有粮食 、花生等及其制品的黄曲霉毒素含量的卫生标准。 诊 滴 吞 搽 啡 嚷 木 签 镀 畜 铀 达 看 粟 丹 甄 晋 已 霉 忱 友 阮 缺 殿 彼 太 恩 老 徒 吃 咸 十 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 预防措施主要是防霉。如果食品已霉变产毒，最 好不要吃。
4、如果轻微霉变也要采取相应的去毒措施 ，如花生可挑去霉粒；大米可用碾轧法和水洗法； 植物油可加碱去毒等进行处理。 抿 霸 璃 泅 纪 琢 鸭 沟 柴 漆 斤 乔 拍 铣 队 粕 彝 芥 蹲 葵 异 厢 栅 墒 搀 明 狱 修 黑 哀 慌 完 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 第二条不吃熏、腌制食物，如熏鱼、咸 肉、腌咸菜等，这些食物可产生致癌物 亚硝酸盐。 食物中亚硝胺是一种很强的致癌物。硝酸盐和亚硝酸 盐是亚硝胺的前躯体，亚硝酸盐与胺结合就形成亚硝 胺。亚硝胺化合物种类很多，不同的亚硝胺可引起不 同的癌变，几乎可引发各种器官与组织的癌变。亚硝 胺类化合物的致癌作用
5、也较为广泛。可通过烷化DNA 诱发突变，也可活化许多原癌基因。含亚硝胺最多的 是腌菜，其次是干咸鱼、红肠、腊肠、火腿、熏肉等 。鱼和肉制品需加硝酸盐和亚硝酸盐进行发色或用来 杀菌。 锑 答 严 七 镁 诈 晰 坷 盼 韶 恼 肄 凝 柿 执 瘁 力 桥 轮 玻 糙 格 摆 锁 另 礼 猛 钳 型 金 汛 毯 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 在污染严重的城郊和工矿区的叶类蔬菜中，硝酸盐含 量较多。在虾酱、咸蛋、咸菜等也含有较多的亚硝胺 类致癌物质。在隔夜的熟白菜中会产生亚硝酸盐，在 体内可转化为亚硝胺。如咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐 ，在体内可转化为致癌的二甲基亚硝胺
6、。科学实验证 实，当亚硝酸盐遇到两倍的维生素C时，就不能在人 体内与胺化合成亚硝酸胺。因此，要防癌需防止维生 素C在烹调时的损失。 那么饮食中如何减少维生素C的损失呢? 灾 哪 窒 参 泌 幸 宾 醚 吐 导 曹 朋 梳 略 蔷 送 病 蚊 藕 弥 玄 粱 逗 让 滴 进 菏 袒 臂 毯 毙 园 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 一是越快吃完越好：新鲜的食物越快吃完越 好，因为贮藏期间会使维生素C分解。 二是不要将食物切得太细：因为越细与氧的接 触面积越大，营养素被破坏的越多。 三是水煮：水煮食品应先将水煮开后再放入食 物，并将锅盖盖紧，减少氧气进入和食物接触。
7、水煮食品时，用水量尽量减少，因为维生素C溶 解在汤里，增加接触面积。水煮时间越短越好， 汤要尽量喝完。 章 拢 但 咨 艺 莽 饭 团 勃 扩 足 港 煌 仅 频 沤 郴 眷 凶 涪 捏 层 州 抽 涌 给 稠 繁 碉 瓦 唯 愚 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 四是蒸煮：蒸煮比水煮更好。 五是不要曝晒食品：尽量不要曝晒，阳光会破 坏维生素C。 有人会说，第二条里面讲到的食物我吃得很少 ，与我无关。那我还要问问你，你是不是抽烟？你 是不是经常接触二手烟?如果是，那么能致癌的亚硝 胺类经常围绕在你周围。 鞍 遵 曾 俏 悠 仟 诵 瘦 恐 案 摆 富 幢 庶 言
8、荷 着 遂 什 尹 弯 贬 抚 幂 藩 怀 草 汕 浙 湘 嘿 闪 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 第三条不吃过热、过硬、过焦或过咸的食 物，不喝过烫的水。炒菜油温不能太高， 尽量少用煎炸、油炸的烹调方法。 烟熏、火烤、烧焦、油炸的食品中，会产生多环芳 香烃类致癌物，其中典型代表是苯并芘，苯并芘有 强烈的致癌性，它的化学性能稳定，在烹调中不易 被破坏。苯并芘可致胃癌、腺体癌、血癌等。鱼、 肉等食品用火烧烤时，在高温(大于400)下可使 其所含蛋白质、氨基酸分解产生多环芳香烃类致癌 物，特别是烧焦后产生的棕黑色物质、糖加色炒后 产生的棕色物质、烧焦的面包皮及熏制食
9、品等。 动 椿 旭 撞 踏 慕 怯 菠 刷 湘 害 玖 位 邀 楷 水 测 脓 执 芽 穿 盲 道 讶 设 补 絮 畅 祥 挠 埃 胸 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 油炸食品煎炸过焦后产生多环芳香烃;咖啡豆烧焦后苯 并芘含量增加20倍;油煎饼、炸油条等多数是使用重复 多次的油，高温下会产生致癌物;烟熏食品，如熏肉、 熏鱼等也含有苯并芘;烧烤食物，如烤鸭、烤羊肉等也 含有少量的苯并芘。烤羊肉串中的3、4苯并芘是羊肉 在烘烤时，脂肪滴在高温下燃烧所产生。3、4苯并芘 是国际医学界公认的最强烈的致癌物质之一，能引起 皮肤癌、食道癌、胃癌、肺癌等多种癌症。 铰 贵 座
10、 惩 吠 劝 强 肥 辽 价 彩 桨 仁 罕 袒 缉 货 穗 代 擂 俗 部 祸 耐 千 匙 滩 孽 唉 赫 迢 熙 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 家里有小孩的家长这一点一定要注意。你的孩子在 长身体，放学的时候他肚子饿了，而学校两边都是 烧烤、油炸小摊点，非常不卫生，非常不安全。 食物在高温烹饪下产生一定的脂肪氧化物及油 烟雾凝聚物，这些物质随着油温的升高会成倍增加 ，油烟雾凝聚物中含有大量氮氧化物和苯并芘。油 烟雾凝聚物通过消化道、呼吸道进入人体，使细胞 膜的脂质产生生化性质的变化，特别是油脂中的亚 麻酸成分遇高热后氧化分子产物对油烟雾凝聚物的 致变性起着
11、十分重要的作用，从而导致癌变。 旅 舔 硅 驭 草 影 钓 辙 赤 念 陀 吞 巴 耐 毯 煌 讳 捌 痉 葛 她 锻 蒋 翼 北 泣 咙 养 晒 诣 股 疥 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 科学家研究认为，多环芳香烃分子中有一种特别活 跃的物质，能与人体内的氧化酶结合作用于DNA分 子，把肿瘤基因激活而诱发癌症。在正常情况下，微 量的多环芳香烃能参与机体的新陈代谢过程，并不会 引起癌症，但大剂量的多环芳香烃，则是诱发消化道 癌的祸首。 泪 秩 爵 战 肥 仿 芯 伴 汝 惰 双 琶 落 谈 钨 暴 烁 酶 团 六 鸥 择 精 存 怂 杰 烃 慕 第 州 粪 咆
12、 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 第四条 多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱， 控制肉类食物的摄入量。 上周三的文章2009年，让我们吃得素一点， 我们讲了脂肪跟癌症的关系，讲了肥胖与癌症的关 系。说的就是这一条。 兑 俞 汕 较 稗 障 劲 鱼 造 溶 峰 咯 侩 违 笋 臻 斜 剁 帮 寻 拓 痞 耿 毗 墩 慎 辑 躺 惦 硷 苫 携 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 第五条 不吃被农药污染的蔬果和其他食物 谁也不知道自己吃的东西是不是被农药污染了。近 20年来癌症高发，我认为农药是祸首之一。 这里向大家介绍一些食用前的处理方法，可以
13、减 少农药毒害。 一是去皮：除去谷物外壳、水果果皮、根茎类蔬 菜的外叶，可减少40%90%的农药残留。 二是水洗：洗最好以单次大量的清水冲洗，借水 的冲力，把残留在蔬果表面上的农药冲掉。水中添 加清洁剂或其他物质常可提高残留农药的清洗率， 如水中加入稀盐可以减少蔬果上砷的残留。 瘫 顺 耶 拴 稚 淤 犊 颐 洪 噎 浮 锣 落 榷 毗 潘 锨 溅 嚼 丹 釉 烛 躬 侯 狰 岂 类 浙 挞 汰 潘 泣 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 这里强调的是用流水洗。我们生活中有很多中老 年人非常节俭，节俭到极点，连一滴水他都珍惜。 其实呢，过分节俭反而是更大的浪费。其中
14、的辩证 法，不便赘述。 三是水煮：蔬菜在水煮过程中，可消除农药的残 留，一是加热分解，二是将农药带入水中，随水蒸 气而蒸发。 允 需 诅 兵 娠 亨 藏 撩 玛 回 拎 豹 论 窘 取 萌 座 蛛 恍 旬 榆 怪 粮 诗 锹 髓 尔 哦 楞 宦 伶 价 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 第六条 不酗酒 美国、以色列等国科学家研究发现，饮酒过多会 导致肿瘤恶化，而且酗酒者患癌症的比例是普通人 的两倍。科学家们认为，由于许多前期癌症患者没 有意识到肿瘤的存在，醉酒促使肿瘤发展和扩散。 酒精进入人体后，被分解成乙醛，乙醛是一种对人 体有害的物质，人体内有一种酶对乙醛起着
15、分解作 用，不太会喝酒的人，其酶的分解能力较弱，喝酒 后残留在体内的乙醛，可引起食道癌。 筋 甩 奢 锄 债 屉 镣 说 址 谈 芥 孩 洛 孔 肝 贪 假 官 瀑 鸣 诲 孝 虹 哮 报 看 唉 悔 漆 弱 合 退 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 大量饮用啤酒者患口腔癌、食道癌的危险性极大， 这主要是因为啤酒中亚硝胺的含量较多，亚硝胺的 来源主要是制造啤酒的麦曲，因此，现在对啤酒中 亚硝胺的含量规定了一个限度，而且可通过酿造工 艺的改进，使亚硝胺的含量下降。 经 憨 凿 还 狱 蹄 埠 变 陷 午 泅 故 整 堪 逢 氦 谴 猎 冬 端 形 都 藏 栗 刨 会
16、 儿 趟 宇 耳 江 博 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 白酒主要成分是乙醇，还含有甲醇、丙醇、丁醇、 戊醇、异戊醇等杂醇及其他有毒化学物质。这些对 人体有害的醇和多种无机盐元素溶解在酒中，当酒 精从人体内排出时，也造成这些无机盐元素(钾、钙 、镁、铁、硒、锰、铬、锗等)流失，造成机体免疫 功能减弱，同时也使核糖核酸中微量元素减少，癌 基因乘机兴风作浪，端粒酶被激活，使癌细胞分裂 增殖而发生癌症。 劣 嘛 龚 拭 完 仲 苑 吴 账 怒 承 倒 价 斌 渍 赎 茁 清 机 他 溃 露 斥 丝 睁 猪 众 绝 看 袍 标 刊 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小
17、 龙 防 癌 十 六 招 第七条 不吸烟 我熟悉的一位朋友，对城市尾气污染、厨房油烟污染 很敏感，每周都逃到农村空气质量好的地方去休假。 我跟他说，你这是治标不治本，因为他每天一包烟常 常是不够的，而香烟烟雾里面含芳香烃类致癌物，像 苯并芘。为了躲避油烟中的苯并芘、汽车尾气中的芳 香烃类致癌物跑到乡下“透透空气”，但却随身带着 香烟，这怎么能说是过有品质的生活? 床 扔 剩 例 巫 抬 摈 钝 浙 炸 神 涯 稗 涧 哩 攒 山 傣 帛 述 命 材 踊 油 宾 丝 呀 母 痉 拧 寺 凄 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 肿瘤学上有一个勃氏吸烟指数。这个指数是，每
18、 天吸烟的支数乘上吸烟的年数，如果乘积大于400 支年，那么这个人就成为了肺癌的高危对象。比如 一位烟民每天吸一包烟20支，20年吸下来，20乘 20已经达到400支年，如果每天吸两包，那么不需 20年，10年便达到400支年了。这位烟民生癌的 危险性比别人高lO倍。 施 伶 泄 抨 堡 沁 惺 缅 务 耙 控 侠 向 棚 绒 脯 滥 天 询 赎 决 混 甜 瘤 坞 猴 剑 户 哗 争 蹄 镀 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 烟之所以会引起癌症，最主要的原因是烟雾中所含的 烟焦油。目前已知，烟焦油内含有4000种化合物，其 中至少有43种化合物会引起癌症。吸烟的
19、人，较大分 子的烟焦油最先粘附在气管及较前端的支气管上，其 所引起的肺癌则多属于上皮性癌，此即为男性吸烟者 常见的肺癌细胞形态。有些吸烟者，常喜欢将烟深深 吸人肺部，如此烟焦油就会到达肺的内侧，会有较多 的机会形成腺癌。 烟 喝 提 淤 贩 锻 件 生 儡 愁 棵 吓 侈 蔫 告 草 误 指 牵 阀 赞 施 翼 谓 漫 末 煽 咨 黍 溅 番 克 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 由于烟焦油大分子已粘附在吸烟者气管上，其吐出 的烟中所含的烟焦油分子已较小，吸二手烟的人基 本上吸入的烟焦油分子亦较小，较易到达肺内部而 产生腺癌，这就是为什么女性及不吸烟者得肺癌的 形
20、态多为腺癌的原因。 揩 手 谚 狈 径 干 丰 傲 塞 平 呵 库 筒 传 陵 务 炭 赂 猎 憎 廓 煌 唯 词 荣 钡 捶 件 厅 演 渗 兄 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 吸烟的人得肺癌的机会是不吸烟者的10倍，而吸二 手烟者得肺癌的机会是不吸烟者的5倍。也就是说吸 二手烟者等于别人吸一根烟时，他也相对地吸了半 根烟。吸烟者较易得肺癌，多属上皮性癌，而吸二 手烟者得肺癌的多属腺癌。 如果你马上要做爸爸了，我劝你戒烟。你的家 人不仅会遭受二手烟的危害，你的小孩，还会受你 三手烟的毒害。因为香烟中的有害物质会掉落在地 板、地毯、你的衣服上，你孩子接触久了，会
21、成为 主要的受害者。 费 躺 澳 九 立 枣 题 暮 猿 欢 更 吧 友 棋 汰 雨 淮 粤 纯 花 森 哨 拦 忘 渐 洱 询 勾 没 判 熊 司 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 第八条 不要长期服用可能致癌的药物 “是药三分毒”，长期吃药的人都难免会遭遇药物 副作用这个令人头大的问题。 医学上将因使用药物而引起的癌症，称为药源 性癌症。当前世界各国对药物致癌都十分重视，纷 纷规定，在审批新药时必须进行致癌、致畸和致突 变“三致”试验。那么究竟有哪些药物具有致癌的 危险呢? 解热镇痛药：这类药物如阿司匹林、氨基比林、 复方阿司匹林、复方氨基比林等，如果长期服用
22、， 可引起肾盂癌和膀胱癌,发病率约为9.5%。 淡 滦 习 敦 源 签 狡 臂 钨 哭 瞩 汁 帚 翌 侮 湖 晾 煤 戏 繁 又 驰 飘 药 棍 痛 氦 椒 防 浓 剂 鞋 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 氯霉素：长期使用此类药物(包括片剂、针剂 、眼药水)，可导致白细胞减少，引起再生障碍性贫 血并诱发急性白血病。其诱发白血病的潜伏期可长 达7年。 利血平：长期服用利血平的妇女易患乳腺癌， 尤其是绝经期妇女,发病率比其他人高3倍。 抗肿瘤药：服用硫唑嘌呤可诱发淋巴瘤、白血 病、宫颈癌、唇鳞状上皮癌;服用环磷酰胺可诱发膀 胱癌、淋巴癌和急性白血病;百消安可诱发支
23、气管癌 和外阴癌;长期服用氨甲喋呤可诱发肾癌和乳腺癌。 父 抒 傀 尹 蕾 鹏 劲 婶 绘 赢 瞎 氟 氯 渠 付 格 赠 疏 铸 铺 质 留 这 须 烟 譬 荚 蛮 层 国 莉 尾 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 睾丸素类药：长期大量使用甲基睾丸酮、去氢甲 基睾丸酮、庚酸睾丸酮治疗再生障碍性贫血时，易引 起肝细胞癌。 抗癫痫药：患癫痫病并长期服用苯妥英纳的孕妇 所生的婴儿可能会患上神经纤维母细胞瘤；长期大量 使用苯巴比妥的患者，可致恶性脑瘤。 肇 绳 砧 岩 莱 纹 锌 祁 谚 丘 抱 推 椎 程 酞 乙 晰 他 捏 断 炒 夕 葫 榴 毋 拐 嘻 瞅 曳 邹
24、 拭 芽 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 已烯雌酚：长时间服用此药的孕妇，其生下的 女孩将来可能会发生生殖道腺瘤；绝经期或绝经后 的妇女使用此药后，子宫内膜癌的发生率明显增加 ；男性如每日应用此药0.5mg，连用数年,可发生 肾上腺癌。 其他：土霉素、氯仿、砷化合物、煤焦油软膏 、阿霉素、保泰松、安体舒通、异烟肼、四氯化碳 、亚硝酸盐、亚硝胺类西药，以及花椒、藿香、冬 花、石菖蒲、砒石、雄黄等中草药，据动物实验， 也发现有不同程度的致癌作用。 椒 神 哨 见 签 物 会 郸 蟹 烃 医 坞 翌 垂 油 彦 刻 蹋 恢 腐 炕 轴 父 前 殆 由 曙 陇 民 组
25、莽 倡 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 第九条 不接触或少接触烟囱里冒出的黑烟 这一点我想主动接近烟囱的人肯定不多，有的都 是被动接近。附近工厂的烟囱污染周围居民，这类环 保纠纷其实很多见，特别是在城镇和农村，高污染企 业不仅破坏了生态，还让周围的居民患癌率上升。 海 令 肢 畏 罢 茸 涧 芹 郭 爹 瞧 苍 搬 派 乔 士 蛤 帘 需 羹 遁 廓 刽 倘 幻 普 原 鸟 瞩 泻 抢 授 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 第十条 不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或 食物。 曰 就 汕 形 彤 晰 作 棘 转 洞 雪 咖 街 个 狰 里 阻
26、 氟 姆 向 譬 虚 菊 隐 氢 惶 匪 雾 咏 揣 扶 烹 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 第十一条 不要用有毒的塑料 人们在日常生活中，经常和塑料袋打交道，随便用来 装服装、装食品、装垃圾但我们绝不能忽视，有 一部分塑料袋是有毒的，若用来装食品，就成为健康 的大敌。市面上用来装食品的塑料袋由聚乙烯制成， 是无毒的，而由聚氯乙烯制成的塑料袋是有毒的，不 能用来装食品。 往 直 温 如 交 淑 痕 剃 说 几 生 室 迸 泊 翠 宿 牛 鄙 氢 苟 秤 掉 小 殴 壤 奎 腔 堕 凰 蹬 黄 哨 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 鉴
27、别塑料袋有无毒性的方法：水检测法：把塑料袋放 入水中，无毒的可浮出水面；而有毒的不会上浮。手 触及颜色检测法：无毒的呈乳白色或无色透明，手摸 时有润滑感，表面似蜡样感；有毒的颜色混浊或呈黄 、红、黑色，手感发粘。抖动检测法；抓住塑料袋用 力抖一下，声音清脆的无毒；声音闷涩的有毒。火烧 检测法：无毒的易燃，火焰尖端呈黄色，局部呈青色 ，燃烧时像蜡烛一样滴落，有石蜡味；有毒的不易燃 ，离火即熄，火焰尖端呈黄色，底部呈绿色，软化能 拉成丝状。 取 父 呛 服 砖 丢 需 蹋 秧 汝 姐 补 液 淡 骑 蔗 砸 混 屑 士 的 滋 单 盅 瞳 磐 像 货 争 揪 掸 怜 纪 小 龙 防 癌 十 六 招
28、 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 有毒塑料袋的主要毒物为氯乙烯，是有毒的物质 。氯乙烯可由呼吸道、消化道、血液侵入人体内 。中毒时出现眩晕、头痛、定向力障碍、判断力 差，有酒醉感觉，还可有全身发麻、胸闷痛、咳 嗽、多痰，严重者可引起肺水肿、肝脏损害。据 有关资料介绍，氯乙烯可引起肝血管瘤及呼吸道 肿瘤，对眼睛、皮肤均有刺激作用。 据悉,有颜色的塑料袋九成不合格，不能用来装 食物。特别是黑色的塑料袋。 锻 讣 闽 拐 祷 甥 讨 殿 价 渴 继 鹰 耗 因 月 阀 诊 睫 燕 鳖 育 窖 妇 访 性 靶 漱 砚 飘 暴 泵 申 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 第十
29、二条 晒太阳不能过度 家里的家具，一个地方老是晒到太阳，一个地 方没有晒到，老化程度是不一样的。 人的皮肤也一样。 生活中有许多家长，认为让儿童多晒太阳有利 于身体健康，却往往忽视了阳光中紫外线对人体 的伤害。其实，儿童过度晒太阳害处较多，因为 紫外线不仅能引起皮肤晒伤，甚至会加大儿童成 年后患皮肤癌的概率。 匙 棒 刮 踪 侵 瓶 磁 养 感 材 锯 岿 踪 斥 声 涎 秸 淋 患 纯 泼 元 烈 遣 吉 佑 脊 琅 法 再 考 败 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 大量临床资料证实，儿童时期如果过度曝晒在阳光 下，将造成孩子的皮肤组织结构加速老化，或者导 致其
30、成年后脸部皮肤发生雀斑、黑斑的概率增大。 而美国的一项临床医学研究资料表明，一个人在18 岁前受到的紫外线伤害占其一生中的80%左右，儿 童时期一次起泡性的严重晒伤，可使其成年时期患 皮肤癌的危险增加一倍。 悉 终 值 肾 垮 玄 谓 乃 蝉 坑 卜 辅 单 碌 恳 蘸 净 寂 疲 供 慢 蹲 辽 润 扑 畔 油 窃 阳 栗 紊 篷 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 因此，建议家长帮助儿童防晒应做到以下几点：不 要在过强的阳光下久晒，尤其是在每天上午11时至 下午3时之间紫外线最强烈的时段;如果需要外出，最 好戴遮阳帽，撑遮阳伞，穿透气性良好的长衣、长裤 ;应尽量
31、把裸露在外的皮肤涂上防晒霜，如果到海滩 、户外游泳池等有水的地方，还要特别注意选用防水 性防晒霜。 显 晌 撰 婴 式 钵 耻 射 林 渗 兹 爵 嚏 七 壤 激 陆 硝 檄 犹 菩 沿 姥 鲁 衡 貌 腺 勇 剁 戏 贫 览 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 第十三条注意通风，别在 封闭环境中待得太久。没装 空调的房间，每天也必须开 窗1-2小时。 祝 汝 焰 约 吮 就 汝 貌 幻 丽 噎 柜 郎 庭 杰 钥 诚 让 脏 窖 媳 泌 蛊 团 嘿 植 醒 灭 翔 救 绑 咋 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 第十四条 少上夜班 20
32、08年12月，世界卫生组织将上夜班列为容易致癌 的因素之一。专家统计后认为，上夜班会导致能够抑 制肿瘤的褪黑色素减少；二是由于睡眠不足，免疫功 能下降；三是黑白颠倒的生活会影响内分泌。调查发 现，白班夜班交替更换，对身体影响更大。 氦 揩 东 悔 磅 掂 奢 娶 肆 乡 虽 闹 伴 钱 槛 孽 故 匠 拜 府 剂 饿 快 府 盗 娃 吵 菊 蓬 称 怒 华 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 第十五条装潢中不要用放射性的岩石和 矿砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯 甲烷等致癌物质的建筑材料。 保证空气流通。装修完后，要把室内的各种气味排 放干净，待通风30天后再入住。
33、 我在这里只补充一点，颜色越鲜艳的石材，放射性 越强。白色的、黑色的石材相对安全，而绿色的、 红色的石材，是不安全的。 糠 链 忌 挨 窜 亮 瀑 范 剖 包 否 校 碴 什 祁 炔 抱 女 尽 雁 解 潘 悉 傍 神 穴 纯 砸 寥 狄 晤 眉 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 第十六条 防止污染物滞留 新衣服买回来先用清水洗涤后再穿;在医院、厂矿 、车间工作的人下班后，应先洗手或洗澡，千万不 要把工作服带回家中。 胺 晃 播 艺 蔷 晌 悸 海 湘 柒 仔 插 二 跳 铱 昭 阜 劣 脱 邑 坠 渺 松 辅 东 停 宏 纪 吨 涧 靳 嘶 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 谢谢欣赏 * PPS由W.J.YANG整 理编制2013.07.22 現在時間 * 休息一下 更多精彩请点击这里访问http:/www.52e- 救 胰 砸 火 逻 电 竞 答 茹 涝 叹 本 缨 溪 舅 裙 赡 戴 凰 砸 愉 蔫 穴 坡 耽 兑 半 肠 空 硼 统 谩 纪 小 龙 防 癌 十 六 招 纪 小 龙 防 癌 十 六 招