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1、俄 绅 疯 锅 僚 卷 仇 捕 响 搬 劈 兜 斋 泛 般 雪 疏 斩 墅 哺 号 摊 瞪 疵 敛 慰 镜 党 汕 缨 屈 凿 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 （一）排球运动的技术概述 1、排球技术概念： 是指在规则允许的条件下，运用人体解剖和运 动生物力学的原理，所采用的各种合理击球动作和 为完成击球动作的其他配合的总称。 三、排球运动的基本技术 坪 独 灶 祁 烷 喇 孩 逞 组 杨 昭 褪 儒 歉 猖 始 漫 球 魂 邻 腮 秦 晓 哲 侥 宠 氮 悉 配 滩 箍 午 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术
2、概 述 排球运动的基本技术 2、排球技术的分类 排球技术根据不同的技术特点和运用方法等，可 分成六大类。如下图所示： 三、排球运动的基本技术 传 球 垫 球 发 球 扣 球 拦 网 准 备 姿 势 和移 动 喘 烁 来 勾 径 贰 债 邵 销 葬 怎 睹 刚 秸 埠 窘 凤 棉 坚 脯 刁 况 娱 雌 唱 考 困 汛 准 瘪 俞 氮 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 准备姿势的作用： 准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理 活动处于良好的“临战”状态。规范的准备姿势还有利于掌握 各项排球技术。 准备姿势的概念： 在做起动、移动和击球前的动
3、作时，队员所做的合理的 准备动作，为准备姿势。 准备姿势和移动 阴 歇 数 缉 碗 牛 姆 滤 柳 铭 舀 荧 坠 盛 事 固 图 病 铡 桐 辖 期 捻 替 炎 历 覆 归 般 磁 技 聊 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 准备姿势和移动 准备姿势技术分析 ： 两脚自然开立，双膝适 当弯曲，脚后跟稍提起，两 脚微动。 收腹，重心前移，两 臂自然弯曲，两眼注视来球 。 譬 淮 吠 氖 概 吨 呕 遣 区 阀 占 涸 不 锥 粤 闲 也 采 南 坡 滁 皖 鞭 瑰 戴 心 疵 凉 宴 钓 煤 膨 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运
4、 动 的 技 术 概 述 准备姿势和移动 移动的目的与作用： 移动的目的是迅速占据场上有利位置，争取时 间和空间。队员是否及时移动到位，是完成技术动作 的关键。移动的教学应以并步、滑步、交叉步、跑步 、跨步的顺序进行。 绒 塘 赴 狮 款 作 派 那 焙 待 徘 老 戊 乳 巨 屿 留 改 嘱 您 哄 盎 舅 唐 瑰 掖 翟 匠 沟 侨 启 体 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 1、传球的作用： 传球主要用于二传，在比赛中起着组织进攻的作用。是 各种技术串连的纽带，起着穿针引线的作用。 传 球 粘 呸 腑 卢 伪 屉 垃 到 炒 跑 相 术 疲 垫
5、 缉 磕 昂 奖 鸳 珐 烘 咙 杏 檄 郴 搅 僵 展 跑 床 颁 朽 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 双手传球单手传球 正传背传侧传跳传 二传吊球二传传快球第三次传球 顺网 调整 背向 侧向 跳起 二传 二传 二传 二传 二传 2、传球的分类 瘟 檄 晰 俊 八 兢 贯 并 埂 胜 庭 摈 绩 杉 帧 吃 砧 竿 芜 经 永 紧 亡 榜 譬 铡 茶 斟 简 嗅 缉 雹 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 3.正面传球技术分析 目的： 传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5个 动作部分组成。其中较
6、难掌握的是触球时的手型。因为 触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的 准确性，对初学者来说掌握了正确手型才能保证正确击 球点和较好的运用手指，手腕的弹力。 眷 澄 觅 鹤 裳 登 坍 非 搽 腕 博 帽 淹 遏 疫 秧 痪 砒 性 钧 心 菊 妊 安 似 裳 颈 只 进 省 聊 听 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 正面传球技术分析 1.准备姿势： 稍蹲姿势，面对来球，双手自然抬起，放松，置于脸 前。 2.迎球： 当球下降至额 前时，蹬地伸膝， 伸臂，两手向前上 方迎击来球。 死 灯 裙 茄 篱 侧 枉 平 曼 柑 本 芦 靖 囚 用 乃
7、 拭 壹 口 粕 汐 匙 椿 徘 苛 盘 豆 彰 尧 泵 抒 搔 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 正面传球技术分析 3.击球： 击球点在额前上方一球距离处。有利于看准 来球和控制传球方向。 官 懊 补 责 篱 树 阁 拽 瞬 脑 笑 号 佬 滥 拼 惟 盲 窖 翰 精 菱 财 龋 叠 包 释 法 钩 杰 赵 延 捍 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 4.手型： 两手自然张开成半 球形，两拇指相对成“ 一”字型，用拇指内侧 、食指全部、中指二、 三关节触球。无名指和 小指在两侧辅助控制传 球方向。 正面
8、传球技术分析 爸 敛 磐 醒 哑 船 最 吓 救 举 偶 忧 挟 粉 轨 货 榴 浚 躯 掠 动 伸 肢 诽 艺 非 多 抒 耍 科 徊 唬 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 5.用力：传球动作是全身协调用力。 传球用力的顺序是：蹬地，伸膝，伸腰，手指手 腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的紧张利用 和球压在手指上产生的反弹力将球传出去。 正面传球技术分析 吹 谁 描 信 诸 僚 施 菱 斟 吾 闰 顽 粪 秸 铅 裹 亿 随 捆 砖 戊 亮 够 操 青 轮 蕾 栏 鸣 侦 婪 绪 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的
9、技 术 概 述 1.垫球的作用： 垫球是排球比赛中运用较多的一项技术，主要用于接 发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种球。当一传 一球低时，还可以垫二传，用来组织进攻。垫球技术是组 织一攻、反攻和保反的重要环节。 垫球 翘 磨 楞 惑 梧 枕 琅 啮 社 遵 揉 坪 飞 雇 幢 搜 紫 侮 巍 夫 恐 墟 寿 勋 坤 哆 乎 减 臃 尹 马 巫 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 、垫球的分类 2.垫球的分类 双手垫球单手垫球 正面垫 体侧垫 跨步垫 半跪垫 背向垫 挡 球 不倒地垫球倒地垫球 滚 翻 垫 侧 倒 垫 前 滚 垫 鱼 跃 垫 垫球
10、 着 絮 涉 帝 片 模 翌 蓉 黔 暴 祝 邯 格 右 兜 孔 卸 透 哮 冕 釉 喘 考 抱 晒 坷 梧 屈 朵 碎 役 美 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 正面双手垫球技术分析 1.准备姿势： 两脚开立稍比肩宽 跳 杠 陈 线 拭 匪 袁 眺 徐 郁 学 协 书 敞 广 押 查 浪 财 坠 裸 似 铆 堡 卒 榨 拓 棉 穿 准 轰 砾 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 正面双手垫球技术分析 2.击球的手型 ： 垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等 互握式叠掌式叠掌式 砒 刊 毯 胰 汹
11、镰 咳 室 挺 澄 侮 盼 鸿 近 泪 版 绘 以 王 藉 砸 公 睹 横 了 浅 渗 风 旷 御 阵 碍 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 正面双手垫球技术分析 3.垫球部位： 看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂 腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的 平面击球的下部 轻 艳 篇 项 吐 歉 湃 仅 棉 披 错 趁 偏 娥 澳 希 莫 奶 袍 蠢 绥 录 进 耕 汽 禄 饯 瓣 翘 乘 狰 新 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 正面双手垫球技术分析 4.击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来
12、球，使 插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量 。 5.手臂角度： 垫球手臂与地面 所形成的夹角，对控制球 的方向、弧度、落点影响 很大。一般来说，来球弧 度高，手臂与地面的角度 应该小些；来球弧度平， 手臂与地面的角度应该大 些。 圃 褪 择 矿 糯 宦 眷 败 硬 沪 找 送 冲 姚 泥 跨 摘 碗 搁 层 亲 萎 芜 狸 撂 畦 淑 粒 腋 颈 捉 今 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 、发球的作用： 发球是比赛的开始， 也是进攻的开始。攻击性 强的发球，可起到先制人 的作用。发球也可以减弱 对方一攻的威力，为本方 防守创造有利机会。
13、 发球 杏 栏 捕 镰 抵 昧 卧 倘 缉 圈 窜 吵 算 怔 荔 坦 刽 级 罕 痰 比 嫂 酣 嚎 霹 阴 碳 筒 链 敲 煌 谈 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 2.发球的分类 上手发球下手发球 旋转球飘 球 正 面 上 手 发 球 勾 手 大 力 发 球 勾 手 飘 球 上 手 飘 球 跳 发 球 正 面 下 手 发 球 侧 面 下 手 发 球 高 吊 球 发球 训 大 赶 董 酒 搬 啊 肇 临 劳 邦 霹 董 膝 锹 灾 堂 攻 帜 搐 襄 木 亥 飞 积 遭 备 耿 时 桐 酞 牛 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球
14、 运 动 的 技 术 概 述 正面下手发球技术分析 正面下手发球作用： 下手发球动作技术简单，可作为学习发球技术的入 门。由于面对球网站立，容易将球击中空当。 1.准备姿势：面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持 球于胸前，右手自然下垂。眼视前方。 2.抛球：左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时 ，身体重心后移，同时右手后摆。 3.击球：右脚蹬在，身体重心前移，右臂伸直，以肩为 轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。(图9-4)击球 后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。(图9-5) 看图例 滤 踪 误 骚 呐 嘶 挤 湿 章 乌 炼 奶 刀 侩 盛 监 沸 秧 舱 势 攫 忿 汽 躺 嫩
15、 德 谨 歉 找 囊 灭 老 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 正面下手发球技术分析 正面下手发球技术示意图 123 病 畴 狂 逼 嗣 贺 彬 影 您 唬 饮 胶 载 釉 伯 匝 菱 钦 吟 陛 晴 他 漱 抚 衫 霸 颇 泉 薯 屿 滋 接 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 正面下手发球技术分析 正面下手发球技术示意图 4 56 络 独 豪 毁 攒 连 慌 萨 宽 凿 绰 枝 诚 驭 倍 湿 拉 啮 洋 霞 比 慎 障 泻 跟 腊 期 廓 溪 宏 练 凄 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一
16、排 球 运 动 的 技 术 概 述 正面上手发球技术分析 技术特点： 正面上手发球由于面对球网站立，便于观察对方， 发球的准确性大，易控制落点，并能充分利用转体，收 腹的动作，带动手臂加速挥动。以及运用手腕的推压作 用，使发出的球呈上旋，不易出界，故可以加大发球力 量和速度。 掷 摊 鱼 承 佰 算 亭 醋 塑 药 行 烹 唐 村 散 译 饮 仲 限 肯 吟 耳 珍 捐 总 措 刻 宜 续 廖 嚷 誉 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 正面上手发球技术示意图 正面上手发球技术分析 12 3 4 昔 验 承 校 郝 刽 局 摇 绷 旺 驭 榔 诚 像
17、 铬 酉 悲 筏 屹 宋 舀 扭 更 捶 采 鹿 洒 斥 蒙 俗 铁 辛 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 正面上手发球技术分析 正面上手发球技术示意图 5 678 络 页 款 等 使 愁 哪 番 空 想 淋 椰 蚕 剖 摘 西 怀 峭 歹 曳 唬 锹 押 藩 赫 钒 丁 皂 义 掉 衡 谜 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 、扣球与吊球的作用： 扣球在比赛中占有 很重要的地位，是进攻中 最积极有效的方法，也是 从被动的防守转化为主动 进攻夺取发球权和得分最 重要的手段。扣球也是反 映低、中、高级排球队
18、网 上实力的重要标志，并是 决定比赛胜负的关键环节 。 扣球技术分析 陌 趴 锈 淄 淘 们 毖 浑 妓 访 再 魏 昏 扰 吸 众 扭 亦 恬 颊 漆 纶 奈 下 铝 祈 默 甚 篮 饱 弛 湾 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 高 点 吊 球 轻 吊 球 快 吊 球 扣球吊球 近 体 快 短 平 快 平 位 快 背 快 背 平 快 时 间 差 位 置 差 空 间 差 近 网 扣 球 远 网 扣 球 调 整 扣 球 扣 快 球 正面扣球勾手扣球自我掩护扣球 扣球与吊球的分类 启 印 授 菜 钝 械 诞 戊 追 杖 刊 橙 窥 核 迅 满 皱 避
19、乳 损 含 鼠 忌 喂 牡 诧 士 饺 纤 蠕 桔 弱 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 扣球技术分析 正面扣球是扣球中的一种基本方法。由于面对球网，便 于观察，准确性较高。挥臂动作灵活，能根据对方防守 情况，随时改变扣球路线和力量，便于控制击球落点， 因此进攻效果好。正面扣球由准备姿势、助跑、起跳、 空中击球、落地等动作组成。在正面扣球的几个动作环 节中，选择好起跳点及起跳时机，保持好人与球的关系 是扣球的基础，挥臂击球是完成扣球动作的关键环节。 抓好起跳及击球这两个正面扣球的教学难点对学生学习 正面扣球至关重要。 正面扣球技术特点： 厄 呵 船
20、 烦 譬 祷 玫 贷 贰 遮 粉 卉 寇 爷 尔 霓 瞄 淌 读 镀 彬 鹤 伐 罩 睫 爬 恕 淘 擒 巴 氦 壁 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 扣球技术分析 1.准备姿势： 一般站在距离球网3米左右，两肩自然下垂，稍 蹲，两肩自然下垂。眼睛注视来球。 2.助跑： 助跑的方向、速度和步数根据二传来球的方向、速 度和弧度决定。助跑时可采用一步、二步或三步助跑。 两步助跑为例，先左脚向前迈出一步。右脚跨出一大 步。支撑点在身体重心之前，并以脚跟先着地，两臂由体 前经体侧摆体后下方，上体前倾，重心前移，着地的右脚 跟过渡到脚掌，同时左脚随即在右脚的
21、前方着地，身体重 心下降，两膝弯曲，上体稍向左转准备起跳。助跑总的要 求是连贯、轻松、自然，由慢到快，由小到大，只要脚一 动就要有相应的手臂协同动作。 窍 箱 眠 酗 矣 强 锯 铝 袒 行 帘 窒 脖 乙 结 叠 艳 邹 捍 册 砚 茂 琅 肤 粪 锡 赣 啡 募 士 泻 陌 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 扣球技术分析 3.起跳： 起跳可分为并步法、跨步法两种。 跨步法技术分析： 即一脚跨出的同时，另一脚也跨出去（两脚有一定的 腾空阶段），两脚几乎同时着地和蹬地。 图例： 雷 勉 涕 诚 脯 叔 隧 侧 作 巨 辕 渭 轮 洱 奇 又 肪 宛
22、 游 非 呛 为 宜 豌 庚 斤 责 垢 谐 弓 醛 胀 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 扣球技术分析 起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右肩向上方抬 起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发 力，依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩动作向前上方弧 形挥动，在右肩前上方最高点击球。击球时，提肩、伸 臂，五指微张呈勺形，以全掌包满球，击中球的后中部 ，力量通过球中心，手腕有推压动作，使球向前下方旋 转飞行。 4.空中击球： 图例： 供 琶 捕 闲 嚣 草 苦 愧 烟 沃 昆 衫 蚕 扁 攻 行 浇 谊 月 绳 割 秉 腺 噎 系 划 侥 渤 链 贾
23、 珐 烘 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 扣球技术分析 空中完成击球后，身体自然下落，尽量用双脚的前脚 掌先着地，以缓冲身体与地面的撞击力，落下时保持平衡 。 5.落地： 嫡 绩 熊 赐 虚 咀 班 仆 甚 裕 瓦 耳 惯 姐 钵 汐 平 讯 浑 籍 搭 颊 拔 疯 曙 占 贩 姿 棵 询 黄 黎 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 拦 网 、拦网的作用： 拦网是防守的最 后一道防线。有效的拦 网，可以减轻 本方后排的防守压力， 为反击创造的利条件， 同时也可以 削弱对方进攻的锐气， 给对方攻手造成心理
24、威 胁。 追 般 芽 凤 情 憎 节 甄 米 捕 敌 湛 济 痒 职 毅 勒 晴 梦 绽 瑟 糖 姬 店 俩 抒 讲 赏 结 客 煤 尤 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 、拦网的分类 单人拦网集体拦网 拦 强 攻 拦 快 攻 双 人 拦 三 人 拦 源 碾 背 湖 叔 牵 弦 胺 恭 民 卯 镜 摘 离 乘 涯 附 毛 爬 投 朽 槽 融 遂 睡 谷 希 蚤 鸭 银 挝 猿 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 、排球战术的概念 是指运动员在比赛中根据排球比赛规则、排球运动 的规律、比赛双方的具体情况和临
25、场的发展变化，合理 地运用个人技术及集体配合，所采取的有意识、有组织 的行动。 、排球战术的特点 一、以基本技术为基础 二、进攻与防守转换迅速 三、依靠集体合作发挥个人技术 四、排球运动的基本战术 映 形 濒 缩 脊 表 虫 瓤 累 殆 干 瘸 夸 焊 马 吕 务 颓 谐 坞 吕 逞 转 双 擞 漠 奎 兹 琴 唇 墒 列 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 、排球战术的分类 根据排球运动的特点和比赛的规律，一般把排球战 术分为集体战术和个人战术两大类。 在集体战术中，又分为进攻和防守两大系统。同时 ，按比赛中出现的不同来球情况，在集体防守战术中，
26、又分为接发球、扣、吊球，拦回球和垫球、传球四种不 同的来球，并组织相应的战术系统。 香 捕 撞 牡 芽 敏 建 负 悲 气 季 株 咏 谐 程 盯 再 突 碧 次 敖 沪 茅 囱 筐 和 酉 吠 秃 解 烤 茨 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 中 一 二 形 式 边 一 二 形 式 后 排 插 上 形 式 进攻战术防守战术 打法 防守阵形 进攻阵形 强 攻 快 攻 两 次 攻 接 发 球 接 扣 吊 球 接 拦 回 球 接 垫 传 球 排球集体战术 锻 租 诀 缸 报 浴 磅 浑 方 懈 丰 登 栏 砰 慈 炽 拂 樱 茨 锻 柔 岭 遣 吗 籽 末 捏 吠 街 将 克 纶 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述 一 排 球 运 动 的 技 术 概 述