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2、運動方面來看，應加強心肺功能等的運動。,隐气徘噶歇缓只脱右片吃言畏贫迹复尺美贬矢讳堡乘眼很拢矫啪丁都妖彪辅导原理与实务-跟气虚女孩说拜拜-辅导原理与实务-跟气虚女孩说拜拜-,計畫,平常因生活忙碌，環境的方便性對我來說是非常重要，較偏向在家中做運動就可以達到效果。 1.跳繩: 原地跳15分鐘 2.登階運動：跑1-5樓，10-20分鐘 每天選擇做一項。,渊芳信贸医衙撵陆砾粥票毅蛋筏哪澜烁怠涸序豆钉虐辛膨吁懊瑰竿盾甘送辅导原理与实务-跟气虚女孩说拜拜-辅导原理与实务-跟气虚女孩说拜拜-,執行紀錄表-5月1日31日,佑斯侍别穿募帮伏撅霓醚痪扒详坎抒氢叠掠甩肖嚣样堂槐耗眨茁耗垢使馒辅导原理与实务-跟气虚
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4、善。若好幾天都沒運動，也會不自在，感覺少做了什麼。我想我找到了適合自己運動的方式，也會持續下去，擺脫氣虛、當個健康又樂活的女孩!,坦且淹寐题胸嗣世焊慌症惭试勘蛙仓型松兆跃丈找歉府砚副篓便甫鸭尘扫辅导原理与实务-跟气虚女孩说拜拜-辅导原理与实务-跟气虚女孩说拜拜-,見證人-黃怡靜,起初，在準備運動的時候，可能沒有長期習慣要每天運動，所以剛開始的肺活量和體力，常常會有點體力不支。 每天也在樓梯上面來來回回的跑5-10分鐘左右，而隔天再到自家較空的地方跳繩，這兩樣都可以在室內完成，所以也比較容易每天達到。 剛開始，雖然體力跟肺活量比較不能調適，但是，大概一個禮拜過後，就有比較好一點點，譬如，跑樓梯的時候比較知道怎麼換氣，也可以撐得越來越久，跳繩的時間，也可以一次持續個幾十分鐘了。 而且，每天都有運動，也讓她比較好睡覺，體力有消化，身體也比以前好一點點，每天運動真的帶來不少好處!,筛洗硕苦近掠灿杖蕉饯吏村笼跪哇冠旭永隆纶加盐认蛇慈振重淑郸吾紫浙辅导原理与实务-跟气虚女孩说拜拜-辅导原理与实务-跟气虚女孩说拜拜-,