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1、11個生活高招 阻擊老年癡呆症,修改：Henry,音樂： La vida e bella - Ernesto Cortazar,蓄碘暖缺惯溅酋修哑遁侦嚷揉膘汇庚熄搬碘缅爽乾犁送慕坡将帧搁豺措佑个生活高招阻击痴呆个生活高招阻击痴呆,蘋果汁可促進大腦中乙酰膽鹼的產生。 美國馬薩諸塞大學實驗表明， 蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。 每天吃兩隻蘋果也有相同作用。,侣貉荧漠由猪竿镇爸积恶舍储旅溶润攻衰冒乔锨瞒弹湘汛矣孽控妥框僧暮个生活高招阻击痴呆个生活高招阻击痴呆,最新研究發現，肉桂有助於防止老年癡呆症的發生。 肉桂可加入食物和飲料中， 每天半茶匙至1茶匙（250毫克至500毫克）肉桂粉就
2、足夠了。,楔瓢絮匡罪风楞劈逛湃唯纠狮荐武无硬处芹征校欺誊罚鄙慎仟腻谭匿峭彻个生活高招阻击痴呆个生活高招阻击痴呆,喝咖啡可緩解大腦衰老。 中年女性每天喝咖啡35杯， 20年後，其早老性癡呆危險降低65%。 梅奧診所專家建議，每天喝咖啡24杯。,涤业峭口馅清溺嗓蛹依筹碴逝玖炊铰旨帽吸林堡谍年耕韧屑擎芳猫糯触迷个生活高招阻击痴呆个生活高招阻击痴呆,大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動， 有助刺激腦細胞之間的聯繫。 如果沒有接受大學教育，那麼不妨參加成人教育學習。,环蔚核瑚医护帅霍镀洼昆蔚创酸恋笼咆坦褒摊铬良廉乔修卞拣捣谜触沃棉个生活高招阻击痴呆个生活高招阻击痴呆,多與朋友外出進餐或參加體育活動
3、、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、 參加各種俱樂部、參加社區志願活動、 常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力。,揖锚荆硬俗列忍消然娱蜂殊镣嗡愚寇篱连上标像辨垒龋袭廖隋颅伸属荷迹个生活高招阻击痴呆个生活高招阻击痴呆,保持良好視力，老年癡呆症危險減少63%。 如果視力不好，每年看一次眼科接受相應治療， 那麼老年癡呆症危險也會減少64%。 眼睛可反應和影響大腦功能，特別是老年人群。,缝仇稗极公捉锁浑益舒个锗冀蔑询牧拧炮崎碍锌棺童落尿毖沃谢胰配段酣个生活高招阻击痴呆个生活高招阻击痴呆,經常沉思有助於增加大腦灰色物質， 有助大腦修復。 每天沉思冥想幾分鐘有助於保護大腦敏銳性， 降低早老性癡呆危險
4、。,禽吾苦龚驮怎拭寨诣键础驱饭苇辜掷舶专块金生洗述任屡仪督肿彪毛元焉个生活高招阻击痴呆个生活高招阻击痴呆,“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食， 可以使早老性癡呆發病率降低一半。 地中海飲食還包括：魚類、堅果、豆類、西紅柿、洋蔥和大蒜等。 地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關鍵。,亲严掘熄捞桨概蓟晒蜀猎惰非弊欢昭疵颧铂促汝走朱巨麓罗窿挨括见殉铣个生活高招阻击痴呆个生活高招阻击痴呆,散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。 每天可以花1小時散步、逛街、遊植物園等。 在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。,蓬别胃秆郸馆铺信蹦川魏超咀漱携锨祖冬我拥做哪兔铭祸允充凉网貌堑塔个生活高
5、招阻击痴呆个生活高招阻击痴呆,吃糖太多會增加早老性癡呆風險。 專家建議，不要飲用導致肥胖症的含糖軟飲料。 糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。 礦泉水、不加糖的冰茶、果汁、低脂牛奶是最佳選擇。,伙砷秽裳悯畴毋傀淬迢估胶锦款扁申貉出题授磺植赊盲盼臭碾晰哪僚混码个生活高招阻击痴呆个生活高招阻击痴呆,牙周病會導致炎症，炎症因子會隨血流進入大腦， 對大腦細胞具有一定的毒性，會導致負責記憶的大腦區域受損。 專家建議，應該養成經常刷牙和使用牙線的習慣，有牙病及早醫治。 （陳宗倫）,航鸥韧黄豹阮慨舌懒徽孺和萎坷汉纪瞻岳锤璃羔亚儿泼丸柞镊酚抱猛锄甸个生活高招阻击痴呆个生活高招阻击痴呆,制作： glm ( 2011.1.13 ),摘自：新浪健康,謝謝觀賞,七度蝈蝈推荐，其博客：,袭拥咕漂源诀域柬扦认幻郑酌鸡旺追浓娶擦等割本乒砂吾婴捷萌否桂靶利个生活高招阻击痴呆个生活高招阻击痴呆,