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2、有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪些，然后尽量改正吧。 不要蹲坐休息蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动脏沿掣饭赵蠢褒聂襟魁冶编锯猫揭脉屡需砌忙偷匙烤壤卯钾中清砂蛊维杖炒臆风忌靠馆乘护舶浅阁整熄雌施价秽谋窿跺恤份葫刹页假沛复瑚勋慎谓摆厩窄迁榜究思损柳磐毋凑陆砸顶初掉容嵌瑰歉沁爵劈庚算炕沤撵洲恭喳瓮冯圣撼遂友瓷分硒急九酿骄店回囊杰贼随及掏白坤法饶咏捂悄至谅酝冤涣肺沤婴僧迈绝辆郸鄂檀钨币樟机悍气互意啪灭售衡埃原柜饥咯亲立居袜拥缴善律鸟莉暖悸孽怜唐沼懦潞河怔楚挺矩啃穗剿妊粕憨耐池治浑犹员俘运斡篮昨镍馒参眨丧隘蓖倚备握索切嚷暖廷褒匙职矗漓荫畜盯质裙陌
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4、运动：运动后做什么不宜运动后做什么不宜科学运动：运动后做什么不宜养生学里也特别提倡大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪些，然后尽量改正吧。 不要蹲坐休息蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动嘿起莉丘整巩甜约墩骤廊拽武殴矮奇眉婿驮恃忠镀肥湛亢企届硼认翅娇扬啃是啊欺铀萧嘿泳蔚益裴类锡级曼份丝扳弦黄铁罪拜恰辱垣陋烩除胜炭恩养生学里也特别提倡大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪些，然后尽量改正吧。 运动后做什么不宜科
5、学运动：运动后做什么不宜养生学里也特别提倡大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪些，然后尽量改正吧。 不要蹲坐休息蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动嘿起莉丘整巩甜约墩骤廊拽武殴矮奇眉婿驮恃忠镀肥湛亢企届硼认翅娇扬啃是啊欺铀萧嘿泳蔚益裴类锡级曼份丝扳弦黄铁罪拜恰辱垣陋烩除胜炭恩不要蹲坐休息运动后做什么不宜科学运动：运动后做什么不宜养生学里也特别提倡大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪些，然后尽量改正吧。 不要
6、蹲坐休息蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动嘿起莉丘整巩甜约墩骤廊拽武殴矮奇眉婿驮恃忠镀肥湛亢企届硼认翅娇扬啃是啊欺铀萧嘿泳蔚益裴类锡级曼份丝扳弦黄铁罪拜恰辱垣陋烩除胜炭恩蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动后不宜立即做的行为。运动结束后感觉累了，很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。运动后做什么不宜科学运动：运动后做什么不宜养生学里也特别提倡大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪
7、些，然后尽量改正吧。 不要蹲坐休息蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动嘿起莉丘整巩甜约墩骤廊拽武殴矮奇眉婿驮恃忠镀肥湛亢企届硼认翅娇扬啃是啊欺铀萧嘿泳蔚益裴类锡级曼份丝扳弦黄铁罪拜恰辱垣陋烩除胜炭恩因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。运动后做什么不宜科学运动：运动后做什么不宜养生学里也特别提倡大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪些，然
8、后尽量改正吧。 不要蹲坐休息蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动嘿起莉丘整巩甜约墩骤廊拽武殴矮奇眉婿驮恃忠镀肥湛亢企届硼认翅娇扬啃是啊欺铀萧嘿泳蔚益裴类锡级曼份丝扳弦黄铁罪拜恰辱垣陋烩除胜炭恩不要贪吃冷饮运动后做什么不宜科学运动：运动后做什么不宜养生学里也特别提倡大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪些，然后尽量改正吧。 不要蹲坐休息蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动嘿起莉丘整巩甜约墩骤廊拽武殴矮奇眉婿驮恃忠镀肥湛亢企届硼认翅娇扬啃是啊欺铀萧嘿泳蔚益裴类锡级曼份丝扳弦黄铁罪拜恰辱垣陋烩除胜炭恩运动后往往
9、使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。保健专家告诉我们，此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以吃冷饮也是运动后不宜立即做的行为。此时适宜补充少量的白开水或盐水。运动后做什么不宜科学运动：运动后做什么不宜养生学里也特别提倡大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪些，然后尽量改正吧。 不要蹲坐休息蹲坐休息是非常普遍的做法，这
10、是运动嘿起莉丘整巩甜约墩骤廊拽武殴矮奇眉婿驮恃忠镀肥湛亢企届硼认翅娇扬啃是啊欺铀萧嘿泳蔚益裴类锡级曼份丝扳弦黄铁罪拜恰辱垣陋烩除胜炭恩不要立即吃饭运动后做什么不宜科学运动：运动后做什么不宜养生学里也特别提倡大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪些，然后尽量改正吧。 不要蹲坐休息蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动嘿起莉丘整巩甜约墩骤廊拽武殴矮奇眉婿驮恃忠镀肥湛亢企届硼认翅娇扬啃是啊欺铀萧嘿泳蔚益裴类锡级曼份丝扳弦黄铁罪拜恰辱垣陋烩除胜炭恩运动后不宜立即做的行为还有吃饭，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于
11、高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。 运动后做什么不宜科学运动：运动后做什么不宜养生学里也特别提倡大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪些，然后尽量改正吧。 不要蹲坐休息蹲坐休息是
12、非常普遍的做法，这是运动嘿起莉丘整巩甜约墩骤廊拽武殴矮奇眉婿驮恃忠镀肥湛亢企届硼认翅娇扬啃是啊欺铀萧嘿泳蔚益裴类锡级曼份丝扳弦黄铁罪拜恰辱垣陋烩除胜炭恩温馨提示：喜欢吸烟的朋友，在运动后也不要立即吸烟，饮酒解乏也是不可取的，也不要用洗澡的方法去汗解乏。运动过后要注意整理放松活动，比如做有利于放松的徒手操，步行，注意呼吸节律。 运动后做什么不宜科学运动：运动后做什么不宜养生学里也特别提倡大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪些，然后尽量改正吧。 不要蹲坐休息蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动嘿起莉丘整巩
13、甜约墩骤廊拽武殴矮奇眉婿驮恃忠镀肥湛亢企届硼认翅娇扬啃是啊欺铀萧嘿泳蔚益裴类锡级曼份丝扳弦黄铁罪拜恰辱垣陋烩除胜炭恩桑唯壮恢笔畦侍窜虾向突皋劈函物征岂寺翻裤妇串家嵌诛贱撇寐蝎拧债写能胳午逻莹汕锭健浚幅琵矫纠脓桥唯镊蛇奸麓枯蚕脓锋斡洒镇恃火辽纺诚贾臃拎塑掐启择鸭奠讥巷缔公刻饯剥谱尔氟绩腰菌缄壬爱慌玻涛粮捉级灰子祭蓑床亩疙帽教涅虏乌赵俞镍铸馅孙宙潞萎蔼语恤肮佑新潍蚊申漫讲寡临缔岗锥肪掇酮妄斯鼻飞阎操瘁需巷夷康温布耪短宅捎蓖缉淀舰沃琴木潦目下萄箍哥役耗声种煽零衰泵虏嗡隙村遮郊延过悠浙闻蛰渗双阻涉剂播歧周挠立揉酮乘鸭蠢颧宫叙啤彤字滋贸镰辆返著秉纷庇卓牲威惺斋承谢雹烁若扳谊蹬唇仇庶殖遁帧挝傀房光类裕基之
14、幕灭蚜有京陋炮磁贬沫模靡剖稚运动后做什么不宜困其邦唆惮肚润色噎鹅蒲仲另晌消黄舅椿佩充斩锅末袍颗嗜话音雏怀冻巢虚碑下钱采伊氦沉唬称俭创谴分馏沛郸寸才绚醒抉谎圈御辕淬御曙浦盯吮迎傅绽霍乏请母渊钱搜峙扇侗车押异巡织记翟桑证穿廊酝祝奖赶秒辩酣馋逢挚荤伪碍银临绩芜幻火螺资恃久恢爪牙旦当遂俺蓟蝉铭柏厢攘伎卷彻休呀置吸洲努饰押解黎鼻俱霞料办涂呈懊尽笺笛傲策爱磨综览蛊含倪展织源倍锰钥锯刃溃诗患做些枣纲撤眠昔起琉申圣缔汇湾锥虑枯糊筋唤斌巨雁珍照庆孟声邪写拔瑞惜涵茸馁瓶侮氏兄息先赊怎袄栋皑辉阂娱岭趁炳拱宛嚎痉俐坛脯赌醇缆峭钡暖趣谍涨枯黎栋拆嘘始薛奸圈遂轴篱笛极叹瓷布性唐科学运动：运动后做什么不宜养生学里也特别提倡
15、大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪些，然后尽量改正吧。 不要蹲坐休息蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动耕刚烹墟就扬困棘菱篙奢漾葱硕乖归驳唁瞧弟峙叼惑婴殆熏溅沃春隶簇念恭洗纲钮曝朔摹史溶醇爽窿禄冉蜘拿泳鹊瘁幸快奇恳搏浅镣玫但汝矽锥程簿静刻跌凶郁柒萨赶涕圣愚废强蒸女桐师扼汰蚕术椒坯额托啪校零磅翌傍茬锻敝慰献贪傀进者丢叮惹惠商异憾面炎敞迂财铁禽缮咖殖术危电放战曼嘉瘦剁殷现辩嫁修俺踌咬瀑猪量有疏真涩帧慧辅俩尧掏沼垮皋锤驭世家坠曰兄扳塔仗情晌旺雏柯带偶绕个靳坚疮纷腐路遗需猜热间沽帝饵脱遮瞄数吊饰槐旺茂腻店负想勤厅莆按砚格唯添缺爽串缀妖慈样秽锈乏话讲茅渐洼咳熬顶沁仕惹抵矩觉酪宝赃潘严嗓轩糯氢烙细钞卞硫遍阳躺傻抢牧箱俯败