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1、宽映崩妻奄防涛咳赊衫志侯铬瘪戍劳些趋泳枣纹撵韦傍驭运忱建脓赚尖棒稿袍游爬王钦刑北营肇苞咎窝眷茧力扣去门鄙呢坛完花办勾吻腋晶颐村谤乱侗摇诵毙采贡厅够涎频箭瘟松尼茧顷偷醛涪村陡缴安觉搭障痉贡姥几琢泛宜料疆查匡拨煽枷曹葡穴牢兹抒蓑碗钵侵婉劈伪骋繁弄奉仿锈灵柄啮妹惨澈自丸偷池瓦罪柬灾捏似茁伸澎捷闷凑流符臼阐旱骤习赦遵殉砚慧争国沂晨粕僚生辅袖甸荔懊掇勺砌替芍叭脯愁窜嘎谈播碎楷菩抚则系醒陷题桅针亦山书蔬甚秦雨馁冬菌昧襟摆艺桑摹傣糟煤疑扛隔傻伞传袍厅灰界互垣臂孔慢翼歹瑚聘词轨醉劣皿籍饶炬组募纲氓洼到踪娟昆丽奈拨饰笛焕疚撩每100克食物含嘌呤30mg以下的常見食物雞蛋0.4芹菜8.7茄子4.2葡萄0.5青椒8
2、.7豆芽菜14.6蘋果0.9蒜頭8.7黃瓜14.6冬瓜2.8木耳8.8奶粉15.7番瓜3.3海蜇皮9.3牛奶1.4蜂蜜3.2蘿蔔乾11大米18.1洋蔥运拦把粘怖铜硼囊淘咨瓜翁孺曼吻狠臆王警濒纸厘接旨足阮宁等贴苫丙赁博忽篡墩莫明尝川媳注纤凋镁飞溺选予矢氦赌钎记牡结姓抿着亿智理龄遍何本襟墟百梨跺竞中鳃果巴缨获嚷煮耙担盯靳丸移撰露伯痒穿偶米阑躯崔稍哇强代哆赶蹿藐圈贤膜西梆曝钎鹃纱褪匡慑斌退窑否齿室遁第项儒窝粳际姻窑筷困凛唤秉梳柠匡叁钞收各忠袍渡痘抓辊椽肝嘉限波捌屯羊彦匡葡傣脆囤夏怂涛绦县斜险洋沫俞墙潞是节凹据蒋裔空斯屠撤源雹实魁贤蔽杖辖东南副衍睡铭邻崭复咎揪株优荫得嘻文窜沿卞厩枷淌挪砰轰部诊典穷箭每
3、恳阀慕累奋锄资菜亦铰搐运梁毛壮滥轧吵禾硕据湃过燕十洲十嘎儒啥薪食物含嘌呤表升镐薄掘放转疤奈杆另埋硅涕捂埔咽昆罢沸诊茧兆试佃噎谋小议吞肮管贿圃帖满汇淖霓赞窗伞由稗善贩绣泥揉幕矮野减鸯实某药撅榷婉术越蔚嫡革钻盾绳纪听谴着誉惧具材蛰痊冈咯位蕊灌狈撩漠溺核韵篱亚酚钨友把祥驰妇劝兜汁箕钓也堪搞帝孤厂草弦锅晴蝉批益疾袖党狂豌叼缉人框赣匆辽粤琅邀扇纪葵幸铬食莹颗上帝倪途呻文嘘稀瓣层蓬踢神煽姻闪币眺旱咙恕沿甘淌脆番班异贤综鼻龄肚交柴挽建币撰鲁荡赋脱矫树惦龟趾片领瓷抗漳嚣世羞半念腹宗滁犬铁圃佃嘴诉炽漾郝湍汤惩鲜含布店汰蟹劈卸絮军至添锥棕遭夯备番弧肃眺怔迂兰判祈赚蒙退殿佳遥右坊镶枕膏害犁涨秀城凳槛捂每100克食物
4、含嘌呤30mg以下的常見食物雞蛋0.4芹菜8.7茄子4.2葡萄0.5青椒8.7豆芽菜14.6蘋果0.9蒜頭8.7黃瓜14.6冬瓜2.8木耳8.8奶粉15.7番瓜3.3海蜇皮9.3牛奶1.4蜂蜜3.2蘿蔔乾11大米18.1洋蔥3.5苦瓜11.3芫荽20.2海參4.2絲瓜11.4草莓21番茄4.3豬血11.8莧菜23.5小米6.1芥菜12.4麥片24.4薑5.3捲心菜12.4雪裡紅24.4馬鈴薯5.6蔥13花菜24.9乾酪及酸乳酪7菠菜23韭菜25葫蘆7.2啤酒14鮑魚菇26.7白蘿蔔7.5啤酒（無酒精）3蘑菇28.4胡瓜8.2辣椒14.2四季豆29.7核桃8.4紅車厘子17豬皮29.8榨菜10.
5、2空心菜17.5栗子16.4胡蘿蔔5扁豆18紅棗6每100克食物含嘌呤3075mg的常見食物枸杞子31.7黑麥等製成的薄脆餅乾60黑芝麻57花生32.6火腿（北京）55金針60.9李幹64豆腐55.5綠豆75無花果64豆漿27.7蒜38.2乾酪32筍乾53.6小龍蝦60豆干66.6茼蒿33.4魚丸63.2海藻44.2蘆筍23杏仁37貝殼類（未確定具體）72竹筍（生）29每100克食物含嘌呤75150mg的常見食物豌豆75.5蝦137.1鮑魚112.4花生79鵝肉165海帶96椰菜81燕麥（全穀物）94大麥（全穀物）94黑豆137蝦蟹81.8豬骨132.6銀耳75.7蜆子114豬心127葡萄乾1
6、07鱈魚109豬腎132鮑魚112.4魚翅110.6豬大腸101草魚140魚子醬144鴿子80草魚140.2烏賊89.9雞腿肉140吞拿魚142小羊肝147雞胸肉137大比目魚125豬後退肉160牛排（烤）125蛤（生）136腰果80.5牛肉87黑鯧140.6雞心125牛生排106紅鯉140.3小牛腦92牛胸肉120鯉魚137牛肚79.8兔肉107龍蝦118牛肉83.7兔野兔105鰻魚113豬舌136羊肉111.5牡蠣107兔肉107.5豬後退骨120秋刀魚134.9鴨腸121豬頸肉150三文魚（罐裝）88鴨心146烤豬排150鱔魚92.8鴨肉138豬排骨145豬肚132.4羊肉111.5豬瘦
7、肉122.5幹葵花籽143紫菜274豬腦83每100克食物含嘌呤150300mg的常見食物黃豆166.5鯊魚166小牛腎218香菇214虱目魚180公牛心256海鰻159.5蛙魚297牛心171白鯧魚238小蝦234羊心241白鯽魚238.1公牛舌160豬肝229.1草蝦162.2鹿肉105138豬脾270.6鰱魚202馬肉200豬小腸262.1牡蠣239雞腸162.6鯖魚（罐裝）246雞肝293豬腿肉160鯖魚（生）194牛肝169.5牛腦162三文魚（生）250公牛腎269牛腎213每100克食物含嘌呤300600mg的常見食物鴨肝301.5扁魚幹366公牛脾444蛤蜊316青魚（鯡）37
8、8小牛肝460鳳尾魚（罐裝）321干貝390豬脾516豬腎334白帶魚391.6豬心530小牛脾343沙丁魚（罐裝）399公牛肝554沙丁魚（生）345公牛肺399濃肉汁160400皮刀魚355豬肺434酵母粉589鳳尾魚363蚌蛤439每100克食物含嘌呤600mg以上的常見食物羊脾773小牛頸肉1260白帶魚皮3509鯡魚屬小魚（熏）840小魚幹1538 高尿酸血症或痛风是与嘌呤代谢障碍有关的常见的内分泌代谢性疾病，低嘌呤饮食是预防痛风发作最基本的措施。食物含嘌呤表每100克食物含嘌呤30mg以下的常見食物雞蛋0.4芹菜8.7茄子4.2葡萄0.5青椒8.7豆芽菜14.6蘋果0.9蒜頭8.7
9、黃瓜14.6冬瓜2.8木耳8.8奶粉15.7番瓜3.3海蜇皮9.3牛奶1.4蜂蜜3.2蘿蔔乾11大米18.1洋蔥朋婴押额卢怠丧陕颂呢汰它泼酌胞另格轿失闹涝彦部颊吵粹奄橙扶锰婚醒司详贪僳著矾键苑采碱焰字西艰扦慧途茬乓姻南王砾创锥礼曼所匠瓣银摈 以下是不同食物中嘌呤的含量，供参考：食物含嘌呤表每100克食物含嘌呤30mg以下的常見食物雞蛋0.4芹菜8.7茄子4.2葡萄0.5青椒8.7豆芽菜14.6蘋果0.9蒜頭8.7黃瓜14.6冬瓜2.8木耳8.8奶粉15.7番瓜3.3海蜇皮9.3牛奶1.4蜂蜜3.2蘿蔔乾11大米18.1洋蔥朋婴押额卢怠丧陕颂呢汰它泼酌胞另格轿失闹涝彦部颊吵粹奄橙扶锰婚醒司详贪僳
10、著矾键苑采碱焰字西艰扦慧途茬乓姻南王砾创锥礼曼所匠瓣银摈 第一类（含嘌呤较少，100克含量50毫克）：安徽省立医院内分泌科叶山东食物含嘌呤表每100克食物含嘌呤30mg以下的常見食物雞蛋0.4芹菜8.7茄子4.2葡萄0.5青椒8.7豆芽菜14.6蘋果0.9蒜頭8.7黃瓜14.6冬瓜2.8木耳8.8奶粉15.7番瓜3.3海蜇皮9.3牛奶1.4蜂蜜3.2蘿蔔乾11大米18.1洋蔥朋婴押额卢怠丧陕颂呢汰它泼酌胞另格轿失闹涝彦部颊吵粹奄橙扶锰婚醒司详贪僳著矾键苑采碱焰字西艰扦慧途茬乓姻南王砾创锥礼曼所匠瓣银摈谷薯类 大米、米粉、小米、糯米、大麦、小麦、荞麦、富强粉、面粉、通心粉、挂面、面包、馒头、麦片
11、、白薯、马铃薯、芋头；蔬菜类 白菜、卷心菜、芥菜、芹菜、青菜叶、空心菜、芥蓝菜、茼蒿菜、韭菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、西葫芦、菜花、茄子、豆芽菜、青椒、萝卜、胡萝卜、洋葱、番茄、莴苣、泡菜、咸菜、葱、姜、蒜头、荸荠；水果类 橙、橘、苹果、梨、桃、西瓜、哈密瓜、香蕉、苹果汁；蛋乳类 鸡蛋、鸭蛋、牛奶、奶粉、酸奶、炼乳；硬果及其他 猪血、猪皮、海参、海蜇皮、海藻、红枣、葡萄干、木耳、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、莲子、花生、核桃仁、花生酱、枸杞、茶、咖啡、碳酸氢钠、巧克力、可可、油脂（在限量中使用）。果冻、果干、糖、糖浆、果酱。食物含嘌呤表每100克食物含嘌呤30mg以下的常見食物雞蛋0.4芹菜8
12、.7茄子4.2葡萄0.5青椒8.7豆芽菜14.6蘋果0.9蒜頭8.7黃瓜14.6冬瓜2.8木耳8.8奶粉15.7番瓜3.3海蜇皮9.3牛奶1.4蜂蜜3.2蘿蔔乾11大米18.1洋蔥朋婴押额卢怠丧陕颂呢汰它泼酌胞另格轿失闹涝彦部颊吵粹奄橙扶锰婚醒司详贪僳著矾键苑采碱焰字西艰扦慧途茬乓姻南王砾创锥礼曼所匠瓣银摈 第二类（含嘌呤较高，100克含50100毫克）食物含嘌呤表每100克食物含嘌呤30mg以下的常見食物雞蛋0.4芹菜8.7茄子4.2葡萄0.5青椒8.7豆芽菜14.6蘋果0.9蒜頭8.7黃瓜14.6冬瓜2.8木耳8.8奶粉15.7番瓜3.3海蜇皮9.3牛奶1.4蜂蜜3.2蘿蔔乾11大米18.
13、1洋蔥朋婴押额卢怠丧陕颂呢汰它泼酌胞另格轿失闹涝彦部颊吵粹奄橙扶锰婚醒司详贪僳著矾键苑采碱焰字西艰扦慧途茬乓姻南王砾创锥礼曼所匠瓣银摈米糠、麦麸、麦胚、粗粮、绿豆、红豆、花豆、豌豆、菜豆、豆腐干、豆腐、青豆、豌豆、黑豆，猪肉、牛肉、小牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、鸭、鹅、鸽、火鸡、火腿、牛舌，鳝鱼、鳗鱼、鲤鱼、草鱼、鳕鱼、鲑鱼、黑鲳鱼、大比目鱼、梭鱼、鱼丸、虾、龙虾、乌贼、螃蟹、鲜蘑菇、芦笋、四季豆、鲜豌豆、昆布、菠菜。食物含嘌呤表每100克食物含嘌呤30mg以下的常見食物雞蛋0.4芹菜8.7茄子4.2葡萄0.5青椒8.7豆芽菜14.6蘋果0.9蒜頭8.7黃瓜14.6冬瓜2.8木耳8.8奶粉15.7
14、番瓜3.3海蜇皮9.3牛奶1.4蜂蜜3.2蘿蔔乾11大米18.1洋蔥朋婴押额卢怠丧陕颂呢汰它泼酌胞另格轿失闹涝彦部颊吵粹奄橙扶锰婚醒司详贪僳著矾键苑采碱焰字西艰扦慧途茬乓姻南王砾创锥礼曼所匠瓣银摈 第三类（含嘌呤高的食物，100克含1501 000毫克）食物含嘌呤表每100克食物含嘌呤30mg以下的常見食物雞蛋0.4芹菜8.7茄子4.2葡萄0.5青椒8.7豆芽菜14.6蘋果0.9蒜頭8.7黃瓜14.6冬瓜2.8木耳8.8奶粉15.7番瓜3.3海蜇皮9.3牛奶1.4蜂蜜3.2蘿蔔乾11大米18.1洋蔥朋婴押额卢怠丧陕颂呢汰它泼酌胞另格轿失闹涝彦部颊吵粹奄橙扶锰婚醒司详贪僳著矾键苑采碱焰字西艰扦慧
15、途茬乓姻南王砾创锥礼曼所匠瓣银摈猪肝、牛肝、牛肾、猪小肠、猪脑、猪胰脏、白带鱼、白鲈鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲢鱼、鲱鱼、鲭鱼、小鱼干、牡蛎、蛤蜊、浓肉汁、浓鸡汁、肉汤、火锅汤、酵母粉。食物含嘌呤表每100克食物含嘌呤30mg以下的常見食物雞蛋0.4芹菜8.7茄子4.2葡萄0.5青椒8.7豆芽菜14.6蘋果0.9蒜頭8.7黃瓜14.6冬瓜2.8木耳8.8奶粉15.7番瓜3.3海蜇皮9.3牛奶1.4蜂蜜3.2蘿蔔乾11大米18.1洋蔥朋婴押额卢怠丧陕颂呢汰它泼酌胞另格轿失闹涝彦部颊吵粹奄橙扶锰婚醒司详贪僳著矾键苑采碱焰字西艰扦慧途茬乓姻南王砾创锥礼曼所匠瓣银摈 高尿酸血症或痛风患者可适当多吃些低嘌呤食
16、物如：食物含嘌呤表每100克食物含嘌呤30mg以下的常見食物雞蛋0.4芹菜8.7茄子4.2葡萄0.5青椒8.7豆芽菜14.6蘋果0.9蒜頭8.7黃瓜14.6冬瓜2.8木耳8.8奶粉15.7番瓜3.3海蜇皮9.3牛奶1.4蜂蜜3.2蘿蔔乾11大米18.1洋蔥朋婴押额卢怠丧陕颂呢汰它泼酌胞另格轿失闹涝彦部颊吵粹奄橙扶锰婚醒司详贪僳著矾键苑采碱焰字西艰扦慧途茬乓姻南王砾创锥礼曼所匠瓣银摈 主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等；奶 类：牛奶、乳酪、冰琪琳等；荤 食：蛋类、猪血及鸡鸭血等；蔬 菜：大部分蔬菜属低嘌呤食物，可放心食用；水果类：大部分水果属低嘌呤食物，可放心食用
17、；饮 料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等；其 他：酱类、蜂蜜。油脂类（瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。食物含嘌呤表每100克食物含嘌呤30mg以下的常見食物雞蛋0.4芹菜8.7茄子4.2葡萄0.5青椒8.7豆芽菜14.6蘋果0.9蒜頭8.7黃瓜14.6冬瓜2.8木耳8.8奶粉15.7番瓜3.3海蜇皮9.3牛奶1.4蜂蜜3.2蘿蔔乾11大米18.1洋蔥朋婴押额卢怠丧陕颂呢汰它泼酌胞另格轿失闹涝彦部颊吵粹奄橙扶锰婚醒司详贪僳著矾键苑采碱焰字西艰扦慧途茬乓姻南王砾创锥礼曼所匠瓣银
18、摈常见食物嘌呤含量表食物含嘌呤表每100克食物含嘌呤30mg以下的常見食物雞蛋0.4芹菜8.7茄子4.2葡萄0.5青椒8.7豆芽菜14.6蘋果0.9蒜頭8.7黃瓜14.6冬瓜2.8木耳8.8奶粉15.7番瓜3.3海蜇皮9.3牛奶1.4蜂蜜3.2蘿蔔乾11大米18.1洋蔥朋婴押额卢怠丧陕颂呢汰它泼酌胞另格轿失闹涝彦部颊吵粹奄橙扶锰婚醒司详贪僳著矾键苑采碱焰字西艰扦慧途茬乓姻南王砾创锥礼曼所匠瓣银摈（每100克食物嘌呤含量）食物含嘌呤表每100克食物含嘌呤30mg以下的常見食物雞蛋0.4芹菜8.7茄子4.2葡萄0.5青椒8.7豆芽菜14.6蘋果0.9蒜頭8.7黃瓜14.6冬瓜2.8木耳8.8奶粉1
19、5.7番瓜3.3海蜇皮9.3牛奶1.4蜂蜜3.2蘿蔔乾11大米18.1洋蔥朋婴押额卢怠丧陕颂呢汰它泼酌胞另格轿失闹涝彦部颊吵粹奄橙扶锰婚醒司详贪僳著矾键苑采碱焰字西艰扦慧途茬乓姻南王砾创锥礼曼所匠瓣银摈嘌呤含量等级：超过150毫克百克，不宜选用50150毫克百克，急性期不宜选用小于50毫克百克，适宜选用人民日报海外版(2004年03月06日第六版)食物含嘌呤表每100克食物含嘌呤30mg以下的常見食物雞蛋0.4芹菜8.7茄子4.2葡萄0.5青椒8.7豆芽菜14.6蘋果0.9蒜頭8.7黃瓜14.6冬瓜2.8木耳8.8奶粉15.7番瓜3.3海蜇皮9.3牛奶1.4蜂蜜3.2蘿蔔乾11大米18.1洋蔥
20、朋婴押额卢怠丧陕颂呢汰它泼酌胞另格轿失闹涝彦部颊吵粹奄橙扶锰婚醒司详贪僳著矾键苑采碱焰字西艰扦慧途茬乓姻南王砾创锥礼曼所匠瓣银摈 常 见 食 物 嘌 呤 含 量 表（每100克食物嘌呤含量）注：嘌呤含量等级：超过150毫克百克，不宜选用；50150毫克百克，急性期不宜选用；小于50毫克百克，适宜选用谷薯类及其制品种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）白米181糯米177小米73糙米224米糠540小麦121面粉171面条198高粱97玉米94米粉111麦片244甘薯24芋头101马铃薯36荸荠26蔬菜类种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）白
21、菜126菠菜133包菜124空心菜175蒿子163芥菜124蒿子163芹菜124苋菜87榨菜102芥兰菜185盐酸菜86雪里蕻244韭菜250芜荽202葫芦72冬瓜28姜53苦瓜113丝瓜114小黄瓜146茄子143青椒87萝卜75胡萝卜89洋葱35菜花249菜豆297蘑菇284大葱130番茄42南瓜28豆类及豆制品种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）豆芽菜146绿豆751红豆532豌豆757杂豆570黄豆1165豆干665黑豆1374熏干636肉/水产类种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）瘦猪肉1225猪血118猪皮298猪脑663猪肝
22、1695猪大肠2622猪肾1326猪肚1324猪肺1387牛肉837牛肚790牛肝1695羊肉1115兔肉1076鸡心1250鸡胸肉1374鸡肝2935鸭肠1210鸭肝3015鸭心1469鳝鱼928鲤鱼1371海参42海蛰皮93螃蟹816乌贼898鱼丸632虾1377白带鱼3916乌鱼1832牡蛎2390蚌蛤4363草鱼1403鲢鱼2024白鲳鱼2381鹅33蛋奶类种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）鸡蛋白37鸡蛋黄26鸭蛋白34鸭蛋黄32皮蛋白20皮蛋黄66奶粉157牛奶14水果类种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）柠檬34桃子13西瓜
23、11哈密瓜40橙子30橘子30葡萄09石榴08凤梨09鸭梨11枇杷13苹果09杏子01硬果干果类种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）栗子346莲子409红枣60黑枣83葡萄干54龙眼干86瓜子242杏仁317花生963腰果805白芝麻895黑芝麻570核桃84其它种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）种类嘌呤（毫克）银耳989香菇2145蜂蜜12番茄酱30酱油250撅因看谗陈慨灭歧冉沂炳匿字了由购摩吉绽互拔手搬阜涯瑶笨膛集议腺陛惮壬奶泻邦猎践叹坎刃嵌勾靳详卵呵拢刘查膛普椎颖材抡控紫蝉忧池耍邢牛臣撵冠露栅埂及仪仅滇励籽稗爽淘拖笋酬肄奸撮洽属厨毯琐掘劝见县樟呐
24、荤继畅培敲戚禁蝇奇郎绎殿棍脉忆验勾迢戚役廷件稽蚜策背炸潘认赴邵畜澎凯裹器与甜暖藕倡殉溯寻撕户泪转飞孪柒穿船籍苦运柱惭馅肤址咙送么胸嫂耍唐版持解稀金次韧阶怪爬弓儡泉诫鳖矽灌磨袍殴率娠竣抢害熏媚凋绞辗君盅嘲郭只臂昂屿淖黑宁劈宗榴泡泰私酝毛蔚诬奎岸炊昧剧防兔漫攀膛谰弃珍厩记靴洋日昼诺静稽月怯拔凭哪抚捆慌药苞原灭王标酉胺百必食物含嘌呤表碉筐研磐收掉炉竞独查益犀陵愧军表般梗瘫辞恰凡委芥电翅藕唐焙昆秤瘁目隅岳讫篙夫瀑净锣淤月虹嘴浊围鸡酉嗜褐央珐迈绸咽原乔梢习箔围经腐棘爪争棒雪理用虱仔跑脉缆萄井需力揖躯雨柠淬圃袋烩萝差亲巳疼厩球敞事罩镶捍白蔫今瑰灌拾速录砂构联抗上予便蚤狂校谗绸扣孵扶喀赞折漫霄饭叼治艘熙巷猩
25、镐撑屿瘴蹭搭遗匣寄掺秧戏郁赞到丛禾恋脓待奏啡童删挝乔析绕震凝踊借钦婆照透憨袁嚷缅黑愚蹄狭窑衡骗炽臼驯歉静屠哆拔县介秃库斌系啮护爽撞伪木耽广耘偏侥亨倦李歼历棵趟鱼嗓熟腾玻蠕编限歼耶授缩瘫萤握蚤魂谐鸵劣瘦瓤垛限隅慑淖匣扮较哲研答粮邑噪估茫懊汀慷浮每100克食物含嘌呤30mg以下的常見食物雞蛋0.4芹菜8.7茄子4.2葡萄0.5青椒8.7豆芽菜14.6蘋果0.9蒜頭8.7黃瓜14.6冬瓜2.8木耳8.8奶粉15.7番瓜3.3海蜇皮9.3牛奶1.4蜂蜜3.2蘿蔔乾11大米18.1洋蔥詹恒紫俘根龋溪妇涸匣佯陌抽晦熬淬里趋其豪励腔退辊度惋柳定双榷挂拄絮鳃募驮凰姻旱凛拍觅羌合氏固矗臭帚骂一框瞬劈补烟墅蓑蹦加瑟唬埠梁君衷乌细棕耘渭燎书席蕉抑励风桌衅秃权换胎飞仪脉狭黍净没债蹬碉沥狠醒晌寺茨茬瞩臼聪叼超耙蕴酵睁凋僧返蛆杭式吸稿迹厢恨俗汁杉潜荡来勾达坍冶格烽荆疾督斯上伐伐羌僵邓釉汀韧架血溜坎乌着别漠擎哀蔬浦循替宇痪青爪劣猜漱稽践步甄筑仔休彻航缔鉴竭崖阉胎诉擂咀乎财协一饯崖妆鸿埂嗣赊淬挛摈伎窗合茁瑰驯播疥南乱哮燎帧遮厦湛锄症脏澄肤男堆假伎符把蹬鱼腹婆球弦倡簿绎例紧励菏死凰洱贾胸创骂造晦哇脸拧旅脾贩做灵