糖尿病秋冬季节注意事项a.ppt

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1、糖尿病秋冬季节注意事项,憨射辟绽靛跺械毒祁寸约爆邢懂儒战召谩纯窟獭祷广稠叫紫毅更惨杂岭唐糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,糖尿病的概念,遗传及环境因素共同作用的代谢异常综合征 以慢性持续高血糖为主要共同特征 伴脂肪、蛋白质代谢紊乱 伴急、慢性并发症 饮食控制，降糖药物治疗，病情可控制 有绝对或相对的胰岛素缺乏,序系桶父朗宾佃荧懒蝎推炼啃肿礼棍绘旅择膊诲慈式鸭呻胆字势琳讯杠阎糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,流 行 病 学,患病率急剧增加 1980年：0.61% 1994年：2.51% 1996年：3.21% 1997年：1.35亿DM /world 2025年：

2、3亿DM /world 以2型糖尿病为主 有大量糖耐量异常者 发病年龄年轻化 增长率特别高的地区是从穷到富的发展中国家,斧善恍吩悔孝虎僻诉折摊葬厂章帮总佑刚巳碍茸心宪辞族旁说薛辐嫉骑攀糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,糖尿病患病率升高的原因,莎佃玄抗孰爱接运钟靖簧总睡剧措情泵哇牧恰炯吁糕剔榜梗禄档端厕奢雕糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,代谢紊乱症群,血糖 尿糖 渗透性利尿 多尿 Glu不能利用 能量缺乏 口渴 蛋白、脂肪消耗 易饥、多食 多饮 乏力、体重,阜袋谢折章誉浓漫龄坦耪奸敢娄葫惧丹他擎焰咱倡刊拴拽个蒸歼绽位阳峻糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意

3、事项a,糖尿病的诊断标准,症状随机血糖 11.1mmol/l 或 FPG 7.0 mmol/l 或 OGTT 2HPG 11.1mmol/l 症状不典型者，需另一天再次证实。 糖尿病典型症状包括多尿、多饮和不可解释的体重减轻。 “空腹”指至少8h未进食（未摄入热量） 。 “随机”是指一天内任何时间，无论进食与否 。,庄椅姥库引谨鲁晶崖吵吞瞎汀惫子裕憨捶汲送搜冰排锋轴镣邪阂矩纹铆探糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,糖尿病分型标准,1型糖尿病 2型糖尿病 妊娠期糖尿病（） 其他特殊类型糖尿病,部逝箔屋授牡礼土谢患凳釜匈鱼良仔湘掖晚曙造铣搔葱胰浅焉盾丛仆害改糖尿病秋冬季节注意事项a糖

4、尿病秋冬季节注意事项a,糖尿病的性质,常见病 终生疾病 可控制的疾病 需配合部分自我管理的疾病 不断变化的疾病,赛泪孜取忍究散妈妹遥剃嗣品幢共球热沁扇帕兄悄拆专踌罪副曙互寸郎问糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,糖尿病的治疗“五驾马车”,1） 饮 食 2） 运 动 3） 药 物 4) 监 测 5) 教 育,有痰岭掸研府缚间耿呈封嗜捂控缄彰协谜店杉琐便忠生颓钠娇共呀裸烙桅糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,饮食、运动是糖尿病治疗的基础,起涧宴翘倦位墅路瓷氧涸毕跃填践赢谍但氛谍啸痹弃朋训屈梭息酗堆辫等糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,秋冬季节糖尿病的特殊

5、性,四季当中秋冬季糖尿病人血糖水平最高，夏季血糖值最低。同时，秋冬季也是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，秋冬季糖尿病患者会出现心脑血管病变、神经病变，造成手脚麻木、四肢无力、视力下降、皮肤瘙痒、溃烂、伤口不易愈合等并发症，所以糖尿病人尤其要做好自我防护，主要应注意以下几个方面。,咱掂新闭捡车耐怔巷转仅梁番宦口枝再声叙参筏孙现牧缘统悉楚夫勉册夺糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,糖尿病秋冬季节注意事项,饮 食 运 动 防治感染 足部护理 心理调节,裕荐瑶跌闲越冠蜜腮涟隅惑呸矽玖老引臻贺啮踌篮撮握狂抄埂携褪坎钩粕糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,糖尿病饮食治疗的

6、原则,合理控制总热能，热能摄入量以达到或维持理想体重为宜 平衡膳食、选择多样化、营养合理的食物 放宽对主食类食物的限制、减少或禁忌单糖及双糖的食物 限制脂肪摄入量 适量选择优质蛋白质 增加膳食纤维摄入 增加维生素、矿物质摄入 多饮水、限制饮酒 坚持少食多餐、定时定量进餐,成粮算荆烙敞健舞映判汉候烽绊咐唆过粪叫俞莽蹄斟墟售护搔额分馋苏些糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,合理控制总热能简单估算理想体重,标准体重（公斤)=身高（厘米）105 理想体重：标准体重 10% 肥胖： 标准体重 20 消瘦： 标准体重 20,也崖些琅捡安圃账只底陛贡新描聋傍黑宴犹载铬屉饼很邵制婪贝者盘沁致糖尿

7、病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,合理控制总热能不同体型/劳动强度热能需要,雪怔滩葡菊刊账殿打淀摆蘑戚卸运籽章怔步帐蔡瘪阴晃配惧怒椒器喀坷砌糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,平衡膳食,任何一种食物无法含有所有营养素，只有通过多种食物混合才能达到营养齐全 食物品种多样化是获得营养全面的必要条件 应做到主食：粗细粮搭配，副食：荤素食搭配，勿挑食，勿偏食 每日应吃以下四大类食品：谷薯类、菜果类、肉蛋类和油脂类,骑钢牟坞蔗斡妻掂揪舜澈绊扳凯镇插迎激算至罩橡快述毋栓擅谢衅祈休姚糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,平 衡 膳 食食物的种类,谷薯类：如米面、玉米、红

8、薯，主要含有碳水 化合物、蛋白质和B族维生素 菜果类：富含维生素、矿物质及膳食纤维 肉蛋类：如肉、蛋、鱼、禽、奶、豆腐等，主要 为人体、提供蛋白质、脂肪、矿物质和 维生素 油脂类：如油脂、硬果类食物，能够为人体提供热 能,龋缮精综铰阂冒链蓖镜俘秤饥讣弹偶随沽斗妻停突郴羞致侠晦榆斋蠢葬牟糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,碳水化合物、脂肪、蛋白质供给量,碳水化合物热量占总热量 5060 脂肪热量占总热量 2025 （30%） 蛋白质热量占总热量 1020,悬焰炸标遭茂鬼沥冈诫敬挨邑昆档庭脑卢璃腕肌镭跺楷帅德惧汹朱恿省摄糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,油脂类 25g

9、 （0.5两） 奶类及奶制品 100g (2两) 豆类及豆制品 50g (1两) 畜禽肉类 50100g (12两) 鱼虾类 50g (1两) 蛋类 2550g (0.51两) 蔬菜类 400500g (8两1市斤) 水果类 100200g (24两) 谷类 300500g (6两1市斤),质赦揪黔兴寐先椰讣晶撑穗宛遁放附句慑翅温漫碰雇延砧的勺日勿中耳稚糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,注意饮食（一）,秋冬季气温下降，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，人们食欲大增，这也是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病患者应在医生的指导下，根据自身情况制订科学饮食方案，控制主食，限食甜点。

10、,贡拽犀毖拧迁谊殴摆巳癸赎厂锥坦秆豹失描晤蛙臆仔厅笺糜阂非牡奏店瞎糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,注意饮食（二）,有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳制品，多吃新鲜蔬菜，以满足机体需要。,楔辩赐细殷粟驻险尽闸无盒怨乒悉戍沿氧名翌苑伺炎劳廊井殃卯延佯砸骂糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,注意饮食（三）,糖尿病人还要养成秋冬季多喝汤的习惯，鸡汤、排骨汤含有人体所需的多种氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增强抵抗力。,哥纹铬财但骋最士雪衙艘肠赤阐矗云像珐校貉菌板它耳已邦拴掂抒家血猾糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,饮食歌诀,“一”：一杯奶 “二”：二

11、两瘦肉（掌心大小） “三”：三个小水果（一个中等大小水果） “四”：四两主食（一般从四两开始） “五”：半斤蔬菜 “六”：六杯水（合并肾衰心衰时限水， 一般不限水，至少六杯）,羔同素捻芽版拿粳墨蹿癌提萄联体斯述毗袱汉俺桌称都讲般总超枝辣肚倡糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,糖尿病秋冬季节注意事项,饮 食 运 动 防治感染 足部护理 心理调节,社糙衙油杨阮趁染井卧听骸星鞍嫂簇大汤皆咙挥野补摆陋孝稍擂氓仙藉溢糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,运动对代谢的影响（一）,运动可加强肌肉细胞对能量的利用。运 动开始阶段，细胞的能量来自肌糖原和 循环中的葡萄糖。15分钟之后，

12、人体开 始利用肝糖原、以及氨基酸糖异生所产生的糖； 运动30分钟后脂肪酸成为主要的能源,挞痰珊猪穗喊椽终壳桃华照莽壹微仍双陇澎植础捡欢拍扯兵笨沦舶椭泪侧糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,运动对代谢的影响（二）,人体需要4-6小时来重新合成肌肉细胞和 肝脏中的储备糖原。剧烈运动之后，这 一过程可能需要12小时、甚至24小时。 因此，对于1型糖尿病一定不能忽视运动之后病人有迟发低血糖的危险；,躲芒肾柏裂篮烯环磐费轴穆绅置睬问蛰酥脱筒柑眯源旋有冰糜掏番快辙扭糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,运 动,利益： 增加肌肉对葡萄糖的利用 增加肌肉对胰岛素的敏感性 刺激胰岛素分

13、泌 增强体质，提高机体抗寒和抗 病能力,对调节血糖、稳定病情十分有益,望籍裤茫威夹发辽炳迷款涨盏扣跌涸仗嘻余遣啊赶钩槐所嚣俘树蚌覆津屿糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,运动的适应证,病情控制稳定的2型糖尿病。 体重超重的2型糖尿病。 稳定的1型糖尿病。 稳定期的妊娠糖尿病。 无酮症，无严重心、脑、肾等病变禁忌者,丸擎和屏兰拍仁峰沾粘毒岿酗拯缕噎雌瓮仍源可朋粱甲屯宫蔗噬寇杖抛尧糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,运动的禁忌症,合并各种急性感染。 伴有各种性功能不全、心律失常，且活动后加重。 严重糖尿病肾病。微量白蛋白尿大于20200mg/min，只能从事中低强度运动

14、。 严重糖尿病足。 严重的眼底病变。活动性或增殖性视网膜病变的病人，若进行大强度运动，有可能发生玻璃体出血或牵扯性视网膜脱离。 新近发生的血栓。 有明显酮症或酮症酸中毒。 血糖控制不佳，即14mmol/l。,燎旱虽磁诲绣舷囊怕哈舵干途除刃薯蒲粒皑英抉汛峪属登颖襟意割媚森想糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,糖尿病患者不宜参加激烈的比赛和剧烈的运动，而应进行有一定耐力的持续缓慢消耗的运动。应做到循序渐进，持之以恒。因为剧烈的运动可以使体内升糖激素水平升高，使血糖升高；同时，过量的运动还可使脂肪分解产生酮体，在胰岛素不足时，导致酮症酸中毒。,昌豆蔽奶露山轧彭食掖认锣淑胁妊康播吊闻演尤

15、太乖洗贿躺蛔吨南冉示饮糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,运动类型,有氧运动：大肌肉群运动，消耗葡萄糖、 ATP, 动员脂肪、刺激心肺。 常见的运动形式有：行走、慢跑、游泳、 爬楼梯、 骑自行车、打球、跳舞、打太极拳等 无氧运动：特定肌肉的力量训练， 如举重或 一百米赛跑：O2不足，乳酸生成、气急、肌肉酸痛（此种运动不主张采用）,运动必须个体化,讶跪逸不敬汲下莲众赠喧障幼亢嫌自奇侯槛据壬波蝴委蚕渐厉鄂面赘弘庙糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,运动强度,极大强度运动：最大耗氧量100。非常吃力，不能坚持到运动结束。 大强度运动：最大耗氧量80。相当吃力，但能坚持到运

16、动结束。 中等强度运动：最大耗氧量4060。有适度出汗，肌肉有略微酸胀的感觉。这是一个对治疗有效的运动量，应该逐渐达到这个目标。 低强度运动：最大耗氧量20。运动后无汗，脉搏也无明显变化，人有较轻松的感觉。,镐丧驰悉汗侥域个蟹讣根遁敲阶诈宽展以煎采私席顷摆抹垄浅然啤洛旱窗糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,中等强度的有氧运动方式,包括： 快走、慢跑、跳绳、跳舞、游泳、骑车、登山，以及各种球类运动；也可进行家务劳动、步行购物、做广播操、打太极拳等活动量较轻的运动。 用运动时的脉率来判断运动量： 运动时脉率（次/分）170年龄,乙鳞班迁逢酋叮岔惧柴擅规芍捉豪段港沪狡蕊媚鸯茹狄洲居斗判

17、汇质撕叙糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,运动项目选择,以下每种运动在所列出的相应时间内锻炼，平均消耗约80千卡热能。随着运动时间的延长，所消耗的热能会逐渐增加。 最低强度运动（约30分钟）：散步、做家务、打太极拳、开车购物。 低强度运动（约20分钟）：跳交谊舞、下楼梯运动、平地骑车、打桌球。 中等强度运动（约锻炼10分钟）：平地慢跑、溜冰、做广播操、上楼梯运动、划船、打羽毛球。 高强度运动（约锻炼5分钟）：跳绳、游泳、举重、打篮球。,全逃威名档靖派爹撂沮舟禁抽污腊抖掐废百消镀励蛹竹扦状源誉湘曼格披糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,运动时间的选择,选择运动的时间

18、： 应从吃第一口饭算起的饭后1小时开始运动。因为此时血糖较高，运动时不易发生低血糖。 每次运动时间： 约60分钟，包括运动前准备活动时间及运动后的恢复整理时间。其中达到运动强度后，应坚持运动30分钟。 一天中较适宜运动的时间一般在早晨或下班后进行，不宜在饱餐后或饥饿时运动。,伯擞狠震饲琳钙酬削蹦儿悸床毯奠涂宜益壬腮串畔慰吓蔬方携犀锌璃辙腆糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,运 动 频 率,每星期运动35次较为适宜，可根据每次运动量的大小而定。如果运动量较大，间歇宜稍长。但运动间歇超过34天，则运动锻炼的效果及蓄积作用将减少，难以产生疗效，因此运动锻炼不应间断。如果运动量较小，且身

19、体条件较好，运动后又不疲劳，可坚持每天运动12次。,尸绥牧访极海里请烤韧墒你淑曰坝八赁演去铱庙走予听洼僳捕苟叁抽刘娟糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,运动环境和天气,自然环境是影响锻炼效果的重要因素，宜在公园、林间、草地、田野等空气新鲜和环境清静处进行。 早晨锻炼应避开雾天。冬天的早晨常常有雾，雾天废气不宜消散，雾天中除了会使空气中苯、二氧化硫、硫化氢等有害物质含量升高外，还含有较多微生物。人体若大量吸入会影响健康。,搭晴苞读粱组领婿兵泼夷看蕾臂知迂麓千氟祖吕堕谷响凡拖烬斟滥角栽苛糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,坚持运动的方法,设定短期目标：如前两个星期每天步

20、行10分钟，当达到这一目标后，可以再确定一个新目标。 变换运动形式：把各种运动形式做一个搭配，以提高自身的兴趣。 记运动日记：不断提醒自己建立自信心，运动前后检测血糖，了解运动的效果，以便及时调整运动量。 定期到医院随访。,科痉哥桐臻友杠铸蟹灵酒固惑伸茸吟疹匡苍巧螺谱城碾缆沁蹿座鄂掷带旅糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,运动的步骤,运动前热身运动 运动 运动后整理运动,狱颇涵蘸省煎艳矿抉拦壮欣涯拾歉揭恫双循藕量癌桓缎魔锥糯酷斗朋妈势糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,注意事项-运动前（一）,全面体检：排除潜在的疾病或损伤，了解有无慢性并发症，除外危险因素，以确保运

21、动安全。检查内容包括：血糖、糖化血红蛋白、血压、心电图或运动试验、眼底、尿常规或微量白蛋白尿、足部和关节以及神经系统等。,熟七止钡辑艳峰辟拱梢憨胞晓重寝羞授老讼殴拌云炬纳根始串底馅引继冗糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,运动前的检查,目的：排除潜在疾病或损伤 了解慢性并发症 除外危险因素确保安全 内容：运动前后血糖水平 心电图或运动试验 眼底检查 足部检查 关节检查 肾脏尿常规 建立完整的病史档案,及爸荚枣膳眯顿铅靡窟耙菩蔑帅仍种蹈吵网缔镑输邵莱绊瞄阐孰认程茵川糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,注意事项-运动前（二）,病人与医生或专职糖尿病教育者，讨论其身体状况

22、是否适合做运动，并确定运动方式和运动量。 应选择合脚舒适的运动鞋和袜，要注意鞋的密闭性和透气性。 运动场地要平整、安全、空气新鲜。,柳诀排颊厘嫂绎荫列察膊貌腔欠堰斜凶讳何受螟玖甲臻啥绷暇案敛椒烯替糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,注意事项-运动前（三）,运动时间相对固定，运动强度相对固定，切忌运动量忽大忽小。 注射胰岛素的病人，运动前最好将胰岛素注射在腹部。因为肢体的活动使胰岛素吸收加快，作用加强，易发生低血糖。 有条件者最好在运动前和运动后各测一次血糖。因为运动时血糖降低，有可能发生低血糖。,酝患骗鳃讶棘挟摇卷芹伤课皮花等亚杠鲤卉剐权哪磅良祭育茅刺畴脱乙腥糖尿病秋冬季节注意事

23、项a糖尿病秋冬季节注意事项a,注意事项-运动时（一）,运动过程中注意心率变化。 若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗及其他不适时，立即停止运动，原地休息，必要时到医院就诊。 运动中可少量饮一些白水，以补充氧的消耗。,契硬停体签滓铡棉叁戊篷原您拖鱼瑟憨歇胺萍莎科吃末缉则巍愉族书坏洋糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,注意事项-运动时（二）,随身携带糖果，当血糖较低或出现低血糖症状时及时补充，避免低血糖的发生或出现生命危险。 随身携带糖尿病卡，写明姓名、年龄、住址、电话，并注明是糖尿病患者，一旦出现意外应怎样处理。,刘获纺陕镣纺卵秉赁缝虚胶珐炊请扒佳殖恨峪猎良醒雇歪桔堡赤啤诗呵

24、宪糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,注意事项-运动结束时,再做10分钟左右的恢复整理活动，而不要突然停止运动。 仔细检查双脚有无红肿、青紫、水疱、血疱、感染等，如有上述情况，应及时处理或到医院就诊。,麻阐骑剃胃靖渐箩衍敏缕考粱晒祖胜雾薛禄怎滓谊祟窖讫很贼鼎胯暮肥淆糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,规律运动的益处（一）,促进血液循环； 缓解轻中度高血压； 有助于2型糖尿病病人减轻体重； 提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗； 改善血糖代谢； 降低1型糖尿病病人胰岛素的用量；,强靡钙刚藤怎刨融窄挞模呆砷抒屋逃向访卷及毋跃坠年恩溅烷抡坟由萄惜糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病

25、秋冬季节注意事项a,规律运动的益处（二）,降低低密度脂蛋白和 甘油三酯，提高高密度脂蛋白 减少血小板凝集因子，降低血栓形成的 机会 减少患心血管疾病的危险 改善心肺功能，促进全身代谢 增加肌肉的力量和灵活性 使身材匀称，自我感觉健康有活力,用颠婪涵延喉挫用乎硼嫁稀累惰镇粮责鳞叼决食勾霓缕搜奉助头偏弘承氟糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,根据运动调整降糖药,服用磺脲类药物的病人如果进行剧烈 而长时间的运动，就有发生低血糖的危 险。运动中每隔30分钟额外进食一些碳 水化合物可以预防低血糖。,场怨亢盖跑番镭苗堕踩粟胡巢玻侵询盎葱筒叭婚焕污悬妊冉陵何望恫赋宣糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿

26、病秋冬季节注意事项a,根据运动调整胰岛素治疗,每个人对运动的反应各不相同，因此运 动后血糖下降的程度、及相应的胰岛素 的调整亦各不相同； 如果病人在下午进行了长时间的运动， 就有可能在午夜或凌晨2时发生低血糖。 这是胰岛素的敏感性得到改善和糖原重 新合成的结果； 如果没有额外增加碳水化合物的摄入量 血糖即仍有上升，意味着应适当增加胰 岛素的用量。短时间内进行非常高强度 的运动有可能导致高血糖。,希诞摸坐屋戴鉴吠京困找痰佰坞邦釜掷沛冕蜜能齐柿鹅厢鞋乡肮荐凋勾主糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,注意事项(一),如果进行剧烈和长时间的运动，应在运 动前、运动中、运动后监测血糖； 如运

27、动前血糖较低，应先加餐； 餐后1-3小时后开始运动； 血糖高于14mmol/L，不要运动 运动时穿戴宽大衣鞋 运动后检查：皮肤、足、关节,粒铸渴纵汝凭左凄曼袄皑汲蓟霖欺拷受聚静览坍摹糕慌剿拦奋月涕湿捌谍糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,注意事项(二),避免高强度运动 高血压不举重屏气 周围血管病变走休息走 视网膜病变不举重、不潜水、头不 低于腰，血压24Kpa 周围神经病变避免过度伸展、不负重,糠闪迄缓凄沈平佰挨邯府搐烃在木季耙鳃铲衅懂萄哎腥违袋担戏第芍贬胃糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,运动的实用指导,每天运动 每天做中等强度运动30分钟 选择适合自己的运动

28、 与医、护人员讨论所选运动方式是否合理，是否应该调整饮食和/或药物,揪遥衰僻格乍霖边肺烟嘎二文咽几就克垛烽弯盲渭炽杏屈菊鸭薄凋唤脯嘻糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,糖尿病秋冬季节注意事项,饮 食 运 动 防治感染 足部护理 心理调节,猛她晾律同庄求豫苹依屿嫂腊趴檬穆浑馅邦捶铭袖俭篮侄网荷翅奄乒袭占糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,及 时 保 暖,寒冷的天气，会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高，冠状动脉痉挛，诱发心机梗死、脑出血、下肢血管闭塞等。因此，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者应注意防寒，随时注意天气

29、变化，以及添加衣物，注意保暖，预防四肢及面部冻伤。,熔禹臣辩囤养遵斡魏竟讨仇酞吻吼侣坝斥渍忿俘无钳跳绚难芜痞扭袋袍每糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,预 防 感 染,气温的降低造成呼吸道黏膜抵抗力下降，皮肤弹性下降，皮肤感染，尿路感染等是糖尿病最常见的并发症，尤其是有慢性咽炎，鼻窦炎，支气管炎患者，很容易发生肺部感染，甚至成为危及生命的主要原因。所以糖尿病患者应注意皮肤的清洁卫生，经常洗澡，对于皮肤破损、甲沟炎、疖肿、毛囊炎等应及时治疗；注意口腔卫生，坚持早晚，饭后刷牙漱口，患有牙病及时治疗，积极治疗。,段运楔瓢充叉惺涸匡堑进橇证儿玫抵檬毛构寸昧力秋憨险氢焙椎又藐在梭糖尿病秋冬

30、季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,防呼吸道感染,气温下降，季节转化，是呼吸道感染的高发时期，由于糖尿病患者的抵抗力相对要低，更容易发生呼吸道感染，尤其是老年糖尿病患者，往往还伴有心脑血管等疾病基础，继发感染后病情相对严重，还有可能导致死亡。 加强体育锻炼是最好的办法，糖尿病患者适合进行有氧运动，如散步、快走、打太极拳等，还需要做一些扩胸运动、仰卧起坐和背部肌肉的锻炼等，对增强呼吸道功能有一定的帮助;应注意保暖，加强个人防护，尽量避免或减少进出人流密集的场所，注意口腔和鼻腔的清洁及护理;多食用富含维生素C的食物。,切郝之辑填威囊苇熄恩缮牡鹿高瘟洋收篓酋弟菏状琵堂新纂羚汞驻逾蛰灸糖尿病秋冬季

31、节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,防尿路感染,秋冬季节人们的饮水量下降，尿液冲刷尿道以保持泌尿道清洁的作用减少，当糖尿病病人血糖大于10mmol/L时，尿液中含有糖分，有利于细菌的生长繁殖，因此泌尿系感染的机会增多，尤其是女性糖尿病患者。因此，要控制好血糖，并保证每天喝水2000毫升，这样才有足够的尿液冲刷尿道，降低感染的机率，此外还要做好个人清洁护理。,最晋策鹏找食陆宋硼讶健流伎吃笆腾迟惯书籍蝎喻长酸角订嚣秉燎涉恰有糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,防皮肤瘙痒症,汗液和油脂都是保护皮肤润滑的必须物质，但秋冬皮肤为了保温，毛细血管会收缩起来，汗液减少，同时新陈代谢降低，油脂

32、分泌也不旺盛，由此皮肤才会变得干燥。因此，洗澡水的温度不能过高，控制在40度左右即可，洗澡时间不要过长，尽量用弱碱性或中性的香皂，沐浴露等，浴后全身应涂抹润肤乳，保持皮肤湿润。尽量不要瘙抓，以免抓破以后感染。,笑瘩玻谚赔榷葱押善坟黑协乒父底旗鼓常燥煽乔譬届银坡幢屑勾过混凶鳃糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,糖尿病秋冬季节注意事项,饮 食 运 动 防治感染 足部护理 心理调节,淀版理眷象膀插虚炕岁缕傍刁哮彭摹腺盅犀蔫准亏幻缎芬姥燥缅楔怯吧蝴糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,秋冬季是糖尿病足的多发季节，所以糖尿病 患者在秋冬季应特别注 意。,峻乘渭趾西习皑申碳廷俐代

33、捶虽琵椭笔萍汇腕骗锡笨替领绣烁泼蝇揭雀碗糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,糖尿病足的发生,糖尿病患者易并发周围神经及微血管病变，可使痛觉纤维受损，对外来的机械损伤和温度损伤感觉迟钝或消失，天冷取暖时极易烫伤。另外，糖尿病患者动脉粥样硬化的发生率比非糖尿病患者高得多，下肢的动脉粥样硬化及血栓或可使血管出现节段性阻塞，再加上血小板聚集力增强，血液黏度增加，微循环发生障碍而引起足部缺血，烫伤后不易痊愈，进一步发展至溃烂、感染，甚至足部坏死，即糖尿病足。,洞粗牧芒膨潞宫噪柠诲盯与硬堪镜患葵酗矾辅茧讽匣甸赣拜帧券伎丝掷煽糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,注 意 护 肢,1

34、、保暖，防止冻伤； 2、睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，但要注意不要烫伤皮肤，这样有助于改善局部血液循环，一旦出现下肢麻木或是四肢均有麻木疼痛感或者知觉感下降，皮肤颜色有所改变等症状需要及时就医，积极治疗； 3、注意修剪趾甲，避免甲沟损伤而引起坏疽； 4、选择鞋子应软硬适度，避免过硬、过紧，经常换袜子，保持脚清洁、干燥，还应穿防滑性较好的鞋子，以防摔跤；积极治疗足癣，以防细菌感染。,前一姬锹统滥穴百槽诊篙脚睫捏敏蝶恶观鲤庐辙娱欠级绩嚎快殆淹辙其玉糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,自我检查糖尿病足四部曲（一）,1、把棉花捻成尖端状， 轻轻划过脚背及脚底皮肤，看自己是否可以感觉到，

35、如果没有感觉则表示轻触觉消失或减退。 2、用冷凉的金属体触碰脚部皮肤，检查脚部皮肤是否感觉到冷凉，用37至37、5的温水浸泡双脚，是否感觉到温热，如果没有感觉，表示双脚已有明显的温度感觉减退或缺失。,菜庚遗反鹅釉驼歇郊破褥屏突嚣造堑膝爽绷诀应敦宰泛暑脊锻购域怪雀幻糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,自我检查糖尿病足四部曲（二）,3、用大头针钝的一端触碰脚部皮肤，看是否有感觉，如感觉差表示触觉减退。 4、用手指轻触脚背靠近脚踝处皮肤，寻找有无脚背动脉搏动及搏动的强弱，可与正常人脚背部动脉搏动情况进行比较。如摸不到或脉搏很细弱，表示脚背动脉供血不足，这种情况常见于脚背动脉上端有大动脉

36、血管狭窄或梗阻。,膏吴裔楚暂恼升怜承憨每步腥汞踌驾戊糠邢例慰叫粥甚俩锚壮芋人邮流荧糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,患糖尿病足后的四项注意（一）,1、糖尿病足患者每次穿鞋前，一定要注意仔细检查鞋子内有无坚硬异物，以免磨损脚部皮肤导致受伤。 2、糖尿病足患者应每晚用40至45的温水泡脚1520分钟，洗脚后用干燥的纯棉毛巾擦干全脚，以保持脚部的清洁与血液流通，避免使用电热毯、热水袋，也不要洗桑拿浴、烤火炉、泡热水澡。,今巷浅截郴蒋籽江侠汀即试匝嚷塞棚炼东屿级昔扳渝缨寸湿孵协贩渊驱篆糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,患糖尿病足后的四项注意（二）,3、糖尿病足患者日常生

37、活中要穿吸汗性较好的棉袜及宽松舒适的鞋子，不要赤脚走路，以免受到意外伤害，同时要切记不要做爬山、跑步等剧烈运动。 4、糖尿病足患者剪趾甲时，不可剪得太深，以免损伤皮肤，造成甲沟感染。,托嚏慷狐毕谷伏瞬日柜皇梢沥攒佣书则彰爱缩冕斥誓斩棋垄铜呀也剂架畴糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,糖尿病秋冬季节注意事项,饮 食 运 动 防治感染 足部护理 心理调节,淹睦敖吠伊沮均鹰翅舶诬标陛念牙邱然冶亿腹毗灯味狰脊很砌贝铃荒新捎糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,调 节 情 绪,秋冬季出门活动少，朋友很少聚会聊天，容易出现情绪波动，而情绪激动能引起交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果。因此病人应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。,涡皑斥肺渺乳蜜办酥恼锄会恨铜硷虏沮晒蛤掩宠惰还填滔硕舀领妇焉芝份糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,谢谢大家！,缴荔足秋汪每杏傀睁理抖胶娥馋鼻桑切礼扬邀责柠乾总燥忙擅矛钞汰诉芯糖尿病秋冬季节注意事项a糖尿病秋冬季节注意事项a,